Dažreiz mēs varam nokrist uz ielas un vienkārši dezinficēt un uzlīmēt plāksteri, bet, ja redzam, ka brūce ir dziļa un neizskatās labi, mēs dosimies uz medicīnas centru, lai to sašūtu vai veiktu rentgenu, jo apzināmies, ka tas nav mūsu rokās, vai ne? Tas pats notiek arī ar citām lietām.

Ikviens no mums kādā dzīves brīdī konstatē, ka kādi apstākļi vai problēma atņem mūsu garīgo mieru. Daudzos gadījumos mums izdodas tikt galā ar šo problēmu un atgūt to, taču citos gadījumos mēs varam iestrēgt un mums ir nepieciešama ārēja palīdzība, tāpēc mums ir nepieciešams atgriezties uz pareizā ceļa, kāpēc nevērsties pēc psihologa palīdzības, ja vēlamies un vajag atgūt garīgo un emocionālo labsajūtu? Ja vēlaties uzzināt kā lūgt psiholoģisko palīdzību Šajā rakstā atradīsiet dažus padomus.

‍ Garīgā veselība skaitļos

Tas ir normāli, ka ir nepieciešama psiholoģiskā palīdzība un tā tas būtu redzams, un vēl jo vairāk, ja mēs skatāmies uz garīgās veselības rādītāji :

- Saskaņā ar 2017. gada Spānijas Nacionālās veselības aptaujas datiem trauksme skārusi 6,7 % Spānijas iedzīvotāju, un tikpat liels ir arī depresijas slimnieku īpatsvars. Taču jāatzīmē, ka tagad šis skaitlis varētu būt lielāks, jo pirmajā pandēmijas gadā depresijas un trauksmes gadījumu skaits palielinājās par vairāk nekā 25 %.

- Saskaņā ar FAD "Jaunatnes barometra 2021" datiem jauniešu, kuri ziņo, ka ir cietuši no garīgās veselības problēmām, īpatsvars ir 15,9 %, un no kopējā paziņoto garīgās veselības problēmu skaita 36,2 % jauniešu apgalvo, ka viņiem ir noteikta diagnoze, galvenokārt depresija vai trauksmes traucējumi.

- Pasaules Veselības organizācija (PVO) lēš, ka līdz 2030. gadam garīgās veselības problēmas būs galvenais invaliditātes iemesls pasaulē. ‍

Psiholoģiskās palīdzības meklēšana ir normāla parādība

Ar šiem datiem mēs nevēlamies pāriet katastrofistu režīmā, bet gan parādīt, ka daļai iedzīvotāju ir nepieciešama psiholoģiska palīdzība. Ja esat viens no cilvēkiem, kuri domā, ka "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">pārtikas atkarība, OKT, toksiskas attiecības, bezmiegs, trauksme, darba problēmas, attiecību problēmas, kā izkļūt no depresijas, fobijas un ļoti garš saraksts vairāk.

Par laimi, sabiedrība un arī valdības arvien vairāk apzinās garīgās veselības nozīmi un strādā pie tās (lai gan vēl daudz darāmā): piemērs tam ir programma "Garīgā veselība", kas tika īstenota, lai uzlabotu garīgo veselību. Garīgās veselības rīcības plāns 2022-2024 .

Meklējat palīdzību? Jūsu psihologs ar vienu pogas klikšķi

Kā meklēt psihologa palīdzību

Ja esat nonācis tik tālu, tad tas ir tāpēc, ka domājat par. kā meklēt psiholoģisko palīdzību y kā sākt apmeklēt psihologu, Labi jums! Jo kaut kādā veidā jūs jau esat uz pārmaiņu ceļa un cenšaties uzlabot savu dzīvi.

Neraugoties uz lielo garīgo traucējumu izplatību - Pasaules Veselības organizācija lēš, ka 25 % iedzīvotāju dzīves laikā cietīs no kādas garīgās veselības problēmas - psiholoģiskā aprūpe ir vājā vieta valsts veselības aprūpes sistēmā. Psiholoģijas speciālistu trūkums Spānijas valsts veselības aprūpes sistēmā nozīmē, ka lielākā daļa cilvēku psiholoģisko terapiju sāk pieprivātajā sektorā.

Psihologa cena Spānijā ir aptuveni 50 €, bet, tā kā nav regulēta maksa, var būt diezgan liela atšķirība starp vienu un otru speciālistu.

Kā sākt psiholoģisko terapiju? Un, pats galvenais, vai jūs kā izvēlēties psihologu ? Vispirms ir skaidri jāapzinās, kāpēc jūs ejat un kas jums ir nepieciešams. Lai gan visiem psiholoģijas speciālistiem ir zināšanas un instrumenti, lai strādātu ar jebkuru psiholoģisko patoloģiju, daži specializējas vienās problēmās un tehnikās, bet citi - citās. Tas nav tas pats, kas mēģināt pārvarēt smagu zaudējumu, censties panākt personīgo izaugsmi, pārvarēt fobiju vai izkļūt no fobijas. toksiskas attiecības .

Tāpēc apskatiet, kādās konkrētās jomās psihologs ir apmācīts, lai redzētu, vai viņam/viņai ir papildu apmācība atbilstoši jūsu problēmai vai līdzīgai problēmai (pāru problēmas, seksoloģija, atkarības...), un viņa/viņas profesionālo pieredzi.

Vēl viens faktors, kas jāņem vērā, ir tas, ka pastāv dažādas orientācijas (kognitīvi uzvedības, psihoanalītiskā, sistēmiskā u. c.) un terapijas (individuālā, grupu, pāru), tāpēc ir labi noskaidrot arī psihologa sesijas ilgumu. Lai gan daudziem speciālistiem ir ierasts izmantot starpdisciplināru pieeju. Jebkurā gadījumā, ja jums ir šaubas par to. kur meklēt psiholoģisko palīdzību Buencoco mēs varam jums palīdzēt. Mums ir sistēma. saskaņošana kas atrod tiešsaistes psihologs Jums tikai nepieciešams aizpildiet mūsu anketu un mēs sāksim darbu, lai atrastu jums vispiemērotāko profesionāli.

Secinājumi, meklējot psiholoģisko palīdzību

Kad gatavojaties uzsākt konsultāciju, ir normāli, ka jums ir daudz jautājumu, un tas ir loģiski, jo jūs meklējat palīdzību pie cilvēka, kuram uzticaties, lai atgūtu savu garīgo labsajūtu.

Pajautājiet visu, kas jums šķiet nepieciešams, un nešaubieties par to, kas būs terapija, kādi uzdevumi jums tiks doti, kā notiks sesijas... vai par jebko citu, kas jums ienāks prātā.

Ir psiholoģiskās konsultācijas, kurās pirmā izziņas sesija ir bez maksas Tagad, pateicoties tehnoloģijām, ir vieglāk nekā jebkad agrāk atrast psiholoģisko palīdzību, un viena no svarīgākajām lietām, ko varat darīt, ir iepazīties ar savu psihologu, un papildus šaubu atrisināšanai jūs varat pārliecināties, vai jums ir saikne ar šo profesionāli. tiešsaistes psihoterapijas priekšrocības ir tas, ka jums ir pieejami daudzi profesionāļi neatkarīgi no dzīvesvietas.

Rūpes par garīgo veselību ir atbildības akts