Та бараг шөнө болгон ижил зүүд зүүдэлдэг үү?

Таны амьдралд ямар нэгэн зүүд байнга зүүдэлдэг байсан уу, яагаад ийм зүүд зүүдэлсээр байгаад гайхаж байна уу?

Тэд хачирхалтай Магадгүй, давтагдах мөрөөдөл нь нэлээд түгээмэл байдаг. Sleep Foundation-ийн мэдээлснээр эрэгтэйчүүдээс илүү олон эмэгтэйчүүд давтагддаг зүүд зүүдэлдэг.

Шинжлэх ухааны үүднээс авч үзвэл та ихэнх шөнө ижил төстэй зүүд зүүдэлдэг эсвэл мөрөөддөг сэдэвтэй байх олон шалтгаан бий.

Гэмтлийн дараах ерөнхий эмгэг сэтгэлийн түгшүүр, тархины гэмтэл, архи, зарим эм зэрэг нь далд ухамсрын оюун ухааныг тодорхой хугацааны туршид ижил мөрөөдлийн төсөөллийг бий болгоход хүргэдэг.

Давтах мөрөөдөл нь ихэвчлэн сэтгэл түгшээсэн, аймшигтай эсвэл хачирхалтай байдаг бөгөөд энэ нь олон хүнийг орхидог. гайхаж байна: давтагдах зүүд зүүдлэх нь юу гэсэн үг вэ? Ерөнхийдөө эдгээр мөрөөдөл нь таны амьдралд шийдэгдээгүй асуудал байгааг илтгэнэ.

Дахин давтагдах зүүд чинь юу гэсэн үг болохыг мэдэх нь ийм зүүдний эргэн тойронд байгаа сэтгэлийн түгшүүрээс ангижруулж, түүнийг зогсооход тань туслах болно.

Энэ нийтлэлд, Би давтагдах мөрөөдлийн нийтлэг тайлбарыг тайлбарлах болно. Таны харж байгаагаар таны давтагдах мөрөөдлийн яг утга нь таны амьдралын өвөрмөц нөхцөл байдлаас хамаарна. Нэг зүүд заримдаа хоёр өөр хүний ​​хувьд өөр утгатай байж болно.

Тиймээс эхлээд дахин зүүд зүүдлэх үед ямар утгатай болохыг олж мэдэцгээе.

Зүүд дахин давтагдана гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?

1. Өмнөх харилцаанаасаа болж хаагдах хэрэгтэй

Салалт нь өвдөлттэй байж болох бөгөөд хэрвээ та сэтгэлийн тээшээ даван туулахгүй бол энэ туршлага нь таны сэрүүн амьдралд маш их сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүй.

Таны хувьд ямар нэгэн утга учиртай байсан харилцаагаа алдах нь аюултай. Үүний үр дүнд сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай, үл тоомсорлодог.

Хуучин амрагийн тухай байнга мөрөөддөг. Хэрэв та хуучин залуугаа мөрөөдөж байгаа бол энэ нь хуучин хүнээсээ авч чадаагүй сэтгэлийн шаналал, хаах хэрэгтэй байгаагийн шинж юм.

Сэрүүн амьдралдаа та маш их ачаалалтай байдаг. таны харилцааны тухай, хийх ёстой болон хийх ёсгүй зүйл, харамсах, хуучны дургүйцлийн тухай мөчлөгийн бодлуудтай хамт.

Шөнө таны далд ухамсар нь эдгээр хангагдаагүй сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг шийдвэрлэхийг оролддог бөгөөд үүний үр дүнд хуучин хүнийхээ тухай дахин дахин зүүдэлдэг.

2. Та амьдралдаа хортой хүнтэй харьцаж байна

Зүүд давтагдах нь бусдын зан байдал, хандлагаас шалтгаалж бидний сэрүүн амьдралд бидний түгшүүртэй байдлыг илэрхийлдэг.

Ялангуяа, Хэрэв та могойн тухай байнга мөрөөддөг бол энэ нь таны амьдрал дахь хүмүүстэй зөрчилдөж байгааг илтгэнэ. Энэ нь хортой хань, дарга, ах эгч, эцэг эх эсвэл найз байж болно.

Энэ хүн таны амьдралд стрессийн гол эх үүсвэр болдог. Гэвч энэ нь дэлхий дээрх таны үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул та урхинд баригдаж, тэднээс холдож чадахгүй мэт санагдаж байна.

Хэрэв та ямар нэгэн өвчинтэй тулгарсан бол могойн зүүд байнга давтагддаг.Та холдож чадахгүй гэж боддог хорт дарга. Та шинээр ажилд орох вий гэж санаа зовж байгаа тул ажлаа алдахыг хүсэхгүй байгаа ч муу даргаас болж одоо байгаа ажилдаа өрөвдөлтэй санагддаг.

3. Зарим зүйлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. таны зан чанарын тухай

Та тодорхой нэг хүний ​​тухай ижил мөрөөддөг үү? Энэ мөрөөдөл нь таны зүүдэнд байгаа хүний ​​тухай, өөрийнхөө тухай урьдчилж мэдээлэх магадлал багатай.

Зүүдэндээ хэн нэгнийг байнга хардаг бол энэ хүн таны сэрүүн амьдралд юуг төлөөлж байгааг өөрөөсөө асуугаарай. Тэдний таны амьдрал дахь ач холбогдол нь тэднийг зүүдэндээ харах нь юу гэсэн үг болохыг илтгэж магадгүй юм.

Хэн нэгний тухай байнга зүүдлэх үед таны далд ухамсар таныг дотогшоо харж, түүний зан чанарын талыг олж тогтоохыг танд хэлдэг. сайжруулах шаардлагатай байна.

Жишээ нь, таны мөрөөдөж буй хүн сайхан сэтгэлтэй, сайхан сэтгэлтэй бол энэ нь хувьсал, гэгээрлийн аяндаа эдгээр чанаруудыг төлөвшүүлэх ёстой гэсэн дохио байж болно.

4. Та өнгөрсөн зүйлээ дахин мэдрэхийг хүсч байна

Давтах мөрөөдөл нь нэг газрын тухай байнга зүүдлэх хэлбэрээр ирдэг. Хэрэв та сэрүүн байхдаа энэ газарт очсон бол энэ нь гүн гүнзгий ач холбогдолтой бөгөөд та энэ тухай байнга боддог гэсэн үг юм.

Бидний мөрөөдөл ихэнхдээ бидний бодлын тусгал байдгийг санаарай. Хэрэв та газрын тухай бодож байгаа бол мөрөөдөж магадгүй юмЭнэ.

Гэхдээ та мөрөөдөж байгаа энэ газрынхаа ач холбогдлыг бас анхаарч үзэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв та хүүхэд насандаа алдартай газрын тухай байнга мөрөөддөг бол энэ нь бага насны тайлагдаагүй гэмтэл, эсвэл өнгөрсөн үеийг барьж байна гэсэн үг юм.

Хэрэв та амралтын газар мөрөөдөж байгаа бол. Хэрэв та нэг удаа очсон бол энэ нь та амьдралдаа тэрхүү сэтгэл хөдлөлөө эргүүлэн авчрахыг хүсч байна гэсэн үг юм. Бүх зүйл жаахан уйтгартай санагдаж, та амьдралдаа дахин оч нэмэх талаар нухацтай бодож байна.

5. Та замбараагүй байдалд орсон

Өнгөрсөн туршлагаа дахин амьдрахыг хүсэхээс гадна, Тухайн газрын тухай байнга зүүдлэх нь замд баригдаж, зугтахыг хүсэн мөрөөдөж буйг бэлгэддэг.

Газар гацсан мэт мэдрэмж нь дэндүү их байж болно. Энэ нь маш их түгшүүр төрүүлж, таны баяр баясгаланг булааж чадна. Энэхүү түгшүүр, түгшүүр нь таны зүүдэнд дахин давтагдах шөнийн хараа мэт тусгалаа олж болно.

Жишээ нь, хэрэв та ихэвчлэн эмнэлэгийн тухай зүүдэлдэг бол энэ нь таны өдөр тутмын амьдралд дарамт болж байгаагийн шинж юм. Та урам зориггүй, шатсан мэт санагддаг; Энэ нь удаан хугацааны туршид ийм байсан.

Мөн энэ мөрөөдөл нь бие махбодийн болон оюун санааны аль алиных нь аль нь ч хамаагүй өөрийгөө эдгээхдээ илүү нухацтай хандах хэрэгтэйг илэрхийлж болно.

Хэрэв та ажлынхаа талаар олон удаа мөрөөдөж байгаа бол энэ нь ажил нь таны сэрүүн амьдралын хамгийн их түгшүүр төрүүлдэг гэсэн үг юм. Дахин давтагдах мөрөөдөл нь гэсэн үг юмТаны ажил амьдрал нэгэн хэвийн бөгөөд урам зориг, урам зоригийн эх үүсвэр байхаа больсон.

6. Та сэтгэл санааны хувьд хүчтэй өвдөж байна

Та шүдээ унаж байна гэж мөрөөддөг үү? Та ганцаараа биш - энэ бол хамгийн түгээмэл давтагддаг зүүдний нэг юм.

Та сэтгэл санааны хувьд маш их өвдөж байгаа үедээ шүдээ унах тухай мөрөөддөг байх магадлалтай. Шүд унах нь ажил алдах, гэр бүл салах, салах, тэр байтугай хайртай хүнээ үхэх зэрэг алдагдлыг бэлэгддэг.

Сэрүүн байхдаа шүдээ алдах нь бие махбодийн болон сэтгэл зүйн хувьд маш их зовлонтой туршлага болдог.

Зүүдэндээ өөрийгөө шүдээ алдаж байгааг харах нь таны далд ухамсар бодит амьдрал дээр тулгарч буй алдагдлаа боловсруулах арга зам юм. Энэ давтагдах мөрөөдөл таныг өвдөлтийн үе шатнаас гарсны дараа зогсох магадлалтай.

Дээш талдаа шүд нь хүч чадал, гөлгөр байдлын бэлгэдэл юм. Тэдний тухай зүүдлэх нь та тэвчээртэй байж амьдралдаа тохиолдсон бэрхшээлийг даван туулж чадна гэсэн үг юм.

7. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай

Шүд унаж байна гэж байнга мөрөөддөг нь мөн л шүд алдаж байгаагийн бэлгэдэл юм. Өөрийгөө үнэлэх эсвэл ичгүүртэй байдлын туршлага.

Шүд нь хүч чадал, хүч чадал, өөртөө итгэх итгэлийг бэлэгддэг тул зүүдэндээ шүдийг алдах нь таны сэрүүн амьдралд эдгээр чанаруудыг алдана гэсэн үг юм. Та өөрийгөө үзэн ядах хандлагатай байгаа бөгөөд өөрийгөө байхыг хүссэн газартаа мэдрэхгүй байна. Та нийгмийн статус, дутагдалтай байдлаасаа ичиж байнаололт амжилт.

Эдгээр гутралын бодлууд таны зүүдэнд шүд унах мэт тусгагдах болно. Өөрийгөө хүндлэхээ больсон асуудлыг шийдвэрлэх нь нэлээд хэцүү байж болох ч та сорилт бэрхшээлээ даван туулж, эцэст нь амьдралыг илүү эерэгээр харах боломжтой болно.

Хэрэв та үүнийг ганцаараа хийж чадахгүй гэж бодож байвал мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх талаар бодож үзээрэй. сэтгэл гутралын бодлуудыг даван туулах. Өөрийнхөө үнэлэмжийн талаархи санаа зовнилоо тайлснаар та шүдээ унах тухай байнга мөрөөдлөө зогсоож чадна.

8. Хүмүүс таныг хэрхэн харж байгаа талаар санаа зовдог

Өөрийгөө хардаг зүүд зүүдлэв. нүцгэн. Олон хүмүүс амьдралынхаа туршид байнга ийм зүүд зүүдэлдэг гэж мэдээлдэг.

Олон нийтийн газар өөрийгөө нүцгэн байхыг харах нь зэвсгээ алдаж, аймшигтай юм. Хэрэв та ийм зүүд байнга зүүдэлдэг бол бусад хүмүүс таныг хэрхэн хардаг талаар ихэд эргэлздэг.

Та сэрүүн байхдаа бусдын сэтгэлийг татахуйц дүр төрхийг бий болгоход маш их цаг хугацаа, эрч хүч зарцуулдаг. Та бусдад таалагдахыг хичээж, өөрийгөө энэхүү харгис тойрогт автуулах боломжийг олгосон.

Үндсэндээ энэ мөрөөдөл нь таны мөн чанар, жинхэнэ өөрийгөө болон өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн талаар шийдэгдээгүй түгшүүрийг илэрхийлдэг. Энэ мөрөөдөл нь магадгүй дотогшоо харж, үнэ цэнийн мэдрэмжийг бусдаас биш өөрөөсөө авах цаг нь болсон гэдгийг хэлж байна.

9. Та өөрийгөө хангалтгүй гэж боддог

Хоосон байшингийн тухай олон удаа мөрөөддөг. нэлээн будлиантай, бүр аймшигтай байх.Байшинг амар амгалан, аюулгүй байдлын газар гэж үздэг ч хоосон байшинг мөрөөдөх нь эсрэгээр нь бэлгэддэг.

Хоосон байшин нь найдваргүй байдал, амар амгалан байхгүйг илэрхийлдэг. Энэ нь та сэрүүн байхдаа өөртөө итгэлгүй болж, ирээдүйдээ айдаг байж магадгүй юм.

Энэ мөрөөдөл нь зорилгодоо хүрч, амжилтанд хүрч чадахгүй байх вий гэсэн айдасыг бэлэгддэг. Та амжилтанд хүрсэн мэдрэмж төрдөггүй, өөрийнхөө амьдрал ямар байгаа талаар бардамнадаггүй.

Хэрэв та амжилтанд хүрэх нийгмийн хүлээлтийг чандлан биелүүлбэл хоосон байшинг мөрөөддөг байх магадлалтай. Та сэрүүн байхдаа бусдын амжилтын тухай тодорхойлолтоос өөрийн хувийн аюулгүй байдлын мэдрэмжийг олж авдаг.

Хэрэв та амжилт гэж юу болох талаар өөрийн хэтийн төлөвийг өөрчлөхийг хичээж, мөн хэр хол байгаагаар бахархах юм бол эдгээр давтагдах мөрөөдлөө зогсоож магадгүй юм. чи ирлээ.

10. Та үгүйсгэж байна

Өөр нэг нийтлэг давтагддаг зүүд бол таныг хөөж, хэн, юу хөөж байгааг харахгүй байх явдал юм. Энэ хар дарсан зүүд нь таны сэрүүн амьдрал дахь түүний ач холбогдлын талаар эргэлзэхэд хүргэж болзошгүй.

Зүүдэндээ өөрийгөө хөөж байгааг харах нь бодит байдлаас зугтаж байна гэсэн үг юм. Та амьдралынхаа тодорхой хэсгийг үгүйсгэж байгаа ч үүнийг үгүйсгэх тусам улам их түгшүүр төрүүлдэг.

Энэ мөрөөдөл таныг бодит байдалтай нүүр тулан шийдвэрлэхийг уриалж байна. Та үүнийг хурдан хийх тусам энэ хар дарсан зүүдийг бараг бүх удаа мэдрэхээс хурдан ангижрах болношөнө.

Мөн одоо байгаа байх, бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөх нь дэлхий дээр оршин тогтнох илүү хялбар бөгөөд эрүүл арга юм. Та ямар ч төөрөгдөлд автдаггүй бөгөөд өөрийнхөө жинхэнэ дүр төрхөд таатай байдаг.

11. Та томоохон өөрчлөлтөд орох болно

Хэрэв та үймээн самуунтай цаг агаарын талаар байнга мөрөөдөж, тухайлбал, баригдах үед. шуурга эсвэл хахир өвлийн улиралд таны амьдралыг сүйтгэж болзошгүй томоохон өөрчлөлтүүдийг мэдрэх болно.

Ийм зүүд зүүдлэх нь эерэг эсвэл сөрөг өөрчлөлтөд бэлтгэх хэрэгтэй гэсэн дохио юм. . Танд тохиолдож болох өөрчлөлтүүд нь ажлын байраа алдах эсвэл шинэ ажилд орох, нүүлгэн шилжүүлэх, эсвэл таны харилцааны статусыг өөрчлөх, жишээлбэл, гэр бүлээс салсан гэх мэт байж болно.

Тийм өөрчлөлтүүд. Таны зам яг одоо тийм ч тодорхой биш байж магадгүй. Гэхдээ энэ мөрөөдөл таныг ямар ч зүйлд нээлттэй, бэлэн байхыг уриалж байна.

12. Та удахгүй гайхалтай амжилтыг мэдрэх болно

Нисэх тухай байнга мөрөөддөг үү? Энэ бол сайн шинж юм! Энэ мөрөөдөл нь хөгжил дэвшил, амжилт, сайн сайхан байдлыг илэрхийлдэг.

Хэрэв та сэрүүн амьдралдаа амжилт олох тухай бодолд автсан бол ийм зүүд зүүдлэх магадлалтай. Та хүссэн газраа хүрээгүй байгаа ч тэндээ хүрнэ гэж найдаж байгаа нь таны нисэх тухай давтагддаг мөрөөдлөө тайлбарлаж байна.

Энэ мөрөөдөл нь таны өндөрт нисч, зорилгоо биелүүлэх тухай мөрөөдлийн шинж тэмдэг юм.удахгүй биелнэ.

Тойм: Дахин дахин зүүдлэх нь юу гэсэн үг вэ?

Нэг зүүдээ дахин дахин харах нь юу гэсэн үг вэ? Энэ мөрөөдлийн утга учрыг эргэлзүүлж магадгүй юм. Шөнийн хараа байнга давтагддаг бол энэ нь зүүдний нөхцөл байдлаас шалтгаалан эерэг эсвэл сөрөг шинж тэмдэг байж болно.

Ерөнхийдөө, давтагдах зүүд нь таны амьдралд тохиолдох ямар нэг зүйл тохиолдохыг танд анхааруулж, шийдэх ёстой. Эдгээр зүүд нь ерөнхийдөө түгшүүр, түгшүүр, найдваргүй байдлыг бэлэгддэг.

Давтах мөрөөдөл нь таны сэрүүн амьдралд тохиолдох сэтгэлийн шаналал, дотоод зөрчилдөөн, сэтгэл зүйн тогтворгүй байдлыг далд ухамсрын оюун ухаанаар боловсруулах арга зам юм.

Би найдаж байна. Эдгээр нийтлэг тайлбарууд нь давтагдах зүүд гэдэг нь юу гэсэн үг болохыг, хэрэв хүсвэл эдгээр мөрөөдлөө зогсоохын тулд юу хийж болохыг ойлгоход тусална.