Jums ir jābrauc ar mašīnu, lai dotos pēc kāda darāmā uzdevuma. Jūs esat vairāk nekā vienu reizi apskatījis maršrutu, lai noskaidrotu, kā tur nokļūt (jūs nervozējat vai baidāties braukt jaunās vietās), un tagad esat tur, savā mašīnā, ar sirdi, kas pukst, un rokām, kas svīst, jo gatavojaties pagriezt atslēgu aizdedzē. Ko darīt, ja būs sastrēgums un jūs nokavēsieties atgriezties? Jūs baidāties braukt.naktī, tāpēc tas jūs satrauc?

Kas ar jums notiek? Varbūt jūs to nezināt, bet jums ir... amaxofobija jeb bailes no braukšanas Šajā emuāra ierakstā mēs runājam par braukšanas fobija .

Kas ir amaxofobija?

No kā jūs baidāties, ja ciešat no amaxophobia Etimoloģiski vārds amaxophobia ir cēlies no grieķu ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias">tā saukto specifisko fobiju veidi, un tam ir kopīgi simptomi ar talasofobiju (bailes no jūras), klaustrofobiju (bailes no slēgtām telpām) un akrofobiju (bailes no augstuma).

No iesācējiem autovadītājiem bieži nākas dzirdēt. "Man ir autovadītāja apliecība, un es baidos braukt." Tomēr amaxofobija ir ļoti spēcīga baiļu izpausme, kam nav nekāda sakara ar bailēm, kuras parasti rodas, mācoties vadīt automašīnu, vai ar prakses trūkumu.

Mums ir jānošķir, kas ir bailes un kas ir fobija. Bailes ir parasta un dabiska cilvēka reakcija. Protams, ja cilvēks ir iesācējs, viņam ir jāzaudē bailes no braukšanas un pakāpeniski jāatmet nedrošība un jāiegūst pārliecība. Bailes ir adaptīva pieredze situācijās vai objektos, kas saistīti ar reālām briesmām, kamēr Fobija ir bailes no situācijām vai lietām, kas nav bīstamas. un lielākajai daļai cilvēku tas nerada problēmas.

Piemēram, nesasniedzot amaxofobijas pakāpi, ir normāli, ka atsevišķos gadījumos cilvēki pie stūres to var izjust:

• bailes braukt lietus, sniega vai vētrainā laikā...
• bailes braukt vienatnē;
• bailes no braukšanas pilsētā;
• bailes braukt pa autoceļiem;
• bailes braukt pa autoceļiem;
• bailes no braukšanas pa ceļiem (īpaši tiem, kur ir daudz līkumu vai notiek ceļa darbi...);
• bailes braukt pa viaduktiem un tuneļiem.

Kas ir un kas nav amaxofobija? Ir eksperti, kuri uzskata, ka fobija no automašīnas vai motocikla vadīšanas var būt dažādā mērā. Piemēram, ir cilvēki, kuri ikdienā brauc ar automašīnu, bet kuriem ir fobija no braukšanas ar nespēj to darīt ārpus iestaigāta ceļa, vai braukt lauku apvidos, bet viņiem ir nesamērīgas un rīcībnespējīgas bailes. braukt pa automaģistrālēm vai divlīmeņu autoceļiem, bet augstāku kategoriju autoceļiem ir cilvēki, kas brauc pa automaģistrālēm vai divlīmeņu autoceļiem. tikai paskatoties uz sevi automašīnā, viņi jau ir bloķēti. .

No otras puses, ir tādi, kas uzskata, ka par amaxofobiju var runāt tikai tad. ja šīs bailes padara personu nepiemērotu transportlīdzekļa vadīšanai. Viņa ne tikai baidās braukt, bet viņu biedē jau doma par iekāpšanu automašīnā un baidās no visa, kas saistīts ar braukšanu ar automašīnu vai motociklu. pat kā otrais pilots vai pasažieris.

Vai zinājāt, ka saskaņā ar CEA fonda veikto pētījumu amaxophobia ciest Spānijā vairāk nekā 28 % autovadītāju ? 55% sieviešu un 45% vīriešu, lai gan saskaņā ar tā paša avota datiem, jo vēsturiski transportlīdzekļa vadīšana ir vairāk saistīta ar vīriešu dzimumu, vīriešiem ir grūtāk atzīt, ka viņiem ir problēmas. Ja jūs saskaraties ar šo problēmu, nejūtieties slikti, jo tā ir biežāk sastopama, nekā šķiet.

Kāpēc es baidos braukt: amaxofobijas cēloņi

Lielākā daļa specifisko fobiju ir saistītas ar. īpašs izraisošais notikums. kas parasti ir traumatiska vai stresaina pieredze.

Amaxofobijas gadījumā, cēloņi ir šādi. komplekss Dažreiz nav ļoti pamatotu iemeslu, un mēs runājam par idiopātisku situāciju (spontāns vai nezināma iemesla dēļ), bet parasti tas ir. iracionālas bailes no braukšanas ir saistīta ar šādiem iemesliem:

• Nelaimes gadījums iepriekšējais vai slikta pieredze braukšana.
• Trauksme saistīta ar kādu citu problēmu.

Atsaucoties uz pirmo cēloni, daudziem cilvēkiem šīs bailes pēc sliktas pieredzes vai negadījuma ir zemā pakāpē; citiem tās pāraug fobijā no braukšanas, un tāpēc viņi atsakās no automašīnas vai motocikla. Tāpēc ideāli ir, ja tiem, kas konstatē šo baiļu pazīmes, ir jāuzsāk arods. agrīna ārstēšana lai izvairītos no transportlīdzekļa iztrūkuma.

Ja atgriežamies pie CEA fonda pētījuma, ko mēs minējām sākumā, viņi apgalvo, ka ir atklājuši, ka pirms bailēm no braukšanas vairāk ir bailes no braukšanas, nevis bailes no braukšanas. trauksmes problēmas Turklāt pētījumā norādīts, ka arvien vairāk cilvēku cieš no šīm bailēm, kuru galvenais cēlonis ir trauksmes traucējumi, piemēram, klaustrofobija, agorafobija, akrofobija un citi.

Ir autovadītāji, kuri ir piedzīvojuši panikas vai trauksmes lēkmi braukšanas laikā, un tas rada bailes, ka tas atkārtosies, atrodoties automašīnā. Šeit atkarībā no personas rodas dažādas reakcijas: izvēlas pārtraukt braukšanu vai tikt galā ar problēmu un braukšana vienatnē, ja kopā ar otru autovadītāju. Vai tas ir risinājums braukšanai bez bailēm, ka cilvēks baidās braukt viens un vienmēr cenšas braukt kopā ar kādu citu? galu galā būs drīzāk problēma, nevis risinājums. Tas liks viņai justies arvien nedrošāk un vairos viņas neadekvātuma sajūtu.

Ja nekas netiek darīts un jūs cenšaties turpināt ceļu tā, it kā nekas nenotiktu, var pienākt brīdis, kad pie stūres būs krīze, kuras visbiežāk izpaužas kā bailes no braukšanas:

• svīšana
• sirdsklauves
• vispārējs nespēks...

un tas apdraud ne tikai viņu, bet arī citu cilvēku dzīvības.

Amaksofobija: galvenie simptomi

Mēs varam runāt par šādiem simptomiem:

• Kognitīvie simptomi Intensīvas bailes, domas un sajūtas, ka notiks kaut kas briesmīgs un no situācijas nav iespējams izkļūt.
• Uzvedības simptomi: cilvēks uzskata, ka nespēs reaģēt uz jebkuru situāciju un bloķēsies.

• Fizioloģiskie simptomi: ārkārtēja trauksme, bailes un panika, kas izraisa elpas trūkumu, paātrinātu elpošanu, neregulāru sirdsdarbību, sliktu dūšu, sausumu mutē, pārmērīgu svīšanu, trīci, neskaidru runu...

Runājot par braukšanas fobiju, jāņem vērā arī tas, ka nopietnākajos gadījumos. galvenais simptoms ir izvairīšanās Tas nozīmē, ka nav jābrauc ar automašīnu, pat riskējot ar galvassāpēm ceļojuma laikā.

Buencoco jūs atbalsta, kad jums ir nepieciešams justies labāk

Amaxofobijas pārvarēšana

Šeit ir daži no tiem padomi, kā zaudēt bailes no braukšanas Ir svarīgi stāties pretī savām bailēm, lai neļautu fobijai ietekmēt jūsu dzīvi.

Kā zaudēt bailes no braukšanas? Starp trikiem, kā zaudēt bailes no braukšanas

vispopulārākais ir brauciet ar transportlīdzekli pa pazīstamām vietām un veiciet īsus braucienus, lai vairotu pārliecību. Lai tas darbotos, jums tas jādara bieži, un paturiet prātā, ka, lai gan sākumā var šķist, ka jums nav panākumu un ka jums ir sliktākas dienas nekā citām, ir iespējams pārvarēt bailes no braukšanas. Ir pierādīts, ka pakāpeniska ekspozīcija ir efektīva citu specifisku fobiju veidu, piemēram, fobijas no gariem vārdiem vai aviofobijas, ārstēšanā, tāpēc izmantojiet šo metodi.

Ir arī paņēmieni un vingrinājumi amahofobijas pārvarēšanai Piemēram, ja parādās uzmācīgas domas, kas liek zaudēt pārliecību par sevi, varat. koncentrēties uz kādu neitrālu vārdu un atkārtot to. (it kā tā būtu mantra) vai dziedāt dziesmu... Mērķis ir bloķēt šīs katastrofālās idejas.

Elpošana vienmēr palīdz Pirms izejat no mājas vai apstājoties pie luksofora, varat lēnām uzvilkt četras elpas, aizturēt septiņas un izelpot astoņas - 1 vai 2 minūtes... Tas palīdzēs jums mēģināt neitralizēt situāciju.

Amaxofobijas ārstēšana

Amaxofobijas ārstēšana ir iespējama ar pareizu ārstēšanu. Dodieties pie psihologa un sāciet. terapija, lai zaudētu bailes no braukšanas jums palīdzēs:

• Darbs ar fobiju kognitīvā veidā: No kā jūs baidāties: no automašīnas avārijas, avārijas, iestrēgšanas tunelī vai uz automaģistrāles?
• Vilciens relaksācijas metodes lai neitralizētu fobijas izraisīto trauksmi.
• Draudu uztveres maiņa ar pakāpenisku iedarbību pakāpeniski saskaroties ar to, no kā viņš baidās.

Viena no procedūrām, kas labi darbojas, ir stratēģiskā īsā terapija un tehnika sliktāko fantāzijas kurā pacients tiek lūgts katru dienu uz pusstundu izolēties un mēģināt atsaukt atmiņā visas savas ļaunākās fantāzijas par bailēm, fobijām vai apsēstībām, šajā gadījumā tās varētu būt bailes vadīt transportlīdzekli pēc autovadītāja apliecības iegūšanas, bailes vadīt transportlīdzekli trauksmes dēļ, bailes vadīt motociklu utt.

Turklāt mūsu valstī arvien vairāk pieaug skaits ceļu satiksmes drošības mācību centri kuros ir iekļauti specifiski kursi cilvēkiem ar amaxofobiju Tā var būt ļoti noderīga arī tiem, kuri domā: "Es vēlos iemācīties vadīt automašīnu, bet man ir bail", t. i., tiem, kuri baidās iegūt autovadītāja apliecību.

Viņš uzskata, ka vienīgais veids, kā pārvarēt bailes no braukšanas, ir stāties tām pretī.