ສາລະບານ
Codependency ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໄດ້ປະສົບໃນບາງຈຸດໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ມັນແມ່ນວ່າ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ ບໍ່ສາມາດດໍາລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີຄົນອື່ນ , ຂຶ້ນກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງຫຼາຍທີ່ຄວາມສຸກຂອງພວກເຮົາເບິ່ງຄືວ່າຂຶ້ນກັບການມີຢູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ.
ແຕ່ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອການເພິ່ງພາອາໄສນັ້ນຮຸນແຮງຂຶ້ນຈົນເລີ່ມສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຮົາ? ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນພາກສະຫນາມຂອງ ການອ້າງອິງລະຫັດຄວາມຮູ້ສຶກ .
ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະອະທິບາຍຢ່າງລະອຽດວ່າຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມແມ່ນຫຍັງ, ມັນສະແດງອອກມາເອງ ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອ ປ້ອງກັນມັນ. ເອົາຊະນະມັນ, ໃນບັນດາຫົວຂໍ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງອື່ນໆ.
ການອ້າງອິງລະຫັດແມ່ນຫຍັງ
ຖ້າທ່ານເຄີຍສົງໄສວ່າ codependency ແມ່ນຫຍັງ, ຢ່າກັງວົນເພາະວ່າແນ່ນອນວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນ ຄົນດຽວ. ມາເບິ່ງກັນວ່າຄຳນິຍາມຂອງ codependency ແມ່ນຫຍັງ ແລະມັນຄືຄວາມສຳພັນທາງດ້ານອາລົມ.
La codependency , ໃນແງ່ທາງຈິດຕະສາດ, ແມ່ນປະເພດຂອງຄວາມສຳພັນ. ໃນການທີ່ບາງຄົນກາຍເປັນຫຼາຍເກີນໄປກັບຄົນອື່ນ ສໍາລັບຄວາມສະຫວັດດີດ້ານຈິດໃຈແລະທາງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ຜູ້ເຂົ້າລະຫັດແມ່ນຜູ້ທີ່ ອາໄສຄົນອື່ນຫຼາຍຈົນຕົວຕົນ ແລະ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ . ມັນຄືກັບວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄຸນຄ່າແລະຄວາມສຸກຂອງພວກເຂົາຖືກຜູກມັດກັບຄົນອື່ນ, ໃນຂອບເຂດທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າສູນເສຍຫຼືບໍ່ສົມບູນໂດຍບໍ່ມີຄົນນັ້ນຢູ່ໃນທ່າມກາງພວກເຂົາ.ອາລົມ.
ຕົວຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ຂອງ codependency ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການ, ລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມັນ, codependency ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພື້ນທີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຊີວິດ ແລະເນັ້ນເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອແລະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການຟື້ນຕົວເພື່ອປິ່ນປົວ codependency.
Photo by Rdne Stock Project (Pexels) ວິທີອອກຈາກ codependency
ວິທີຮັກສາ codependency? ຖ້າທ່ານມີເວລາໃດ? ເຈົ້າມາໄກນີ້, ເຈົ້າມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນແນ່ນອນທີ່ຈະຮູ້ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຢຸດການເປັນລະຫັດຂຶ້ນກັບລະຫັດ. , ແຕ່ດ້ວຍການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຖືກຕ້ອງແລະເຄື່ອງມືທີ່ຈໍາເປັນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ. ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເປັນ ຂັ້ນຕອນເພື່ອເອົາຊະນະ codependency .
- ສິ່ງທຳອິດ ແລະສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ເພື່ອຮັບຮູ້ວ່າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ຂຶ້ນກັບລະຫັດ . ນີ້ອາດຈະເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ຍາກທີ່ສຸດ, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ສຸດ. ການຍອມຮັບວ່າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນກັບລະຫັດແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການເອົາຊະນະມັນ.
- ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບຮູ້ການອ້າງອິງລະຫັດຂອງທ່ານແລ້ວ, ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການອ້າງຕົວກັນລະຫັດ ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຊອກຫານັກປິ່ນປົວດ້ວຍ codependency ຫຼືການເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ codependency. ຍັງມີທາງເລືອກຂອງການເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ. ຊັບພະຍາກອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສະຫນອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງມືແລະສະຫນັບສະຫນູນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເອົາຊະນະການອ້າງອິງລະຫັດຂອງທ່ານ.
- ນອກຈາກການສະແຫວງຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ, ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດວຽກດ້ວຍຕົນເອງ. ນີ້ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກໍານົດຂອບເຂດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການພັດທະນາທັກສະການຢືນຢັນຕົນເອງ, ແລະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເປົ້າຫມາຍບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຢຸດການເປັນລະຫັດປະຈໍາຕົວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເພື່ອ ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະມີສຸຂະພາບດີ, ຄວາມສໍາພັນທີ່ສົມບູນ .
- ສຸດທ້າຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາຢູ່ໃນ ຈື່ໄວ້ວ່າ ການເອົາຊະນະການອ້າງອີງລະຫັດເປັນຂະບວນການ, ບໍ່ແມ່ນຈຸດໝາຍປາຍທາງ. ມັນອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາ ແລະ ຕ້ອງການວຽກຫຼາຍ, ແຕ່ທຸກຂັ້ນຕອນທີ່ເຈົ້າກ້າວໄປສູ່ການເອົາຊະນະການອ້າງອີງລະຫັດຂອງເຈົ້າແມ່ນບາດກ້າວໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມສຸກກວ່າ. ຢ່າໝົດຫວັງ ຖ້າຄວາມຄືບໜ້າເບິ່ງຄືວ່າຊ້າ . ທຸກໆບາດກ້າວນ້ອຍໆນັບ.
ອີກທາງເລືອກໜຶ່ງແມ່ນກຸ່ມການອ້າງອິງລະຫັດ: ພື້ນທີ່ປອດໄພ ແລະກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງທີ່ຜູ້ຄົນສາມາດແບ່ງປັນປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ ແລະ ຮຽນຮູ້ຍຸດທະສາດເພື່ອກໍານົດຂອບເຂດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ເສີມສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ. ດຸ່ນດ່ຽງກັບຈຸດປະສົງຂອງການປິ່ນປົວ codependency.
ປຶ້ມກ່ຽວກັບ Codependency ອາລົມ
ມີຫຼາຍ ປຶ້ມກ່ຽວກັບ codependency ທີ່ສາມາດໃຫ້ທ່ານມີທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມໃນການແກ້ໄຂບັນຫານີ້. .
ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງ:
- ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈ ແລະຄວາມຮັກ ໂດຍ Isabel Verde: ປຶ້ມຫົວນີ້ເວົ້າເຖິງບັນຫາຂອງcodependency ຈາກຈຸດທາງຈິດໃຈຂອງທັດສະນະ. ສອນໃຫ້ກຳນົດເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະໃຫ້ຍ່າງໜີຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດ, ສ້າງກົດລະບຽບຂອງການແຍກຕົວອອກ. ເບິ່ງ_ນຳ: 10 ຄວາມຫມາຍໃນເວລາທີ່ທ່ານຮ້ອງໄຫ້ໃນຄວາມຝັນ
- Beyond codependency ໂດຍ Melody Beattie: ນີ້ດ້ວຍ ຄວາມສາມາດການວິເຄາະທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະ intuitive, ວຽກງານນີ້ແກ້ໄຂກໍລະນີຕ່າງໆຂອງປະຊາຊົນທີ່ມີ codependency. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນແກ່ພວກເຮົາທີ່ຈະເຕີບໂຕເປັນຄົນແລະປັບປຸງຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາແລະການຢູ່ຮ່ວມກັນກັບຜູ້ອື່ນ.
- ຈາກຄວາມຜູກພັນກັບເສລີພາບ: ປະເຊີນຫນ້າກັບ Krishnananda's ຄວາມຢ້ານກົວ : ໃນຫນັງສືເຫຼັ້ມນີ້, ຜູ້ຂຽນໄດ້ສະຫນອງປະເພດຂອງ "ແຜນທີ່ຖະຫນົນ" ທີ່ມີຄູ່ມືແລະກິດຈະກໍາທີ່ຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການເຂົ້າລະຫັດ, ຈາກຄວາມຮັກແລະການສະມາທິ.
ການເຂົ້າລະຫັດດ້ານອາລົມແມ່ນບັນຫາທາງຈິດໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສາມາດກະທົບເຖິງທຸກຂົງເຂດຂອງຊີວິດຂອງຄົນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະມີຄວາມມຸ່ງໝັ້ນໃນການປ່ຽນແປງ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເອົາຊະນະມັນ ແລະມີຄວາມສຸກກັບຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະສົມບູນແບບ .
ຈື່ໄວ້ວ່າພວກເຮົາມີທີມງານຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ທ່ານບັນລຸການປ່ຽນແປງທີ່ເຈົ້າຍາວສໍາລັບ. ເພື່ອດໍາເນີນຂັ້ນຕອນທໍາອິດ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງເຮັດແບບສອບຖາມສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດຮູ້ຈັກທ່ານດີຂຶ້ນແລະເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.
ຊີວິດ.ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມສຳພັນທີ່ຂຶ້ນກັບລະຫັດແມ່ນຫຍັງ. ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຢູ່ກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງຫຼືມີຄວາມສຸກກັບບໍລິສັດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຮົາທຸກຄົນມີປະຊາຊົນໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາທີ່ພວກເຮົາຂຶ້ນກັບໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ. ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບການອ້າງອິງລະຫັດທີ່ເປັນພິດ, ພວກເຮົາກໍາລັງອ້າງເຖິງປະເພດຂອງການເພິ່ງພາອາໄສທີ່ ຫຼາຍຈົນເລີ່ມເປັນອັນຕະລາຍ ແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ. ແລະນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການອະນຸມັດແລະການກວດສອບຈາກບຸກຄົນອື່ນກາຍເປັນອັນໃຫຍ່ຫຼວງຫຼາຍທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະ ບໍ່ສົນໃຈຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງຕົນເອງ .
ການເປັນ codependent ອາລົມສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສົນໃຈຂອງຕົນເອງ. ຄວາມຕ້ອງການດ້ານຈິດໃຈ. ຖ້າຄົນອື່ນມີຄວາມສຸກ, ເຈົ້າກໍ່ມີຄວາມສຸກຄືກັນ. ຖ້າລາວເສົ້າ ເຈົ້າກໍຮູ້ສຶກແບບນັ້ນຄືກັນ. ຖ້າລາວບໍ່ຢູ່, ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ. ແລະ ອື່ນໆກັບຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ສະຖານະການອື່ນໆ.
ໂດຍຫຍໍ້, ການຂຶ້ນລະຫັດທາງອາລົມແມ່ນຮູບແບບຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ສົມດຸນ ແລະເປັນອັນຕະລາຍ ເຊິ່ງຄົນໜຶ່ງຈະເພິ່ງພາຄົນອື່ນຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນເປັນ ຮູບແບບພຶດຕິກຳທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ທີ່ປ້ອງກັນພວກເຮົາຈາກການສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍອີງໃສ່ການເຄົາລົບຄວາມຕ້ອງການ ແລະແຮງຈູງໃຈຂອງຕົນເອງ.
ຮູບພາບໂດຍ Cottonbro Studio (Pexels)ອາການຂອງ Codependency: ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຂ້ອຍເປັນ codependent?
ການລະບຸອາການ ແລະຮູບແບບຂອງ codependency ແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ກັບ ເຂົ້າໃຈແລະແກ້ໄຂບັນຫານີ້ບັນຫາພຶດຕິກໍາ. ດຽວນີ້, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາເວົ້າຢູ່ສະ ເໝີ, ແຕ່ລະຄົນແມ່ນເປັນເອກະລັກແລະສາມາດປະສົບກັບລະຫັດທີ່ແຕກຕ່າງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີບາງ ລັກສະນະການອ້າງອີງລະຫັດ ທີ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນການກໍານົດປະເພດຂອງບຸກຄົນນີ້.
ນີ້ແມ່ນບາງສັນຍານຂອງລະຫັດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າຖ້າຫາກວ່າ you are codependent:
- ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ : codependents ມັກຈະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ປອດໄພ ແລະສົງໄສຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຂຶ້ນກັບການອະນຸມັດຂອງຄົນອື່ນເພື່ອຮູ້ສຶກດີກັບຕົນເອງ.
- ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຖິ້ມ : ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຕິດພັນກັບຄວາມຮູ້ສຶກມັກຈະມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຖືກປະຖິ້ມ. ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ສາມາດນໍາເຈົ້າໄປສູ່ຄວາມສຳພັນກັນໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນພິດ ຫຼື ບໍ່ປະສົບຄວາມສຳເລັດກໍ່ຕາມ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຮັດແນວນີ້ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການຂັດແຍ້ງ ຫຼືເພື່ອຮັກສາພາບລວງຕາວ່າທັງໝົດແມ່ນດີ.
- ພຶດຕິກຳການຄວບຄຸມ : Codependents ມັກຈະພະຍາຍາມຄວບຄຸມຄົນອື່ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄວາມປອດໄພ ແລະ ຄວາມໝັ້ນຄົງທີ່ເຂົາເຈົ້າປາຖະໜາ. ນີ້ສາມາດສະແດງຕົວຂອງມັນເອງໃນພຶດຕິກໍາເຊັ່ນການຫມູນໃຊ້, ການວິພາກວິຈານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼືຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະ "//www.cat-barcelona.com/test-adicciones-y-sadul-mental/test-addiction-codependency/"> ແບບສອບຖາມການເຂົ້າລະຫັດອາລົມອອນໄລນ໌. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າ ການທົດສອບປະເພດນີ້ບໍ່ໄດ້ທົດແທນການປະເມີນຜົນແລະການວິນິດໄສຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ , ເຊັ່ນ: ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຈິດຕະວິທະຍາໃນ codependency. <0 ຟື້ນຟູຊີວິດອັນເຕັມທີ່ ແລະ ອີ່ມໃຈດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ psychotherapist ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນແບບສອບຖາມ
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ codependency ແລະການເພິ່ງພາອາໄສທາງດ້ານອາລົມ
Codependency ແລະ ຄວາມຂຶ້ນກັບອາລົມ ແມ່ນສອງຄຳສັບທີ່ມັກໃຊ້ແລກປ່ຽນກັນໃນການສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນ ແລະສຸຂະພາບຈິດ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ຄືກັນ.
ນີ້ແມ່ນບາງອັນ. ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມເພິ່ງພາອາໄສທາງດ້ານອາລົມ ແລະການຂຶ້ນລະຫັດ:
- ວິທີການເພິ່ງພາອາໄສ : ການເພິ່ງພາທາງອາລົມແມ່ນເນັ້ນໃສ່ການເພິ່ງພາທາງອາລົມເປັນຫຼັກໃນບຸກຄົນອື່ນທີ່ເພິ່ງພາອາໄສອາລົມສະແຫວງຫາການອະນຸມັດ, ຄວາມປອບໂຍນ ແລະ ການກວດສອບຈາກຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຊຶ່ງໝາຍເຖິງການຂາດຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ມີຜົນກະທົບ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, codependency ເໜືອກວ່າຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມ ແລະລວມເຖິງການສົມມຸດຕິຖານຂອງຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ບັນຫາ ແລະອາລົມຂອງຄົນອື່ນ.
- ການຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາ : Codependents ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ ຄວບຄຸມຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມປອດໄພແລະສະຖຽນລະພາບ. ພຶດຕິກໍາການຄວບຄຸມນີ້ມັນບໍ່ເປັນທີ່ໂດດເດັ່ນໃນຄວາມສຳພັນທີ່ຂຶ້ນກັບອາລົມ.
- ການປະຕິເສດຕົນເອງ : ຜູ້ເຂົ້າລະຫັດມັກຈະປະຕິເສດຕົນເອງ, ຄວາມຕ້ອງການ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະດູແລ ແລະກະລຸນາຂອງເຈົ້າ. ຄູ່ຮ່ວມງານ. ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ຂຶ້ນກັບອາລົມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນນັ້ນຈະເນັ້ນໃສ່ຄູ່ຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍ, ແຕ່ການປະຕິເສດຕົນເອງນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນສະເໝີໄປ.
- ຂໍ້ຈຳກັດ : ຄົນທີ່ມີຄວາມຜູກພັນທາງດ້ານອາລົມມີ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສ້າງ ແລະຮັກສາເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນທີ່ເພິ່ງພາອາໄສອາລົມອາດຈະບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນເລື່ອງນີ້.
ສາເຫດຂອງ codependency
ຄວາມຜູກພັນທາງດ້ານອາລົມ ແມ່ນຮູບແບບຂອງພຶດຕິກຳທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ໃນຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນ ແລະຖືກສະແດງໂດຍການສ້າງປະເພດຂອງ ການຕິດຂັດທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ . ບຸກຄົນນັ້ນໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນໂດຍ ຄວາມຕ້ອງການການອະນຸມັດຫຼາຍເກີນໄປ ແລະແນວໂນ້ມທີ່ຈະເອົາຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ອື່ນເໜືອກວ່າຂອງຕົນເອງ.
ສາມາດມີສາເຫດຕ່າງໆໃນຕົ້ນກຳເນີດຂອງ codependency ແລະມັກຈະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນ. ກັບປະສົບການທີ່ຜ່ານມາ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ການອ້າງອີງທາງດ້ານອາລົມສາມາດເກີດຂື້ນໃນຄົນທີ່ເຕີບໃຫຍ່ໃນ ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ດູຖູກ , ບ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປັບຕົວຫຼາຍເກີນໄປ ແລະບໍ່ສົນໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງເພື່ອຮັກສາຄວາມສະຫງົບ ຫຼືໄດ້ຮັບຄວາມຮັກແບບມີເງື່ອນໄຂ. ອາດຈະເປັນກ່ຽວຂ້ອງກັບ ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດ , ເຊັ່ນ: ການສູນເສຍຄົນຮັກ ຫຼືການປະຖິ້ມຄວາມຮູ້ສຶກ.
ຜົນທີ່ຕາມມາຂອງ codependency ແມ່ນສໍາຄັນ ແລະສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະສະຫວັດດີພາບທາງອາລົມ. Codependents ມັກຈະປະສົບກັບລະດັບສູງຂອງ ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກໍານົດຂອບເຂດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຄົງທີ່ຂອງຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດຕົກຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງການເພິ່ງພາອາໄສທາງອາລົມ ແລະການພົວພັນທີ່ເປັນພິດຊ້ຳຊ້ອນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ວົງຈອນຂອງລະຫັດເພິ່ງພາອາໄສກັນຕະຫຼອດໄປ.
ຮູບພາບ Liza Summer (Pexels) ຄວາມສຳພັນທາງດ້ານອາລົມໃນຄູ່ຮັກ
ທ່ານເຄີຍສົງໄສບໍ່ ວິທີເອົາຊະນະການອ້າງອິງລະຫັດເປັນຄູ່ຜົວເມຍ? ນັ້ນແມ່ນຄໍາຖາມທີ່ດີ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮັກໃນຄູ່ຜົວເມຍແມ່ນຄວາມເປັນຈິງໃນປະຈຸບັນຫຼາຍໃນຄວາມສໍາພັນຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງມັນເປັນການປິດບັງຫຼືໃຫ້ເຫດຜົນ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບ codependency ທາງດ້ານອາລົມໃນຄູ່ຜົວເມຍ, ພວກເຮົາຫມາຍເຖິງຮູບແບບຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ສະມາຊິກຫນຶ່ງຫຼືທັງສອງແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ, ເຖິງຈຸດທີ່ສະຫວັດດີທາງຈິດໃຈແລະຄວາມສຸກຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນ subordinated ກັບສະພາບອາລົມຂອງຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. .<3
ຄວາມຜູກພັນ ແລະຄວາມຮັກອາດເບິ່ງຄືວ່າຄ້າຍຄືກັນ ຢູ່ດ້ານໜ້າ, ແຕ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສຳຄັນ. ໃນຄວາມສຳພັນຮັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ລະຄົນຮັກສາຄວາມເປັນບຸກຄົນຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ສາມາດມີຄວາມສຸກໄດ້. ແມ່ນໃຜມາຈາກເປັນເອກະລາດນອກການພົວພັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຄວາມສຳພັນຄວາມຮັກແບບມີລະຫັດ, ຄູ່ນອນຄົນໜຶ່ງ ຫຼື ທັງສອງອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າ ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຖ້າບໍ່ມີຄົນອື່ນ . ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມສໍາພັນທາງລະຫັດທີ່ຖືກທໍາລາຍ, ເຊິ່ງຜູ້ເຂົ້າລະຫັດຮູ້ສຶກວ່າ ຕິດຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຈັບປວດແລະຄວາມທຸກລໍາບາກ.
ໃນຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງຄູ່ຜົວເມຍແມ່ນ. ຍາກທີ່ຈະສ້າງເຂດຊາຍແດນທີ່ມີສຸຂະພາບແລະອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕິດຕໍ່ພົວພັນຢ່າງຫມັ້ນຄົງ. ຜູ້ຊາຍຫຼືແມ່ຍິງທີ່ເຂົ້າລະຫັດອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຕົວຕົນຂອງພວກເຂົາຖືກຜູກມັດກັບຄູ່ນອນຂອງພວກເຂົາແລະມູນຄ່າຂອງພວກເຂົາແມ່ນຂຶ້ນກັບການອະນຸມັດຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາ. ນີ້, ນອກຈາກຈະເປັນລູກສອນໄຟໂດຍກົງກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງບຸກຄົນ, ເຮັດໃຫ້ມັນປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຄໍານຶງເຖິງຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງຕົນເອງ, ເນື່ອງຈາກວ່າຫນຶ່ງພະຍາຍາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອ ກະລຸນາຄວາມປາດຖະຫນາຂອງສະມາຊິກອື່ນໆຂອງຄວາມສໍາພັນ .
ຄວາມຜູກພັນທາງດ້ານອາລົມໃນສິ່ງເສບຕິດ
ຄວາມຜູກພັນທາງດ້ານອາລົມເປັນປະກົດການທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ຝ່າຍໃດຝ່າຍໜຶ່ງມີອາການເສບຕິດ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນ ການຕິດຢາເສບຕິດ, ການຕິດເຫຼົ້າ, ການຫຼີ້ນການພະນັນ ຫຼືພຶດຕິກຳເສບຕິດອື່ນໆ , ການຕິດລະຫັດສາມາດກາຍເປັນບັນຫາຮ້າຍແຮງທີ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຂອງຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າເຖິງການຕິດລະຫັດໃນສິ່ງເສບຕິດ, ພວກເຮົາອ້າງອີງ ກັບສະຖານະການໃນທີ່ຜູ້ຕິດຕາມລະຫັດພັດທະນາ ການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມກ່ຽວກັບການເສບຕິດ . ການເພິ່ງພາອາໄສນີ້ສາມາດນໍາພາບຸກຄົນທີ່ເປັນ codependent ຮັບຜິດຊອບຊຸດຂອງພາລະບົດບາດແລະພຶດຕິກໍາທີ່, ເຖິງແມ່ນວ່າມີເຈດຕະນາດີ, ສາມາດສິ້ນສຸດເຖິງການອໍານວຍຄວາມສະດວກຂອງສິ່ງເສບຕິດຂອງເຂົາຮັກໄດ້.
ນີ້ສາມາດປະກອບມີການປະຕິເສດບັນຫາ, ສົມມຸດວ່າຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ສອດຄ້ອງກັນ. ຕໍ່ກັບຜູ້ຕິດ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງກວມເອົາຜົນສະທ້ອນທາງລົບຂອງສິ່ງເສບຕິດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າ codependency ໃນສິ່ງເສບຕິດບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຜູ້ຕິດ, ຜູ້ທີ່ອາດຈະພັດທະນາ codependency ກ່ຽວກັບຢາເສບຕິດຫຼືກິດຈະກໍາອື່ນໆ. ແທນທີ່ຈະເປັນ, ມັນສາມາດ ຊ້າລົງການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ ແລະ perpetuate ວົງຈອນຂອງສິ່ງເສບຕິດ.
ຫາກທ່ານສົງໃສວ່າເຈົ້າອາດມີຄວາມສໍາພັນກັບຜູ້ເສບຕິດລະຫັດລັບ, ຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ມີຊັບພະຍາກອນແລະກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນທີ່ມີຢູ່ສໍາລັບປະຊາຊົນໃນສະຖານະການນີ້.
ເລີ່ມການປິ່ນປົວຂອງທ່ານດຽວນີ້ ແລະເພີດເພີນກັບຄວາມສຳພັນຂອງທ່ານອີກຄັ້ງ
ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນແບບສອບຖາມປະເພດອື່ນໆຂອງການອ້າງອີງເຖິງອາລົມ
ຕອນນີ້ພວກເຮົາ ຈະເຫັນປະເພດອື່ນໆຂອງ codependency ອາລົມ. ບັນຫານີ້ຍັງສາມາດສະແດງອອກໃນດ້ານອື່ນໆຂອງຊີວິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາດຈະມີບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ຂຶ້ນກັບລະຫັດ, ນັ້ນແມ່ນ, ຄົນທີ່ມີຄຸນລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນທີ່ມີຫຼາຍກວ່ານັ້ນມັກຈະມີການພັດທະນາຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມ.
- ຄວາມຜູກພັນທາງເພດສໍາພັນ : ມີລັກສະນະເປັນການເພິ່ງພາອາໄສທາງດ້ານອາລົມທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ມີຄວາມຮັກຕໍ່ຄູ່ຮ່ວມເພດໃນຂອບເຂດທາງເພດ. ບຸກຄົນນັ້ນອາດຈະເສຍສະລະຄວາມຕ້ອງການ ແລະຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງເພື່ອຮັກສາຄວາມສຳພັນທາງເພດຢ່າງມີການເຄື່ອນໄຫວ.
- ການອ້າງອິງຕາມລະຫັດ Narcissistic : ເກີດຂຶ້ນເມື່ອຄົນມີຄວາມສໍາພັນກັບຄົນໃນໃຈ. ບຸກຄົນຢູ່ສະເຫມີໃຫ້ໃນການຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເສຍສະລະຕົວຕົນຂອງຕົນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນພໍໃຈ. Codependency ແລະ narcissism intertwine ໃນວົງຈອນການທໍາລາຍ, ບ່ອນທີ່ codependent ກໍາລັງຊອກຫາການອະນຸມັດແລະຄວາມສົນໃຈຂອງ narcissist ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
- ຄອບຄົວ codependency : ພັດທະນາໃນສະພາບການຂອງສະມາຊິກຄອບຄົວທີ່ຜິດປົກກະຕິທີ່ມີພາລະບົດບາດແລະ. ນະໂຍບາຍດ້ານກາຍເປັນພິດ. ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວກາຍເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເພິ່ງພາອາໄສເຊິ່ງກັນ ແລະກັນ, ສືບຕໍ່ເປັນວົງຈອນຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ຕິດພັນກັນຈາກລຸ້ນສູ່ລຸ້ນ.
- ຄວາມຜູກພັນໃນມິດຕະພາບ : ຄວາມຜູກພັນທາງດ້ານອາລົມ ໃນມິດຕະພາບ manifests ຕົວຂອງມັນເອງໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງແມ່ນອາລົມຂຶ້ນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການເສຍສະລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າແລະບູລິມະສິດເພື່ອຮັກສາສາຍພົວພັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະກໍາລັງຊອກຫາການອະນຸມັດແລະການກວດສອບຈາກຫມູ່ເພື່ອນຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເອົາຊີວິດຂອງຕົນເອງຢູ່ໃນເຕົາເຜົາຫລັງແລະລະເລີຍສະຫວັດດີການຂອງເຂົາເຈົ້າ.
