ເຈົ້າເຄີຍຂັດຂວາງຕົນເອງ, ບໍ່ສາມາດເອົາຄໍາເວົ້າອອກມາໄດ້ ແລະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າກຳລັງຮ້ອງໄຫ້ເມື່ອຖືກແນະນຳໃຫ້ໃຜຜູ້ໜຶ່ງ ຫຼືຕ້ອງໄດ້ນຳສະເໜີ? ຄວາມ​ຈິງ​ໃນ​ການ​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ກອງ​ປະ​ຊຸມ​ຫຼື​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ກັບ​ຄົນ​ທີ່​ທ່ານ​ບໍ່​ຮູ້​ຈັກ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ບໍ່​ສະ​ບາຍ​ບໍ? ເຈົ້າບໍ່ກ້າຕອບຄຳຖາມໃນຫ້ອງຮຽນ ຫຼືເຂົ້າຮ່ວມການປະຊຸມວຽກ ເພາະສ່ວນທີ່ເຫຼືອອາດຄິດແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານລະບຸສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້, ສືບຕໍ່ອ່ານເພາະວ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາງ ຕົວຢ່າງຂອງຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ . ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາອະທິບາຍ ສິ່ງທີ່ເປັນ phobia ສັງຄົມ, ອາການຂອງມັນ, ສາເຫດແລະວິທີການເອົາຊະນະມັນ

ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມແມ່ນຫຍັງ?

The ພະຍາດຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ (SAD), ຫຼື ຄວາມຫຼົງໄຫຼທາງດ້ານສັງຄົມ ຕາມທີ່ມັນເອີ້ນວ່າຈົນເຖິງປີ 1994 , ແມ່ນ ຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການຕັດສິນ ຫຼືການປະຕິເສດຂອງຄົນອື່ນ, ໃນ ວິທີທີ່ມັນມາຂັດຂວາງຊີວິດຂອງຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກມັນ. ບາງຢ່າງເກີດຂຶ້ນໃນ ສະຖານະການສະເພາະ (ເວົ້າໃນສາທາລະນະ, ເຊັ່ນດຽວກັບກໍລະນີຂອງ phobia ຂອງຄໍາສັບທີ່ຍາວ, ກິນອາຫານຫຼືດື່ມຕໍ່ຫນ້າຄົນອື່ນ ... ) ແລະອື່ນໆແມ່ນ ໂດຍທົ່ວໄປ , ສໍາລັບ ເພາະສະນັ້ນ, ພວກມັນເກີດຂື້ນໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ.

ພວກເຮົາຂໍຊີ້ແຈງວ່າ ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄວາມເປັນຫ່ວງໃນບາງຈຸດທີ່ຈະຕ້ອງເວົ້າຕໍ່ສາທາລະນະ ຫຼືໄປງານສັງສັນ ເຊິ່ງພວກເຮົາບໍ່ຄ່ອຍຮູ້ຈັກໃຜ ແລະພວກເຮົາໄດ້ກາຍເປັນການຕັດສິນຂອງຄົນອື່ນ.

ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະປະສົບກັບຄວາມກັງວົນຢ່າງແຮງເມື່ອເບິ່ງຄຳສັບທີ່ຂຽນ, ໂດຍສະເພາະຄຳສັບທີ່ອອກສຽງຍາກກວ່າ ຫຼືຍາວກວ່າ. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນສັງຄົມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະເຖິງແມ່ນເປັນຄວາມຫຼົງໄຫຼຂອງຄຳເວົ້າຍາວໆນຳອີກ.

ປະເພດຂອງຄວາມຫຼົງໄຫຼທາງສັງຄົມ

ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາເບິ່ງປະເພດຂອງ phobia ທາງສັງຄົມ, ອີງຕາມຈໍານວນຂອງສະຖານະການທາງສັງຄົມທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ, ເຊິ່ງພວກເຮົາປະກາດໃນຕອນຕົ້ນຂອງບົດຄວາມນີ້.

ສັງຄົມສະເພາະຫຼືບໍ່ໂດຍທົ່ວໄປ. phobia

ມັນມີລັກສະນະໂດຍ ຄວາມຢ້ານກົວຂອງສະຖານະການສະເພາະ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພົວພັນກັບຄົນອື່ນ, ບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາ:

• ການເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາ, ກອງປະຊຸມ, ງານລ້ຽງ (ແມ່ນແຕ່ວັນເກີດຂອງຕົນເອງ).
• ເວົ້າໃນສາທາລະນະ ແລະ/ຫຼືທາງໂທລະສັບ.
• ການເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼືຮັກສາການສົນທະນາກັບຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ.
• ການພົບປະກັບຄົນໃໝ່.<12
• ການກິນອາຫານ ຫຼືດື່ມໃນທີ່ສາທາລະນະ.

  ຄວາມຫຼົງໄຫຼທາງດ້ານສັງຄົມທົ່ວໄປ

  ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວປະສົບກັບ ຄວາມວິຕົກກັງວົນຢູ່ຕໍ່ໜ້າສະຖານະການຫຼາຍຢ່າງ . ບາງຄັ້ງ, ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ຄາດໄວ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນກ່ອນທີ່ສະຖານະການຈະເກີດຂື້ນ, ນີ້ນໍາໄປສູ່ການຂັດຂວາງແລະສິ້ນສຸດລົງເຖິງການເພີ່ມການຫລີກລ້ຽງສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ໃນອະນາຄົດ. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດກໍານົດໄດ້ເປັນ phobia ທາງສັງຄົມທີ່ຮຸນແຮງ.

  ວິທີເອົາຊະນະຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ: ການປິ່ນປົວ

  “ຂ້ອຍມີ phobia ທາງສັງຄົມ ແລະມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຕາຍ”, “ຂ້ອຍທົນທຸກຈາກ ຄວາມກົດດັນທາງສັງຄົມ” ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກບາງຢ່າງທີ່ສະແດງອອກໂດຍຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ. ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນ ກໍາລັງປັບຕົວຂອງເຈົ້າໃນແຕ່ລະມື້, ຈົນເຖິງຈຸດທີ່ຂັດຂວາງເຈົ້າຈາກການນໍາພາຊີວິດທີ່ສະຫງົບສຸກ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແລະການປິ່ນປົວພະຍາດຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ. ການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການຕັດສິນແລະຄວາມອັບອາຍຂອງຄົນອື່ນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄວາມພະຍາຍາມອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ແຕ່ຈິດຕະວິທະຍາຮູ້ວິທີການສະຫນັບສະຫນູນຄົນທີ່ມີ phobia ທາງສັງຄົມແລະມີເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຜ່ອນຄາຍຄວາມກັງວົນທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຼືຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກຈາກຄວາມຊຶມເສົ້າ. ມາພ້ອມກັບມັນ.

  ການປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມແນວໃດ? ເພື່ອຕ້ານກັບ phobia ທາງສັງຄົມ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ-ພຶດຕິກຳ ອາດຈະເໝາະສົມ ເນື່ອງຈາກກົນໄກທີ່ຜິດປົກກະຕິທີ່ໄດ້ກາຍເປັນອັດຕະໂນມັດ, ພວກມັນ. ພະຍາຍາມຕີຄວາມໝາຍ ແລະປັບປຸງແກ້ໄຂ, ຄ່ອຍໆເປີດເຜີຍບຸກຄົນຕໍ່ກັບສິ່ງກະຕຸ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

  ວິທີທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ - ພຶດຕິກຳແມ່ນ ການປິ່ນປົວສັ້ນໆທາງຍຸດທະສາດ . ໃນກໍລະນີນີ້, ຄວາມເຊື່ອທີ່ເລິກເຊິ່ງຂອງຄົນເຈັບແມ່ນເຮັດວຽກ. ສິ່ງທີ່ມັນເຮັດແມ່ນຊຸກຍູ້ໃຫ້ບຸກຄົນຂັດຂວາງພວກເຂົາ, ພະຍາຍາມ "w-embed">

  ເບິ່ງ_ນຳ: 11 ຄວາມຫມາຍໃນເວລາທີ່ທ່ານຝັນຢາກໂຮງຮຽນ

  ເຈົ້າຮູ້ສຶກກັງວົນໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມບໍ?

  ຂໍຄຳປຶກສາຂອງທ່ານທີ່ນີ້

  ປຶ້ມສໍາລັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ

  ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົງເລິກເຂົ້າໄປໃນຫົວຂໍ້, ນີ້ແມ່ນບາງ ການອ່ານ ທີ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ ເພື່ອຈັດການ ແລະປັບປຸງຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ :

  • ການເອົາຊະນະຄວາມອາຍ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ ໂດຍ Gillian Butler.
  • ຄວາມຢ້ານຂອງຄົນອື່ນ: ຄູ່ມືຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະ ການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານທາງສັງຄົມ ໂດຍ Enrique Echeburúa ແລະ Paz de Corral.
  • ຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ (Social Phobia): ເມື່ອຄົນອື່ນຕົກຢູ່ໃນນະລົກ ໂດຍ Rafael Salin Pascual.
  • ຄວາມຫຼົງໄຫຼທາງສັງຄົມໃນໄວໜຸ່ມ: ຄວາມຢ້ານກົວຂອງ ປະຕິສຳພັນ ແລະ ການສະແດງກ່ອນຄົນອື່ນ ໂດຍ José Olivares Rodríguez.
  • ສະບາຍດີ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ!: ວິທີເອົາຊະນະຄວາມຂີ້ອາຍ ແລະ ຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນສັງຄົມ, ຄວບຄຸມຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ ແລະ ພັດທະນາທັກສະທາງສັງຄົມ ແລະ ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ (ຈິດຕະວິທະຍາສຳລັບຊີວິດປະຈຳວັນ) ໂດຍ Giovanni Barone.
  • ການດຳລົງຊີວິດກັບຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນສັງຄົມ ໂດຍ Elena García .

  ປຶ້ມສຸດທ້າຍນີ້ບໍ່ແມ່ນ ລາຍລັກອັກສອນໂດຍນັກຈິດຕະສາດ, ມັນເປັນປະຈັກພະຍານຂອງ phobia ສັງຄົມຂອງບຸກຄົນຜູ້ທີ່ໄດ້ປະສົບກັບມັນຢູ່ໃນບຸກຄົນທໍາອິດແລະບອກວິທີທີ່ລາວໄດ້ຈັດການເພື່ອຮັກສາມັນ.

  ອັນໃດກໍໄດ້, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງຕົວຢ່າງເພີ່ມເຕີມຂອງ ຄວາມຫຼົງໄຫຼທາງສັງຄົມ , ທ່ານສາມາດຊອກຫາ ການຢັ້ງຢືນຈາກຜູ້ທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນສັງຄົມ ຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ. ພວກເຮົາແນະນໍາ ນີ້ ສຶກສາ ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລເອີຣົບຂອງ Madrid (ໜ້າ 14) ເຊິ່ງລວມມີກໍລະນີຂອງຄວາມກັງວົນຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຂອງຄົນທີ່ແທ້ຈິງ.

  ການຮັບມືກັບ “ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄົນ” ເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຈົ້າ

  ໂດຍສັງລວມແລ້ວ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນເຮົາຢ່າງຮ້າຍແຮງ . ສາເຫດສາມາດມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ຈາກປັດໃຈຄອບຄົວເຖິງສະຖານະການທີ່ເຈັບປວດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມັກຈະເປັນ multifactorial. ອາການດັ່ງກ່າວສາມາດສະແດງອອກໃນລັກສະນະຕ່າງໆ: ອາການກະວົນກະວາຍຫຼາຍເກີນໄປ, palpitations, sweating ແລະສູງສຸດຂອງຄວາມກັງວົນທີ່ສູງທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຕັດສິນຂອງສະພາບແວດລ້ອມ.

  ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບເພື່ອແກ້ໄຂສະຖານະການຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເພາະວ່າດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ ແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດເລັກນ້ອຍ.

  ເບິ່ງ_ນຳ: 9 ຄວາມໝາຍທາງວິນຍານຂອງແມງວັນຢູ່ໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າ
  ຮູ້ສຶກຄືກັບປາອອກຈາກນ້ໍາ. ແຕ່ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ອ້າງເຖິງຄວາມວິຕົກກັງວົນທໍາມະຊາດ, ແຕ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍສໍາລັບຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຫຼີກລ້ຽງສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ , ແລະມັນສິ້ນສຸດລົງເຖິງວັນເວລາຂອງພວກເຂົາ. - ຊີ​ວິດ​ໃນ​ມື້​. ຄວາມກັງວົນຢູ່ໃນສາທາລະນະສາມາດເປັນເລື່ອງປົກກະຕິເຖິງຈຸດໃດຫນຶ່ງ, ເມື່ອມັນກາຍເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນຫຼາຍ, ແລະຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ສະຖານະການນັ້ນຮ້າຍແຮງ, ພວກເຮົາກໍາລັງປະເຊີນກັບ phobia.

  ຕາມກົດລະບຽບທົ່ວໄປ, the phobia or social anxiety ເລີ່ມສະແດງອາການທຳອິດຂອງມັນ ໃນໄວໜຸ່ມ ແລະບໍ່ມີຄວາມມັກທາງດ້ານເພດ, ມັນເກີດຂື້ນໃນຜູ້ຊາຍ ແລະ ຜູ້ຍິງ . ບາງຄັ້ງຄົນເຮົາອາດປະສົບກັບຄົນ phobia, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບ anthropophobia (ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນຂອງຄົນ). . ໃນຂະນະທີ່ທໍາອິດສຸມໃສ່ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຢູ່ຕໍ່ຫນ້າຄົນອື່ນ, ຂອງການເປີດເຜີຍສິ່ງທີ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອອາດຈະຄິດ, ເວົ້າ ... ອັນທີສອງ (ໂດຍບໍ່ມີການວິນິດໄສທາງດ້ານຄລີນິກຢ່າງເປັນທາງການ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກລວມຢູ່ໃນ DSM-5) ແມ່ນ. ຢ້ານຄົນ, ບໍ່ແມ່ນສະຖານະການທາງສັງຄົມ.

  ຄວາມຫຼົງໄຫຼທາງສັງຄົມແມ່ນຫຍັງ? ເກນການວິນິດໄສຂອງ DSM 5

  ຄວາມໝາຍ ຄວາມໝາຍຂອງ ຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມໃນຈິດຕະວິທະຍາ ແມ່ນສ້າງຂຶ້ນຈາກເກນການວິນິດໄສໂດຍຜ່ານນັ້ນ.ລະບຸຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກມັນ .

  ມາເບິ່ງວ່າມີຫຍັງເປັນເກນຂອງ ຄູ່ມືການວິນິດໄສ ແລະສະຖິຕິຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ (DSM 5):

  • ຄວາມຢ້ານກົວ ຫຼື ຄວາມກັງວົນທີ່ຮຸນແຮງໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ , ເພາະວ່ານັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າການເປີດເຜີຍຕົວເຈົ້າເອງຕໍ່ກັບການຕັດສິນຂອງຄົນອື່ນ. ບາງຕົວຢ່າງ: ການໄປຮ່ວມງານໃດໜຶ່ງກັບຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ, ຢ້ານການເວົ້າໃນທີ່ສາທາລະນະ ຫຼືຕ້ອງນຳສະເໜີຫົວຂໍ້, ກິນເຂົ້າຕໍ່ຫນ້າຄົນອື່ນ...
  • ຮູ້ສຶກອັບອາຍ ແລະຄວາມອັບອາຍ . ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຢ້ານທີ່ຈະປະສົບກັບອາການຂອງຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງປະສາດທີ່ຈະຖືກປະເມີນໃນທາງລົບ ແລະຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ອື່ນຖືກປະຕິເສດ ຫຼືເປັນຕາລັງກຽດ (ຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມ). , ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະບໍ່ຂຶ້ນກັບວຽກງານ, ຫຼືການໂຈມຕີຄວາມກັງວົນ. ສະພາບການທາງດ້ານວັດທະນະທຳສັງຄົມ.
  • ການຫຼີກລ້ຽງ , ຫຼືຮັບມືກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ສະຖານະການທີ່ເປັນຕາຢ້ານ ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (ເປັນເວລາ ຫຼາຍກວ່າ 6 ເດືອນ ).
  • ຄວາມຢ້ານ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນ ຫຼື ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ , ຕົວຢ່າງ, ຕໍ່ການກິນຢາ, ຜົນກະທົບຂອງຢາ ຫຼື ຕໍ່ກັບສະພາບອື່ນ
  • ຄວາມຢ້ານກົວ , ຄວາມວິຕົກກັງວົນ , ຫຼື ການຫຼີກລ້ຽງ ບໍ່ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໃຫ້ດີຂຶ້ນໂດຍອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນ.ພະຍາດທາງຈິດ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສະເປັກ. , ຄວາມກັງວົນ ຫຼືການຫຼີກລ່ຽງຈະຕ້ອງບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງຊັດເຈນກັບ ຫຼືຫຼາຍເກີນໄປ.

  Agoraphobia, ຊຶມເສົ້າ, ແລະ phobia ທາງສັງຄົມ

  Agoraphobia ແລະຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ ມັກຈະສັບສົນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, agoraphobia ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ມີ ຄວາມຢ້ານກົວຂອງສະຖານທີ່ສາທາລະນະ ແລະ, ດັ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້, ມັນບໍ່ເຫມາະສົມກັບລັກສະນະຂອງສັງຄົມ phobia. . ອີກອັນໜຶ່ງ ຄວາມສັບສົນ ແມ່ນເກີດມາຈາກ ລະຫວ່າງຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນສັງຄົມ ແລະ ຄວາມຕື່ນຕົກໃຈທາງສັງຄົມ . ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີ phobia, ຫນຶ່ງໃນຜົນກະທົບແມ່ນໄດ້ຮັບການໂຈມຕີ panic ໃນໃບຫນ້າຂອງສະຖານະການທີ່ທ່ານບໍ່ຄິດວ່າທ່ານສາມາດຈັດການໄດ້; panic ແມ່ນປະກົດການ, phobia ແມ່ນຜິດປົກກະຕິ. ເມື່ອຄົນເຮົາປະສົບກັບການໂຈມຕີ panic ຫຼາຍໆຄັ້ງຕິດຕໍ່ກັນ, ຄົນເຮົາສາມາດເວົ້າເຖິງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ panic, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການໂຈມຕີ panic ຕໍ່ຫນ້າຄົນແລະດັ່ງນັ້ນ, ຄົນຫນຶ່ງພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງສະຖານະການທາງສັງຄົມ.

  ໃນ ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມສາມາດຢູ່ຮ່ວມກັນກັບ agoraphobia ແລະມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງອາລົມຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ .

  ລະຫວ່າງ ຄວາມຫຼົງໄຫຼທາງດ້ານສັງຄົມ ແລະການຊຶມເສົ້າ ມີ ພະຍາດຕິດຕໍ່ກັນ : ຄົນທີ່ມີການຊຶມເສົ້າສາມາດສິ້ນສຸດຄວາມທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມແລະໃນທາງກັບກັນ. ທີ່ຄ້າຍຄືກັນເກີດຂຶ້ນໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ໃນເວລາທີ່ທ່ານທົນທຸກຈາກ phobia ຂອງກຸ່ມຂອງປະຊາຊົນແລະໃນບັນດາອາການຂອງມັນ, ພວກເຮົາຍັງສາມາດພົບເຫັນການຊຶມເສົ້າ.

  ເອົາບາດກ້າວທຳອິດເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ

  ຊອກຫານັກຈິດຕະວິທະຍາ ຮູບພາບໂດຍ Pragyan Bezbaruah (Pexels)

  ຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ: ອາການ

  ນີ້ແມ່ນບາງ ອາການທາງກາຍຂອງ phobia ທາງສັງຄົມ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ມັນໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາເຕືອນທ່ານວ່າມັນເປັນມືອາຊີບທີ່ຕ້ອງເຮັດການປະເມີນຜົນຂອງກໍລະນີ, ດັ່ງນັ້ນການໄປຫານັກຈິດຕະສາດຈະແກ້ໄຂຄວາມສົງໃສຂອງທ່ານແລະ, ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາຈະໃຫ້ທ່ານວິນິດໄສ.

  ຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມບໍ່ຄວນສັບສົນກັບຄວາມອາຍ. ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍແມ່ນວ່າ ໃນຂະນະທີ່ ຄວາມອາຍເປັນລັກສະນະລັກສະນະ, ຄວາມແປກປະຫຼາດຂອງບຸກຄົນທີ່ມັກຈະຖືກສະຫງວນ ແລະ ບາງທີທີ່ບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້, ຜູ້ທີ່ມີ ສັງຄົມ phobia ປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮ້າຍກາດໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ (ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຢູ່ກັບຄົນຈໍານວນຫຼາຍແລະການຖືກຕັດສິນຂອງສານ) ຊຶ່ງໃນນັ້ນ ພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງທີ່ເຫລືອຢູ່. ຄິດວ່າ ເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂີ້ຮ້າຍ.

  ແຕ່ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມຂີ້ອາຍ ແລະຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມສາມາດສະແດງອາການທາງຮ່າງກາຍບາງຢ່າງ:

  • ເຫື່ອອອກ
  • ສັ່ນ
  • ອາການໃຈສັ່ນ
  • ຮ້ອນກະພິບ
  • ປວດຮາກ (ກະເພາະອາຫານເປັນກັງວົນ)

  ເມື່ອອາການທາງຮ່າງກາຍເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນພ້ອມກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.ການປາກເວົ້າ, ຄວາມກັງວົນຊໍາເຮື້ອ, ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຕໍ່ຫນ້າຄົນ, ແລະຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການຕັດສິນແລະການປະຕິເສດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນ, ມັນອາດຈະເປັນ phobia ທາງສັງຄົມ.

  ການວິນິດໄສຕົນເອງແລະການທົດສອບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຂອງ Glass.

  ​ເປັນ​ຫຍັງ​ຂ້ອຍ​ຈຶ່ງ​ຢ້ານ​ຄົນ? ຂ້ອຍ​ຈະ​ຮູ້​ໄດ້​ແນວ​ໃດ​ວ່າ​ຂ້ອຍ​ມີ​ຄວາມ​ວິຕົກ​ກັງວົນ​ໃນ​ສັງຄົມ? ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາຖາມທີ່ເກີດຂຶ້ນຊ້ຳໆທີ່ບາງຄົນຖາມຕົນເອງ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າອາການຂອງຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມເຫມາະສົມກັບທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຖາມຕົວເອງຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້.

  ທ່ານສາມາດຊ່ວຍຕົວເອງດ້ວຍ ການທົດສອບການປະເມີນຕົນເອງ ທີ່ພັດທະນາໂດຍນັກຈິດຕະວິທະຍາຄລີນິກ Carol Glass ຮ່ວມກັບນັກວິຊາການ Larsen, Merluzzi ແລະ Biever ໃນປີ 1982. ມັນເປັນການທົດສອບໂດຍອີງໃສ່ຄໍາຖະແຫຼງໃນທາງບວກແລະທາງລົບກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງການພົວພັນທາງສັງຄົມທີ່ທ່ານຕ້ອງຕອບຖ້າຫາກວ່າມັນເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານເລື້ອຍໆ, ບໍ່ຄ່ອຍ, ເກືອບບໍ່ເຄີຍແລະອື່ນໆ.

  ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າ ຜົນຂອງການທົດສອບນີ້ , ຫຼືທີ່ສະໜອງໃຫ້ໂດຍ ຂະໜາດ Liebowitz ສໍາລັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ, ບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ . ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງ phobia ທາງສັງຄົມທີ່ອະທິບາຍໄວ້ແລະທ່ານກໍານົດດ້ວຍເງື່ອນໄຂ DSM 5, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານຈິດໃຈ.

  ຄວາມຜິດກະຕິທາງດ້ານສັງຄົມ: ສາເຫດ

  Social phobia ແມ່ນຍ້ອນຫຍັງ? ສາເຫດຂອງ phobia ທາງສັງຄົມ ຍັງບໍ່ຮູ້ແນ່ນອນ. ຍັງດັ່ງນັ້ນ, ມັນເຊື່ອວ່າພວກມັນອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້:

  • ໄດ້ຮັບການສຶກສາຈາກຄວາມອັບອາຍ (ສິ່ງທີ່ສະພາບແວດລ້ອມອາດຈະບອກວ່າເປັນບູລິມະສິດ): “ບໍ່” ບໍ່ເຮັດແນວນັ້ນ, ຄົນຈະຄິດແນວໃດ?”.
  • ການເຮັດຊ້ຳແບບ , ໂດຍສະຕິ ຫຼື ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ຂອງ ບາງ ພໍ່ແມ່ທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີ. ທັກສະທາງດ້ານສັງຄົມຫຼາຍຢ່າງ.
  • ການມີເດັກນ້ອຍທີ່ມີ ພໍ່ແມ່ປົກປ້ອງຫຼາຍເກີນໄປ ແລະບໍ່ໄດ້ພັດທະນາທັກສະບາງຢ່າງເມື່ອພົວພັນກັບຄົນອື່ນ.
  • ໄດ້ປະສົບກັບ ສະຖານະການເຮັດໃຫ້ອັບອາຍ ທີ່ໄດ້ໝາຍເຖິງບຸກຄົນ (ຢູ່ໂຮງຮຽນ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ໃນວົງການຄົນ... ).
  • ການ​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ເຈັບ​ປວດ ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ເຫດ​ການ​ທາງ​ສັງ​ຄົມ ແລະ​ວ່າ​ນີ້, ຮູ້​ສະ​ຕິ​ຫຼື​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ສະ​ຕິ, ເຮັດ​ໃຫ້​ມີ​ຄວາມ​ຢ້ານ​ກົວ​ວ່າ​ມັນ​ຈະ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ອີກ.

  ດັ່ງທີ່ເຈົ້າເຫັນ, ຕົ້ນກຳເນີດຂອງ phobia ທາງສັງຄົມສາມາດມີສາເຫດຕ່າງໆ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຄໍານຶງເຖິງວ່າຫຼາຍຄັ້ງສາເຫດແມ່ນ multifactorial .

  ຮູບພາບໂດຍ Karolina Grabowska (Pexels)

  ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ທາງ​ສັງ​ຄົມ​ໃນ​ຜູ້​ໃຫຍ່, ໄວ​ລຸ້ນ​ແລະ​ເດັກ​ນ້ອຍ

  ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ທາງ​ສັງ​ຄົມ​ແມ່ນ​ບໍ່​ແມ່ນ​ງ່າຍ​ທີ່​ຈະ​ຮັບ​ມື​ໄດ້​ເພາະ​ວ່າ​ມັນ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເສື່ອມ​ໂຊມ​ດ້ານ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ຂອງ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ຜູ້​ທີ່​ໄດ້​ຮັບ​ຈາກ​ມັນ. phobias ສັງຄົມແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ແທ້ຈິງໃນທຸກໄລຍະສຳຄັນ.

  ຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມໃນຜູ້ໃຫຍ່

  ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າໄປແລ້ວ, ມີຫຼາຍຂົງເຂດຂອງຊີວິດທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ. ຕົວຢ່າງ, ຄວາມຫຼົງໄຫຼທາງສັງຄົມໃນຜູ້ໃຫຍ່ ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ຊີວິດອາຊີບ. ໃນວຽກໃດທີ່ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງຈັດການກັບຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມ, ປ້ອງກັນແນວຄວາມຄິດ...?

  ຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນຈະຄາດການສະຖານະການຮ້າຍແຮງ: ພວກເຂົາບໍ່ມີຫຍັງສໍາຄັນທີ່ຈະປະກອບສ່ວນ, ຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມຫມາຍ, ບາງທີສ່ວນທີ່ເຫຼືອຈະເຮັດໃຫ້ການມ່ວນຊື່ນກັບມັນ ... ໃນທີ່ສຸດ, ບຸກຄົນທີ່ຖືກສະກັດແລະນີ້ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປະຕິບັດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນ ກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ , ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບທາງສັງຄົມສາມາດມາພ້ອມກັບ ການໂຈມຕີ panic ແລະຊຶມເສົ້າ.

  ວິທີການຈັດການກັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມໃນບ່ອນເຮັດວຽກ ? ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການພົວພັນແບບຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມໃນການສົນທະນາເລັກນ້ອຍກັບຄູ່ຮ່ວມງານແລະຄ່ອຍໆຂະຫຍາຍວົງກົມນັ້ນ. ມັນຍັງຊ່ວຍກະກຽມກອງປະຊຸມລ່ວງຫນ້າແລະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຕິດຕໍ່ສື່ສານ, ແນວໃດ ... ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນການສະດວກທີ່ຈະຮູ້ວ່າ ການປິ່ນປົວດ້ວຍສະຕິປັນຍາ - ພຶດຕິກໍາ ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ, ແລະຖ້າບັນຫາດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດການເປັນມືອາຊີບຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາທາງອິນເຕີເນັດສາມາດເໝາະສົມໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້.

  ສັງຄົມ phobia ໃນໄວລຸ້ນ

  phobia ສັງຄົມປາກົດຢູ່ໃນອາຍຸໃດ? ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຄາດໄວ້ໃນຕອນຕົ້ນ, ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຊ່ວງໄວລຸ້ນແລະມັນກ້າວໄປເລື້ອຍໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນໃນໄວຫນຸ່ມ.

  ໄວໜຸ່ມເປັນໄລຍະທີ່ສັບສົນ, ສະນັ້ນ ສະຖານະການສາມາດປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກອັບອາຍ ແລະ ໜ້າອັບອາຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດການຫຼີກລ່ຽງການພົວພັນກັບສັງຄົມໃນອະນາຄົດ.

  ນີ້ແມ່ນຈຳນວນຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມຊອກຫາ ສັງຄົມ. media haven , ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໂຕ້ຕອບຕໍ່ຫນ້າ! ແຕ່ລະວັງ ຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນສັງຄົມ ແລະເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ ! ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າການຕິດເຄືອຂ່າຍທາງສັງຄົມສາມາດປາກົດ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າສິ່ງພິມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາເຫັນຈາກຄົນອື່ນ, ຂ້ອຍມັກເຈົ້າ, ແລະອື່ນໆ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນຂອງຄົນທີ່ຄິດວ່າພວກເຂົາພົບສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມໃນອິນເຕີເນັດ.

  ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບທາງສັງຄົມສາມາດນໍາໄປສູ່ ໂຣກ hikikomori (ຜູ້ທີ່ເລືອກຄວາມໂດດດ່ຽວ ແລະ ໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມແບບສະໝັກໃຈ) ແລະໃນທາງກັບກັນ: ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມສາມາດເປັນຜົນມາຈາກຄວາມໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມທີ່ຜະລິດ. ໂດຍໂຣກນີ້.

  ຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມຂອງເດັກນ້ອຍ

  ຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມໃນເດັກນ້ອຍ ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 8 ປີ, ດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

  ໃຫ້​ເຮົາ​ຍົກ​ຕົວຢ່າງ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ເຫັນ​ໄດ້​ຊັດ​ເຈນ​ຂຶ້ນ: ຈິນຕະນາການ​ເດັກ​ຊາຍ​ຫຼື​ຜູ້​ຍິງ​ທີ່​ມີ​ບັນຫາ​ໃນ​ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ແລະ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງຍາກ​ໃນ​ການ​ອ່ານ. ຢູ່ໂຮງຮຽນ, ບ່ອນທີ່ການອ່ານດັງໆແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຖືກເປີດເຜີຍ