Gyvename globaliai susietoje visuomenėje, tačiau atrodo, kad esame kaip niekad atskirti vieni nuo kitų, galbūt todėl girdime tiek daug žmonių, teigiančių, kad jie neturi ryšio su likusiu pasauliu, tačiau esame kaip niekad atskirti. "Jaučiuosi vienišas", "Jaučiuosi vienišas", "Jaučiuosi vienišas", "Jaučiuosi vienišas", "Jaučiuosi vienišas". Kodėl kartais jaučiamės vieniši, net jei esame kompanijoje? Šiame tinklaraščio įraše kalbame apie jaučiasi vienišas nepriklausomai nuo to, kad daug bendraujate su žmonėmis.

Žmonės yra socialūs gyvūnai. Esame genetiškai sukurti gyventi bendruomenėje, todėl mūsų išlikimo instinktas "įspėja mus apie pavojų, kylantį atsiskyrus nuo kitų". Ilgą laiką būdami ir jausdamiesi vieni, jaučiamės nejaukiai, jaučiame diskomfortą ir net nerimą.

Būti vienam nėra tas pats, kas būti vienišam

Vienatvė turi daugybę niuansų ir gali būti teigiama arba neigiama patirtis, priklausomai nuo to, ar jos norima, ar ji primesta ir kaip ji valdoma (ne tas pats, kas siekti vienatvės atsitiktinai, ir kas siekti jos dėl sutrikimo, pvz. hikikomori Galite būti apsuptas žmonių ir jaustis vienišas, taip pat galite būti vienas ir nesijausti vienišas.

Būti vienam reiškia būti nelydimam Tai fizinė vienatvė savo noru, kurios metu galima atlikti savianalizę, susikaupti, kurti ir atsipalaiduoti. Būti vienam be vienatvės gali būti paverstas kažkuo, kuo galima mėgautis, nes kalbame apie trokštama vienatvė .

Kita vertus, "Jaučiuosi vienišas". yra asmeninis suvokimas, patirtis subjektyvus Aš jaučiuosi vienišas" reiškia asmens jausmą, kad jis jaučiasi izoliuotas, atskirtas nuo kitų ir jaučiasi, kad nėra nė vieno, kuris jį suprastų. Kaip matome, tarpasmeniniuose santykiuose yra daug skausmo. skirtumas tarp buvimo vienam ir vienišam.

Sakoma, kad nėra nieko blogiau nei būti kompanijoje ir jaustis vienišam, ar taip gali nutikti, ar gali kas nors jaustis vienišas kompanijoje? Atsakymas - taip. Žmogus gali teigti, kad yra "w-embedded">

Jūsų psichologinė gerovė arčiau, nei manote

Vienišumo jausmas kompanijoje

Kodėl kartais jaučiuosi vienišas net tada, kai mane supa žmonės? Nėra vienos priežasties, dėl kurios net ir lydimas žmonių jausčiau vienatvės naštą. Štai keletas priežasčių, kodėl žmonės gali būti lydimi ir jaustis vieniši:

• Jauskitės nesusipratimas arba emocinio ryšio trūkumas. su aplinkiniais žmonėmis.
• Sunkumai bendraujant Kartais ieškome draugijos, bet tuo pat metu paleidžiame gynybos mechanizmus, kurie neleidžia mums vertinti šių žmonių, todėl nenustojame jaustis vieniši ir liūdni.
• Interesų skirtumas. Kartais žmogus gali jausti: "Aš neturiu draugų", tačiau galbūt taip atsitinka dėl to, kad trūksta prieraišumo su aplinkiniais žmonėmis, todėl sunku bendrauti ir užmegzti ryšį. Taip gali atsitikti ir emigrantams (kalbos, papročių, kultūros, humoro jausmo skirtumai...).
• Problemos savigarba Sunku jausti ryšį su kitais, kai žema savivertė ir nepasitikėjimas savimi.
• Paramos trūkumas Asmuo gali jaustis vienišas, kai nėra kam pasipasakoti ar su kuo pasikalbėti apie asmeninius rūpesčius.
• Nerealūs lūkesčiai Kartais mes susikuriame nerealius lūkesčius dėl santykių su kitais žmonėmis ir dėl to patiriame nusivylimą, nusivylimą ir vienatvę.
• Psichikos sveikatos problemos Sergantis depresija, socialine fobija, asmenybės sutrikimu ar kitu su šizofrenija susijusiu sutrikimu žmogus gali klausti: "Kodėl aš jaučiuosi toks tuščias ir vienišas, kai mane supa žmonės?

Kodėl jaučiuosi vienišas?

Kodėl žmogus jaučiasi vienišas? Kaip jau minėjome, vienišumo jausmas paprastai yra tam tikro emocijų ir santykių su kitais žmonėmis valdymo būdo ir subjektyvaus suvokimo rezultatas.

Turėtų būti aišku, kad laikinai jaustis vienišam ar vienišam yra normalu. Per gyvenimą tai gali nutikti dėl įvairių įvykių ir situacijų, pavyzdžiui: gyvenimo pokyčiai dėl persikėlimo į kitą miestą (žmogus gyvena vienas ir jaučiasi vienišas), darbo pakeitimas, išsiskyrimas su partneriu, artimo žmogaus netektis...

Problema kyla tada, kai šis jausmas užsitęsia ilgesnį laiką ir kažkaip jaučiate, kad "atsijungėte" nuo savo dabarties. Jei pripažįstate, kad taip yra, laikas ieškoti ir rasti psichologinę pagalbą, kad atgautumėte savo iliuzijas ir tikslus.

Bandome atsakyti į klausimą, kurį sau užduoda daugelis žmonių. "Kodėl jaučiuosi vienišas ir liūdnas?"

Svetainė sukelia dažniausiai pasitaikantys:

• Asmens santykiai su pačiu savimi Pavyzdžiui, asmuo, kuris jaučiasi vienišas, gali būti žemos savivertės arba išgyventi asmeninę krizę.
• Santykiai su kitais Žmonės gali jaustis pernelyg vieniši, liūdni ir nesuprasti, nes jiems trūksta artimų santykių ir galimybių bendrauti su kitais; nes jų santykiai nelaimingi; nes jie turi daug, bet paviršutiniškų prisirišimų; nes jie gyvena dėl kitų ir kitų poreikius nuolat iškelia aukščiau už savo (kai kurie žmonės jaučiasi vieniši, nes neturi galimybių bendrauti su kitais; nes turi daug santykių, bet jie paviršutiniški; nes gyvena dėl kitų ir kitų poreikius nuolat iškelia aukščiau už savo).įsiklausyti į savo poreikius).
• Patologinės problemos Už vienišumo ir liūdesio jausmo gali slypėti kas nors kita, pavyzdžiui, psichologinė problema.

Kas nutinka, kai jaučiatės vienišas?

Asmuo, kuris mano, kad "//journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2372732217747005?forwardService=showFullText&tokenAccess=MYTnYPXIkefhMeVrHrct&tokenDomain=default+domain&journalCode=bbsa">Lisa M. Jaremka ir Naoyuki Sunami, Delavero universitetas, arba Anne Vinggaard Christensen, pristatytas "EuroHeartCare 2018".

Tarp psichologinės vienišumo jausmo pasekmės radome:

• valgymo sutrikimai;
• priklausomybės;
• nerimo priepuoliai;
• stresą;
• kompulsinis apsipirkimas.

Kaip nustoti jaustis vienišam

Kaip nesijausti vienišam? Tai šiek tiek apgaulingas klausimas, nes jis tarsi reiškia, kad įmanoma kontroliuoti savo jausmus ir emocijas, o pati priežastis, dėl kurios išgyvename šią skausmingą vidinę patirtį, yra ta, kad mūsų emocijos ir jausmai trukdo mūsų psichinei gerovei.

Pirmasis žingsnis yra leidžia mums patirti savo emocijas. Tada galime imtis veiksmų ir išbandyti įvairius dalykus, pvz:

• Bendravimas su žmonėmis, kurie iš tiesų padeda mums gerai jaustis. (išanalizuokite savo santykius ir išsaugokite tuos, kurie jums teikia vertę ir leidžia gerai jaustis).
• Kelionės į vietas, kurias labiausiai mėgstame (tai ne tik padeda gerai jaustis ir rūpintis savimi, bet ir užmegzti naujus socialinius ryšius).
• Sportuojate ar užsiimate kita veikla. kurie stimuliuoja kūną ir protą, pavyzdžiui, autogeninė treniruotė.
• Pasikliauti psichologinės gerovės specialistu Kai jūsų mąstymas sukasi apie tai, kad jaučiatės vieniši ir liūdni arba vieniši gyvenime, ir tai nėra laikina, geriausia investuoti į savo psichologinę gerovę.

Rūpinkitės savo emocine gerove

Knygos apie vienatvę ir vienišumo jausmą

Keletas skaitinių, kurie padės jums susipažinti su šia tema ir pagilinti jos supratimą:

• Vienatvė: kaip ją suprasti ir valdyti, kad nesijaustumėte vieniši Vienišumo jausmo apmąstymas, kuriame pateikiami įdomūs aspektai, į kuriuos reikėtų atsižvelgti.
• Vienatvė: žmogaus prigimtis ir socialinių ryšių poreikis John T. Cacioppo ir William Patrick, tyrimas, įskaitant priežastis, pasekmes ir galimus gydymo būdus.
• Vieniša visuomenė Šioje knygoje nagrinėjama didėjanti vienatvės problema mūsų visuomenėje ir siūlomi jos sprendimo būdai.