Хүчтэй бэлгэдлийн утгатай амьтдын тухай бодоход эмгэн хумс санаанд орж ирдэггүй. Гэсэн хэдий ч эдгээр гайхалтай амьтад орчлон ертөнцөөс үнэ цэнэтэй мессежийг хуваалцаж чаддаг. Хэрэв бид эмгэн хумсны бэлгэдлийн үр дагаврыг ойлгох цаг гаргавал бидний амьдралыг мэдэгдэхүйц сайжруулах өөрчлөлтүүдийг хийж чадна.

4 Эмгэн хумсны бэлгэдлийн утга

Удаан бөгөөд тогтвортой, эмгэн хумсыг ихэвчлэн аюул заналхийлдэггүй, амар амгаланг эрхэмлэдэг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч тэд найрсаг мессеж илгээдэг эсэхээс өөр аргагүй юм. Эмгэн хумсны бэлгэдлийн утгыг энд дурдвал:

1.   Өөрийн хэмнэлдээ тохируулан амьдарч сур

Мэдээж эмгэн хумсны хамгийн онцгой шинж чанар нь тэдний хурд, эсвэл үнэндээ дутмаг байдаг. хурд. Тэд өөрт тохирсон хэмнэлээр хөдөлдөг удаан амьтад юм. Үүний үр дүнд, хэрэв та гэнэт эмгэн хумсыг урьд өмнөхөөсөө илүү тогтмол харж байгаа мэт санагдах юм бол энэ нь таныг удаашруулахыг орчлон ертөнц хэлж магадгүй гэж бодоорой.

Өөрт тохирсон хэмнэлээр амьдарч сурах нь танд тохирсон хэмнэлийн нэг юм. таны хийж чадах хамгийн сайн зүйлс. Энэ нь стресс багасаж, амьдралын чанарыг сайжруулах болно. Нэмж дурдахад та өмнөх шигээ яарах хэрэггүй өдөрт илүү их зүйлийг хийх болно. Энэ яаж боломжтой вэ? Хэрэв та илүү тохиромжтой хурдаар хөдөлж байвал алдаа бага гаргах хандлагатай байдаг. Нэмж дурдахад, та стресс багатай тул илүү өндөр түвшний үйл ажиллагааг мэдрэх болно, энэ нь илүү гайхалтай үр дүнд хүргэдэггүйцэтгэл.

Хэрэв таны амьдрал хэт хурдацтай явагдаж байгааг мэдэж байгаа бөгөөд та аливааг удаашруулах гэж оролдож байгаа бол дараах алхмуудыг анхаарч үзээрэй:

• Гадаад ертөнцөөс таашаал аваарай.

Гадаа байх нь сэтгэлд сайн. Аз болоход үр шимийг нь хүртэхийн тулд өдөрт хэдэн цаг гадаа өнгөрөөх шаардлагагүй. Үүний оронд өдөр бүр алхаж бай. Үүнийг хийж байхдаа утас гэх мэт анхаарал сарниулах зүйлсийг зайлуул. Ажил, үүрэг хариуцлагаа мартаж, байгалийн сайханд анхаарлаа хандуулаарай.

• Ирэх өдрийн тухай бод

Өдөр бүрийг юу гэж дүгнэж эхэл. урд байна. Энэ нь танд чухал зүйлсийг ангилах боломжийг олгох бөгөөд ингэснээр таны анхаарал хаана байх ёстойг мэдэх болно. Хэрэв бид өдөр бүр гүйх юм бол нэг их ахиц дэвшил гаргахгүйгээр спираль болж чадна.

• Гэр, албан тасалгаагаа эмх замбараагүй болгох

Эмх замбараагүй байдал үүсч болзошгүй. бидний сэтгэл санааны сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Жишээлбэл, хэрвээ та хэт их ачаалалтай, замбараагүй оффис руу өдөр өдрөөр орж байгаа бол эхлэхээс нь өмнө сэтгэлээр унах нь амархан байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны гэр, оффис хоёулаа эмх замбараагүй, цэвэрхэн байвал орчин нь илүү таатай, тайван байх болно.

Эдгээр алхмууд нь таныг орчлон ертөнцийн зөвлөгөөг дагаж, эмгэн хумсны адил хурдаа сааруулах боломжийг олгоно.

2.   Үргэлж сайхан сэтгэлтэй бай

Эмгэн хумсны тухай бодоход түрэмгийлэл гэдэг нь санаанд орж ирдэг зүйл биш юм. Үүний оронд эмгэн хумсыг ихэвчлэн маш их гэж үздэгэргэн тойрныхоо хүмүүст саад учруулахгүйгээр ажлаа хийдэг тайван амьтад. Үүний үр дүнд эмгэн хумсны бэлгэдэл нь эргэн тойрныхоо хүмүүст үргэлж эелдэг байх тухай зөөлөн сануулга агуулдаг.

Бид ямар нэг чухал зүйлийг анзаараагүйгээс болж орчлон ертөнц бидэнтэй ямар нэг зүйл хуваалцдаг. Хэрэв та гэнэт эргэн тойронд олон эмгэн хумс байгааг анзаарсан бол энэ нь таны ойр дотны хэн нэгэнд үл анзаарагдам зүйл тохиолдсон байж магадгүй юм. Энэ хүнд таны дэмжлэг хэрэгтэй байж магадгүй.

Хэрэв таны зам яагаад байнга эмгэн хумсаар огтолж байгааг мэдэхгүй байгаа бол өөрөөсөө дараах асуултуудыг асуугаарай:

• Миний хайртай хүмүүс бүгд аюулгүй юу? эрүүл байна уу?
• Миний ойр дотны хэн нэгэн хүнд хэцүү үеийг туулж байна уу?
• Сүүлийн үед миний ойр дотны хүмүүс над руу тусламж хүссэн хүн байна уу?

Та хэнд илүү их хайр, анхаарал хэрэгтэй байгааг мэдсэнийхээ дараа дараахь зүйлийг санаарай:

• Зөөлөн бай

Хэзээ Бид хүнд хэцүү үеийг туулж байна, бид бүгд адилхан үйлдэл хийдэггүй. Үүний үр дүнд таны хайртай хүн таныг ижил байр суурьтай байсан бол таны хийж байснаас өөр зүйлийг хийж магадгүй юм. Та тэднийг захихад биш харин дэмжихийн тулд байдаг гэдгийг санаарай.

• Тэвчээртэй байгаарай

Хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө бэрхшээлийг даван туулдаг тул маш олон хүмүүс амьдралынхаа сорилттой талуудыг нууцлахыг илүүд үздэг. Гэхдээ хэрэв та хичээж байгаа бол мэдээж урам хугарах болночамайг хаах хандлагатай найзыгаа дэмжих. Хүчлэх хэрэггүй. Үүний оронд өөрийгөө тэнд байгаа гэдгээ ойлгуулж хэлээрэй.

• Шүүмжлэх хүсэл эрмэлзэлтэй тэмцээрэй

Бидний хайртай хүмүүс хэцүү үеийг туулж байхад, Бидний хийж чадах хамгийн муу зүйл бол тэднийг шүүх юм. Хэн нэгнийг дэмжинэ гэдэг нь та түүнийг шүүмжлэх эрхтэй гэсэн үг биш. Чухамдаа хэн нэгнийг тэмцэж байхад нь шүүмжлэх нь таны хооронд хэзээ ч шийдэгдэхгүй хагарал үүсгэж болзошгүй.

Эдгээр зөвлөмжийг санаж байх нь хамгийн их хэрэгтэй байгаа хүмүүст дэмжлэг үзүүлэхэд хялбар болгож магадгүй юм.

3 .   Хоолны дэглэмээ дахин нягталж үзээрэй

Эмгэн хумс нь ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр, хангалттай хооллолтыг дагадаг. Тиймээс эмгэн хумсанд байнга өртөх нь таны хоолны дэглэмийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй гэдгийг сануулж буй орчлон ертөнцийн арга байж болох юм. Эцсийн эцэст бидний эрүүл мэнд үнэ цэнэтэй учраас таны хоолны дэглэм эрүүл эсэх талаар өөрөөсөө асуухад ямар ч хор хөнөөл байхгүй. Тиймээс, хэрэв та орчлон ертөнц таныг хоолны дэглэмээ сайжруулахыг зөвлөж байна гэж бодож байгаа ч үүнийг хэрхэн хийхээ мэдэхгүй байгаа бол дараах зөвлөмжийг санаарай:

• Бүтэн үр тарианы талаар сонгоорой

Хэрэв та талханд дуртай бол цагаан талхны оронд бүхэл үрийн талхыг сонгоорой. Энэхүү жижиг өөрчлөлт нь таны хоолны дэглэмд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт авчрах болно.

• Боломжтой бол өөрөө хоолоо бэлдээрэй.

Та маш сайн тогооч биш байж магадгүй. тэгээд зүгээр. Үнэндээ хоолоо өөрөө бэлтгэх нь гайхалтай ашиг тустай байдаг. Та зүсэх боломж гарнаХэрэв та өөрөө хоол хийхэд цаг гаргавал өөх тос, давсаа буцаана. Мөн та өөрийн биед хэрэгтэй амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг орцуудыг нэмж болно.

• Жимсээр зууш

Бидний ихэнх нь хоолны хооронд хөнгөн зууш идэх дуртай байдаг. . Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны хөнгөн зууш нь чипс зэрэг нүүрс ус, өөх тос ихтэй бол таны хоолны дэглэм муудаж болно.

• Юу идэж байгаагаа хянах

Хэдийгээр энэ Хүн болгонд таалагддаг дасгал биш, зарим хүнд маш үр дүнтэй байдаг. Хэрэв та аппликешн дээр ажиллаж, хоолоо хянах дуртай бол энэ нь өдөр бүр хэр их идэж байгаагаа харах гайхалтай арга гэдгийг ойлгох болно. Энэ нь бас ашигтай, учир нь энэ нь танд юуг багасгаж, илүү их хэрэглэх шаардлагатайг харах боломжийг олгодог.

• Хийжүүлсэн ундааг алгасах

Чихэртэй ундаа нь хэрэгцээгүй их хэмжээний илчлэгийг нэмдэг. Мэдээжийн хэрэг, тэд гайхалтай амттай бөгөөд маш сайн сэргээгч өгдөг ч чихэрлэг ундаа их хэмжээгээр хэрэглэх нь таны хоолны дэглэмд сөргөөр нөлөөлдөг.

• Уургаа санаарай

Бидний бие ажиллахын тулд уураг хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ, хэрэв та хоолны дэглэмдээ илүү их уураг нэмбэл өдрийн цагаар хөнгөн зууш идэх сонирхол багасч магадгүй юм.

Эдгээр зөвлөгөөг санаж байх нь хоолны дэглэмээ сайжруулахад хялбар болно. Гэсэн хэдий ч өдөр тутмын дасгал хөдөлгөөн нь эрүүл бие, оюун санааны хувьд хамгийн сайн гэдгийг санах нь чухал юм.

4.   Та бүрхэвчнээсээ гарах хэрэгтэй

Эмгэн хумс нь тэдэнтэй хамт аюулгүй амарч чаддаг.бүх цаг үед. Хэдийгээр энэ нь эмгэн хумсны хувьд маш сайн боловч бидний хувьд тав тухтай бүс нь үргэлж хамгийн сайн байдаггүй. Бидний ихэнх нь тав тухтай бүсэд байхдаа аюулгүй байдлыг мэдэрдэг бөгөөд үүний үр дүнд бид тэнд үлдэхийг илүүд үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь боломжоо алдаж, харилцаагаа сулруулахад хүргэж болзошгүй.

Хэрэв та өөрийгөө аюулгүй гэж боддог учраас биеэ барих хандлагатай бол эмгэн хумсыг байнга харах нь таныг амьдралаас гарахыг сануулж буй арга юм. ая тухтай бүс. Энэ нь ихэнх хүмүүсийн хувьд маш их айдас төрүүлдэг бодол гэдэг нь ойлгомжтой. Тав тухтай бүсээсээ гарахад хялбар болгох хэдэн алхам энд байна:

• Өөрийгөө сорь

Аюулгүй тоглохыг илүүд үздэг хүмүүс Өөрийгөө шинэ зүйлээр сориход ямар агуу сэтгэл ханамжийг мэдрэхийг мэдэхгүй. Тиймээс, хэрэв та зөвхөн аюулгүй талдаа тоглох хандлагатай байгаа бол өнөөдөр өөрийгөө сорь. Танд сорилт таалагдаж байгааг анзаарч магадгүй.

• Туршилт хийх

Хэрвээ та хэвшмэл хэв маягаа дагаж мөрдвөл өдөр бүр туршилт хийж илүү зоригтой байж сурах боломжтой. сонголтууд. Жижигээс эхэл. Ердийн кофе шопдоо орохын оронд булан тойроод шинэ газар очиж үзээрэй.

• Бие махбодийн өөрчлөлтийг бодоорой

Ихэвчлэн биеийн өөрчлөлт сэтгэцийн өөрчлөлт. Тиймээс, хэрэв та үс засах гэх мэт бие махбодод өөрчлөлт хийх санааг хүлээж байгаа бол үүнийг туршиж үзээд, бие махбодийн жижиг өөрчлөлтийг хэрхэн чөлөөлж болохыг хараарай.

• Хүрэх.гадагшаа

Бусад хүмүүстэй харилцах нь үргэлж чухал зүйл юм. Хэрэв та хүлээцтэй байх хандлагатай бол шинэ хүмүүстэй уулзахын тулд өөрийгөө түлхээрэй. Илүү өргөн нийгмийн хүрээлэлд хүргэх боломж гарч ирвэл тэдгээрийг аваарай.

Эдгээр зөвлөмжүүд нь амьдралыг бүрэн дүүрэн хүлээн авахын тулд тав тухтай бүсээсээ өөрийгөө түлхэхэд хялбар болгож магадгүй юм.

Дүгнэлт

Та эмгэн хумсанд дуртай эсэхээс үл хамааран тэд таны амьдралын талаар үнэ цэнэтэй ойлголтыг өгч чадна. Тиймээс орчлон ертөнц танд илгээх гэж буй мессежийг сонс. Энэ нь таны амьдралд ер бусын өөрчлөлт авчирч чадна.

Биднийг дарахаа бүү мартаарай