LGBTBIQ+ žmonės turi didesnę riziką patirti psichologinį distresą būtent dėl to, kad priklauso seksualinių mažumų grupėms. Priežastis? Mūsų visuomenėje įsišakniję kultūriniai prietarai ir diskriminacija, kurie neigiamai veikia jų gyvenimo kokybę.

Šiame straipsnyje nagrinėsime klausimą dėl mažumų stresas (arba mažumų stresas) - reiškinys, kuris turi tam tikrų panašumų su potrauminio streso sutrikimu ir, kaip rodo pats apibrėžimas, yra susijęs su mažumomis (seksualinėmis, religinėmis, kalbinėmis ar etninėmis).

Savo išsamiame tyrime daugiausia dėmesio skirsime "//www.buencoco.es/blog/pansexualidad">panseksualiems ir Kink) .

EBPO ataskaitoje "Society at glance" (liet. "Visuomenė iš pirmo žvilgsnio") apskaičiuota, kad vidutiniškai 2,7 % kiekvienos valstybės gyventojų yra LGTBIQ+. Nors šis procentas yra reikšmingas ir aktualus mūsų socialiniame scenarijuje, vis dar yra daug žmonių, kurie apie tai nežino.

Tai ypač rimta, nes Diskriminacinio elgesio ir požiūrio šaknys - nežinojimas. To pasekmės gali pakenkti asmens psichinei sveikatai, nes gali išsivystyti psichologinis distresas ir psichofiziniai simptomai.

Homo-lesbo-bi-trans-fobijos fenomenas

Diskriminacija ir smurtiniai veiksmai prieš LGTBIQ+ asmenis. yra neapykanta pagrįstos tikėjimo sistemos rezultatas. Šis reiškinys vadinamas homo-lesbo-bi-trans-fobija.

"Homofobijos "sąrašas">

Mikroagresija pasitaiko labai dažnai, nes ją vykdo ne tiek pavieniai asmenys, kiek įvairūs visuomenės sluoksniai, nes ji grindžiama kultūriškai įsišaknijusiais prietarais ir stereotipais.

Lėtinis šių streso šaltinių poveikis susijęs su padidėjusiu diskomfortu ir konfliktu dėl savo tapatybės, kurią nuolat kvestionuoja išorinė aplinka. Su šia būkle dažniausiai siejamas nepilnavertiškumo ir gėdos jausmas.

Svetainė mažumų streso modelis

Apibrėžti mažumų stresas (kurį galime išversti kaip "mažumų stresas"), kreipėmės į Medicinos institutą, kuriam 2011 m. Nacionalinis sveikatos institutas užsakė atlikti tyrimą, kad ištirtų lesbiečių, gėjų, biseksualų ir transseksualų sveikatos būklę.

Svetainė mažumų streso modelis "atkreipia dėmesį į nuolatinį stresą, kurį seksualinės ir lyčių mažumos gali patirti dėl stigmatizacijos.

Tyrimo metu tyrėjų komanda suporavo mažumų streso modelis taikomas LGTBIQ+ populiacijai su trimis kitomis konceptualiomis perspektyvomis:

• Gyvenimo eigos perspektyva, t. y. kaip kiekvienas kiekvieno gyvenimo etapo įvykis daro įtaką vėlesniems gyvenimo etapams.
• Tarpusavio sankirtos perspektyva, kurioje atsižvelgiama į įvairias asmens tapatybes ir jų tarpusavio sąveiką.
• Socialinės ekologijos perspektyva, kurioje pabrėžiama, kaip individus veikia įvairios įtakos sferos, pavyzdžiui, šeima ar bendruomenė.

Psichologas gali padėti įveikti stresą

Mažumų streso teorija

Kas dirbo kuriant mažumos streso teorija H. Selye's teorijoje aprašyti streso etapai tikriausiai buvo bendras atspirties taškas dviem žinomiausiems mokslininkams, nagrinėjusiems šią temą. mažumų stresas: Virginia Brooks ir Ilanas H. Meyeris.

Pastarasis sukūrė mažumos streso teorija paaiškinti, kodėl LGTBIQ+ populiacija jaučia prastesnį sveikatos lygį: "stigma, prietarai ir diskriminacija sukuria priešišką ir įtemptą socialinę aplinką, kuri lemia psichikos sveikatos problemas" Ilan H. Meyer.

Pagal mažumų streso modelis Mejerio, LGTBIQ+ žmonės patiria daugiau streso nei kiti nes, be įprastų streso šaltinių, jie patiria stresą dėl kultūrinės diskriminacijos.

Stresas pasireiškia dviem lygmenimis:

• Kultūrinis, Tai yra objektyviai esantis stresas, kuris yra asmens gyvenimo fone ir kurio jis negali kontroliuoti.
• Subjektyvus Tai yra suvokiamos stigmos ir diskriminacijos, kurios auka tapo žmogus, rezultatas.

Todėl mažumų stresas gali turėti įvairių apraiškų, pasireiškiančių įvairiais lygmenimis, pvz:

• smurto patirtis
• suvokiama stigma
• internalizuota homofobija
• viktimizacija
• savo seksualinės orientacijos slėpimas.

Mažumų streso skalė, ar įmanoma išmatuoti, kokio dydžio mažumų stresas ?

Įdomi įžvalga apie dydžio matavimą mažumų stresas pateikiamas LGBTQ įrodymais pagrįstų taikomųjų tyrimų centro (CLEAR) direktorės K. Balsamo tyrimas, kuriame ji teigia, kad dėl priemonių mažumų stresas :

"//www.buencoco.es/blog/que-es-la-autoestima">savigarbą ir nuotaiką, sukeldamas nepilnavertiškumo ir savigraužos jausmus, taip pat suaktyvindamas susitapatinimo su tais pačiais lyčių stereotipais procesą.

Psichologinio tarpininkavimo sistema (ją taip pat nagrinėjo Harvardo psichologas ir socialinių mokslų profesorius M. L. Hatzenbuehleris savo tyrime apie mažumų stresas ), kita vertus, nagrinėja vidinius ir tarpasmeninius psichologinius procesus, per kuriuos su stigma susijęs stresas sukelia psichopatologiją.

Konkrečiai kalbant apie mažumų stresas ir translyčių asmenų, keli tyrimai, įskaitant JAV mokslininko J. K. Schulmano, rodo, kad translyčiams asmenims kyla didesnė psichologinių sutrikimų, tokių kaip priklausomybės, depresija, nerimo sutrikimai ir kūno įvaizdžio iškraipymai, rizika iš dalies dėl mažumų stresas Diskriminacija dėl lyties taip pat didina transseksualų savižudybių riziką.

Mažumų streso modelis: kai kurie teigiami aspektai

Svetainė mažumų streso modelis Taip pat pabrėžiami ištekliai, kuriais LGTBIQ+ žmonės gali pasinaudoti siekdami apsaugoti savo psichologinę gerovę. Iš tiesų gerai žinoma, kad priklausymas mažumos grupei suteikia galimybę patirti solidarumo ir sanglaudos jausmą, kuris gali sumažinti neigiamą patiriamo streso poveikį.

Egzistuoja du pagrindiniai apsauginiai veiksniai, neutralizuojantys mažumų stresas:

• Svetainė šeimos ir socialinė parama. Draugų ir giminaičių pripažinimas ir parama, taip pat pagarbos visuomenėje suvokimas.
• Svetainė individualus atsparumas "Įveikimas" - tai individualių savybių (ypač temperamento ir įveikimo strategijų) visuma, dėl kurios žmogus geba susidoroti su gyvenimo sunkumais.

Mažumų stresas ir psichologija: kokios intervencijos?

LGTBIQ+ žmonės, ypač T žmonės, kartais susiduria su kliūtimis net klinikinėje aplinkoje, kai reikia gydyti LGTBIQ+ žmones. mažumų stresas , nes prietarai ir stereotipai apie mažumų grupes gali būti nesąmoningai paplitę net tarp sveikatos priežiūros specialistų.

Tai dažnai trukdo gauti sveikatos priežiūros paslaugas ir mažina jų kokybę dėl praeityje patologizuotos neheteronormatyvios seksualinės tapatybės ir specialių mokymų LGBT klausimais trūkumo.

Kaip pavyzdį galima paminėti "Lambda Legal" pateiktus duomenis apie LGTBIQ+ asmenų diskriminaciją sveikatos srityje:

"//www.buencoco.es/">psichologas internetu arba akis į akį) atlieka specialistai, kurie yra šios srities ekspertai, kad būtų suteikta tinkama ir konkreti pagalba, atitinkanti šios visuomenės dalies poreikius.

Terapijos metu asmens tapatybė patvirtinama dirbant su diskomforto įsisąmoninimu ir naudingų strategijų, kaip jį valdyti, kūrimu, ir visa tai atliekama iš GSRD perspektyvos ( lyties, seksualinės ir santykių įvairovės terapija) kur terapinė aplinka, kurioje nėra mikroagresijos, leidžia tyrinėti save ir sumažinti jaučiamą diskomfortą.