Satu proses terapi psikologi , sudah tentu, adalah salah satu cara terbaik untuk diikuti supaya seseorang dapat memulihkan kesejahteraan emosi dan psikologi mereka.

Jika anda tertanya-tanya apa yang dilakukan oleh ahli psikologi atau ahli psikologi dan apakah kelebihan serta faedah terapi psikologi dalam talian, berikut ialah satu siri jawapan yang boleh membantu anda menjelaskan idea anda.

Mengikuti terapi psikologi dengan ahli psikologi atau psikoterapi, boleh membantu anda, sebagai contoh, untuk:

• mengatasi masalah, dengan bantuan pakar pelbagai jenis yang mempengaruhi kehidupan harian anda
• mengenali dan mengurus emosi
• cari keseimbangan dalaman anda
• latih kesedaran diri
• mengatasi detik dan situasi yang menyebabkan keputusan anda

Pada masa ini kami memutuskan untuk mengikuti pelan psikoterapi, adalah penting untuk mengetahui cara memilih ahli psikologi untuk menemani kami dan membimbing kami melalui perjalanan dalaman pertumbuhan dan kesedaran.

Pakar psikologi profesional akan mengikut satu siri "peraturan" yang akan menjadikan sesi kami berkesan. Dalam artikel ini kita akan menumpukan pada aspek ini, bagaimana ia berkembang dan tempoh sesi psikoterapi berlangsung (atau sepatutnya berlangsung).

Bersama-sama dengan Dr. Emma Lerro, ahli psikologi dan psikoterapi dalam talian di Unobravo khusus dalam terapi kognitif-tingkah laku, kita akan mendalami keseluruhan topik ini; Berapa lamakah sesi psikologi berlangsung? Kami menyerahkan kepada pakar:

Bagaimanakah sesi psikoterapi berlangsung?

Helo Emma dan terima kasih atas kerjasama anda. Sebelum anda memberitahu kami berapa lama sesi psikologi berlangsung, kami ingin anda menerangkan kepada kami, secara meluas, cara sesi dengan ahli terapi berfungsi. Memulakan proses psikoterapi boleh menjadi sukar pada mulanya, walaupun dari masa ke masa keputusan yang bijak didedahkan.

“Sudah tentu, apabila seseorang mendekati psikoterapi buat kali pertama, idea untuk memulakan proses terapi psikologi boleh menjadi penuh dengan halangan. Memilih ahli psikoterapi yang paling sesuai dengan kes kita bukanlah mudah, selalunya orang tidak begitu jelas dari awal apa yang mereka perlukan.

Untuk mengelakkan keperluan ini, Buencoco mengaitkan psikoterapi yang sesuai untuk setiap pesakit, dengan mengambil kira kedua-dua permintaan pesakit dan latihan serta pengalaman profesional, supaya pilihan yang rumit ini menjadi lebih mudah.

Untuk memudahkan proses pemilihan ini, Buencoco telah membangunkan soal selidik yang diperibadikan di mana pesakit boleh memberitahu kami jenis masalah yang ingin mereka atasi dan pilihan mereka mengenai profesional yang akan menjalankan proses tersebut.terapeutik.

Menganalisis jawapan, perkhidmatan kami akan mengaitkan ahli psikoterapi yang paling sesuai dengan kes anda, daripada semua ahli psikologi yang bekerja untuk Buencoco. Pesakit juga akan dapat mengakses perundingan percuma pertama selepas itu mereka boleh memutuskan sama ada untuk meneruskan terapi dan profesional yang ditugaskan atau tidak”

Berapa lama sesi dengan ahli psikologi?

Sekarang mari kita lihat aspek yang sangat menarik minat kita: berapa lamakah sesi dengan ahli psikologi berlangsung?

“Tempoh sesi psikoterapi berbeza-beza bergantung pada sama ada:

• terapi individu
• terapi pasangan
• terapi keluarga
• kumpulan terapeutik .<6

Sesi psikologi berbeza antara satu sama lain mengikut jenis dan pendekatan terapeutik yang digunakan. Tempoh setiap sesi terapi psikologi juga bergantung pada kaedah dan teknik terapeutik yang dipilih.”

“Setiap pesakit adalah unik, oleh itu, pelan rawatan akan disesuaikan untuk memastikan kecekapan yang terbaik. Tempoh setiap sesi dengan ahli psikologi adalah sebahagian daripada tetapan terapeutik , "konteks" penting di mana pesakit dan ahli terapi bergerak, dan yang terdiri daripada :

• tempat (dengan Buencoco terapi adalah dalam talian, jadi ia boleh dilakukan melalui panggilan video)
• berapa banyak sesidengan ahli psikologi
• tempoh sesi psikoterapi
• kos sesi
• jenis campur tangan profesional
• apakah peranan pesakit dan ahli terapi.

Di Buencoco, sebagai contoh, kos setiap sesi sudah ditetapkan sebelum pesakit memutuskan untuk memulakan terapi. Harga ahli psikologi dalam talian mungkin sedikit berbeza, tetapi kadar untuk perkhidmatan kami adalah telus dan berpatutan:

• €34.00 untuk setiap sesi individu
• €44.00 untuk setiap sesi sebagai pasangan .”

Mulakan perjalanan anda ke arah kesejahteraan hari ini

‍Seperti yang telah kita lihat, isu tempoh sesi psikologi juga ditangani apabila kita bercakap tentang tetapan terapeutik. Bolehkah anda memberi kami sebarang contoh khusus tentang bagaimana jenis pesakit dan jenis terapi yang berbeza mempengaruhi tempoh sesi?

Terapi Individu

Berapa lama sesi dengan ahli psikologi biasanya berlangsung?

“Dalam terapi individu, tempoh sesi psikologi berbeza dari 40 hingga 60 minit. Di Buencoco setiap sesi individu mengambil masa purata 50 minit, tempoh masa yang mencukupi untuk mencipta dialog yang membolehkan:

• pesakit untuk membuka diri dan secara bebas menyatakan keperluan mereka
• untuk ahli terapi merangsang refleksi dalam pesakitmelalui teknik khusus orientasi terapeutik mereka.

Setiap sesi adalah ruang di mana pesakit boleh berasa selamat dan selesa untuk bercakap tentang masalah mereka, melalui dialog penyembuhan, berorientasikan pencapaian matlamat pesakit.”

Terapi pasangan dan terapi kumpulan

Terapi pasangan ialah panduan berguna untuk menyelesaikan masalah dan konflik yang mungkin timbul dalam hubungan pasangan. Topik boleh menjadi sangat pelbagai, sesetengah daripadanya boleh menjadi punca langsung krisis pasangan. Untuk menamakan beberapa:

• cemburu
• perasaan bersalah dan pergantungan emosi
• masalah yang disebabkan oleh hubungan jarak jauh

Berapa lama tempoh sesi terapi pasangan atau kumpulan?

“Dalam kes terapi pasangan, tempoh sesi adalah lebih lama daripada sesi individu (sehingga 90 minit) , kerana ahli terapi perlu memberi ruang kepada kedua-dua pihak, membenarkan masing-masing meluahkan emosi mereka secara sama rata”

Logik yang sama boleh digunakan untuk terapi keluarga dan sesi kumpulan terapeutik yang, dengan Buencoco, ia berlangsung selama 90 minit kerana, juga dalam kes ini, ia adalah mengenai mendengar lebih daripada satu suara.”

Berapa lama sesi dengan ahli psikologi berlangsung bergantung pada jenis terapi

Tanya diri anda berapa minit sesi berlangsungKaunseling psikologi adalah perkara biasa, terutamanya jika ia adalah pengalaman pertama pesakit. Walau bagaimanapun, seperti yang anda katakan, tempoh sesi psikologi bergantung pada kedua-dua jenis terapi (individu, pasangan, dll.) dan pendekatan yang digunakan oleh ahli terapi. Bolehkah anda memberitahu kami sedikit lagi?

Sudah tentu! Berikut ialah beberapa contoh:

Sesi terapi strategik ringkas (pendekatan yang digunakan, contohnya, untuk merawat serangan panik dan fobia) boleh berlangsung dari 20 minit hingga dua jam.

Tempoh bagi sesi psikoanalisis jenis Freudian ialah kira-kira 60 minit.

Mereka yang menggunakan kaedah Lacanian menggunakan masa yang lebih berubah-ubah (tempoh sesi psikoanalisis boleh menjadi 35 minit atau kurang )

Sesi terapi yang dijalankan dengan pendekatan kognitif-tingkah laku berlangsung selama 50 hingga 60 minit, dan sama bagi mereka yang mempunyai pendekatan sistemik-hubungan.

Mengambil kira apa yang telah diperkatakan setakat ini, purata masa untuk satu sesi boleh dianggap 50 minit, tempoh yang mencukupi untuk pesakit dan ahli terapi mempunyai semua masa yang diperlukan untuk menyiasat masalah yang timbul semasa perundingan dan menetapkan matlamat jangka panjang.

Di Buencoco kami mengambil 50 minit sebagai masa standard, tempoh yang disahkan oleh ahli terapi kami sebagai mencukupi dan berkesanuntuk pembangunan dan pencapaian objektif setiap sesi.

Pakatan terapeutik

Hubungan saling menghormati yang mencipta antara pesakit dan ahli terapi ditakrifkan sebagai pakatan terapeutik, pautan unik di mana keseluruhan proses terapeutik disokong . Tetapi mengapa ia penting dan apakah kaitannya dengan tempoh sesi terapi?

“Pakatan terapeutik adalah berdasarkan takrifan matlamat terapi, tetapi juga dalam perlembagaan ikatan kepercayaan timbal balik yang diwujudkan antara pesakit dan ahli terapi. Kesatuan ini dibina atas kepercayaan dan rasa hormat, elemen penting untuk kejayaan terapi.

Mewujudkan dan menghormati tempoh setiap sesi dengan pakar psikologi menjamin pesakit ruang selamat yang jelas dan terhad dan, terutama sekali, segala-galanya, pengurusan masa ditentukan oleh peraturan yang akan menandakan perbezaan antara hubungan yang terjalin dengan profesional (ahli psikologi) dan hubungan yang anda miliki dengan rakan.

Adalah mungkin untuk memberikan lebih fleksibiliti kepada tempoh sesi apabila profesional berkenaan menganggapnya perlu. Walaupun modaliti sesi diwujudkan dari mesyuarat pertama, termasuk tempohnya, ada kemungkinan sesi mungkin mengambil masa lebih lama daripada yang dijangkakan. Walau bagaimanapun, adalah penting bahawa inivariasi masa tidak menjadi normal, tepat atas sebab yang disenaraikan di atas.

Keputusan untuk memulakan terapi psikologi

Bersama-sama dengan Dr. Emma Lerro kami telah menjelaskan tempoh setiap sesi dengan ahli psikologi bergantung pada dan, untuk menyelesaikannya, kami mengambil kesempatan daripada ketersediaannya sedikit lagi dan meminjam beberapa baris dari biografi profesionalnya, yang boleh menjadi inspirasi bagi mereka yang masih ragu-ragu sama ada untuk memulakan atau tidak proses terapi psikologi:

“Pemikiran dan tingkah laku kita dipengaruhi oleh apa yang berlaku kepada kita dan oleh cara kita mempersepsinya. Lebih-lebih lagi, sebarang situasi boleh memberi lebih daripada satu tafsiran: pemikiran kitalah yang mengambil bentuk dan arah tertentu dan membawa kita ke arah emosi dan tindakan tertentu, kadangkala menjauhkan kita daripada kesejahteraan yang kita inginkan.

¿ Adakah mungkin untuk mengganggu gelung ini menyebabkan perubahan yang membawa kita ke arah keadaan yang lebih tenang? Sudah tentu ya, terapi psikologi membantu kita untuk campur tangan pada pemikiran dan skema mental yang menjana tafsiran ini. Tugas saya, sebagai ahli psikoterapi, adalah untuk menemani anda dalam proses ini, membantu anda menyedari segala-galanya yang mempengaruhi tafsiran pengalaman anda.”

Memang benar bahawa prasangka tentang pergi ke ahli psikologi teruskanmenjadi sangat kuat bagi sesetengah orang dan mereka tidak selalunya mudah untuk diatasi, nasib baik, pada masa kini mengakses terapi psikologi, sama ada dalam talian atau secara peribadi, adalah lebih mudah dan membolehkan kita mengubah fikiran setelah pengalaman itu dicuba.