ຮັກ OCD: ຂ້ອຍຕ້ອງການມັນຫຼືບໍ່ຕ້ອງການ?

  • ແບ່ງປັນນີ້
James Martinez

ມີ​ດອກ​ໄມ້​ຫຼາຍ​ໂຕ​ທີ່​ຖືກ​ທຳລາຍ​ເພື່ອ​ຈະ​ໄດ້​ຄຳຕອບ​ວ່າ "ລາວ​ຮັກ​ຂ້ອຍ ລາວ​ບໍ່​ຮັກ​ຂ້ອຍ"! ແຕ່ມີຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົງໃສອີກຢ່າງຫນຶ່ງ, ບາງທີອາດຈະລົບກວນຫຼາຍ, ແລະມັນແມ່ນ "ຂ້ອຍຕ້ອງການຫຼືຂ້ອຍບໍ່ຢາກ". ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບ ຄວາມຮັກ OCD , ປະເພດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ obsessive-compulsive ທີ່ມີລັກສະນະໂດຍການປະກົດຕົວຂອງແນວຄວາມຄິດ obsessive ກ່ຽວກັບການບໍ່ຮັກຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.

ມັນແມ່ນຫຍັງ. ຄວາມຮັກ OCD ຫຼື OCD ທີ່ມີຄວາມສໍາພັນ

ຄວາມຜິດກະຕິຂອງ obsessive-compulsive ຫຼືຄວາມຮັກ OCD ເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຄົນທີ່ປະສົບກັບມັນເລື້ອຍໆຕັ້ງຄໍາຖາມວ່າຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຢູ່ດີບໍ, ຖ້າຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຢູ່ນຳແມ່ນຖືກຕ້ອງ, ເຂົາເຈົ້າຖາມເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຕໍ່ອີກຝ່າຍ (ມີທັງຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມຮັກ OCD ດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຮູ້ສຶກຫຍັງກັບຄູ່ຮັກ).

ໃຜກໍຕາມ. ສາມາດມີຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ໃນຊ່ວງເວລາໃດນຶ່ງໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ບັນຫາສໍາລັບ ຄົນທີ່ມີ OCD ໃນຄວາມຮັກ ແມ່ນວ່າ ຄວາມຄິດ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ intrusive , ເຂົາເຈົ້າເກີດຂຶ້ນຊ້ຳໆ ແລະ ສາເຫດ ທີ່ເຂັ້ມແຂງ ຄວາມວິຕົກກັງວົນ ທີ່ນໍາໄປສູ່ການບັງຄັບ. ໂດຍ obsessions. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມພະຍາຍາມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍຸດທະສາດທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເພີ່ມຄວາມຖີ່ແລະຜົນກະທົບທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງຄວາມກັງວົນ.

ໃນກໍລະນີຂອງຄວາມຮັກ OCD, ປະເພດຂອງ OCD ບໍລິສຸດ, ການບີບບັງຄັບແມ່ນບໍ່ສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້ຄືກັບປະເພດອື່ນໆຂອງພະຍາດ obsessive-compulsive ເຊິ່ງການບັງຄັບແມ່ນການກະທໍາຂອງການກວດສອບການປິດປະຕູ, ລ້າງມືແລະອື່ນໆ. ., ໃນກໍລະນີນີ້ ການບີບບັງຄັບແມ່ນທາງຈິດ , ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການບົ່ງມະຕິຍາກຂຶ້ນ.

ຕົວຢ່າງ, ໃນກໍລະນີທີ່ຄົນສົງໄສວ່າເຂົາເຈົ້າຮັກຄູ່ຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືບໍ່, ການບີບບັງຄັບສາມາດ ປຽບທຽບເຂົາເຈົ້າກັບຄົນອື່ນ ເພື່ອເບິ່ງວ່າເຂົາເຈົ້າມັກເຂົາເຈົ້າແທ້ໆ, ຫຼືຄວບຄຸມເວລາໃດ. ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ແມ່ນ​ທ່ານ​ຢູ່​ກັບ​ຄົນ​ນັ້ນ​ຈໍາ​ນວນ​ຄັ້ງ​ທີ່​ທ່ານ​ຈື່​ຈໍາ​ນາງ. ຖ້າຫາກວ່າ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມຄິດ intrusive ໝູນ ວຽນໄປມາບໍ່ວ່າຈະເປັນຄົນອື່ນທີ່ຮັກຂ້ອຍ, ການບີບບັງຄັບອາດຈະເປັນ ເພື່ອຄວບຄຸມວ່າລາວສະແດງຄວາມຮັກຕໍ່ເຈົ້າຈັກເທື່ອ , ຂໍ້ຄວາມທີ່ລາວສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາເຈົ້າໄດ້ເທົ່າໃດ. ມື້, ແລະອື່ນໆ.

ການຖ່າຍຮູບໂດຍ Koolshooters (Pexels)

ອາການຂອງ OCD ໃນຄວາມຮັກ

ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ສັບສົນໃນຄວາມສຳພັນຄູ່ຮັກ ສະແດງອອກໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ໃນສອງທາງ. :

  • ຄວາມຄິດ Obsessive ສຸມໃສ່ຄວາມສໍາພັນທີ່ໃກ້ຊິດ.
  • ຄວາມຄິດ Obsessive ສຸມໃສ່ຄູ່ຮ່ວມງານ. ການວິພາກວິຈານຕົນເອງຢ່າງແຮງ, ດັ່ງນັ້ນ OCD ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ ເຮັດໃຫ້ ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ ແລະ ຄວາມອັບອາຍ .

    OCD ຂອງຄວາມຮັກ ແລະ ຄວາມຄິດທີ່ຫຼົງໄຫຼກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນ

    ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວໃນຕອນຕົ້ນ, ຄວາມຄິດທີ່ຫຼົງໄຫຼ ເນັ້ນໃສ່ຄວາມສຳພັນທີ່ກ່າວເຖິງ ຄວາມສົງໄສ ແລະ ຄວາມເປັນຫ່ວງ ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ ຄູ່ຮ່ວມງານແລະໃນທາງກັບກັນ (ຂ້ອຍບໍ່ຮັກລາວບໍ? ລາວບໍ່ຮັກຂ້ອຍບໍ?) ແລະກ່ຽວກັບ ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ ຂອງການຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ຖືກຕ້ອງ.

    ອາການໃນການນັດພົບ OCD ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໂດຍການເບິ່ງສິ່ງທີ່ຄົນນັ້ນຖືວ່າເປັນຄູ່ທີ່ມີຄວາມສຸກ ຫຼືໂດຍການປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ ແລະ ກັງວົນຕໍ່ກັບຄູ່ນອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ບຸກຄົນທີ່ມີ OCD ທີ່ມີຄວາມສໍາພັນອາດຈະ:

    • ຈິນຕະນາການການເປັນໂສດ.
    • ດົນນານທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າມີ butterflies ທີ່ມີຊື່ສຽງຢູ່ໃນທ້ອງຂອງໄລຍະທໍາອິດຂອງການຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກ.
    • ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການມີຈິນຕະນາການທາງເພດ ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກກະຕຸ້ນໃຈຕໍ່ຜູ້ອື່ນ.

    ໃນບາງກໍລະນີ, ຄວາມຫຼົງໄຫຼທີ່ເນັ້ນໃສ່ຄວາມສຳພັນສາມາດຢູ່ຮ່ວມກັນກັບຄວາມອິດສາທີ່ຫຼົງໄຫຼ, ນັ້ນແມ່ນ, ໂດຍມີ ຄວາມຄິດທີ່ຫຼົງໄຫຼ. ກ່ຽວກັບການບໍ່ຊື່ສັດຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ . ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະຕິບັດຕາມພຶດຕິກໍາການຄວບຄຸມເພື່ອກວດສອບຄວາມຊື່ສັດຂອງຄູ່ຜົວເມຍ (ໃນຄວາມຮັກ OCD ທີ່ມີຄວາມສົງໃສກ່ຽວກັບການບໍ່ຊື່ສັດເກີດຂື້ນ, ຄໍາຖາມ "ລາວຮັກຂ້ອຍຫຼືຄົນອື່ນ?") ຖືກຖາມ.

    ຮັກ OCD ແລະຄວາມຄິດທີ່ສຸມໃສ່ຄູ່ຮ່ວມງານ

    OCD ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນແນວໃດ? ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກ OCD ຄວາມສໍາພັນສະແດງອອກ ອາການທີ່ເນັ້ນໃສ່ຄວາມບົກຜ່ອງຂອງຄູ່ຜົວເມຍ ແລະຄວາມເປັນຫ່ວງທີ່ຄົງທີ່ແລະຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ໝູນວຽນກ່ຽວກັບຄວາມງາມ, ສະຕິປັນຍາ, ຄຸນສົມບັດສິນທໍາ ຫຼືສັງຄົມຂອງຄູ່ຜົວເມຍ.

    ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ຄວາມຄິດຂອງປະເພດ "ບັນຊີລາຍຊື່" ເກີດຂື້ນ>

  • ຄວາມເຊື່ອທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຢ່າງແຮງຕໍ່ຄູ່ນອນໃນກໍລະນີທີ່ຄົນຫນຶ່ງຕັດສິນໃຈສິ້ນສຸດຄວາມສໍາພັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການປະເມີນຕົນເອງຂອງການເປັນ ຄົນທີ່ດູຖູກທາງດ້ານສິນລະທຳ.
  • ຄວາມເຊື່ອຂອງການຖືກກ່າວໂທດຕໍ່ຄວາມບໍ່ພໍໃຈເພາະວ່າຄົນນັ້ນຖືກຕິດຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຄອບຄອງ ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ແມ່ນ “ຖືກຕ້ອງ”
  • ຮັກ OCD ແລະເພດສໍາພັນ

    OCD ມີຜົນຕໍ່ຄວາມສໍາພັນແນວໃດ? ຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບຄູ່ນອນ ແລະພຶດຕິກຳພິທີກຳທີ່ປະຕິບັດຕາມສ້າງຄວາມຂັດແຍ້ງເລື້ອຍໆ, ທຳລາຍຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງຄວາມສຳພັນ ແລະຊີວິດທາງເພດ.

    ຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບຄວາມຮັກຂອງຄົນອື່ນ ແລະການຊອກຫາຄວາມບົກຜ່ອງຂອງພວກມັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນພຽງແຕ່ບາງຕົວຢ່າງຂອງປັດໃຈທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດຫຼຸດລົງ .

    Relational OCD: ສາເຫດ

    ສາເຫດຂອງ OCD ແມ່ນກອບຢູ່ໃນຕົວແບບ multifactorial ທີ່ພວກເຮົາພົບເຫັນການປະສົມປະສານຂອງ ປັດໃຈທາງພັນທຸກໍາ ແລະສິ່ງແວດລ້ອມ. ຄວາມສຳພັນ , ເຊັ່ນ: ເຫດການທີ່ເຈັບປວດ ແລະຮູບແບບຄອບຄົວທີ່ບໍ່ດີ.ບົດບາດໃນການພັດທະນາ OCD, ແຕ່ ອິດທິພົນຂອງມັນ , ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ມາເຖິງຕອນນັ້ນ, ແມ່ນພຽງແຕ່ບາງສ່ວນ . ການຄົ້ນຄວ້າຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຊີ້ແຈງວ່າມີ genes ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໂດຍສະເພາະໃນ OCD ຫຼືວິທີການທີ່ພວກມັນປະຕິບັດໃນການສະແດງອອກຂອງອາການ.

    OCD ຄວາມສໍາພັນແລະປະສົບການໃນຄອບຄົວ

    ໃນບັນດາປັດໃຈຂອງ ຄວາມອ່ອນແອໃນການພັດທະນາຄວາມຮັກ OCD ຄວາມຂັດແຍ້ງໃນຄອບຄົວມີອິດທິພົນ .

    ສະພາບອາກາດໃນຄອບຄົວທີ່ຫຼາຍຄົນທີ່ມີ OCD ຕິດຕໍ່ກັນໃຊ້ເວລາໃນໄວເດັກມັກຈະເປັນ:

    • ສຸມໃສ່ສິນທໍາຫຼາຍ.
    • ໂດຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະບໍ່ເຫັນດີນໍາ. ພຶດຕິກໍາຂອງເດັກຊາຍ ຫຼືເດັກຍິງ, ການສຶກສາຕົນເອງໃນລະບົບມາດຕະຖານທີ່ເຄັ່ງຄັດ ແລະມີລັກສະນະຮຸກຮານແບບ passive-aggressive.

    ຄວາມສຳພັນ OCD ແລະບົດບາດຂອງຄວາມເຊື່ອ

    ການຂັດແຍ້ງໃນຄອບຄົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນໂຄງສ້າງຂອງ ຮູບແບບຄວາມຄິດທີ່ຜິດປົກກະຕິ ໃນຄວາມສຳພັນຄວາມຮັກ. ອັນນີ້ຖືກເພີ່ມ:

    • ຄວາມຄິດໄພພິບັດ ເຊັ່ນ: "ຄວາມສໍາພັນນີ້ບໍ່ເຮັດວຽກ" ຫຼື "ມັນເປັນຄົນຜິດ" ແລະມັນຖືກຕັດສິນວ່າເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້, ກາຍເປັນແຫຼ່ງ. ຂອງຄວາມຜິດ .
    • ຄວາມເສຍໃຈລ່ວງໜ້າ ດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ວ່າ "ຖ້າຂ້ອຍອອກຈາກຄວາມສຳພັນນີ້ແລ້ວພົບວ່າຂ້ອຍຜິດ ຂ້ອຍຈະບໍ່ສາມາດໃຫ້ອະໄພຕົວເອງໄດ້ ແລະຂ້ອຍຈະເສຍໃຈສະເໝີ. ມັນ.

      ຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຂ້ອຍມີຄວາມຮັກ OCD ຫຼືຄວາມສົງໄສຂອງຂ້ອຍເປັນຄວາມຈິງ

      ມີຫຼາຍຄົນທີ່, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາທີ່ສັບສົນ, ພິຈາລະນາຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ ... ແລະ ອັນນີ້ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຄວນສັບສົນກັບ ການຮຸກຮານທາງຈິດ , ຄວາມຄິດທີ່ທັນທີທັນໃດປະກົດຢູ່ໃນສະຕິຂອງພວກເຮົາໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ, ແລະຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ຍອມຮັບແລະບໍ່ຕ້ອງການ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານຈິດໃຈ.

      ການບຸກລຸກທາງຈິດ ແລະ ຄວາມຫຼົງໄຫຼແມ່ນຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍ , ສະນັ້ນມັນຍາກທີ່ຈະຈຳແນກພວກມັນໄດ້, ເພາະວ່າການຈຳແນກພວກມັນ ມັນບໍ່ຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາເນື້ອໃນຂອງຄວາມຄິດເອງ, ແຕ່. ປະລິມານ . ໃນຄວາມຜິດປົກກະຕິ obsessive-compulsive ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ ປະກົດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ , ພວກມັນດູດຊຶມພະລັງງານຫຼາຍ ປະຈໍາວັນ ແລະຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍ, ຍອມຮັບບໍ່ໄດ້, ແລະ ມີປະສົບການທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ .

      ການສະທ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ຄວາມສຳພັນ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາເວົ້າ, ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາ, ແຕ່ບໍ່ເຖິງຄວາມບໍ່ປອດໄພທາງພະຍາດ. ຖ້າທ່ານພິຈາລະນາວ່າຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ, ບາງທີອາດເຖິງເວລາທີ່ຈະໄປຫານັກຈິດຕະສາດ . ບໍ່ມີການທົດສອບ OCD ຄວາມຮັກທີ່ເປັນໄປໄດ້ຫຼືການປຽບທຽບກັບຄວາມສໍາພັນອື່ນໆໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ເຈົ້າຕາມທີ່ມັນເຮັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

      Relational OCD: ການປິ່ນປົວ

      ວິທີປິ່ນປົວ OCD ຄວາມຮັກ? ” ແມ່ນຄໍາຖາມຄລາສສິກທີ່ວ່າ ຄົນຖາມວ່າໃຜທົນທຸກຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້. ມີເຫດຜົນ, ພິຈາລະນາວ່າຜົນສະທ້ອນທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ OCD ປະເພດນີ້ແມ່ນ ການແຕກແຍກຂອງຄູ່ຜົວເມຍ .

      ການແຕກແຍກແມ່ນຜົນມາຈາກຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງການພົວພັນກັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີ OCD. ສ່ວນຂອງຄູ່ຜົວເມຍທີ່ທົນທຸກຈາກມັນອາດຈະ ມີຄວາມສົງໄສຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ຂອງອີກຝ່າຍຫນຶ່ງ ຫຼື ບໍ່ສາມາດເຮັດສັນຍາ ໃນຄວາມສຳພັນອັນເນື່ອງມາຈາກຄວາມທຸກໃຈ ແລະ ອາລົມທາງລົບທີ່ເຂົາເຈົ້າມີເມື່ອມີຄວາມສໍາພັນ. ດ້ວຍການປິ່ນປົວມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວ, ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມສົງໃສແລະຄວາມຄິດທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆເຮັດວຽກແນວໃດ.

      ການປິ່ນປົວພຶດຕິກຳສະຕິປັນຍາ ປິ່ນປົວພະຍາດ OCD ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເພື່ອແນໃສ່ຫຼຸດຜ່ອນອາການ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວສ່ວນຕົວຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ ແລະ ການວິພາກວິຈານຕົນເອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການປ້ອງກັນການເກີດຄືນໃຫມ່ຈະຖືກປະຕິບັດ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ relapse ໃນ OCD ຄວາມຮັກ, ການປິ່ນປົວແມ່ນຊອກຫາອົງປະກອບເຫຼົ່ານັ້ນຂອງປະຫວັດສາດຂອງບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມໂປດປານຂອງຮູບລັກສະນະທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບແລະເຮັດວຽກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.

      ການຖ່າຍຮູບໂດຍ Pexels

      OCD ຂອງຄວາມຮັກບໍ່ ປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວບໍ?

      ການປິ່ນປົວພຶດຕິກຳສະຕິປັນຍາ l ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການໃນອັດຕາ 60-80%. ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດຕະວິທະຍາອອນໄລນ໌ຂອງ Buencoco ສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີໃນການຈັດການ, ແກ້ໄຂ ແລະເອົາຊະນະຄວາມຮັກ OCD.

      ໃນການປິ່ນປົວທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ, ພຶດຕິກຳ ເທັກນິກການເປີດເຜີຍແມ່ນໃຊ້ກັບການປ້ອງກັນການຕອບໂຕ້ (ERP) . ມັນປະກອບດ້ວຍການສໍາຜັດກັບ stimuli anxiogenic ໂດຍບໍ່ມີການວາງເຂົ້າໄປໃນການປະຕິບັດພຶດຕິກໍາທີ່ປົກກະຕິຜົນກະທົບຕໍ່ການກະຕຸ້ນດັ່ງກ່າວ. ໃນບັນດາຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວຂອງ ERP: ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະແກ້ໄຂຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ຂະບວນການຍອມຮັບປະສົບການຂອງຄວາມຜິດແລະການເປັນ "ຜິດປົກກະຕິ".

      OCD? ເຈົ້າສາມາດເອົາຊະນະຄວາມຮັກ OCD ໄດ້ບໍ?

      ເມື່ອຖືກຖາມວ່າ ເຈົ້າສາມາດເອົາຊະນະຄວາມຮັກ OCD , ມັນຕ້ອງເວົ້າວ່າໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ ເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ກັບ OCD ແລະເຄື່ອງມືຕ່າງໆແມ່ນໄດ້ມາທີ່ເຮັດໃຫ້ ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການເຮັດວຽກຂອງຕົນເອງເພື່ອ ຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນແລະສະຫວັດດີພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ .

      ໃນຂະບວນການປິ່ນປົວ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສືບສວນບົດບາດສໍາຄັນຂອງການຕໍານິຕິຕຽນແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນຮູບລັກສະນະແລະ. ການຮັກສາ OCD ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນສົມຄວນທີ່ຈະສືບສວນວ່າປະສົບການຄວາມສໍາພັນເບື້ອງຕົ້ນອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບປະສົບການຂອງຄວາມຜິດ.

      ວິທີປະຕິບັດຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີຄວາມຮັກ OCD

      ກ່ອນ​ອື່ນ​ໝົດ, ຄົນ​ເຮົາ​ຕ້ອງ​ຮູ້​ວ່າ​ຄົນ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຜິດ​ປົກ​ກະ​ຕິ obsessive-compulsive ຮູ້​ວ່າ​ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ຜິດ​ພາດ, ແຕ່​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ໄດ້. ສະນັ້ນ ການພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈຄູ່ນອນ ແທນທີ່ຈະຫຼຸດ ຫຼືດູຖູກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໄປໄດ້.

      ທ່ານຍັງສາມາດຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າດ້ວຍ ວິທີ ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປິ່ນປົວ , ສະແດງຄວາມສົນໃຈໃນການປິ່ນປົວທີ່ປະຕິບັດຕາມ, ຄວາມກັງວົນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ…

James Martinez ກໍາລັງຊອກຫາຄວາມຫມາຍທາງວິນຍານຂອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ລາວມີຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນທີ່ບໍ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນກ່ຽວກັບໂລກແລະວິທີການເຮັດວຽກ, ແລະລາວມັກຄົ້ນຫາທຸກແງ່ມຸມຂອງຊີວິດ - ຈາກໂລກໄປສູ່ຄວາມເລິກຊຶ້ງ. James ເປັນຜູ້ເຊື່ອຖືຢ່າງຫນັກແຫນ້ນວ່າມີຄວາມຫມາຍທາງວິນຍານໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ແລະລາວສະເຫມີຊອກຫາວິທີທີ່ຈະ ເຊື່ອມຕໍ່ກັບສະຫວັນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສະມາທິ, ການອະທິຖານ, ຫຼືພຽງແຕ່ຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ. ລາວຍັງມັກຂຽນກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງລາວແລະແບ່ງປັນຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງລາວກັບຄົນອື່ນ.