Агуулгын хүснэгт
1-р сар болон түүний алдартай налуу аль хэдийн энд байна. Христийн Мэндэлсний Баярын өдрүүд Гурван хааны өдрөөр дуусч, бидний түрийвч худалдан авалт, бэлэг, зугаалгын хооронд чичирч, тансаг хоол, амттан дуусч, байшин, гудамжийг чимсэн гэрэл унтарч, дэлгүүрийн цонхны гялбаа алга болж ... Ирээдүй нь бага зэрэг сэтгэлээр унах болно. Тиймээс нийтлэг мэдрэмж, харамсал бидний амьдралд тохиолдож, бид Цэнхэр даваа буюу жилийн хамгийн гунигтай өдөр -ийн талаар ярилцдаг.
Цэнхэр даваа нь ихэвчлэн 1-р сарын гурав, дөрөв дэх даваа -д таардаг. Энэ цоо шинэ 2023 онд Цэнхэр даваа 1-р сарын 16 байх бол 2024 онд 1-р сарын 15-нд таарна.
Гэхдээ ¿ яг юу вэ? Цэнхэр даваа ? Яагаад Цэнхэр даваа жилийн хамгийн гунигтай өдөр вэ? Хамгийн гол нь яагаад Цэнхэр даваа байдаг вэ?
Цэнхэр даваа
<гарал үүсэл 0> Цэнхэр даваа гэж юу вэ, энэ нь юу гэсэн үг вэ?Шууд утгаараа Цэнхэр даваа-ийн утга нь "//www .buencoco" юм. .es/blog/psicologia-del-color">өнгөний сэтгэл судлал нь бид өнгөийг мэдэрдэг бөгөөд өнгө бүр хүмүүсийн сэтгэл санаа, сэтгэцийн байдалд нөлөөлдөг гэдгийг тайлбарладаг).Үүний гарал үүсэл 2005 онд нарийн төвөгтэй тооцоолол хийсэн Кардиффын их сургуулийн Америкийн сэтгэл судлаач Клифф Арналлжилийн хамгийн гунигтай огноог тодорхойлохыг оролдож байна.
Арналлын боловсруулсан тэгшитгэл нь:
- цаг агаарын нөхцөл;<10
- хувьсагчдыг харгалзан үзсэн. Зул сарын баяраас хойш өнгөрсөн хугацаа;
- сайн санаа зорилго бүтэлгүйтсэн;
- санхүүгээ удирдах чадвар;
- хувийн урам зоригийн түвшин;
- үйлдэл хийх хэрэгцээ.
Хэдийгээр энэ тооцооллыг сэтгэл зүйч боловсруулсан боловч Цэнхэр даваа нь сэтгэл судлалтай огт хамаагүй бөгөөд шинжлэх ухааны үндэслэлгүй
Гэрэл зургийг João Jesus (Pexels) “Өнөөдөр Цэнхэр Даваа гараг : Уйтгар гунигийг аялалаар даван туул”
Арналл өөрийнх нь адил мөрдөн байцаалт Хэдэн жилийн дараа үүнийг хүлээн зөвшөөрсөн аялал жуулчлалын агентлаг Sky Travel маркетингийн алхам байсан бөгөөд энэ нь захиалга буурсантай тэмцэхийн тулд түүнийг жилийн хамгийн гунигтай өдрийг тодорхойлоход оролцуулсан юм. Аялал жуулчлал нь амралт дуусч, өдөр тутмын амьдралдаа буцаж ирэхээс үүдэлтэй сэтгэлийн хямралтай тэмцэх төгс шийдэл болсон.
Тун удалгүй Кардиффын их сургууль болон бүх шинжлэх ухааны нийгэмлэг хоёулаа Цэнхэр даваа -аас холдож, энэ нь байхгүй гэж тунхаглав. Мэдрэл судлаач Дин Бернетт ярилцлага өгөхдөө онцлон тэмдэглэснээр, энэ бол хуурмаг зүйл бөгөөд сэтгэлийн хямрал нь огт өөр зүйл юм.The Guardian:
"//www.buencoco.es/blog/emociones-en-navidad">Баярын өдрүүд дуусч, өдөр тутмын амьдралдаа эргэн ороход хүргэж болох сэтгэл хөдлөлийг удирддаг.
Таны сэтгэлзүйн сайн сайхан байдал таны бодож байгаагаас илүү ойр байна
Бонкокотой ярилц!Цэнхэр даваа гэж байдаггүй ч улирлын чанартай хямрал байдаг
Хэдийгээр жилийн хамгийн гунигтай өдөр байдаг эсэхийг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй тогтоох боломжгүй, мөн Баярын үеэр эсвэл тэр даруйд нь Христийн Мэндэлсний Баярын синдром гэж нэрлэгдэх шинжлэх ухааны үндэслэл байхгүй, энэ нь боломжтой:
- ганцаардлыг мэдрэх
- Уйтгар гуниг, уйтгар гуниг мэдрэх;
- сэтгэлийн өөрчлөлттэй байна.
Хэдийгээр Цэнхэр даваа гэж худлаа ч өвлийн сар -д ч байж магадгүй. Эдгээр нь сэтгэл гутралын эмгэг, сэтгэлийн хямрал юм. Энэ тохиолдолд бид улирлын сэтгэл гутрал эсвэл улирлын чанартай сэтгэл хөдлөлийн эмгэг (SAD) тухай ярьж байна, өөрөөр хэлбэл жилийн тодорхой цагт үүсдэг эмгэг.
Боломжтой шалтгаануудын нэг нь " Тархи дахь серотонины зөөвөрлөгчийн уулзвар дахь улирлын хэлбэлзэл" гэж мэдрэлийн судлаачдын багийн улирлын сэтгэл гутралын эмгэгийн талаар хийсэн судалгаагаар тогтоожээ.
Гэрэл зургийг Самеел Хассен (Pexels) Тэр асуудлыг даван туулах зарим зөвлөмжүүд. оны эхэн үеийн ааш муутайд
Хэрэв үнэхээр хамгийн гунигтай өдөр байсан болжил, магадгүй бид өөрөөсөө: "//www.buencoco.es/blog/como-salir-de-una-depresion">эдгээр үйлдлүүдийн заримыг хийснээр сэтгэлийн хямралаас хэрхэн гарах вэ:
<8>Эдгээр зөвлөгөөг хэрэгжүүлэхийн тулд мэргэжлийн сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх нь маш их тус болно. Буэнкоко-д онлайн эмчилгээний давуу талтай тул та үүнийг гэрээсээ гаралгүйгээр, боломжийн үнээр, янз бүрийн сэтгэлзүйн эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн дэмжлэгтэйгээр хийх боломжтой.
Эхлэхийн тулд та бөглөхөд л хангалттай. энгийн санал асуулгаар бид танд хамгийн тохиромжтой мэргэжилтэнг томилж, танин мэдэхүйн анхны зөвлөгөөг үнэ төлбөргүй, үүрэг хариуцлагагүйгээр хийх боломжтой болно.
