Perasaan baik atau tidak dengan tubuh badan seseorang, dengan kerjaya profesional seseorang dan juga dengan hubungan cinta adalah beberapa aspek yang berkaitan dengan harga diri . Harga diri ialah persepsi yang ada pada orang tentang diri mereka dan yang boleh menjejaskan unjuran mereka dengan masyarakat.

Harga diri sangat kompleks dan bukan sahaja merangkumi persepsi, tetapi juga penilaian individu . Dengan cara ini, seseorang boleh tertanya-tanya sama ada ia cukup sah atau tidak untuk keluarga, rakan dan rakan sekerja.

Apakah yang menentukan sejauh mana harga diri anda?

Harga diri dicipta sejak zaman kanak-kanak dan menandakan hubungan seseorang dengan diri mereka sendiri. Setiap orang mempunyai unjuran mental mereka sendiri dan cara mereka mempersepsikan diri mereka sendiri . Oleh itu, ia boleh menjadi positif atau negatif , serta tinggi atau rendah .

Persekitaran di mana seseorang membesar dan hubungan dengan ibu bapa menandakan tahap harga diri yang, sebagai tambahan, mentakrifkan intipati dan personaliti . Melalui harga diri anda bukan sahaja dapat melihat jika anda baik atau buruk dalam sesuatu, tetapi juga siapa anda dan bagaimana orang lain melihat anda . Berhati-hati, kerana persepsi anda terhadap diri anda mungkin atau mungkin tidak benar .

Persekolahan di rumah , hubungan dengan rakan, persekitaran sekolah, sosial dan keluarga menyumbang kepada membina harga diri .Sebagai contoh, hubungan antara seorang ibu narsis dan anak perempuannya boleh mencetuskan masalah seperti kemaluan badan atau keaiban yang dimiliki wanita tentang tubuhnya sendiri. Ini adalah sesuatu yang bukan sahaja terhad kepada hubungan antara ibu dan anak perempuan, tetapi juga berlanjutan kepada anak-anak malah, antara ibu bapa dan anak-anak dan antara adik-beradik.

Persepsi bahawa seseorang mempunyai tentang dirinya boleh menyebabkan dia terlibat dalam hubungan toksik yang boleh mengurangkan tahap harga diri atau memusnahkannya sepenuhnya . Sebagai contoh, salah seorang ahli pasangan boleh membuatkan yang lain melihat dirinya dengan negatif atau kehilangan harga diri yang dimilikinya.

Berada dalam perhubungan yang mana mana-mana pasangan membuat pasangan romantik mereka berasa rendah diri dan sentiasa memalukan atau memalukan mereka, walaupun sehingga ke tahap keganasan, mengurangkan tahap harga diri .

Apakah harga diri menurut psikologi?

Psikologi memberikan kepentingan yang sangat istimewa kepada kendiri hargai menggunakan strategi yang berbeza untuk mendapatkan seseorang meningkatkan persepsi positif mereka , seperti:

• Menggunakan dialog dalaman untuk menghantar mesej positif kepada minda .
• Merangsang kemahiran menyelesaikan masalah.
• Membantu mentafsir situasi atau peristiwa yang tidak bergantungorang itu dengan cara yang lebih positif untuk harga diri. Ingat bahawa tidak mungkin untuk mengawal segala-galanya dan tindakan orang lain tidak bergantung pada anda.
• Ubah suai standard kognitif. Contohnya, elakkan daripada menetapkan jangkaan yang terlalu tinggi .
• Tingkatkan komunikasi kemahiran.

Psikologi dan disiplinnya menyimpulkan bahawa Harga Diri memainkan peranan peranan asas dalam hubungan manusia dengan orang lain . Sebagai contoh, seseorang mungkin berasa layak menerima layanan kasih sayang atau penganiayaan tertentu.

Bagi psikologi, harga diri ialah sesuatu yang beremosi yang menggabungkan penerimaan peribadi dan konsep kendiri (persepsi sendiri). Ia bukan skim mental yang mudah selepas membuat penilaian peribadi yang positif, tetapi harga diri adalah hasil daripada penilaian objektif .

Mari kita berpecah-belah. Tahap harga diri boleh turun atau naik bergantung pada saat penilaian dilakukan. Seseorang yang mengalami perpisahan cinta atau pemberhentian kerja lebih berkemungkinan mempunyai harga diri yang lebih rendah berbanding ketika mereka berada dalam bahagian terbaik dalam perhubungan atau mempunyai pekerjaan.

Terapi boleh membantu anda lebih menyayangi diri anda

Kepentingan menyayangi diri sendiri

Mengapakah harga diri sangat penting? Persepsi bahawaada pada anda mempunyai kesan langsung pada kesihatan mental . Dan apabila harga diri jatuh, tidak mungkin untuk berinteraksi secara sihat dengan persekitaran yang mengelilingi anda. Di samping itu, apabila anda melalui saat di mana harga diri anda berada di atas tanah, serangan orang lain boleh mengganggu emosi anda dan mencetuskan situasi tekanan dan kebimbangan .

Bersikap baik dengan diri sendiri membayangkan mencintai dan menerima diri sendiri adalah tanpa syarat. Seseorang yang mempunyai harga diri yang baik dapat bertenang , bertindak balas secara tegas terhadap pelbagai situasi dan berasa baik dengan cara bertindak mereka.

Memperkukuh harga diri membantu menjaga diri sendiri (penjagaan diri) dan mencegah kemunculan gangguan psikologi tertentu seperti kebimbangan atau kemurungan. Ia juga membolehkan anda mencipta asas optimum untuk berhubung dengan orang lain. Ringkasnya, harga diri yang baik atau buruk menentukan cara setiap individu berkelakuan dengan persekitaran mereka.

Adakah harga diri sama dengan harga diri ? Seperti yang telah kita lihat, harga diri membayangkan menerima dan menyayangi diri anda sama seperti anda, yang diterjemahkan kepada cinta diri. Dan mencintai diri anda tanpa syarat bukan sahaja membuatkan anda berasa lebih baik, tetapi juga untuk mewujudkan hubungan yang sihat dengan orang lainorang ramai.

Apakah tahap harga diri?

Harga diri boleh diklasifikasikan sebagai tinggi atau rendah, walaupun boleh juga dikatakan baik atau buruk.

• Harga diri yang tinggi . Orang yang mempunyai harga diri yang baik menerima diri mereka dan mempunyai keyakinan diri ; mereka berasa baik tentang diri mereka dan dapat berhubung dengan cara yang sihat dengan keluarga, pasangan, rakan dan rakan sekerja mereka. Mereka tahu cara menguruskan dengan tegas komen negatif yang orang lain mungkin ada tentang mereka kerana mereka sedar bahawa mereka tidak benar.
• Harga diri yang rendah . Apabila seseorang mempunyai harga diri yang rendah, mereka cenderung menjadi perfeksionis dan hipersensitif kepada kritikan, terlalu leka dengan orang lain, menyayangi orang lain lebih daripada diri mereka sendiri, menjadi sangat mengkritik diri sendiri dan rasa bersalah.

Bagaimanakah anda boleh meningkatkan harga diri anda?

Harga diri ialah sesuatu yang anda tempa sejak kecil dan secara tidak sedar . Seperti yang telah kita lihat, pendidikan yang diterima di rumah mempengaruhi, serta hubungan dengan ibu bapa, adik beradik, rakan dan juga guru sekolah anda. Walau apa pun, sepanjang hidup kita dan mengikut pengalaman kita, kita melalui tahap harga diri yang berbeza. Akan ada peringkat di mana kita merasakan bahawa harga diri kita lebih tinggi dan orang lain di manaTidak.

Jika anda rasa anda tidak selesa dengan diri anda, anda tidak cukup sebagai seorang individu atau anda layak mendapat hubungan cinta atau pekerjaan; atau jika anda menghadapi masalah dengan keluarga anda dan komen daripada orang menyakiti anda, ada kemungkinan tahap harga diri anda rendah.

Berjumpa dengan ahli psikologi ialah cara yang berkesan untuk memahami apa yang menyakitkan anda, mengapa anda tidak berasa gembira tentang diri anda dan apa langkah yang boleh anda ambil untuk membantu anda mencintai dan menerima diri anda seadanya.