ສາລະບານ
ໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຫຼົບໜີໄປດ້ວຍອາລົມ ແລະປະຕິກິລິຍາຢ່າງບໍ່ສົມສ່ວນ ຈົ່ງຖິ້ມກ້ອນຫີນກ້ອນທຳອິດ... ມັນເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາທັງໝົດ. ບາງເທື່ອ , ພວກເຮົາຖືກພາໄປໂດຍ ຄວາມໂກດແຄ້ນ , ຄວາມໂກດແຄ້ນ ຫຼືຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ເຂົາເຈົ້ານໍາ ພວກເຮົາ , ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ສູນເສຍອາລົມ .
ຢ່າກັງວົນ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ເຈົ້າມີລັກສະນະຂີ້ຮ້າຍ, ມັນເປັນການທີ່ເຈົ້າຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງການລັກພາຕົວ, ເປັນ ການລັກພາຕົວທາງອາລົມ . ແມ່ນແລ້ວ, ແມ່ນແລ້ວ, ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອ່ານມັນ, ອາລົມຂອງເຈົ້າເອງໄດ້ຕີເຈົ້າ.
ຢ່າພາດຂໍ້ມູນທີ່ພວກເຮົາຈະໃຫ້ທ່ານໃນບົດຄວາມນີ້ທີ່ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ອະທິບາຍ ການລັກພາຕົວທາງດ້ານອາລົມແມ່ນຫຍັງ , ພວກເຮົາຍັງຈະເວົ້າກ່ຽວກັບ ແມ່ນຫຍັງ ເຮັດໃຫ້ເກີດການຜະລິດມັນ ແລະວິທີຫຼີກລ່ຽງມັນ .
ແມ່ນຫຍັງຄືການລັກລອບອາລົມ: ຄໍານິຍາມ
ສະໝອງຂອງເຮົາເປັນຊິ້ນສ່ວນທີ່ສັບສົນທີ່ປະກອບດ້ວຍ ສ່ວນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍກວ່າ (ລະບົບ limbic) ແລະສ່ວນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ ຫຼືແນວຄິດຫຼາຍກວ່າ (neocortex). ໂດຍປົກກະຕິ, ມີຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງທັງສອງຝ່າຍແລະຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈທີ່ມີເຫດຜົນແລະເຫດຜົນປັບສະຖານະການທາງດ້ານອາລົມ.
ແຕ່ວ່າແນວໃດຖ້າພາກສ່ວນອາລົມ, ຫຼືສະໝອງຂອງ limbic, ຕອບສະໜອງໄວກວ່າພາກສ່ວນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ? ດີ, ປະຕິກິລິຍາບໍ່ໄດ້ຜ່ານການວິເຄາະສົມເຫດສົມຜົນ . ນັ້ນແມ່ນເວລາ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຖືກລັກພາຕົວໄປຂອງນາງ , ເນື່ອງຈາກພາກສ່ວນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າໄດ້ມອບອໍານາດໃຫ້ກັບພາກສ່ວນອາລົມທີ່ບໍລິສຸດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກລັກພາຕົວເຫດຜົນ.
ໃນຂະນະນັ້ນ, ເມື່ອອາລົມເຂົ້າມາຮຸກຮານພວກເຮົາ ແລະພວກມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຕາບອດ ພວກເຮົາຕິດຢູ່ໃນພວກມັນ ແລະພວກເຮົາສາມາດມີ ເຫຼົ່ານັ້ນ ປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ສົມສ່ວນ , ເຊິ່ງພວກເຮົາສາມາດໂຕ້ແຍ້ງອັນຮ້ອນຮົນກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ ແລະສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຫຼັງຈາກເບິ່ງທີ່ດີ ແລະ ຫຼັງຈາກທີ່ຄວາມຈິງ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າມັນບໍ່ສໍາຄັນຫຼາຍ.
ເປັນຫຍັງແລະວິທີການລັກພາຕົວທາງຈິດໃຈເກີດຂຶ້ນ
ລາວເປັນ ນັກຈິດຕະສາດ ແລະ ນັກຄົ້ນຄວ້າໃນ ຄວາມສະຫຼາດດ້ານອາລົມ Daniel Goleman ຜູ້ທີ່ໄດ້ສ້າງການສະແດງອອກ ການລັກສະນະທາງດ້ານຈິດໃຈ ຫຼື amygdala hijacking . ລາວໄດ້ອະທິບາຍເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງສະຖານະການບາງຢ່າງອອກຈາກມືແລະພວກເຮົາສິ້ນສຸດລົງເຖິງການລະເບີດ. ໃນປຶ້ມຂອງລາວ Emotional Intelligence ລາວອຸທິດສ່ວນຫນຶ່ງຂອງບົດໃຫ້ກັບອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ ການໂຈມຕີທາງອາລົມ.
ເລື່ອງປົກກະຕິແມ່ນພວກເຮົາດໍາເນີນການ. ຂໍ້ມູນຜ່ານ neocortex ຫຼືສະຫມອງຄິດ (ບ່ອນທີ່ມີເຫດຜົນເກີດຂື້ນ) ແລະຈາກນັ້ນຂໍ້ມູນຖືກສົ່ງໄປຫາ amygdala. ແຕ່ ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າເຮົາມີການລັກລອບທາງດ້ານອາລົມ? amygdala ທີ່ຄວບຄຸມສະຫມອງ ແລະເຮັດໃຫ້ຄົນເປັນອໍາມະພາດຫຼືປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຫຼື.ບໍ່ມີການຄວບຄຸມ. ການຕອບສະໜອງທາງອາລົມ "w-embed">
ເບິ່ງແຍງຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງອາລົມຂອງເຈົ້າ
ຂ້ອຍຢາກເລີ່ມດຽວນີ້! ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນໃນສະໝອງໃນລະຫວ່າງການບຸກລຸກທາງອາລົມ
Amygdala ເຮັດວຽກເປັນຕົວເຝົ້າລະວັງສະໝອງ ແລະ ໃນບັນດາໜ້າທີ່ຂອງມັນແມ່ນແນມເບິ່ງໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ເປັນໄປໄດ້. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ລາວທົບທວນສະຖານະການແລະຖາມຕົວເອງວ່າ: "ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຢ້ານບໍ? ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຈັບປວດບໍ? ຂ້ອຍກຽດຊັງເລື່ອງນີ້ບໍ?" ແລະຖ້າຄໍາຕອບແມ່ນຢືນຢັນ, ມັນໃຫ້ສັນຍານເຕືອນກັບສິ່ງມີຊີວິດຂອງພວກເຮົາເພື່ອວ່າມັນຈະກຽມພ້ອມທີ່ຈະປ້ອງກັນຕົວເຮົາເອງຈາກ "ໄພຂົ່ມຂູ່" . ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນຫຼາຍແມ່ນກະຕຸ້ນທີ່ກະກຽມໃຫ້ພວກເຮົາຫນີໄປ. ຫຼືຕໍ່ສູ້.
ກ້າມຊີ້ນເຄັ່ງຕຶງ, ຄວາມຮູ້ສຶກແຫຼມຄົມ, ແລະພວກເຮົາຕື່ນຕົວ. Amygdala ຄອບຄອງ ແລະສະໝອງຂອງພວກເຮົາຍິນຍອມເພາະມີການເຕືອນໄພອັນຕະລາຍ ແລະມັນເປັນ ຄຳຖາມ ການຢູ່ລອດ.
ການລັກລອບທາງອາລົມດົນປານໃດ? ມັນຂຶ້ນກັບກໍລະນີ, ແຕ່ມັນສາມາດຢູ່ລະຫວ່າງນາທີຫາປະມານສີ່ຊົ່ວໂມງ.
ເປັນຜົນມາຈາກການລັກລອບອາລົມ, ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະມີຊ່ອງຫວ່າງ ໃນຄວາມຊົງຈໍາ ແລະວ່າເມື່ອມີຄົນຖາມເຈົ້າແທ້ໆວ່າເກີດຫຍັງຂຶ້ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຈື່ຈໍາສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າພວກເຂົາບອກເຈົ້າ, ວິທີການແຕ່ງຕົວຂອງຄູ່ຜົວເມຍຂອງເຈົ້າ, ແລະອື່ນໆ. ນີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນວ່າບໍ່ມີການສື່ສານລະຫວ່າງສະຫມອງຂອງ limbic ແລະ neocortex ແລະ hippocampus ຂອງພວກເຮົາໄດ້.ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຈາະເລິກກ່ຽວກັບວິພາກຂອງການລັກພາຕົວທາງອາລົມ, ທ່ານສາມາດອ່ານການສຶກສານີ້ໂດຍ Max Ruíz ໃນ Academia.
ການຖ່າຍຮູບ Gustavo Fring (Pexels) ສາເຫດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລັກພາຕົວທາງອາລົມ
ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າໃນຂະບວນການໂຈມຕີທາງອາລົມທັງໝົດນີ້ມີການວິວັດທະນາການ. ອົງປະກອບ. ການຫຼອກລວງທາງອາລົມຂອງ Goleman ແມ່ນກົນໄກການຢູ່ລອດຂັ້ນພື້ນຖານໃນບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາເມື່ອປະເຊີນກັບອັນຕະລາຍ ແລະໂດຍ instinct ເຂົາເຈົ້າມີສອງທາງເລືອກ: ໂຈມຕີ ຫຼື ໜີ.
ໃນປັດຈຸບັນ, ສໍາລັບພວກເຮົາມັນແມ່ນ ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມບໍ່ປອດໄພ, ຄວາມອິດສາ ແລະອື່ນໆ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີການລັກພາຕົວຈາກພາກສ່ວນເຫດຜົນໄປ. ພາກສ່ວນອາລົມ.
ຕົວຢ່າງຂອງການຫຼອກລວງທາງອາລົມ
ຈິນຕະນາການວ່າ ເຈົ້າກຳລັງລົມກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຈົ້າ ແລະ ໃນເວລານັ້ນ, ບຸກຄົນນັ້ນ ເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ລົບກວນເຈົ້າຫຼືແມ້ກະທັ້ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຜິດຫວັງ. ເຈົ້າຈະເລີ່ມສັງເກດເຫັນ ອາການຂອງການລັກພາຕົວທາງອາລົມ : ກໍາມະຈອນເຕັ້ນໄວ, ນໍ້າສຽງຂອງເຈົ້າຈະດັງຂຶ້ນ, ດັງຂຶ້ນ. ແລະມີຈຸດທີ່ເກີດຂື້ນວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຂໍໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບ, ທ່ານບໍ່ສາມາດສະຫງົບລົງແລະການສົນທະນາສິ້ນສຸດລົງເຖິງການໂຕ້ຖຽງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສູນເສຍອາລົມ. amygdala ແມ່ນໄວແລະບໍ່ໃຫ້ເວລາທີ່ຈະຮູ້ສຶກຢ້ານທີ່ຈະສູນເສຍການຄວບຄຸມ.
ນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນກັບ ຫົກອາລົມພື້ນຖານ ທີ່ນັກຈິດຕະສາດເວົ້າກ່ຽວກັບ.Paul Ekman:
- ຄວາມສຸກ;
- ຄວາມໂກດແຄ້ນ;
- ຄວາມຢ້ານ;
- ຄວາມໂສກເສົ້າ;
- ຄວາມກຽດຊັງ;
- ແປກໃຈ.
ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄ້າຍຄື ຄວາມສຸກສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫົວເຍາະເຍີ້ຍ ທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມ (ນີ້ຍັງເປັນການ hijacking ອາລົມ) ຄວາມຢ້ານກົວສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮ້ອງຫຼືຮ້ອງໄຫ້ , ຕົວຢ່າງ.
ການລັກພາຕົວທາງດ້ານອາລົມໃນໄວເດັກ ແລະ ໄວໜຸ່ມ
ຕົວຢ່າງອື່ນໆທີ່ພົບເຫັນການລັກພາຕົວທາງອາລົມໃນກໍລະນີ ການຂົ່ມເຫັງ . ເມື່ອເດັກຊາຍ ຫຼືເດັກຍິງໄດ້ຮັບ ການຂົ່ມເຫັງ ພວກເຂົາຍັງທົນທຸກການລັກພາຕົວທາງອາລົມທີ່ຂັດຂວາງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ສະບາຍ.
ການຕົກຢູ່ໃນອາລົມ ຫຼື ຖືກລັກລອບໃນໄວເດັກ ແລະ ໄວໜຸ່ມ ແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ໃນອາຍຸເຫຼົ່ານັ້ນທ່ານບໍ່ມີຊັບພະຍາກອນເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ໃຫຍ່ໃນການຄຸ້ມຄອງອາລົມ.
ຕົວຢ່າງ, ປົກກະຕິ ຄວາມວຸ່ນວາຍ ໃນໄວເດັກແມ່ນຍັງຂາດການຄວບຄຸມອາລົມ. ນອກຈາກນີ້ ການລັກພາຕົວທາງດ້ານອາລົມໃນໄວໜຸ່ມ ແມ່ນໃຫ້ໂດຍຊັບພະຍາກອນໜ້ອຍໃນການຈັດການອາລົມ, ແລະໂດຍຄວາມເຂັ້ມງວດທີ່ພວກເຮົາດຳລົງຊີວິດທຸກຢ່າງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງຊີວິດນັ້ນ.
ການລັກພາຕົວທາງອາລົມໃນຄູ່ຮັກ.
ພວກເຮົາສາມາດທົນກັບການລັກພາຕົວທາງອາລົມກັບໃຜກໍຕາມ, ສະນັ້ນ ມັນຍັງເກີດຂຶ້ນລະຫວ່າງຄູ່ຜົວເມຍ , ໃນບາງກໍລະນີມີລະດັບຄວາມຄຽດແຄ້ນທີ່ຄວາມຮຸນແຮງ.
ການລັກພາຕົວພຶດຕິກຳທາງອາລົມຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອ ການບໍ່ຊື່ສັດ ໝັ້ນໃຈ. ປະເຊີນຫນ້າກັບສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂົ່ມຂູ່ແລະອັນຕະລາຍຂອງການຄົ້ນພົບ, amygdala ສິ້ນສຸດລົງເຖິງຄໍາສັ່ງ.
ຮູບພາບໂດຍ Yan Krukov (Pexels) ວິທີຫຼີກລ່ຽງການລັກລອບທາງອາລົມ
ວິທີໜຶ່ງ ຫຼີກເວັ້ນການຖືກລັກລອບທາງດ້ານອາລົມ ? ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຊອກຫາຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມນີ້, ບໍ່ມີໃຜຮູ້ສຶກພູມໃຈກັບປະຕິກິລິຍາຂອງພວກເຮົາຫຼັງຈາກການລັກພາຕົວທາງອາລົມກັບຄູ່ຮ່ວມງານ, ເດັກນ້ອຍ, ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາ ...
ໃນລະຫວ່າງການລັກພາຕົວທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຄວາມສາມາດໃນການຟັງ, ຄິດແລະເວົ້າດ້ວຍຄວາມແຈ່ມແຈ້ງແມ່ນຫຼຸດລົງ, ສະນັ້ນການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສະຫງົບລົງແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຢ່າງແທ້ຈິງ. ມາເບິ່ງສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້:
- ຄວາມຮູ້ຕົນເອງທາງດ້ານອາລົມ ແລະຈິດໃຈ ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າອັນໃດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລັກພາຕົວທາງອາລົມນີ້. ພວກເຮົາສາມາດຕັ້ງຄໍາຖາມດ້ວຍຕົນເອງເພື່ອຄົ້ນພົບສະຖານະການເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ພວກເຮົາມັກຈະເປັນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກການໂຈມຕີທາງຈິດໃຈ, ເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນ, ພວກເຮົາກໍາລັງຮູ້ສຶກແນວໃດ…
- ສັງເກດ ສັນຍານທາງກາຍທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ , ອາການທາງກາຍະພາບທີ່ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆກ່ອນການລັກພາຕົວທາງອາລົມແມ່ນຫຍັງ? ດ້ວຍວິທີນີ້, ໂດຍການຮັບຮູ້ ແລະ ຝຶກຝົນພວກມັນ, ທ່ານຈະສາມາດຢຸດມັນໄດ້ (ເຖິງວ່າບໍ່ແມ່ນສະເໝີໄປ). ຢືນຢັນ.
- ການຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງພວກເຮົາອາລົມຂອງຕົນເອງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢູ່ໃນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງແລະສ້າງບັນຫາທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງການສູນເສຍອາລົມໃນສະຖານະການຄວາມກົດດັນໃດໆຫຼືທ່ານມີບັນຫາໃນການຄວບຄຸມຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຕອນນີ້ເຈົ້າຮູ້ເຖິງຜົນສະທ້ອນຂອງການມີ amygdala ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດ ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກ ນັກຈິດຕະວິທະຍາ , ຄືກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາອອນໄລນ໌ Buencoco, ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າໃນການຄວບຄຸມອາລົມທີ່ເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ ຫຼື ປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງອາລົມທີ່ເປັນໄປໄດ້.
