Бүх хүмүүс мэдрэх чадвартай байдаг, гэхдээ бид бүгд мэдрэмжийг таньж, түүнийгээ зөв илэрхийлэх чадвартай юу?

Энэ блогт бид алекситимиа -ын тухай ярих болно. сэтгэл хөдлөлийн бичиг үсэг тайлагдаагүй .

Алекситими гэж юу вэ?

Алекситимийн утгыг авч үзье. Энэ үгийн этимологи нь Грек бөгөөд a- байхгүй, lexis- хэл, thymos- сэтгэл хөдлөлөөс гаралтай тул алекситимиа шууд утгаараа "сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэх үг байхгүй" гэсэн утгатай.

Тэгвэл алекситими гэж юу вэ? Энэ нэр томъёо нь өөрийн сэтгэл хөдлөлийн ертөнцөд нэвтрэх, бусад хүмүүс болон өөртөө байгаа сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлоход хүндрэлтэй байдгийг илэрхийлдэг .

Сэтгэл судлалын хувьд алекситими нь өөрөө эмгэг судлал биш (DSM-5-д байдаггүй) харин түүнтэй холбоотой байж болох оршихуйн хэлбэрийг илэрхийлдэг. янз бүрийн сэтгэлзүйн таагүй байдал.

Алекситимми ба сэтгэл хөдлөл

алекситими өвчтэй хүмүүс "мэдрэмжгүй, сэтгэл хөдлөлгүй" амьтад биш юм. Үнэн хэрэгтээ сэтгэл хөдлөлгүй байхаас илүүтэй сэтгэл хөдлөлөө таньж мэдэхгүй, мэдрэмжээ илэрхийлж чадахгүй байгаа тухай л ярьж байна.

Алекситими өвчтэй хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө мэдэрдэг ч мэдэрдэггүй. Өөрийн сэтгэл хөдлөлийн ертөнцөд үг хэлж сурсан, заримдаа үүнийг хэрэггүй эсвэл сул тал гэж үздэг.

Алекситимийн эсрэганаффектив чанар

Анаффектив байдлыг алекситимитэй андуурч болохгүй. Антифектив өвчтэй хүн сэтгэл хөдлөлөө мэдрэх чадваргүй байдаг бол алекситими өвчтэй хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө таньж чаддаггүй, мэдрэмжээ хэрхэн илэрхийлэхээ мэддэггүй.

Алекситими өвчтэй хүний ​​шинж чанар

Алекситими өвчтэй хүн юу мэдэрдэг вэ? Алекситими өндөр түвшинд хүрсэн хүн сэтгэл хөдлөлөө сайн ойлгоогүй, илэрхийлэхэд хүндрэлтэй байдгаас сэтгэл зүйн асар их зовлонг мэдэрдэг . Алекситими нь дараах шинж тэмдгүүдийн заримыг дагуулдаг:

• Сэтгэл хөдлөлөө тодорхойлох, дүрслэхэд хүндрэлтэй байх.
• Уур хилэн, айдас гэх мэт хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн гэнэтийн тэсрэлт.
• Харилцаа холбоо тогтоох чадваргүй болох. дотоод үйл явдал, тэдгээрийг үүсгэдэг тодорхой нөхцөл байдал. Жишээ нь: Алекситимик хүн ойр дотны хүнтэйгээ хэрэлдэж байсан тухайгаа маш нарийн ярих хандлагатай байдаг ч сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж чадахгүй.
• Сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй соматик бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс субъектив сэтгэл хөдлөлийн байдлыг ялгахад бэрхшээлтэй байдаг. Сэтгэл хөдлөл нь физиологийн бүрэлдэхүүнээр голчлон илэрхийлэгддэг.
• Төсөөлөл, мөрөөдлийн үйл явцын ядуурал.
• Бодит байдалд чиглэсэн танин мэдэхүйн хэв маяг: Алекситими өвчтэй хүмүүс бүх зүйлд анхаарлаа хандуулдаг.сэтгэцийн амьдралаас гадна, оновчтой сэтгэх чадвар, дотогшоо харах чадвар муутай байдаг.

‍ Сэтгэл зүйн бусад эмгэгүүдтэй уялдаа холбоо

Алекситими өвчтэй хүн ихэвчлэн сэтгэлзүйн эмгэгүүдээр илэрдэг. мөн донтолт эсвэл түгшүүрт илүү өртөмтгий байдаг. Үүнээс гадна зарим нэг нийтлэг хамаарал байдаг:

• алекситими ба хооллолтын эмгэг;
• алекситими ба сэтгэл гутрал;
• алекситими ба гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг
.

Алекситими нь анхандаа сэтгэлзүйн эмгэгийн өвөрмөц шинж тэмдэг гэж үздэг. Харин өнөөдөр эсрэгээрээ сэтгэл хөдлөлийн мэдээ алдуулалтаар тодорхойлогддог бие махбодийн болон сэтгэцийн янз бүрийн эмгэгүүдэд өвөрмөц бус хандлага байдаг гэж үздэг.

Алекситими нь хувь хүний ​​эмгэгээс ч илэрч болно (жишээ нь, нарциссист эмгэгтэй хүмүүсийн өөрийн сэтгэл хөдлөлийн шалтгааныг ойлгох чадвар нь хязгаарлагдмал байдаг нь судалгаагаар нотлогдсон алекситими ба нарциссизмын хооронд холбоо байдаг) ба аутизмын хэлбэрүүдийн дунд , нь Аспергерийн синдромтой хүмүүст илэрдэг.

Алекситими үүсэх боломжит шалтгаанууд

Яагаад алекситими байгаа вэ? Алекситимийн шалтгааныг -ын хүмүүстэй харилцах харилцаанаас олж болнохүн бүрийн сэтгэцэд нөлөөлөх хөгжлийн ихээхэн хэсэг нь хамаардаг хүүхэд насны үеийн лавлагаа.

Ихэвчлэн алекситими нь хүүхдэд өөрийн сэтгэл хөдлөлийн байдлыг таньж, удирдахад хэрэгтэй сэтгэхүйн чадварыг хөгжүүлэх боломжийг олгодог зохих нөлөөллийн харилцаа байхгүй гэр бүлийн нөхцөл байдлын хариуд үүсдэг . Үүнд:

• Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх зай багатай гэр бүлийн нэгжид харьяалагдах.
• Эцэг эхээс тусгаарлах.
• Гэмтлийн үе.
• Сэтгэл хөдлөлийн хомсдол.

Эдгээр асуудлууд нь хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн байдлыг ойлгох, харилцах чадварт сөргөөр нөлөөлдөг.

Эмчилгээ нь сэтгэл хөдлөлийг таньж, удирдахад тусалдаг

Алекситими өвчтэй хүмүүс сэтгэл хөдлөлийн хувьд бичиг үсэггүй байдаг уу? Бидний эхэнд хэлсэнчлэн, алекситими нь "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">эмпати, тодорхой сэтгэл хөдлөлийн салангид байдлын илрэл гэж нэрлэгддэг. . Сэтгэл хөдлөлийн хувьд бичиг үсэг тайлагдаагүй хүн жишээ нь хэнийг ч юу ч мэдэрдэггүй гэж хэлэх болно. Мөн та өөрөөсөө дараах асуултуудыг асууж болно:

• Би яагаад уйлж чадахгүй байна вэ?
• Яагаад надад мэдрэмж төрж чадахгүй байна вэ?

Психоаналист, эссеч У.Галимберти ч Зочинд сэтгэл хөдлөлийн бичиг үсэг тайлагдаагүй байдлын талаар ярьсан.сэтгэл түгшээх . Хоёр зохиолчийн эргэцүүлэл нь технологитой харилцах харилцааны талаар сонирхолтой байдаг тул бид “дижитал алекситими” тухай ярьж болно.

Дижитал технологи, нийгмийн сүлжээний хэрэглээ улам хурцдаж байна. Хүмүүсийн хоорондын харилцан ойлголцолгүй байдал нь мэдээллийн тасралтгүй урсгалыг бий болгож, хэрэв нэг талаас дарангуйлал багасвал нөгөө талаар сэтгэл хөдлөлийг таньж, удирдах чадварыг эрс бууруулж болзошгүй юм.

Андреагийн гэрэл зураг. Piacquadio (Pexels)

Харилцан дахь алекситимигийн үр дагавар

Алекситимми өвчтэй хүн яаж хайрладаг вэ? Өөрийн сэтгэл хөдлөлөө таньж, таньж, үгээр илэрхийлэх чадваргүй байх нь үүнээс болж зовж шаналж буй хүний ​​тогтоосон харилцаанд үр дагаварт хүргэж болзошгүй.

Өөрийн сэтгэл хөдлөлөө өөрөө зохицуулах чадваргүй байх нь харилцааны асуудалд хүргэдэг. мэдрэмжийг илэрхийлэх, бие махбодийн мэдрэмжээс ялгахад бэрхшээлтэй байдагтай холбоотой.

Алекситими, хайр дурлал, секс хоёрын хооронд хүчтэй хамаарал бий. Судалгаанаас үзэхэд алекситими өндөртэй хүмүүс бэлгийн сулрал, тухайлбал, хөвчрөх, сэрэлтэй холбоотой асуудлуудыг амархан мэдэрдэг.

Миссури-Колумбийн их сургуулийн судлаачдын багийн хийсэн шиг алекситими ба хайр дурлалын талаарх судалгаа бидэнд “илүү ихАлекситими нь илүү их ганцаардалтай холбоотой байсан бөгөөд энэ нь дотно харилцаа багасч, гэр бүлийн чанар муутай холбоотой байв.”

Хэдхэн товшилтоор тусламж хүссэн зүйлээ олох боломжтой

Санал асуулга

Алекситимийн тест

Алекситимийг үнэлэх, эмчлэх хэд хэдэн тест байдаг. Хамгийн өргөн хэрэглэгддэг нь Торонтогийн Алекситимийн хэмжүүр (TAS-20) бөгөөд өөрийгөө үнэлэх сэтгэлзүйн хэмжүүр бөгөөд эмгэгийн үндэс болсон гурван шинж чанарыг тодорхойлох 20 асуултыг багтаасан болно:

• Мэдрэмжийг тодорхойлоход бэрхшээлтэй байдаг.
• Бусдын мэдрэмжийг тайлбарлахад бэрхшээлтэй байдаг.
• Бодол санаа нь бараг хэзээ ч өөрийн дотоод сэтгэцийн үйл явц руу чиглэгддэггүй, харин ихэвчлэн гадна тал руу чиглэсэн байдаг.

Энэ нь Хэмжээнд үнэлэх чухал элемент байдаггүй бөгөөд энэ нь алекситими өвчтэй хүмүүсийг тодорхойлдог: төсөөлөх чадвар. Энэ шалтгааны улмаас ижил судлаачдын багийн боловсруулсан хоёрдахь тест байдаг бөгөөд алекситими өвчнийг тодорхойлох TSIA тест гэж нэрлэгддэг (Торонтогийн Алекситимигийн талаар хийсэн ярилцлага) 24 асуултаас бүрдэх бөгөөд алекситимийн тал бүрт 6 асуулт байна:

Мөн_үзнэ үү: Хан боргоцойны 11 сүнслэг утга - хан боргоцойны бэлгэдэл

• Мэдрэмжийг тодорхойлоход хүндрэлтэй байх (DIF).
• Мэдрэмжийг тодорхойлоход бэрхшээлтэй (DDF).
• Гадаадад чиглэсэн сэтгэлгээ (EOT).
• Төсөөлөх үйл явц (IMP) .

Сайн байна уу?алекситими эмчлэх үү? Алекситими өвчтэй хүн бэрхшээлээ мэддэг тул тусламж хүсэх нь ховор байдаг. Ихэнхдээ эдгээр хүмүүс алекситимитай холбоотой бусад тахир дутуугийн гомдол гарч ирэхэд сэтгэл зүйч рүү очихоор шийддэг.

Алекситими өвчнийг эмчлэх сэтгэлзүйн эмчилгээ нь сэтгэл хөдлөлийн боловсрол, өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлэх, харилцааны анхаарал халамж дээр суурилдаг.

Алекситими болон хүний ​​танин мэдэхүйн чадавхид нөлөөлдөг сэтгэхүйг холбосон ажил бас чухал. Алекситими өвчнийг эмчлэхэд үр дүнтэй болох нь батлагдсан сэтгэлзүйн эмчилгээний төрлүүдэд сэтгэцэд суурилсан эмчилгээ (MBT) болон танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ орно.

Буэнкоко хотод танин мэдэхүйн анхны зөвлөгөө үнэ төлбөргүй байдаг тул хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг нь анзаарч, тусламж хүсэх гэж байгаа бол манай асуумжийг авч, бид танд хамгийн тохиромжтой онлайн сэтгэл зүйчийг томилох болно.