Siapa yang tidak pernah mengalami, sekurang-kurangnya sekali, cemburu dalam pasangan? Kedua-dua antropologi, sosiologi dan psikologi menunjukkan kepada kita bahawa cemburu dalam cinta adalah emosi yang kompleks, yang boleh dicirikan oleh kemarahan dan pengalaman pengecualian, kesakitan dan kehilangan.

Walaupun kita terbiasa memikirkan cemburu sebagai emosi " list">

Kenapa anda rasa cemburu dengan seseorang? Apakah cemburu "sihat"?

Cemburu, seperti semua emosi lain, tidak semestinya mempunyai sesuatu yang buruk atau patologi. Mengalami perasaan cemburu adalah masalah apabila ini diikuti dengan tindakan yang boleh membahayakan hubungan.

Malah, apabila rasa cemburu yang menyayangi mencapai tahap tertentu, ia boleh menyebabkan tekanan emosi dan perhubungan sehingga boleh mencetuskan krisis pasangan atau memusnahkannya. Ada yang melihat bahawa kurangnya rasa cemburu dalam pasangan, bukannya hubungan yang sihat dan ikatan di mana kepercayaan memerintah, kekurangan cinta.

Cemburu dalam cinta : apakah emosi yang dicetuskan?

Apakah tanda-tanda cemburu? Emosi dan perasaan seperti rasa tidak selamat, khayalan pengkhianatan yang mengganggu, ketakutan dan pergaulan yang tidak rasional boleh dicampur dengan apa yangbahawa tumpuan perhatian bergerak ke arah butiran yang menunjukkan kesimpulan kemungkinan perselingkuhan di pihak pasangan.

Dinamik perasaan cemburu dalam pasangan terdiri daripada tiga elemen:

• Kepercayaan bahawa hubungan itu mengambil bentuk pemilikan dan, oleh itu, memberikan hak untuk menuntut atau melarang tingkah laku tertentu.
• Ketakutan yang saingan inginkan atau boleh "//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">hubungan toksik.

Sikap pasangan yang cemburu boleh menjadi tidak dapat diramalkan, melampau dan tidak koheren: mereka bertukar rayuan dan ugutan, soal siasat dan pengisytiharan cinta abadi. Dalam sekelip mata, orang yang disayangi boleh menerima cacian dan tuduhan menunjukkan tanda-tanda patah hati dan kemudian dipeluk.

Kita boleh mengesahkan bahawa keamatan cemburu adalah berkadar terus dengan saiz khayalan malapetaka kehilangan hubungan, orang yang disayangi dan harga diri seseorang.

Adakah cemburu menjejaskan kepada hubungan anda? Pakar psikologi boleh membantu anda

‍ Cinta dan cemburu: punca yang mungkin

Apakah di sebalik cemburu dan mengapa kita merasakannya?

Dalam teori psikoanalisis S. Freud kita dapati penjelasan cemburu dalam kompleks Oedipus, yang mewakili peringkat penting dalam perkembangan personaliti semasa zaman kanak-kanak dan dari mana mereka bolehbergantung pada cemburu dan rendah diri pada cinta dewasa.

Satu lagi penjelasan menarik tentang sebab kita berasa cemburu ialah penjelasan evolusi, yang dikenali sebagai teori pelaburan ibu bapa . Menurut teori ini, pada masa lampau evolusi kita, kita lebih cenderung untuk melindungi seseorang yang mempunyai gen yang sama seperti kita daripada orang asing.

Itulah sebabnya lelaki, yang tidak pasti tentang paterniti, akan timbul rasa cemburu untuk memastikan kesetiaan pasangan mereka. Kehadiran cemburu pada wanita, sebaliknya, akan dibenarkan oleh keperluan untuk menjamin perlindungan dan sumber kepada keturunan mereka.

Jika hari ini kita semua terus mengalami emosi yang kompleks ini, ini adalah kerana cemburu mempunyai asas evolusi dan merupakan strategi untuk melindungi diri kita , memastikan kemandirian gen kita.

Cemburu yang berterusan dalam pasangan

Apabila pasangan melaporkan masalah cemburu yang berterusan, ia mungkin sebahagian daripada corak interaksi yang diaktifkan secara tidak sedar oleh kedua-dua pasangan.

Pengalaman menyayangi cemburu biasanya berlaku apabila tingkah laku satu pasangan menyedarkan yang lain ketakutan akan pengkhianatan. Untuk menguruskan set emosi yang dia rasa, pasangan yang cemburu mungkin menjadi pemarah, mengamalkan sikap "penyelidik", menarik diri, atau menjadiagresif.

Orang yang disayangi juga akan mempunyai reaksi tertentu, yang boleh berkisar daripada menutup diri kepada tingkah laku yang bermusuhan, membangkang dan provokatif. Bergantung pada reaksi setiap ahli pasangan, dinamik pasangan yang berbeza boleh diwujudkan, antaranya:

• mencari-mengelakkan
• pemutus hubungan bersama
• keganasan pasangan

Di luar dinamik tertentu, diperhatikan bagaimana, dari semasa ke semasa, orang mengambil sikap dan tingkah laku yang bertentangan, contohnya:

• Orang yang Cemburu mengamalkan sikap berwaspada dan tingkah laku tidak percaya.
• Orang yang cemburu berasa "diperhatikan", dia menutup dirinya dalam kerahsiaan dan kebencian.

Cara menguruskan cemburu dalam pasangan

Adakah mungkin untuk menguruskan kecemburuan dalam pasangan? Pasangan memerlukan keseimbangan antara keselamatan dan kebebasan untuk mengekalkan keintiman dan hubungan dalam masa yang lama- hubungan jangka. Untuk memahami sama ada adalah mungkin untuk mengawal cemburu dalam cinta dan bagaimana untuk melakukannya, kita boleh bermula daripada sekurang-kurangnya dua elemen penting dalam kehidupan pasangan:

• takrifan had
• pertukaran melalui dialog

Tentukan had pasangan

Kecemburuan asmara biasanya wujud dalam pasangan yang tidak mempunyai koheren, berkongsi dan salingditerima. Had yang ditetapkan oleh pasangan suami isteri mengenai penyatuan mereka boleh dirundingkan semula pada pelbagai peringkat kitaran hayat.

Proses menetapkan had dijalankan melalui penerimaan norma sosial dan budaya, serta melalui pengenalpastian parameter yang eksklusif untuk setiap pasangan dan yang membezakannya daripada yang lain.

Menguruskan ketidakpastian dan kerapuhan cinta

Apabila ahli pasangan tidak dapat kepada Menguruskan perasaan anda tentang perkara yang baik untuk hubungan itu, cemburu boleh bertukar dengan cepat daripada ketakutan kehilangan orang tersayang kepada usaha yang merugikan untuk mendapatkan semula kuasa dan kawalan dalam pasangan. Jika anda mahukan hubungan percintaan yang sihat dan berkekalan, anda perlu memahami ketakutan dan kelemahan anda supaya ia tidak memudaratkan hubungan. Bagaimana untuk melakukannya?

Untuk mengatasi rasa cemburu pada pasangan anda dan menangani rasa tidak selamat yang timbul secara semula jadi semasa hubungan jangka panjang, anda boleh mempersoalkan perasaan ini mengikut urutan untuk memahaminya. Cemburu boleh menjadi gejala kemungkinan kehilangan hubungan, atau anda mengalami beberapa masalah dalam perhubungan, seperti kesukaran dalam seksualiti, atau anda merasakan keperluan untuk menegaskan semula kepentingan anda untuk satu sama lain.

Satu sikap keterbukaan dan pemahaman terhadapsatu lagi, dipupuk oleh dialog antara ahli pasangan, boleh menimbulkan tingkah laku yang tidak menimbulkan konflik, tetapi berorientasikan kepada penyelesaian. Contohnya:

• Pasangan yang cemburu mungkin meminta maaf kerana melebih-lebihkan rasa cemburunya, atau dia mungkin menjalinkan semula hubungan dengan menunjukkan kasih sayangnya dan memberi lebih perhatian serta mengambil berat terhadap perhubungan itu.
• Orang yang bersedih cemburu di pihak ahli yang lain boleh cuba memahami rasa tidak selamat ini.

Cemburu dalam pasangan dan sokongan psikologi

Dalam sesetengah kes, pasangan boleh mengalami kesukaran mengurus keseimbangan antara perasaan cemburu dan cinta . Tidak selalu mudah untuk memahami cara mengatasi cemburu dalam pasangan. Kami sering bertanya kepada diri sendiri bagaimana untuk tidak cemburu dalam cinta , tetapi kami ulangi: cemburu bukan masalah, tetapi tingkah laku cemburu boleh menjadi satu.

Bagaimana untuk mengatasi cemburu dalam pasangan? Dalam kes ini, mungkin berguna untuk pergi ke terapi pasangan. Matlamat terapi bukanlah "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empati, mengintegrasikan pelbagai aspek kehidupan anda, masa kini dan masa lalu.

Terapi ini bertujuan untuk mengubah kebuntuan pasangan dengan memudahkan luahan keinginan dan aspirasi yang membolehkan persefahaman dan rundingan antara pihak. Di Buencoco kami mempunyai profesional khususdalam perhubungan yang boleh membantu anda mendapatkan semula sambungan dan mengatasi masalah.