Хөлрөх нь биеийн температурыг бууруулах шаардлагатай үед бидний тархи идэвхждэг терморегуляцийн механизм юм. Бид үүний үр нөлөөг мэдэрдэг, тухайлбал:

• Халуурах үед.
• Бидний бие булчингийн эрчимтэй ачаалалд өртөх үед.
• Бидэнд ямар нэгэн нөлөө үзүүлэх үед. хүрээлэн буй орчны өндөр температур.

Шөнийн хөлрөх (эсвэл шөнийн гипергидроз ) нь хэд хэдэн шалтгаантай байж болно:

• Орчны (өндөр температур).
• Эрүүл мэндийн ( Шөнийн хөлрөх нь жишээлбэл, цэвэршилтийн үед халуун анивчдаг, дотоод шүүрлийн эмгэгийн шинж тэмдэг эсвэл эмгэг судлалын донтолтын шинж тэмдэг байж болно.
• Сэтгэл зүйн (түгшүүр нь шөнийн хөлрөх шалтгаан болдог).

Яагаад сэтгэлийн түгшүүр, шөнийн хөлс хоёр нийлдэг вэ? Бид энэ нийтлэлд хариулж, шалтгаан ба боломжит эмчлэх аргуудыг тайлбарлахыг хичээсэн.

Шөнийн хөлрөх ба түгшүүр: шинж тэмдэг

Биологийн хэллэгээр бол бид аюул заналхийлж буйг мэдэрч, түүнтэй нүүр тулах нөхцөл байдалд оруулах үед сэтгэлийн түгшүүр төрдөг. Энэ нь дасан зохицох функц бүхий хэд хэдэн психофизик хариу үйлдлийг идэвхжүүлснээр үүнийг хийдэг.

Гэсэн хэдий ч бодит аюул заналхийлээгүй байсан ч бидний сэтгэцийн сэрэмжтэй байдал тасралтгүй идэвхжиж байх үед бид эмгэг судлалын түгшүүртэй ,Энэ нь янз бүрийн шинж тэмдгээр илэрдэг. Сэтгэл түгшсэн шинж тэмдгүүд нь:

• санаа зоволт;
• мэдрэлийн байдал;
• цочромтгой байдал;
• меланхоли;
<> 3>интрузив бодол.

Бие махбодийн шинж тэмдгүүдийн дотроос түгшүүр нь:

• зүрх болон амьсгалын тоо нэмэгдэх;
• чичрэх;
<> 3>нойрны хямрал;
• булчингийн хурцадмал байдал;
• шөнө эсвэл өдрийн хөлрөх.

Бид сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгтэй тулгарвал бидний бие стрессийн гормоноор өдөөгддөг бөгөөд шөнийн цагаар хөлрөхөөс үүдэлтэй түгшүүр нь өчүүхэн чухал шинж тэмдэг болдог.

Шөнийн хөлрөх гэж юу вэ?

Шөнийн цагаар маш их хөлрөх нь сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой психосоматик шинж тэмдгүүдийн нэг байж болно. Ухамсаргүй зөрчилдөөнийг үгээр илэрхийлэх боломжгүй, сэтгэлгээний объект биш бол бие махбодоор дамжуулан өөрийгөө илэрхийлэх арга замыг олж чадна.

Өөрийгөө үнэлдэггүй, мэдрэмтгий хүмүүст шөнийн хөлрөх, түгшүүр үүсдэг. бусдын шүүлтэнд. Шинж тэмдгүүд нь зөвхөн өөр хүнтэй харьцаж, шүүмжлэлд өртөх, хаягдахаас айх, ганцаардах, хайр халамжгүй байх зэрэгт л тохиолдож болно.шөнийн хөлрөх нь байнгын сэтгэл хөдлөлийн таагүй байдлын илэрхийлэл юм.

Сэтгэл зовнил, шөнийн хөлрөх шинж тэмдэг

Шөнө хөлрөх хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг хөлрөх шинж тэмдэг нь:

• суганы хэсэг;
• нүүр, хүзүү, цээж;
• Англи хэл;
• гарын алга, хөлийн улан.

Дулааны шалтгаангүй тул энэ төрлийн хөлрөлтийг "хүйтэн" гэж нэрлэдэг.

Хар дарсан зүүдтэй холбоотой үед сэтгэлийн түгшүүр нь ихэвчлэн шөнийн цагаар хөлрөх шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь арьсны температур огцом буурах, жихүүдэс хүрэх, жихүүдэс хүрэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. , мөн захын судасны гэнэтийн агшилтын үр дүнд цусны урсгал багассаны улмаас цайвар өнгөтэй болно. Энэ шалтгааны улмаас шөнийн цагаар түгшүүртэй байдал нь хөлрөх, бага зэрэг жихүүдэслэх шалтгаан болдог.

Хэрэв гипергидроз нь физиологийн болон эмгэгийн эмгэгийн үр дагавар биш бол энэ нь хүчтэй мэдрэлийн болон түгшүүрийн дайралттай холбоотой бөгөөд хамтдаа илэрдэг. тахикарди, толгой эргэх, цээжний даралт, амьсгалын замын хүндрэлтэй.

Сэтгэл түгшээх, шөнийн хөлрөх: шалтгаанууд

Сэтгэл зовнил, өдөр шөнөгүй хөлрөх шинж тэмдэг илэрч болно:

• Сандралыг өдөөдөг үйл явдал. довтолж, хүнийг сэтгэлийн түгшүүр, айдас, айдас түгшүүртэй байдалд оруулахшинж тэмдэг нь аюулын дохио болох
• Туршсан түгшүүрийн төлөв байдлын хоёрдогч илрэл.

Хоёр тохиолдолд шөнийн хөлрөх шалтгаан нь гипоталамус-гипофиз-бөөрний дээд булчирхайн тэнхлэгээр зуучлагдсан стрессийн даавар нөлөөнөөс шалтгаалж болно. мэдрэлийн дотоод шүүрлийн хариу урвалын тогтолцооны хувьд.

Зэрэгцээ үүргийг лимбийн системд хамаарах мэдрэлийн бөөмийн бөөгнөрөл amygdala гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлыг боловсруулж, цээжлэх, үүсгэх үүрэгтэй. айдас, түгшүүртэй холбоотой дурсамжууд.

Таны сэтгэлзүйн сайн сайхан байдал таны бодож байгаагаас илүү ойр байна

Шөнийн хөлрөх: Сэтгэл зүйн бусад асуудлуудтай уялдаа холбоотой байх

Нийгмийн түгшүүртэй хүмүүс гэнэтийн, хэт их хөлрөх шинж тэмдэг илэрч болох бөгөөд энэ нь бие махбодийн бусад шинж тэмдгүүдийн хамт ичиж зовох шалтгаан болдог. , цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь тусгаарлалт, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.

Хүн халуун, хөлрөх, түгшүүртэй байдлаас болж нойргүй хонож болно. Сэтгэл түгшсэн чичиргээ болон мэдрэлийн түгшүүрийн нэгэн адил сэтгэл хөдлөл ихтэй нөхцөл байдал нь хүзүү болон биеийн бусад хэсэгт шөнийн болон өдрийн хөлрөх зэрэг бие махбодийн хариу урвалыг өдөөж болно.

Шөнийн хөлрөх нь сэтгэлийн түгшүүр болон сэтгэлийн түгшүүрийн хооронд хамааралтай юу? гүйцэтгэлийн түгшүүр ? Гүйцэтгэлийн айдас хөлрөх нь маш түгээмэл бөгөөд өвчтэй хүмүүс унтахынхаа өмнө болон шөнийн турш ирээдүйн нөхцөл байдлын талаар бодож эхэлдэг. Тиймээс сэтгэлийн түгшүүр, стресс, шөнийн хөлрөлт нь нойргүйдэл, загатнах, халуу оргих шалтгаан болдог.

‍Шөнийн хөлрөх ба түгшүүр: эмчлэх аргууд

Байгалийн хооронд Сэтгэл түгшсэний улмаас шөнийн цагаар хөлрөх үед хэрэглэж болох эмчилгээний аргуудыг бид юуны түрүүнд стрессээс үүдэлтэй хөлсний ялгаралтыг зохицуулж, бууруулдаг мэргэн дээр суурилсан нэмэлтүүдийг хэрэглэдэг.

Гэхдээ илүү их Ашиг тустай бол сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой шөнийн хөлрөх шалтгааныг судлах чадвартай мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь өөрийгөө зохицуулах стратеги сурахад санал болгодог:

• Аутоген дасгал хийх гэх мэт тайвшруулах арга.
• Сэтгэлд суурилсан стрессийг бууруулах (MBSR) нь архаг түгшүүр, стрессийг удирдахад ашигладаг.
• Э.Жакобсоны дэвшилтэт булчинг тайвшруулах.
• Диафрагмын амьсгалын дасгалууд.

Сэтгэлийн түгшүүр, шөнийн хөлрөлтийг эмчлэх сэтгэлзүйн эмчилгээ

Стресс, түгшүүр нь шөнө хөлрөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь байнга, байнга тохиолддог бол гипергидроз үүсдэг. идэвхгүй болгох болонхөлрөхөд хүргэдэг бөгөөд сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой бусад шинж тэмдгүүдийг улам хүндрүүлдэг. Сэтгэл зүйч дээр очих нь үр дүнтэй шийдэл байж болно.

Сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой асуудал хариуцсан мэргэжилтний дэмжлэгтэйгээр хүн сэтгэлийн түгшүүрийг тайвшруулж сурах, саяхныг хүртэл түгшүүрээс үүдэлтэй шөнийн хөлрөх зэрэг шинж тэмдгүүдийг даван туулахын тулд хувийн ухамсар, өөртөө итгэх итгэлийг олж авах боломжтой. амьдралын чанарыг бууруулдаг.