ແມ່ຍິງເກືອບທັງໝົດໄດ້ມາ ຄິດວ່າພວກເຂົາອາດຈະຖືພາເມື່ອຄວາມຈິງແລ້ວເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ . ປົກກະຕິແລ້ວຄວາມສົງໃສເຫຼົ່ານີ້ຈະຫາຍໄປທັນທີທີ່ປະຈໍາເດືອນມາຊ້າ. ແຕ່​ຈະ​ເກີດ​ຫຍັງ​ຂຶ້ນ​ເມື່ອ​ລາວ​ຍັງ​ບໍ່​ມາ? ແລະຖ້າອາການອື່ນໆເລີ່ມປະກົດວ່າ, ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສົງໃສ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໝັ້ນໃຈວ່າເຈົ້າຖືພາ... ໂດຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືພາບໍ? <ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. 2>. ໃນບົດຄວາມນີ້ພວກເຮົາບອກທ່ານທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈ ວ່າມັນປະກອບດ້ວຍຫຍັງແລະອາການໃດແດ່ ຂອງການຖືພາ phantom, ແຕ່ຫມັ້ນໃຈໄດ້: ໂດຍຄວາມເປັນໄປໄດ້, ມັນເປັນການຍາກຫຼາຍ. ໃຫ້ທ່ານໄດ້ປະສົບກັບມັນ.

ການຖືພາທາງຈິດຕະວິທະຍາ ຫຼື ໂຣກຜີວໜັງແມ່ນຫຍັງ? (ລະຫວ່າງ 1 ແລະ 6 ກໍລະນີຕໍ່ການເກີດລູກ 22,000 ຄົນ) ແລະປະກອບດ້ວຍ, ເວົ້າຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ໃນທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນ ອາການປົກກະຕິຂອງການຖືພາໂດຍບໍ່ມີມັນຕົວຈິງແລ້ວ .

ເນື່ອງຈາກຈິດໃຈ “ຫຼອກລວງ” ຮ່າງກາຍໃຫ້ສະແດງການປ່ຽນແປງທາງຮ່າງກາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມັນເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຈໍາແນກມັນຈາກການຖືພາທີ່ແທ້ຈິງ.

ຮູບພາບໂດຍ Pexels

ການຖືພາທາງຈິດວິທະຍາ: ອາການ

ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດລະຫວ່າງການຖືພາທາງຈິດໃຈແລະການຖືພາທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນການປະກົດຕົວຂອງfetus . ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ pseudocyesis ອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາຖືພາ, ແຕ່ການທົດສອບ, ການກວດເລືອດຫຼື ultrasound ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີ ບໍ່ມີລູກໃນທ້ອງ, ອາການຂອງການຖືພາທາງຈິດຕະວິທະຍາ ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບການຖືພາທີ່ແທ້ຈິງ:

ກ່ຽວກັບ ການຖືພາທາງຈິດເປັນເວລາດົນປານໃດ , ບາງຄົນຮັກສາອາການຂອງການຖືພາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເປັນເວລາເກົ້າເດືອນ (ຄືກັບການຖືພາທົ່ວໄປ) , ແຕ່ເລື້ອຍໆກ່ວາບໍ່, ມັນຈະແກ່ຍາວເຖິງ ສອງສາມອາທິດ ຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ທຸກຄົນຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນບາງຈຸດ ຫຼືອັນອື່ນ. ປັດຈຸບັນ

ແຕ່,ດັ່ງນັ້ນ ... ການຖືພາທາງຈິດໃຈທົດສອບໃນທາງບວກບໍ?

ນັບຕັ້ງແຕ່ ການຖືພາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງທີ່ແທ້ຈິງໃນຮ່າງກາຍ ເຖິງແມ່ນວ່າ fetus ບໍ່ມີ, ມັນສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຄໍາຖາມທີ່ເກີດຂື້ນກັບການຖືພາທາງຈິດໃຈສາມາດທົດສອບທາງບວກຂອງປັດສະວະໄດ້. ເພື່ອຕອບຄໍາຖາມນີ້, ສິ່ງທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ແມ່ນວິທີການທົດສອບການຖືພາເຮັດວຽກ.

ການກວດການຖືພາຢູ່ເຮືອນກວດເບິ່ງ ການມີ ຮໍໂມນ HCG (ມະນຸດ chorionic gonadotropin) ໃນປັດສະວະ. ຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ ມີຕົ້ນກຳເນີດມາຈາກ placenta ແລະຖືກຜະລິດໃນເວລາຖືພາເທົ່ານັ້ນ . ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີອາການບາງຢ່າງຂອງການຖືພາທາງຈິດໃຈ, ໂດຍບໍ່ມີລູກໃນທ້ອງ (ແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍບໍ່ມີການ placenta) ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນໃນທາງບວກໃນການທົດສອບການຖືພາ .

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານ​ຕ້ອງ​ຈື່​ຈຳ​ໄວ້​ວ່າ​ມີ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ພິ​ເສດ​ບາງ​ຢ່າງ ​ໃນ​ການ​ຖື​ພາ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ, ການ​ທົດ​ສອບ​ສາ​ມາດ​ເປັນ​ຜົນ​ບວກ, ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ໄດ້​ຖື​ພາ ແລະ​ບໍ່​ໄດ້​ມີ​ເພດ​ສຳພັນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ ເນື້ອງອກທີ່ຫາຍາກບາງອັນ ຍັງສາມາດຜະລິດຮໍໂມນ HCG ໃນຮ່າງກາຍໄດ້ໃນລັກສະນະພິເສດ, ແຕ່ການທົດສອບປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເປັນລົບ.

ເຮັດແນວໃດ? ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າເຈົ້າມີການຖືພາທາງຈິດບໍ?

ເກືອບທັງໝົດອາການທາງຮ່າງກາຍ ຂອງການຖືພາຕົວຈິງ ຫຼື ຈິນຕະນາການສາມາດເກີດຈາກ ສາເຫດທາງການແພດຫຼາຍຢ່າງ . ບໍ່ມີໃຜຈະຄິດວ່າມັນແມ່ນຖືພາຈາກການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ງ່າຍດາຍຫຼືປວດຮາກເປັນເວລາຫຼາຍໆມື້; ແຕ່, ຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂື້ນໃນເວລາດຽວກັນແລະມີເພດສໍາພັນເລື້ອຍໆ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຕົກຢູ່ໃນຄວາມຜິດພາດ.

ຫາກເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າຖືພາເພາະວ່າເຈົ້າມີອາການ, ແຕ່ຜົນກວດເປັນລົບ, ສະຕິປັນຍາຂອງເຈົ້າສາມາດບອກເຈົ້າໄດ້ວ່າເຈົ້າອາດຈະຖືພາທາງຈິດໃຈ.

ເພື່ອວິນິດໄສ, ທ່ານຄວນຈະໄປພົບທ່ານໝໍ ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາ:

• ໃຫ້ທ່ານ ກວດກະດູກສັນຫຼັງຢ່າງຄົບຖ້ວນ ແລະ ຖາມຄຳຖາມຕ່າງໆໃຫ້ທ່ານ. ກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານທີ່ທ່ານກຳລັງປະສົບຢູ່.
• ໃຫ້ກວດ ການສະແກນ ultrasound ຫຼື ultrasound ເພື່ອຄວບຄຸມການຖືພາທີ່ແທ້ຈິງ 100%.
• ປະເມີນປະຫວັດທາງການແພດ ແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ ເພື່ອຄົ້ນພົບປັດໃຈທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ pseudocyes.

ມັນ​ສາມາດ​ເປັນ​ການ​ເຈັບ​ປວດ​ທີ່​ຈະ​ຍອມ​ຮັບ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ໄດ້​ຖືພາ, ແຕ່ ບໍ່​ຮູ້ສຶກ​ອາຍ ທີ່​ເຈົ້າ​ຄິດ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ເປັນ. ເພື່ອເອົາຊະນະມັນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເບິ່ງແຍງຕົວເອງ: ເອົາຄວາມຮັກແພງເຊັ່ນ ຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ , ເວົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະຊອກຫາ ຄໍາແນະນໍາທາງດ້ານຈິດໃຈ ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມ ການຊ່ວຍເຫຼືອ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈຈາກການບາດເຈັບທີ່ຜ່ານມາແລະໃຫ້ພື້ນທີ່ທີ່ປອດໄພເພື່ອຄົ້ນຫາລັກສະນະທາງຈິດໃຈຂອງຄວາມປາຖະຫນາຂອງເຈົ້າທີ່ຈະຖືພາ.

ສາເຫດຂອງການຖືພາທາງດ້ານຈິດໃຈ

ແມ່ນຫຍັງຄືສາເຫດຂອງການຖືພາທາງຈິດ? ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ຮູ້ສາເຫດສະເພາະຂອງການຖືພາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຖືກພິຈາລະນາເປັນ ສະພາບທາງຈິດ ທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ໃນບັນດາເຫດຜົນອື່ນໆ, ເນື່ອງຈາກ ຄວາມປາຖະຫນາອັນແຮງກ້າຂອງແມ່ຍິງທີ່ຈະຖືພາ .

ປັດໃຈທາງຈິດວິທະຍາຕົ້ນຕໍ ທີ່ສາມາດເປັນອົງປະກອບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຖືພາທາງຈິດແມ່ນ:

• ການຕີຄວາມໝາຍຜິດຂອງອາການທາງຮ່າງກາຍ.
• ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ສຸດ ຂອງການຖືພາ.
• ການບາດເຈັບທາງອາລົມເຊັ່ນ: ການສູນເສຍລູກ.
• ພະຍາດ Bipolar.
• ຊຶມເສົ້າ Reactive.
• ໄດ້ຮັບການລ່ວງລະເມີດທາງເພດ.

ການຖືພາທາງຈິດວິທະຍາເກີດຂຶ້ນກັບໃຜ?

Pseudocyesis ເປັນປະກົດການທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບ ແມ່ຍິງທຸກຄົນໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງອາຍຸຫຼືປະຫວັດສາດຂອງນາງ : ໄວລຸ້ນ, ເວີຈິນໄອແລນ, ແມ່ຍິງຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ເອົາມົດລູກອອກ, ແລະແມ້ກະທັ້ງ ຍັງມີເອກະສານການຖືພາທາງດ້ານຈິດໃຈໃນ ຜູ້ຊາຍ .

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງ ການຖືພາທາງຈິດວິທະຍາໃນແມ່ຍິງເກີດຂຶ້ນ ໃນກຸ່ມອາຍຸການເກີດລູກ (ອາຍຸ 20-44), ແລະ 80% ຂອງປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ປະສົບກັບໂຣກ pseudocyesis ແມ່ນ ແຕ່ງງານ ແລະບໍ່ເຄີຍຖືພາມາກ່ອນ.

ຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໃກ້ຊິດກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ

ການຖືພາທາງຈິດໃຈໃນໄວລຸ້ນ ແລະin virgin women

ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນທີ່ມີອາການຄ້າຍຄືກັນກັບການຖືພາອາດຈະມາ ເຊື່ອວ່າເຂົາເຈົ້າ ຖືພາ ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ໄດ້ມີ ການມີເພດສໍາພັນຢ່າງເຕັມທີ່. ການເຂົ້າສູ່ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການຂາດການສຶກສາທາງເພດ ຂອງໄວລຸ້ນຫຼາຍຄົນ ແລະຂອງແມ່ຍິງບາງຄົນຈາກກຸ່ມຄົນໃນສັງຄົມທີ່ຮັ່ງມີໜ້ອຍແມ່ນເປັນປັດໃຈສ່ຽງເພີ່ມເຕີມຕໍ່ການມີຄວາມເຊື່ອຜິດກ່ຽວກັບການມີແນວຄິດ.

ບາງຕົວຢ່າງທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຖືພາທາງຈິດຕະວິທະຍາການເປັນຍິງບໍລິສຸດແມ່ນ:

• ຄິດວ່າແມ່ຍິງສາມາດ ຖືພາ ຖ້າລາວຕິດຕໍ່ ກັບພື້ນຜິວທີ່ ນໍ້າອະສຸຈິ ມີຢູ່ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ອ່າງອາບນໍ້າ). 10>

  ຈົ່ງໝັ້ນໃຈວ່າໃນເພດສຳພັນແບບເຈາະ ອະໄວຍະວະເພດຕ້ອງຖືກແຍກ ເພື່ອໃຫ້ມີການຖືພາໄດ້.

  ເມື່ອ ຄວາມເຊື່ອເຫຼົ່ານີ້ຖືກເພີ່ມໃສ່ໃນລັກສະນະອາການ ທີ່ຄ້າຍຄືກັບການຖືພາ, ເຊັ່ນ: ຊ່ວງມາຊ້າ, ນ້ຳໜັກຂຶ້ນ ຫຼື ເຈັບເຕົ້ານົມ, ມັນສາມາດປາກົດເປັນ ການຖືພາທາງຈິດໃຈໃນເພດຍິງ. ແລະຍິງໜຸ່ມ ເພາະວ່າຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າເຊື່ອ ແລະຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າມີແທ້, ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດຕາມຄວາມເໝາະສົມ.

  ການຖືພາທາງຈິດໃຈໃນຜູ້ຊາຍ

  ການຖືພາທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈ ຫຼື ໂຣກ Couvade ແມ່ນປະເພດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ.ທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊາຍບາງຄົນມີອາການຄ້າຍຄືກັນກັບການຖືພາ ໃນເວລາທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າກໍາລັງຈະມີລູກ.

  ມື້ນີ້ ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນທີ່ຜູ້ຊາຍສາມາດຖືພາທາງຈິດຕະວິທະຍາແມ່ນຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອ, ແຕ່ເຊື່ອກັນວ່າມັນອາດຈະເກີດຂຶ້ນກັບ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍເກີນໄປ ຕໍ່ການຖືພາຂອງແມ່ຍິງ ແລະ ອື່ນໆ. ປັດໃຈທາງຈິດຕະວິທະຍາເຊັ່ນ: ຄວາມຄຽດ , ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຜິດ ຫຼື ຄວາມປາຖະໜາທີ່ຈະສ້າງຄວາມຜູກພັນ ກັບລູກໃນທ້ອງ.

  ໂຣກນີ້ ບໍ່ໄດ້ໝາຍເຖິງອັນຕະລາຍ ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ທົນທຸກຈາກມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເນື່ອງຈາກມັນໂດຍສະເພາະມັນ ການວິນິດໄສຍາກ .

  ວິທີກໍາຈັດການຖືພາທາງຈິດໃຈ

  Pseudocyesis ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກມັນ, ແລະ ຄວາມຜິດຫວັງ, ຄວາມບໍ່ເຊື່ອ ແລະຄວາມອັບອາຍ ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າການຖືພາຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງແມ່ນ ຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວ. 2>.

  ເບິ່ງ_ນຳ: 5 ຄວາມຫມາຍໃນເວລາທີ່ດັງຂອງເຈົ້າມີອາການຄັນ

  ສະນັ້ນ ເຈົ້າຈະອອກຈາກການຖືພາທາງຈິດໃຈໄດ້ແນວໃດ? ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນເສັ້ນທາງໄປສູ່ການຟື້ນຕົວ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຊອກຫາວິນິດໄສແບບມືອາຊີບແລະເລີ່ມຕົ້ນ ການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ເຊິ່ງຈະປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້:

  1. ໂນ້ມນ້າວໃຫ້ຄົນນັ້ນເປັນນາງ. ບໍ່ຖືພາ . ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ຄົນເຈັບຮູ້ວ່າບໍ່ມີ fetus ເຕີບໂຕຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. Ultrasound ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊັກຊວນແມ່ຍິງວ່ານາງບໍ່ໄດ້ຖືພາເພາະວ່າມັນເປັນການກວດວິນິດໄສສາຍຕາທີ່ສຸດ.​ແລະ​ບໍ່​ສາມາດ​ແຂ່ງຂັນ​ໄດ້.
  2. ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາຕ້ອງ ຍັງໂຈມຕີເງື່ອນໄຂທາງການແພດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຂອງການຖືພາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ . ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ການໃຊ້ຢາເພື່ອປ້ອງກັນອາການປວດຮາກ, ຫຼຸດອາຍແກັສ ຫຼື ການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນເພື່ອສືບຕໍ່ການມີປະຈຳເດືອນ.
  3. ເຮັດແນວນີ້, ຄົນເຈັບສາມາດນຳໃຊ້ ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດເພື່ອລະບຸປັດໃຈທີ່ພາໃຫ້ເກີດການຖືພາແບບຈິນຕະນາການ . ການປະເຊີນຫນ້າກັບພວກມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອການປິ່ນປົວ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາທາງອິນເຕີເນັດສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈນັ້ນ.

  ຂ້ອຍຈະຊ່ວຍຄົນທີ່ມີ pseudocyes ໄດ້ແນວໃດ?

  ເມື່ອໄດ້ຮັບການຢືນຢັນວ່າແມ່ນຫຍັງ? ຄົນທີ່ປະສົບບໍ່ແມ່ນການຖືພາຕົວຈິງ, ຄວາມໂສກເສົ້າ ຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດ ຮຸນແຮງ . ການ​ດູ​ແລ​ຄົນ​ທີ່​ຖື​ພາ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ແມ່ນ​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ການ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ ຄວາມ​ເມດ​ຕາ​ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່​ແລະ​ການ​ກວດ​ສອບ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ປະ​ຕິ​ເສດ​ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ​ຂອງ​ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ. ມີຄວາມເມດຕາ, ການຟັງ, ເຂົ້າໃຈ ແລະ ການຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບຖ້າຈໍາເປັນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍ.