Јануари и неговата позната падина се веќе тука. Божиќните празници завршуваат со Денот на трите кралеви, нашите чанти се тресеа меѓу купувањата, подароците и излетите, раскошните оброци и слатки завршија, светлата што ги красат куќите и улиците се гаснат, а сјајот на излозите исчезнува… Изгледите може да бидат малку деморализирачки. Значи, заедничко чувство и жалење ги прогонува нашите животи и зборуваме за Син понеделник , најтажниот ден во годината .

Датумот на Син понеделник обично паѓа во третиот или четвртиот понеделник во јануари . Во оваа сосема нова 2023 година, Син понеделник ќе биде на 16-ти јануари , додека во 2024 година ќе падне на 15-ти јануари.

Но ¿ што точно е Син понеделник ? Зошто Син понеделник најтажниот ден во годината ? И, пред сè, зошто постои Blue Monday ?

Потеклото на Blue Monday

Што е Синиот понеделник и што значи тоа? Буквално, значењето на Син понеделник е „//www .buencoco .es/blog/psicologia-del-color">психологијата на бојата објаснува дека ја чувствуваме бојата и дека секоја боја влијае на расположението и менталната состојба на луѓето).

Потеклото на ова Изразот се должи на американскиот психолог Клиф Арнал од Универзитетот во Кардиф, кој во 2005 година направи сложени пресметки заобидувајќи се да го одреди најтажниот датум во годината.

Равенката развиена од Арнал земала предвид низа променливи, како што се:

• временските услови;<10
• времето поминато од Божиќните празници;
• неуспехот на добрите намери;
• способноста да се управува со своите финансии;
• нивото на лична мотивација;
• потребата да се дејствува.

Иако оваа пресметка е развиена од психолог, Син понеделник нема многу врска со психологијата и нема научна основа.

„Денес е Син понеделник : бори се со тагата со патување“

Истрагата на Арнал, како што тој самиот призна дека неколку години подоцна, не бил ништо повеќе од маркетиншки потег на туристичката агенција Скај Травел, која, за да се справи со падот на резервациите, го вклучила во утврдувањето на постоењето на најтажниот ден во годината. Така, патувањето стана совршено решение за борба против депресијата предизвикана од крајот на празниците и враќањето во секојдневниот живот.

Многу наскоро, и Универзитетот Кардиф и целата научна заедница се оградија од Синиот понеделник , изјавувајќи дека не постои , дека е измама и дека депресијата е нешто сосема друго, како што истакна неврологот Дин Барнет во интервју заГардијан:

"//www.buencoco.es/blog/emociones-en-navidad">управувајте со емоциите што може да ги разбуди крајот на празниците и враќањето на секојдневниот живот.

Вашата психолошка благосостојба е поблиску отколку што мислите

Син понеделник не постои, сезонската депресија постои

Иако не е можно научно да се утврди дали постои најтажниот ден во годината, и нема ни научна основа за она што се нарекува Божиќен синдром за време на празниците или веднаш потоа, можно е:

• чувствува осаменост
• чувствува тага и меланхолија;
• имаат промени во расположението.

Иако Син понеделник не е точно, можно е во текот на зимските месеци таму се депресивни нарушувања и лошо расположение . Во овој случај станува збор за сезонска депресија или сезонско афективно растројство (САД) , односно за нарушување што се јавува во одредени периоди од годината.

Една од можните причини е " сезонски флуктуации на раскрсницата на транспортерот на серотонин во мозокот", според истражувањето на тим невронаучници за сезонско депресивно нарушување.

Некои совети за справување до нерасположението на почетокот на годината

Кога навистина би постоел најтажниот ден нагодина, можеби би се запрашале: "//www.buencoco.es/blog/como-salir-de-una-depresion">како да излезете од депресија со некои од овие постапки: