Да се ​​чувствувате добро или не со своето тело, со професионалната кариера, па дури и со љубовните врски се некои од аспектите со кои се занимава самодовербата . Самопочитта е перцепција која луѓето ја имаат за себе и која може да влијае на нивната проекција со општеството.

Самопочитта е многу сложена и не вклучува само перцепција, туку и индивидуална евалуација . На овој начин, едно лице може да се запраша дали е доволно валидно за семејството, пријателите и соработниците.

Што одредува колку имате самодоверба?

Самопочитта се создава уште од детството и го означува односот што некој го има со себе. Секој има своја ментална проекција и начинот на кој се перципира себеси . Затоа, може да биде позитивен или негативен , како и високо или низок .

Околината во која некој расте и односите со родителите ги означуваат нивоата на самопочит кои, дополнително, ја дефинираат суштината и личноста . Преку самодовербата не само што можете да согледате дали сте добри или лоши во нешто, туку и кој сте и како другите луѓе ве гледаат . Бидете внимателни, бидејќи перцепцијата што ја имате за себе може или не е вистинска .

учењето дома , односот со пријателите, училишната средина, социјалната и семејството придонесуваат за градење на самодоверба .На пример, врската помеѓу нарцисоидна мајка и нејзината ќерка може да предизвика проблеми како што се срамот на телото или срамот што жената го има за сопственото тело. Ова е нешто што не е ограничено само на односот помеѓу мајката и ќерката, туку и се проширува и на децата па дури и меѓу родителите и децата и меѓу браќата и сестрите.

Перцепцијата 2> што човекот го има за себе може да го наведе да се вклучи во токсични врски што би можеле да го намалат нивото на самодоверба или целосно да го уништат . На пример, еден од членовите на парот може да го натера другиот да се гледа себеси на негативен начин или да ја изгуби самодовербата што ја имал.

Да се ​​биде во врска каде што било кој од партнерите го прави нивниот романтичен партнер да се чувствува инфериорно и постојано го понижува или го засрамува, дури и до степен на насилство, го намалува нивото на самодоверба .

Што е самопочит според психологијата?

Психологијата му дава многу посебно значење на само- почитување примена на различни стратегии за да се натера личноста да ја зголеми својата позитивна перцепција , како што е:

• Користење внатрешен дијалог за испраќање позитивни пораки до умот .
• Стимулирајте ги вештините за решавање проблеми.
• Помогнете да се толкуваат ситуации или настани кои не зависатна личноста на по позитивен начин за самопочит. Запомнете дека не е возможно да контролирате сè и постапките на другите не зависат од вас.
• Променете ги когнитивните стандарди. На пример, избегнувајте да поставувате претерано високи очекувања .
• Подобрете ги комуникациските вештини.

Психологијата и нејзините дисциплини заклучуваат дека самодовербата игра фундаментална улога во односот на човечките суштества со другите луѓе . На пример, некој може да се чувствува дека заслужува одреден третман со љубов или малтретирање.

За психологијата, самопочитта е нешто емотивно што ги комбинира личното прифаќање и само-концептот (сопствената перцепција). Тоа не е едноставна ментална шема по правење позитивна лична евалуација, но самодовербата е резултат на објективна евалуација .

Ајде да одиме во делови. Нивото на самодоверба може да се намали или да се зголеми во зависност од моментот во кој се врши евалуацијата. Личноста која поминува низ љубовен раскин или поминува низ отпуштање од работа, има поголема веројатност да има пониска самодоверба отколку кога била во најдобриот дел од врската или кога имала работа.

Терапијата може да ви помогне да се сакате повеќе

Важноста да се сакате себеси

Зошто е толку важна самодовербата? перцепцијата тоаима врз вас има директно влијание врз менталното здравје . И тоа е дека кога самодовербата паѓа, не е возможно да комуницирате на здрав начин со околината што ве опкружува. Покрај тоа, кога поминувате низ момент во кој вашата самодоверба е на терен, туѓите напади може да ги нарушат вашите емоции и да предизвикаат ситуации на стрес и анксиозност .

Да се ​​биде добро со себе подразбира да се сака и прифаќа себеси како што е безусловно. Личноста која има добра самодоверба е способна да остане смирена , да реагира наметливо на безброј ситуации и да се чувствува добро со својот начин на дејствување.

Зајакнувањето на самодовербата помага да се грижиме за себе (грижа за себе) и да ја спречиме појавата на одредени психолошки нарушувања како анксиозност или депресија. Исто така, ви овозможува да создадете оптимална основа за врска со други луѓе. Накратко, добрата или лошата самодоверба го одредува начинот на кој секој поединец се однесува со својата околина. Како што веќе видовме, самопочитта подразбира прифаќање и сакање себеси онакви какви што сте, што се преведува во самољубие. И да се сакате безусловно не само што прави да се чувствувате подобро, туку и да воспостави здрави односи со другилуѓе.

Кои се нивоата на самодоверба?

Самопочитта може да се класифицира како високо или ниско, иако може да се каже и дека е добро или лошо.

• Висока самодоверба . Луѓето со добра самодоверба се прифаќаат себеси и имаат самодоверба ; тие се чувствуваат добро за себе и се способни да поврзат на здрав начин со своето семејство, партнерите, пријателите и соработниците. Тие знаат како насигурно да управуваат со негативните коментари што другите луѓе може да ги имаат за нив затоа што се свесни дека тие не се вистинити.
• Ниска самодоверба . Кога некој има ниска самодоверба, тие имаат тенденција да бидат перфекционисти и преосетливи на критики, претерано самозадоволни со другите, да ги сакаат другите луѓе повеќе од себе, да бидат многу самокритични и чувствувајте се виновни.

Како можете да ја подобрите вашата самодоверба?

Самопочитта е нешто што го создавате од детството и несвесно . Како што веќе видовме, образованието добиено дома влијае, како и односот со родителите, браќата и сестрите, пријателите, па дури и со наставниците. Во секој случај, во текот на животот и според нашите искуства поминуваме низ различни нивоа на самопочит. Ќе има фази во кои чувствуваме дека нашата самодоверба е повисока и други во коибр.

Ако чувствувате дека не ви е удобно со себе, дека не сте доволни како личност или дека заслужувате љубовна врска или работа; или ако се соочувате со проблеми со семејството и коментари од луѓе кои ве повредуваат, можно е нивото на вашата самодоверба да е ниско.

Посетувањето психолог е ефикасен начин за да разберете што ве повредува, зошто не се чувствувате добро со себе и кои чекори можете да ги преземете за да помогнете се сакаш и прифаќаш себеси такви какви што си.