Bi laşê xwe re, bi kariyera xwe ya pîşeyî re û hem jî bi têkiliyên evînê re hestek baş an ne xweş, hin ji aliyên ku xwebawerî bi wan re têkildar e . Xwebawerî têgihiştina ya ku mirov li ser xwe heye û dikare bandorê li projeya ya wan a bi civakê re bike ye.

Xwe-rûmet pir tevlihev e û ne tenê têgihiştinê, di heman demê de nirxandina takekesî jî dihewîne . Bi vî awayî, mirov dikare bifikire gelo ew ji bo malbat, heval û hevkaran têra xwe derbasdar e an na.

Çi diyar dike ku hûn çiqasî xwebaweriya we heye?

Xwe-rûmeta ji zaroktiyê ve tê afirandin û têkiliya kesekî bi xwe re nîşan dide. Her kes projeksiyona derûnî û awayê ku xwe dibîne heye. Ji ber vê yekê, ew dikare bibe erênî an neyînî , hem jî bilind an nizm .

Derdora ku meriv tê de mezin dibe û têkiliyên bi dêûbavan re astên xwebaweriyê nîşan dide ku, ji bilî vê, esl û kesayetiyê diyar dike . Bi riya xwe-rûmetê hûn ne tenê dikarin fêm bikin ka hûn di tiştek de baş in an xirab in, lê her weha hûn kî ne û mirovên din we çawa dibînin . Hişyar bin, ji ber ku têgihîştina we ji xwe dibe ku rast be an ne rast be .

Dibistana li malê , têkiliya bi hevalan re, hawîrdora dibistanê, civakî û malbat beşdarî avakirina xwebaweriyê dikin .Mînakî, têkiliya di navbera dayikek narsîsîst û keça wê de dikare bibe sedema pirsgirêkên wek şermkirina laş an şerma ya ku jin li ser laşê xwe heye. Ev tiştekî ku ne tenê bi têkiliya di navbera dê û keçê de sînordar e, lê di heman demê de ji bo zarokan û heta, di navbera dêûbav û zarok û di navbera xwişk û birayan de jî derbas dibe.

Nêrîna 2> ku kesek li ser xwe heye, dikare bibe sedem ku wî bikeve nav têkiliyên toksîk ên ku dikarin astên xwebaweriyê kêm bikin an wî bi tevahî tune bikin . Mînakî, yek ji endamên zewacê dikare bike ku yê din xwe bi awayekî neyînî bibîne an jî xwebaweriya xwe winda bike.

Hûn di têkiliyek ku her yek ji wan hevjînê xwe yê romantîk xwe kêm hîs dike û timûtim heqaretê dike an jî wan şerm dike, heta asta şîdetê jî, astên xwebaweriyê kêm dike .

Li gorî psîkolojiyê xwebawerî çi ye?

Psîkolojî girîngiyek pir taybetî dide xwe- rêzgirtin sepandina stratejiyên cihêreng ji bo ku mirov bigihîne têgihîştina xwe ya erênî , wek:

• Bikaranîna diyalogeke navxweyî ji bo şandina peyamên erênî ji hişê re .
• Hêraniyên çareserkirina pirsgirêkê teşwîq bikin.
• Alîkariya şirovekirina rewş an bûyerên ku ne girêdayî nemirov bi awayekî erênîtir ji bo xwebaweriyê. Bînin bîra xwe ku ne mimkun e ku meriv her tiştî kontrol bike û kirinên kesên din bi we ve girêdayî ne.
• Standardên cognitive biguherînin. Mînakî, ji danîna hêviyên pir zêde dûr bikevin.
• Helbetên ragihandinê pêşve bibin.

Psîkolojî û dîsîplînên wê digihêjin encamê ku xwebawerî dilîze roleke bingehîn di têkiliya ya mirovan bi mirovên din re . Mînakî, dibe ku kesek xwe layîqê hin dermankirinên hezkirinê an muameleya xirab hîs bike.

Ji bo psîkolojiyê, xwebawerî tiştek hestyarî ye ku pejirandina kesane û xwe-têgînê bi hev re dike (têgihîştina xwe). Ew ne planek derûnî ya hêsan e ku piştî nirxandina kesane ya erênî pêk tê, lê xwebawerî encama nirxandina objektîf ye.

Werin em perçe perçe biçin. Asta xwebaweriyê li gorî dema ku nirxandin tê kirin dikare dakeve an zêde bibe. Kesê ku di nav evînek veqetandî de derbas dibe an ji kar dûrxistinê re derbas dibe, ji dema ku ew di beşa herî baş a têkiliyê de bûn an jî karek wî hebû, pirtir dibe ku xwebaweriya xwe kêmtir hebe.

Terapî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bêtir ji xwe hez bikin

Giringiya hezkirina xwe

Çima xwebawerî ew qas girîng e? têgihiştina kuli ser we bandorek rasterast li ser tenduristiya derûnî heye. Û ew e ku gava ku xwebawerî dadikeve, ne mimkun e ku meriv bi hawîrdora ku hûn dorpêç dike bi rengek saxlem têkilî daynin. Wekî din, dema ku hûn di demek ku tê de xwebaweriya we li ser erdê ye derbas dibin, êrîşên kesên din dikarin hestên we xera bikin û rewşên stress û xemgîniyê derxînin. .

Xwe başbûn tê wateya hezkirin û qebûlkirina xwe wekî xwe bê şert û merc e. Kesê ku xwedan hurmeta xwe baş e, dikare aram bimîne , li hember gelek rewşan bi îddîa tevbigere û xwe baş hîs bike bi awayê tevgerê xwe.

Xurtkirina xwebaweriyê dibe alîkar ku meriv li xwe xwedî derkeve (lênihêrîna xwe) û pêşî li xuyangiya hin nexweşiyên psîkolojîk yên wekî fikar an depresyonê bigire. Ew di heman demê de dihêle hûn ji bo têkiliya bi kesên din re bingehek çêtirîn biafirînin. Bi kurtî, xwebaweriya baş an xirab awayê ku her kes bi hawîrdora xwe re tevdigere diyar dike. Wekî ku me berê jî dît, xwebawerî tê wateya qebûlkirin û hezkirina xwe wekî ku hûn î, ku tê wergerandin hezkirina xwe. Û hezkirina bê şert û merc ne tenê we çêtir hîs dike, di heman demê de jî bi kesên din re têkiliyên saxlem damezrîningel.

Asta xwebaweriyê çi ne?

Xwe-rûmetî dikare tesebe kirin wekî bilind an nizm, her çend dikare were gotin ku ew baş e an xirab e.

• xwebaweriya bilind . Kesên xwedan qedirbilind xwe dipejirînin û xwebawer in ; ew xwe baş hîs dikin û dikarin bi malbat, hevalbend, heval û hevkarên xwe re bi awayekî saxlem têkiliyê bikin. Ew dizanin ku çawa bi îddîa şîroveyên neyînî yên ku kesên din di derbarê wan de dikarin hebin îdare bikin ji ber ku ew dizanin ku ew ne rast in.
• Xwebaweriya xwe kêm . Gava ku kesek xwedan xwebaweriya nizm be, ew mêldarê kamilperest û ji rexneyê zêde hesas in , ji kesên din re zêde dilrehet in, ji xwe bêtir ji kesên din hez dikin, pir xwe rexnegir in. û xwe sûcdar hîs bikin.

Hûn çawa dikarin xwebaweriya xwe baştir bikin?

Xwebawerî tiştek e ku hûn ji zarokatiyê û bi nehişmendî diafirînin . Weke ku me berê jî dîtiye, perwerdeya ya ku li malê tê standin bandorê li têkiliya bi dêûbav, xwişk û bira, heval û heta mamosteyên dibistanê dike. Di her rewşê de, di tevahiya jiyana xwe de û li gorî ezmûnên xwe, em di astên cûda yên xwebaweriyê re derbas dibin. Dê qonax hebin ku em tê de hîs bikin ku xwebaweriya me bilindtir e û yên din jî tê de neNa.

Heke hûn hest dikin ku hûn ji xwe ne rehet in, hûn wekî mirov têrê nakin an jî hûn pêwendiyek evînê an karekî heq dikin; an eger hûn bi pirsgirêkan bi malbata xwe re rû bi rû bin û şîroveyên yên kesên ku we êşandine, dibe ku asta xwebaweriya we kêm be.

Daxuyaniya psîkolog rêyek bi bandor e ji bo têgihîştina çi zirarê dide te, çima tu xwe baş hîs nakî, û çi gavên ku tu dikarî bavêje ji bo alîkariyê tu ji xwe hez dikî û wekî ku tu dipejirînî.