Bērnība atbilst tiem pirmajiem dzīves gadiem, kuros mēs atklājam, spēlējamies, smejamies un dzīvojam mīlestības, burvības un daudzu iespēju pasaulē. Vismaz tādai tai vajadzētu būt. Tomēr dažkārt šajā ilūziju posmā savijas dažāda veida sāpīga pieredze, kas var atstāt pēdas bērna dzīvē.

Šodienas rakstā mēs runājam par traumām. bērnu Mēs redzēsim kā identificēt bērnības brūces , kā bērnības traumas ietekmē pieaugušo vecumu un biežāk sastopamie bērnības traumu veidi .

Kas ir bērnības trauma?

Lai saprastu kas ir bērnības traumas mēs varam atsaukties uz vārda izcelsmi trauma ka nāk no grieķu valodas τραῦμα un nozīmē ievainots Šādā veidā mēs varam gūt priekšstatu par traumas nozīmi un saprast, kāpēc par traumu bieži nākas dzirdēt. bērnības traumas vai bērnības brūces. .

Portāls bērnības traumas definīcija psiholoģijā attiecas uz pēkšņu un negaidītu situāciju, kuru nebija iespējams pārvarēt un kuras rezultātā tiek izjaukta bērna emocionālā un psiholoģiskā labklājība. Citiem vārdiem sakot, trauma bērnībā ir kaut kas tāds, kas noticis un sāpinājis - vardarbība pret bērnu, smags nelaimes gadījums, vecāku šķiršanās, saskarsme ar intīmā partnera vardarbību vai aizgādniecisku vardarbību, slimība u. c. - un ir atstājis paliekošu ietekmi uz bērna emocionālo un psiholoģisko labklājību.iekšējā brūce, kas nav pareizi sadzijusi.

Portāls bērnības traumas un tās psiholoģiskās sekas Trauma ir subjektīva, jo ne visi cilvēki vienādi pārdzīvo un pārvalda situācijas.

Bērnības traumu veidi

Negatīva pieredze (vai tāda, kas par tādu tiek interpretēta) ļoti agrā vecumā var ietekmēt un atstāt dziļu iespaidu uz cilvēka dzīvi. Ja mēs domājam par visbiežāk sastopamajām bērnības traumām, ir viegli domāt, ka tās ir tās. bērnības traumas, ko izraisījušas katastrofas, nelaimes gadījumi, karš. ... un, iespējams, citi mums nav tik acīmredzami. bērnības traumu cēloņi .

Apskatīsim vēl citus iemeslus un situācijas, kas var izraisīt bērnības traumas:

• Noraidīšana skolā vai iebiedēšana skolā Tas var izraisīt citus psihiskus traucējumus, piemēram, trauksmi, depresiju un ēšanas problēmas.
• Portāls bērnībā gūta seksuāla trauma ir viens no visbiežāk sastopamākajiem bērnu psiholoģisko traumu veidiem. Saskaņā ar organizācijas "Glābiet bērnus" analīzi Bērnu seksuāla izmantošana Spānijā 84 % vardarbības upuru lielākā vai mazākā mērā ir pazīstami bērniem, kuri no viņiem cieš, un tas nozīmē, ka bērns atrodas vidē, no kuras viņam ir grūti izkļūt, un galu galā viņam attīstās vardarbības pret bērnu trauma.
• Pieaugot riska un sociālās atstumtības vide un problemātiskos kontekstos.
• Ar emocijām un attiecībām saistītas traumas, piemēram, atrautība no vecāka, kas var izraisīt bērnībā gūtas traumas ar māti vai tēvu (t.s. bērnības nevērības trauma Traumas, ko izraisījusi nevērīga vai ļaunprātīga izturēšanās, vai hroniskas slimības...
• Citas, mazāk pamanāmas, bet ne mazāk svarīgas traumas ir tās, kas rodas, ja bērnībā cilvēks ir pastāvīgi pakļauts kritikai, kas viņam liek internalizēt tādus vēstījumus kā: "Es neesmu pietiekami, es neesmu tā vērts, es neesmu svarīgs".

Kas ir neatrisināta bērnības trauma un kā bērnības trauma ietekmē pieaugušo vecumu?

Kā bērnības trauma ietekmē pieaugušo vecumu? Parasti, kad notiek trauma, cilvēks nevar pārtraukt atcerēties notikumu, kas to izraisījis. Šā iemesla dēļ viņš izvairās no situācijām, vietām vai cilvēkiem, kas atgādina par notikušo. Viņam var būt atkārtotas un neviltotas atmiņas par notikušo vai viņš var spilgti pārdzīvot traumatisko pieredzi pagātnē, it kā viņš būtu bijis traumēts.Tā bieži notiek ar cilvēkiem, kuriem attīstās posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSD).

Pēc traumējoša notikuma cilvēkam atmiņā var būt zināmas nepilnības, jo atmiņu pāreja no īstermiņa atmiņas uz ilgtermiņa atmiņu tobrīd bija bloķēta, apgrūtinot to atgūšanu.

Papildus iepriekš minētajam bērnības traumas sekas pieaugušajiem ir arī šādas:

• depresija
• vielu ļaunprātīga lietošana
• ēšanas traucējumi
• pašcieņas problēmas (var runāt pat par pašcieņu, ko iznīcinājusi bērnības trauma).
• trauksmes lēkmes
• panikas lēkmes
• empātijas trūkums attiecībās
• paaugstināta jutība pret noteiktiem stimuliem.

Vēl viena bērnības traumas ietekme ir tā, kā tā var ietekmēt starppersonu attiecības pieaugušā vecumā. Tas, ka bērnībā nejutāmies mīlēti vai novērtēti, rada bailes un nedrošību, kas ietekmē cilvēku attiecības ar citiem nākotnē un to, kā viņi interpretē attiecības.

Piemēram, cilvēkam ar bērnības traumu var būt nopietnas grūtības atšķirt, kuras attiecības ir veselīgas un drošas un kuras nav, kā arī var rasties grūtības noteikt robežas. Šis neatrisinātas bērnības traumas piemērs var novest pie tā, ka pieaugušais cilvēks izvairās no attiecībām vai, gluži pretēji, piedzīvo atkarību.emocionāli.

Terapija palīdz jums pieņemt pagātnes pieredzi, lai varētu dzīvot pilnvērtīgu tagadni.

Bērnības brūču identificēšana: pazīmes un simptomi

Ir pazīmes un simptomi, kas var liecināt par traumu, tāpēc, ja jūs interesē. kā noteikt, vai esat guvis traumu bērnībā. lasīt tālāk.

Kognitīvajā līmenī jums var būt izveidojies tādu uzskatu kopums kā iepriekš minētie: "Es neesmu labs cilvēks, es baidos, ka neattaisnošos." Viens no veidiem, kā atklāt bērnības traumas, ir pievērst uzmanību savai nedrošībai: vai jūs pastāvīgi esat prasīgs, vai jūsu pašvērtējums ir iedragāts, vai jūs tiecaties pēc pilnības? Tās varētu būt dažas no traumas pazīmēm.bērnu tiesību pamatā.

Uzvedības līmenī bērnības traumas simptomi var izpausties kā impulsivitāte: atkarība no iepirkšanās, atkarība no ēdiena (pārēšanās), atkarība no seksa... Patiesībā cilvēks ar šīm darbībām cenšas nomierināties, taču tās ir tikai īslaicīgas darbības, jo tās radīs vēl vairāk problēmu.

Par kā atpazīt bērnības traumas ķermenis zina daudz, jo fiziskajā līmenī ir arī pazīmes, kas norāda uz latentu emocionālu ievainojumu:

• Gremošanas trakts ir viena no visbiežāk sastopamajām pazīmēm, kas saistīta ar vēdera sāpēm, trauksmes sajūtu vēderā.
• Bezmiegs un murgi
• Uzbudināmība
• Trauksme un nervozitāte (nervozitāte)
• Obsesīva vai visaptveroša aizraušanās
• Vainas un kauna sajūta

5 bērnības brūces un to, kā tās ietekmē mūsu dzīvi

Lielākā vai mazākā mērā mums visiem ir bērnības brūces, kas izskaidro mūsu uzvedību un emocijas. zemāk mēs redzam. 5 emocionālās brūces bērnībā kas atstāj visspēcīgākās pēdas pieaugušo vecumā.

Pamestības brūce

Starp bērnības brūcēm ir arī tā. bailes no pamešanas Šiem cilvēkiem bērnībā trūka biedrības, aizsardzības un pieķeršanās. Baidoties no vientulības, viņi var kļūt ļoti atkarīgi un viņiem ir nepieciešams pieņemšana, lai gan var gadīties, ka, lai nepārdzīvotu pagātnē piedzīvoto pamestību, viņi var uzņemties iniciatīvu pamest citus.

Atteikuma brūce

Starp piecām bērnības brūcēm mēs atrodam. bailes no noraidījuma Bērnu ar invaliditāti problēma, kuras cēlonis ir vecāku un tuvākās ģimenes vides nepieņemšanas pieredze.

Šie cilvēki, vēloties izpatikt, var būt pašapmierināti, piekāpīgi un perfekcionistiski.

Pazeminājuma brūce

Šī bērnības brūce attiecas uz ir izjutuši vecāku neapmierinātību un kritiku. Viņi vēlas justies noderīgi un derīgi, un tas var padziļināt viņu ievainojumu, jo viņu pašapziņa nav atkarīga no viņiem pašiem, bet gan no citu priekšstata. Tie ir cilvēki, kuri var nolikt malā savas vajadzības, lai izpatiktu citiem, lai iegūtu viņu atzinību un cieņu.

Nodevības brūce

Vēl viena no bērnības brūcēm ir tā, ka nodevība. Tas rodas tad, ja solījumi tiek pastāvīgi un atkārtoti lauzti. Tas noved pie... neuzticēšanās un nepieciešamība visu kontrolēt. Turklāt šīs bērnības brūces rezultātā cilvēks var izjust aizvainojumu (par neizpildītiem solījumiem) un skaudību (kad citiem ir tas, kas viņiem ir apsolīts, bet nav dots).

Netaisnības brūce

Visbeidzot, starp 5 bērnības emocionālajām brūcēm mēs atrodam, ka no netaisnība kuras izcelsme ir saistīta ar to, ka tā ir saņēmusi autoritāra un prasīga izglītība Šie cilvēki, visticamāk, ir saņēmuši mīlestību tikai tad, kad ir kaut ko sasnieguši, un tas pieaugušā vecumā liek viņiem būt prasīgiem, izjust bailes zaudēt kontroli un būt garīgi stīviem.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par bērnībā gūtajām emocionālajām brūcēm, iesakām jums izlasīt grāmatu grāmata par bērnības traumām Lise Bourbeau 5 brūču dziedināšana .

Kā uzzināt, vai man ir trauma no bērnības: bērnības traumu tests

Ir pieejami daži tiešsaistes testi un aptaujas anketas, lai noteiktu bērnības traumas, kas var sniegt aptuvenu un orientējošu informāciju, taču jāatceras, ka. rezultāts nav diagnoze .

Viens no testiem, ar ko var noskaidrot, vai jums ir bērnībā gūta trauma. Horovica anketa kas rada jautājumus, lai varētu novērtēt simptomus. saistīta ar pēctraumatiskā stresa traucējumiem (gan nesenajiem, gan bērnībā).

Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka novērtējums nav balstīts tikai uz bērnības traumas testu, bet gan uz dažādu metožu kombināciju un ārsta klīnisko pieredzi.

Lai novērtētu bērnības traumas bērniem, psiholoģija izmanto dažādus instrumentus:

• Bērnības traumas tests.
• Klīniskās intervijas, lai iegūtu informāciju un novērtētu simptomus.
• Zīmējumi un spēles.
• Uzvedības novērošana (bērna uzvedības novērošana nodarbību laikā, lai atklātu tādas pazīmes kā trauksme, paaugstināta modrība, agresīva uzvedība...).

Runājot par bērnu traumu testiem, šīs ir dažas no visbiežāk izmantotajām skalas bērnu traumu novērtēšanai:

• Bērnu pārskatītā notikumu ietekmes skala (CRIES).
• Bērnu PTSD simptomu skala (CPSS).

Šos testus veic, tieši iztaujājot bērnu un vecākus par traumas simptomiem.

Bērnības traumas pārvarēšana

Vai ir iespējams izārstēt bērnības traumas? Ja ņemat vērā, ka bērnības traumas pārvarēšana pieaugušā vecumā ieteicams meklēt psiholoģisku palīdzību.

Vietnei pārvarēt bērnības traumas vai dziedēt bērnības brūces. pirmā lieta ir identificēt situāciju. , saprast, kas noticis y ko var darīt Mācīšanās pārvarēt bērnības brūces palīdzēs pārvarēt bērnības traumas.

Terapija nenovērsīs notikušo, bet tā novērsīs notikušo. palīdzēs apgūt, kā tikt galā ar bērnības traumām. Psihologs palīdzēs jums pieņemt notikušo, pārtraukt "cīnīties" ar savām emocijām un ieklausīties tajās, lai jūs varētu integrēt notikušo un jūsu brūce varētu sākt dziedēt.

Piemēram, ja jūsu trauma ir saistīta ar pazemošanu, jūs strādāsiet pie piedošanas tiem, kas jūs sāpinājuši, un mācīsieties noteikt robežas. Viens no labiem vingrinājumiem, kā pārvarēt bērnības traumas, ir samierināšanās ar pagātni. .

Cits piemērs: veids, kā dziedēt bērnības brūces, kas saistītas ar emocionālo netaisnības brūci, būs strādāt pie garīgās stingrības, attīstīt elastību un iecietību pret citiem.

Labākais veids, kā sākt dziedēt bērnības brūces, ir apzināties to esamību un meklēt profesionālu palīdzību, lai uzņemtos atbildību par tām un pārvērstu tās par izaugsmes iespēju.

Nedzīvojiet savas pagātnes pieredzes ēnā, ejiet pretī savai pilnvērtībai.

Bērnības traumu terapija: kā tikt galā ar bērnības traumām un kā palīdzēt cilvēkiem ar bērnības traumām

Kognitīvi biheiviorālā terapija ir viena no psiholoģiskajām pieejām, kas palīdz risināt bērnībā gūtās rētas. Ar kognitīvās restrukturizācijas palīdzību tiek konfrontētas neadaptīvas domas un mainīti personas kļūdainie uzskati. Piemēram, persona, kas vēlas, lai bērnības seksuālās traumas pārvarēšana strādās ar šo pārliecību par vainu, kas var būt izveidojusies, un kāds ar bērnu nolaidības trauma nāksies to darīt ar savu maldīgo pārliecību, ka ar viņu kaut kas nav kārtībā, piemēram, "//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion">relaksācijas tehnikas, lai iegūtu lielāku paškontroli un pārvaldītu emocijas, ko bērnības trauma izceļ virspusē.

Bērnības traumu terapijas gadījumā, kad persona vēl ir bērnībā, ideāls risinājums ir. meklē psihologus, kas specializējas bērnu traumu jomā. palīdzēt bērniem emocionāli tikt galā ar situācijām, kas viņus var pārņemt, lai izvairītos no bērnībā gūto emocionālo traumu sekām pieaugušo dzīvē.

Nobeigumā vēlos teikt, ka, lai gan bērnības traumas var atstāt dziļas pēdas mūsu dzīvē, ir svarīgi atcerēties, ka bērnības brūču dziedināšana ir iespējama. Mums nav jādzīvo pagātnes pārdzīvojumu ēnā, jāaizpilda anketa un jāmeklē palīdzība, katrs solis, ko speram dziedināšanas virzienā, tuvina mūs pilnvērtīgai un spēcīgai sevis versijai.