Понекогаш може да паднеме на улица и со дезинфекција и ставање завој се се решава. Но, ако видиме дека раната е длабока и не изгледа добро, ќе отидеме во медицински центар да направиме конци или рендген бидејќи сме свесни дека работите излегуваат од контрола, нели? Па, истото се случува и со други работи.

Сите ние во одреден момент од животот гледаме како некоја околност или проблем ни ја одзема менталната спокојство. Во многу наврати успеваме да се справиме со проблемот и да го вратиме, но во други може да заглавиме и да ни треба надворешна помош, па зошто да не побараме психолошка помош кога сакаме и треба да ја вратиме нашата ментална и емоционална благосостојба? Ако сакате да знаете како да побарате психолошка помош , во оваа статија ќе најдете неколку совети.

‍ Менталното здравје во бројки

Треба психолошка помош е нормално и така треба да се гледа, особено ако ги погледнеме бројките за менталното здравје :

· Според Шпанското национално истражување за здравство од 2017 година, анксиозноста влијаела на 6,7% од шпанската популација, а со истиот процент има и луѓе со депресија. Но, имајте на ум дека сега таа бројка може да биде поголема бидејќи депресијата и анксиозноста се зголемија за повеќе од 25% во прватагодина на пандемијата.

· Процентот на млади луѓе кои изјавуваат дека страдале од ментални здравствени проблеми е 15,9%, според Младинскиот барометар на ФАД 2021 година; и од вкупните декларирани проблеми со менталното здравје, 36,2% потврдуваат дека имаат дијагноза, главно депресија или анксиозни нарушувања.

·       До 2030 година, Светската здравствена организација (СЗО) проценува дека проблемите со менталното здравје се главната причина на попреченост во светот. ‍

Барањето психолошка помош е нормално

Со овие податоци не сакаме да се ставиме во катастрофален режим, туку да покажеме дека дел од населението има потреба од психолошка помош. Ако сте еден од луѓето кои мислат „//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida“>зависност од храна, OCD, токсични врски, несоница, анксиозност, работни проблеми, проблеми во врската, како да се ослободите од депресија, фобии и многу долг список повеќе.

За среќа, општеството е сè повеќе свесно за важноста на менталното здравје. Владите исто така, и работат на тоа (иако има уште многу да се направи): пример е Акциониот план за ментално здравје 2022-2024 .

Барате помош? Вашиот психолог со кликнување на глувчето

Како да побарате помош од психолог

Ако сте стигнале толку далеку, тоа е затоа што сте размислувајќи како да побарате помошпсихологија и како да започнете да одите кај психолог, добро за вас! затоа што некако сега веќе сте во насока на промени и барате да го подобрите вашиот живот.

И покрај високата прогноза за ментални нарушувања — Светската здравствена организација проценува дека 25% од населението ќе има какви било проблеми со менталното здравје во нивниот животен век - психолошката грижа е слаба точка во јавниот здравствен систем. Недостатокот на професионалци од психологија во шпанското јавно здравство значи дека повеќето луѓе започнуваат психолошка терапија во приватниот сектор.

Цената на психолог во Шпанија е околу 50 евра, но бидејќи нема регулација на цените, вие може да најде голема разлика помеѓу еден професионалец и другиот.

Како да започнете психолошка терапија? И пред сè, како да изберете психолог ? Првата работа е да ви биде јасно зошто одите и што ви треба. И покрај фактот дека сите психолошки професионалци имаат знаење и алатки за работа со која било психолошка патологија, некои се специјализирани за некои проблеми и техники, а други за други. Обидот да се надмине тагата не е исто што и да барате личен развој, да ја надминете фобијата или да излезете од токсична врска во пар .

Значи, погледнете што специфични области психологот или психологот биле обучени, за да види дали имаатдополнителна обука според вашиот проблем или слично (проблеми во пар, сексологија, зависност...) и вашата професионална кариера.

Друг фактор што треба да се земе предвид е дека постојат различни видови на ориентации (когнитивно-бихејвиорални, психоаналитички , системски итн.) како и терапии (индивидуални, групни, парови), па затоа е добро да се дознае и за времетраењето на сесијата на психолог. Иако вообичаено е дека многу професионалци имаат мултидисциплинарен пристап. Во секој случај, ако се сомневате каде да побарате психолошка помош , во Буенкоко можеме да ви помогнеме. Имаме систем совпаѓање кој брзо го наоѓа онлајн психологот најсоодветен за вашиот случај. Треба само да пополните нашиот прашалник и ние ќе се зафатиме за да ви го најдеме професионалецот што најмногу ви одговара.

Заклучоци кога барате помош психолошка

Кога ќе започнете психолошка терапија, нормално е да имате многу прашања. Логично е бидејќи барате помош од личност во која ќе ја дадете вашата доверба за да ја вратите вашата ментална благосостојба. ќе се состои од какви задачи ќе ви дадат, како ќе се развиваат сесиите... или што и да мислите за тоа.

Постојат психолошки консултации во кои првата когнитивна сесија е бесплатна за да можете да се сретнете со вашиот психолог или психолог и, освен да ги решите вашите сомнежи, да видите дали се поврзувате со професионалецот. Сега со технологијата е полесно од кога било да се најде психолошка помош и една од предностите на онлајн психотерапијата е тоа што имате пристап до многу професионалци каде и да живеете.

Грижа за Менталното здравје е чин на одговорност