Аюулгүй байдал гэж юу вэ? Найдваргүй байдал гэдэг нь хүн чадахгүй гэж итгэх зуршилаас үүдэлтэй сэтгэлийн байдал юм , муу ирээдүй, таагүй төгсгөл, бүтэлгүйтэл, гамшгийг төсөөлөх хандлагаас үүдэн оролдлогыг сааруулж, улмаар хүмүүсийг өдөөн хатгадаг. ялагдлаа зарлав.

Аюулгүй зан чанартай байх нь үүнээс болж зовж шаналж буй хүнийг буруушааж, үнэ цэнийн бууралтын эргүүлэгийг өдөөж, бие даасан байдлыг нь хязгаарлаж, өөрийгөө хангалтгүй гэж үзэн батлахыг байнга эрэлхийлэхэд хүргэдэг сөрөг хүлээлтээр тодорхойлогддог.

Энэ нь Кассандрагийн хам шинж буюу өөрийнхөө болон бусдын ирээдүйн талаарх сөрөг зөгнөлүүдийг системтэйгээр боловсруулж, урьдчилан таамагласан сүйрлийг гүйцэлдүүлэх хандлагатай холбоотой гэж бид хэлж чадна. Гэхдээ найдваргүй байдал хаанаас ирдэг, түүнийг хэрхэн даван туулах вэ? Аюулгүй байдал ба өөрийгөө үнэлэх нь хоорондоо нягт холбоотой . Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай тэмцэх нь тодорхой нөхцөлд, өөрийгөө танин мэдэх, өөрийгөө нээх замаар өөрчлөлтийг эрэлхийлэх замаар боломжтой юм.

Аюулгүй байдлын шинж тэмдэг

Аюулгүй байдал нь бусад асуудлуудыг өсгөхөд хүргэдэг далд муу зүйл юм. Энэ нь бүтэлгүйтэл, тасалдсан галт тэрэг, чимээгүй дуу чимээг хариуцдаг бөгөөд үүнд олон зүйл чимээгүй байдаг. Найдваргүй байдал нь ихэвчлэн дараах байдалтай дагалддаг:

• Хэлмэгдүүлэх хандлага.
• Цензур.
• Өөрийгөө үнэлэх, дараа нь бодит байдал дээр өөрийн шалгуурыг хангадаг.

Аюулгүй байдлын төрлүүд

Аюулгүй байдал нь авьяас чадвар, боломжийг дэмий үрдэг болдог. хорлон сүйтгэгч, бусадтай харилцах харилцаанд маань гай зовлон. Найдваргүй байдлын мэдрэмжийг мэдрэх олон нөхцөл байдаг бөгөөд энэ нь заримдаа эмгэг болж хувирдаг. Бид өөр өөр төрлийн найдваргүй байдлыг мөн амьдралынхаа янз бүрийн хэсэгт мэдэрдэг:

• Хайр дурлалд / хосуудад найдваргүй байдал (энэ нь эсрэг тэсрэг байдал, өөртөө итгэлгүй байдал зэрэгтэй холбоотой байдаг. хайр дурлалд хүндэтгэлтэй хандах, бэлгийн үйл ажиллагааны түгшүүр). ..).
• Сэтгэл санааны хувьд өөртөө найдваргүй байдал.
• Эмэгтэй хүний ​​итгэлгүй байдал, эсвэл эсрэгээрээ, эмэгтэйчүүдэд итгэлгүй байдал.
• Эрчүүдтэй харьцах итгэлгүй байдал, эсвэл эрэгтэй хүний ​​итгэлгүй байдал .
• 9>

  Гэхдээ эмгэг судлалын найдваргүй байдлын шалтгаан юу вэ?

  Гэрэл зургийг Пекселс

  Аюулгүй байдлын шалтгаан: өөрийнхөө тухай итгэл үнэмшил

  Олон хүмүүс өөрсдийн итгэл үнэмшил нь тэдний одоо болон ирээдүйд хэрхэн нөлөөлдөгийг ойлгосон. Бүх зүйл хүлээлт, таамаглалын шүүлтүүрээр дамждаг.

  Танин мэдэхүйн диссонансын онол ба өөрийгөө танин мэдэх -ийн дагуу хүмүүс өөрчлөгддөг.тэдний хэлж буй зүйлтэй нийцүүлэх хандлага. хүлээлтийн нөлөө ба плацебо нөлөө нь тодорхой үр дүн нь хүлээлт, итгэл үнэмшлээр өөрчлөгддөгт үндэслэн энэ чиглэлд явагддаг.

  Мөн Бодол санаа нь хэр зэрэг хандлагад хувирч, энэ нь өөртөө болон бусдад нөлөөлж, бодит байдлыг эрс өөрчлөх хэмжээнд хүртлээ талаар эргэцүүлэн бодох нь зүйтэй. Энэ бол Пигмалионы нөлөө бөгөөд үүний дагуу хэрэв багш хүүхдийг бусдаас бага авьяастай гэж үзвэл түүнд өөрөөр хандах хандлагатай байдаг. Энэ шүүлтийг хүүхэд өөрөө өөртөө шингээж, түүнийг ухамсарлах болно.

  Энэ нь бас эсрэгээрээ үнэн юм. Өөрийн чадварын талаарх сөрөг итгэл үнэмшил, үйл явдлыг хянах нь өөрөөсөө шалтгаалахгүй, харин гадны хүчин зүйлээс шалтгаална гэсэн бодлын эсрэг тал нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж юм>болон өөрийгөө үр дүнтэй болгох , түүнчлэн хүн өөрийн амьдралын үйл явдалд хөндлөнгөөс оролцож, түүнийг өөрчилж чадна гэсэн итгэл үнэмшил.

  Мөн_үзнэ үү: Манделагийн нөлөө: хуурамч дурсамж

  Сэтгэл зүйч Бандурагийн хэлснээр бие даах чадвар гэдэг нь тодорхой үр дүнг үр дүнтэй гаргах өөрийн чадварт итгэх итгэл юм . Үүнийг эзэмшсэн хүмүүс өөрсдийгөө бэрхшээлийг даван туулах, бүтэлгүйтлийг даван туулах чадвартай гэж үздэг бөгөөд ингэхдээ тухайн асуудлын талаар санал хүсэлтийг хүлээн авах магадлал өндөр байдаг.менежментийн үр нөлөө, түүнчлэн бусдын хүлээн зөвшөөрч, итгэл найдваргүй байдлыг арилгах арга замыг хайж олох.

  Эмчилгээ нь таныг сэтгэл санааны болон сэтгэл санааны сайн сайханд хүрэх замд тань тусална

  Асуулгын хуудсыг бөглөнө үү

  Аюулгүй байдал хэзээ эмгэг болдог вэ?

  Шаардлагатай үндэслэл бол энэ асуултад бүрэн хариулт байхгүй байна. Хувь хүн нь тоо томшгүй олон хүчин зүйлийн нөлөөгөөр бүтэцлэгдсэн байдаг бөгөөд энэ нь туршлага, учрал, туршлага хуримтлуулсан шилэн аягатай, ялангуяа гэмтлийн шинж чанартай байдаг. Гэсэн хэдий ч түүний үндэс суурийг бага насандаа эцэг эх, лавлагаа хүмүүс, дүрэм журам, бодол санаа, үлгэр жишээгээр тавьсан гэдгийг баттай хэлж болно.

  эмгэг судлалын найдваргүй байдлыг психоанализийн эцэг С.Фрейд мөн шинжилсэн бөгөөд түүний үзэж байгаагаар эдгээр нөхцөл байдал нь нэгдэн нийлдэг суперэгод байдаг бөгөөд ингэснээр "//www.buencoco"-ийн бүтцийг бий болгосон. .es /blog/anestesia-emocional">emotional anesthesia".

  Эцэг эхийн дамжуулж буй хэм хэмжээ, загваруудыг дотооддоо шингээж, үйлдэл хийх хязгаарыг тогтоож, дүгнэлт, хүлээлтийг бий болгодог. Заримдаа үүнийг шүүдэг. саажилт, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багасах, сэтгэл гутрал, архаг найдваргүй байдал үүсгэх нөлөөгөөр жинхэнэ хавчигч болдог.

  Энэ нь лавлагаа загварууд нь хэтэрхий хатуу байдаг . Хүүхдийн сайн үйлсийг үнэлэхийн оронд алдаа дутагдлыг нь онцлох хандлагатай байдаг төгс төгөлдөрт үзүүлэгч эсвэл шийтгэгч эцэг эхийн тохиолдол энэ юм. Тэр ийм боловсролд дасан зохицож, зэмлэлээс өөрийгөө хамгаалахын тулд үргэлж алдаа гаргахгүй байхыг хичээж, хийхгүй, ухрах хандлагатай болж, алдаа гаргах хандлагатай гэдэгт итгэлтэй байх болно.

  ‍ Эмгэг судлалын найдваргүй байдал: бусад шалтгаанууд

  Аюулгүй байдал, бүтэлгүйтлийн талаарх ойлголтыг нэмэгдүүлэхэд нөлөөлж буй бусад хүчин зүйлүүд нь биелэх боломжгүй зорилго, өөртөө болон бусдаас хэт өндөр хүлээлт юм.

  Төгсгөмжтэй байх зуршил, татгалзахаас айх, хүрэхэд хэцүү зорилго тавих нь хүлээлтийг урам хугарах, тавьсан даалгавраа биелүүлэхгүй байх айдас төрүүлж, идэвхи санаачлага гаргахад саад болж, өөртөө итгэлгүй байдлаас болж түгшүүр төрүүлдэг хандлага юм.

  Гэрэл зургийг Pexels

  Аюулгүй байдлын эсрэг хэрхэн тэмцэх вэ

  Тодорхой бөгөөд богино хугацааны зорилго тавих нь тухайн хүнд даалгавраа биелүүлж, оролдох хүсэл эрмэлзэлд тусална. , үүний тусламжтайгаар та амжилтанд хүрэх магадлалыг олж авах болно. Нэмж дурдахад, төгс төгөлдөрт хүрэх хүлээлт нь тухайн хүнийг дахин дахин урам хугарах байдалд хүргэдэг.

  Бүтэлгүйтлийн олон давтагдах туршлага нь итгэлгүй байдал, айдас хүйдэсийг тэжээж, улмаар бүтэлгүйтэлд хүргэдэг.Гурав дахь хүчин зүйл: давтан бүтэлгүйтлийн улмаас үүссэн гэмтлийн туршлага . Үнэн хэрэгтээ, туршлагаараа бид өөрсдийгөө үнэлж, ирээдүйг урьдчилан таамагладаг; Амжилтыг мэдрэх нь биднийг дахин амжилтанд хүрэх чадвартай гэдэгт итгүүлдэг.

  Заримдаа инерци болон идэвхгүй байдал нь Э.Фроммын тодорхойлсон "//www.buencoco.es/blog/querofobia"> Аз жаргалтай байхаас айх айдастай илүү төвөгтэй айдаст нэгддэг. мөн "нисэх" болон энэ нь өөрөөсөө шалтгаална гэдгийг ухаарах нь заримыг нь энэ эрх чөлөөний замаас зугтахад хүргэдэг бөгөөд тэднийг мөнхийн бөгөөд дэмий гомдоллон өөрсдийн шинж тэмдгүүдэд торонд оруулдаг. Тэр бол Фроммын "хүлээн авагч" гэж нэрлэсэн хүний ​​дүр бөгөөд хэзээ ч өөрчлөгдөхийг хичээхгүйгээр өөрийнхөө дүрийг хүлээн зөвшөөрдөг.

  Найдваргүй байдлыг даван туулах нь: Хүлээн зөвшөөрөх ба Өөрчлөлтийн хооронд

  Өөрийгөө сонсдог хэн бүхэнд өөрчлөлт хийх зам нээгддэг. Өөрийнхөө үнэлж баршгүй аялалын хамтрагч байх нь чухал бөгөөд үүний тулд дараахь мэдрэмжийг хөгжүүлэх нь хамгийн сайн арга юм:

  • Өөрийгөө өрөвдөх : Та өөртөө хэт их шаардлага тавих биш харин өгөөмөр байх хэрэгтэй. эсвэл хэцүү. Одоо байгаа хүнд хэцүү даалгаврыг хэрхэн таних, арга хэрэгсэл, нөхцөл байдал, үр дүнг нь мэдэх нь асуудалд эрүүл хандлагыг бий болгоход чухал ач холбогдолтой.
  • Өөрийгөө ухамсарлах : онцлог, хязгаар, хандлага,мэдрэмж. Хамгийн гол нь өөрийн автоматизмын талаарх мэдлэгийг хөгжүүлэх, түүний үндсийг өнгөрсөн үеэс хайх, өөрийн түүхээ сэргээн босгох, нэгэн цагт тэдгээр нь ажиллаж байсан бол өнөөдөр тийм биш гэдгийг ойлгох. Шинэ хэрэгсэл, нөхцлөөр энд, одоо дахин тохируулаарай.

  Аюулгүй байдлыг даван туулах нь: тус бүрийн анхны замнал

  Энэ мэдлэгийг олж авсны дараа найдваргүй байдлыг даван туулах чухал юм. хүлээн авах ба сургалт гэсэн хоёр үйл явцыг тэнцвэржүүлэх. Шаардлагатай бол хадгалах, боломжтой бол өөрчлөх.

  Энэхүү зохицолтой хослол нь хүнийг оршихуйн үндсэн ажил болох "өөрийгөө төрүүлэх", өөрөөр хэлбэл байгаа зүйлээ болгох боломжийг олгодог. Э.Фроммын хэлснээр амьдрал хэчнээн зовлонтой байсан ч жинхэнэ би-г бий болгосноор түүнд утга учир өгснөөр таашаал авч чадна.

  Тиймээс хүн өөрийгөө үгүйсгэх өөрчлөлт рүү тэмүүлэхгүйгээр өөрийгөө болон өөрийн чадавхийг олж авснаар эрх чөлөөтэй хүн болж чадна, тэр үед юу ч өөрчлөхгүй инерц, залхуу байдлаас болгоомжил. Тиймээс эмгэг судлалын найдваргүй байдал нь сэтгэл зүйд сайн сайхан байдлыг сэргээх боломжит шийдлүүдийн тодорхой тайлбарыг олдог.

  Хүн нийгмийн амьтадтай холбоотой харилцаа холбоо, харилцаа хэрэгтэйбусад нь ямар нэг зүйлийн нэг хэсгийг мэдрэх хэрэгцээтэй байдаг. Энэ нь тусгаарлах, харийнлахын эсрэг чиглэлд явдаг хуваалцах хүсэл юм. Өөрөөр хэлбэл, том ч бай, бага ч бай тухайн бүлгийн гишүүн гэдгээ мэдрэх нь тухайн хүнд аюулгүй байдал, зөвшөөрлийг өгдөг. Нийгмийн эерэг сэтгэгдэл нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх сайн хөшүүрэг юм.

  Энэ нь харилцааны бүхий л салбарт, тэр дундаа хайр дурлал дахь найдваргүй байдал, сэтгэл хөдлөлийн хамаарлыг холбодог (хосуудын янз бүрийн төрлийн сэтгэл хөдлөлийн хамаарал байдаг). Сэтгэлийн нөлөөнд автсан талын хамтрагч нь зовж шаналж байхдаа өөрийн итгэлгүй байдлаа мэдэрдэг:

  • сэтгэл хөдлөлийн хэлбэлзэл: ойр дотно байх ба байнгын нулимс;
  • зөвшөөрөх хэрэгцээ;
  • гэм буруутай мэдрэмж.

  Эдгээр нь эргээд хосуудын хяналт тавих хэрэгцээ (хардалт байж болох), хуваалцах, харилцан яриа хийх мэдрэмж дутмаг, өөртөө итгэлгүй байдлаас үүдэлтэй сул талуудын үр дүн юм.

  Сэтгэл зүйн тусламж

  Түүх ярих, хуваалцах арга барилыг бий болгох нь найдваргүй байдлыг "эмчлэх" чухал алхам бөгөөд ялангуяа эмгэг судлалын найдваргүй байдлын тухай ярьж байна. Бидний харж байгаагаар сэтгэл зүйн найдваргүй байдлаас үүдэлтэй сэтгэлийн түгшүүр нь бидний төсөөлж байгаагаас илүү өдөр тутмын амьдралд нөлөөлдөг. Тиймээс сэтгэл зүйч дээр очих нь асуудлыг шийдэж чадна. Буэнкоко хотод анхны танин мэдэхүйн зөвлөгөө өгдөгүнэгүй бөгөөд та хүссэн газраасаа сесс хийх боломжтой тул онлайн эмчилгээний давуу талыг эдлэх боломжтой.