Pernahkah anda berasa terputus hubungan dengan persekitaran anda atau anda terlalu asyik dengan fikiran anda sehingga anda telah melakukan beberapa tugas anda tanpa disedari? Perbualan di mana anda berada, tetapi anda tidak, tugas rutin yang anda lakukan seolah-olah anda berada dalam mod "autopilot"... Ini hanyalah beberapa contoh fikiran kita dan terputus hubungannya daripada realiti. Contoh-contoh ini, pada dasarnya, tidak menimbulkan sebarang masalah, tetapi ia membantu kita untuk mula memahami perkara yang kita bincangkan apabila kita bercakap tentang penyisihan dalam psikologi .

Bilakah ia mula menjadi masalah? Seperti yang akan kita lihat dalam artikel ini, ia berlaku apabila episod pemisahan ini berulang, berpanjangan dari masa ke masa, dan biasanya berkaitan dengan situasi yang berkonflik atau dengan beberapa pengalaman traumatik. Ia kemudian apabila kita bercakap tentang gangguan disosiasi, dan dalam kes ini bantuan psikologi diperlukan sebelum pergi lebih jauh.

Definisi disosiasi dalam psikologi dan jenis gangguan disosiasi

Terdapat ramai ahli psikologi dan psikiatri yang selama ini telah menerangkan maksud disosiasi dalam psikologi : Pierre Janet, Sigmund Freud, Myers, Janina Fisher… Di bawah, kami menerangkan apa itu pemisahan dan bagaimana rasanya .

Penyisihan, apakah itu?

Kita boleh katakan bahawa penceraian menghasilkanmerujuk kepada terputus hubungan antara fikiran seseorang dan realiti masa kini mereka . Orang itu berasa terputus hubungan dari dirinya, pemikiran, emosi dan tindakannya. Pemisahan sering digambarkan sebagai perasaan berada dalam keadaan mimpi atau melihat sesuatu dari jauh atau di luar (inilah sebabnya kita bercakap tentang "penceraian minda-badan").

Menurut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM 5) gangguan disosiatif ditakrifkan sebagai "//www.isst-d.org/">ISSTD), the takrifan pemisahan merujuk kepada pemutusan sambungan atau ketiadaan perkaitan antara elemen yang biasanya dikaitkan.

Apabila seseorang membentangkan pemutusan ini dengan cara yang berpanjangan dan berterusan , katakan ini penyisihan kronik , dikatakan bahawa orang itu mengalami gangguan disosiatif.

Jenis gangguan disosiasi

Berapa banyak jenis pemisahan yang terdapat? Menurut DSM 5 terdapat lima gangguan disosiatif , yang mana tiga yang pertama disenaraikan adalah yang utama:

• Gangguan Identiti Dissociative (JPS): Sebelum ia dikenali sebagai kecelaruan personaliti berbilang (BPD), ada yang menyebutnya penceraian personaliti berbilang. Ia dicirikan oleh "bergilir-gilir" personaliti yang berbeza atauidentiti. Iaitu, orang itu mungkin mempunyai perasaan bahawa terdapat beberapa personaliti dalam dirinya . The Girl in the Green Dress , buku oleh Jeni Haynes, yang mengalami penderaan dan penceraian zaman kanak-kanak menjelaskan bagaimana dia datang untuk membangunkan sebanyak 2,681 personaliti, adalah salah satu contoh yang paling terkenal dan berprofil tinggi daripada penceraian. Kita boleh mengatakan bahawa JPS adalah manifestasi penceraian yang paling teruk dan kronik. Orang yang mengalami gangguan identiti disosiatif boleh mengalami komorbiditi dengan mana-mana jenis kemurungan yang wujud , kebimbangan, dsb. .

• Amnesia disosiatif. Orang itu mungkin melupakan peristiwa penting dalam hidupnya, termasuk pengalaman traumatik (oleh itu proses disosiatif berkait rapat dengan gangguan tekanan selepas trauma) dan fakta ini tidak dapat dijelaskan oleh mana-mana penyakit lain. Amnesia disosiatif boleh dialami dengan fugue disosiatif : berkeliaran nampaknya ada tujuan.

• Gangguan Nyahperibadi/Nyahrealisasi . Orang itu mempunyai perasaan terputus hubungan atau berada di luar dirinya. Perbuatan, perasaan dan pemikiran mereka dilihat dari jarak tertentu, seperti menonton filem ( depersonalisasi ). Mungkin juga persekitaran terasa jauh, sepertimimpi di mana segala-galanya kelihatan tidak nyata ( penyahrealisasian ). Ramai orang tertanya-tanya apakah perbezaan antara penyahperibadian dan pemisahan sedangkan dalam realiti, dan seperti yang telah kita lihat, penyahperibadian ialah sejenis pemisahan. Dalam apa yang kita boleh buat perbezaan ialah antara depersonalisasi dan derealisasi : yang pertama merujuk kepada perasaan memerhatikan diri sendiri dan dipisahkan daripada badan sendiri, manakala derealization dianggap sebagai persekitaran sebagai tidak nyata .

• Gangguan Disosiatif Tertentu Lain.

• Gangguan Dissosiatif Tidak Ditentukan.

Seperti yang kami katakan pada mulanya, gangguan ini biasanya muncul selepas beberapa peristiwa traumatik . Malah, terdapat beberapa gangguan seperti tekanan akut atau gangguan tekanan selepas trauma yang merangkumi simptom pemisahan seperti amnesia, ingatan imbas kembali dan nyahperibadi/nyahrealisasi.

terapi meningkatkan kesejahteraan psikologi anda

Apakah yang menyebabkan pemisahan? Punca dan contoh pemisahan

Apakah yang menyebabkan pemisahan? Pemisahan berfungsi sebagai mekanisme penyesuaian, menurut beberapa pakar sebagai mekanisme pertahanan, yang dalam menghadapi situasi yang membebani kita , membuat fikiran kita "terputus" entah bagaimanamengurangkan kesakitan masa ini dan kesannya terhadap emosi kita. Kita boleh mengatakan bahawa bertindak sebagai perlindungan emosi (sekurang-kurangnya buat sementara waktu). Perasaan tidak realiti tipikal gangguan ini juga boleh menjadi sebahagian daripada spektrum kebimbangan.

Mari kita lihat contoh pemisahan: bayangkan seseorang yang terselamat daripada gempa bumi, atau kemalangan, dan telah mengalami pelbagai kecederaan fizikal, apakah yang dilakukan oleh fikiran orang itu? dia "terputus hubungan" dari kesakitan, dari sensasi yang dia tinggal di dalam tubuhnya, dari semua kekacauan di sekelilingnya, untuk melarikan diri, melarikan diri... Pemisahan, seperti yang kita lihat, juga boleh menyesuaikan diri, sebagai tindak balas kepada traumatik. pengalaman . Dalam kes ini, penceraian akibat tekanan pada masa ini membantu orang itu menangani situasi tersebut.

Contoh penyisihan sebagai mekanisme pertahanan :

• penderaan seksual
• penganiayaan dan penderaan kanak-kanak
• pencerobohan<13
• telah mengalami serangan
• telah mengalami malapetaka
• telah mengalami kemalangan (dengan akibat psikologi selepas kemalangan itu).

Adalah penting untuk Perlu diingat bahawa penceraian ialah simptom kompleks yang boleh mempunyai pelbagai punca , walau bagaimanapun, penceraian dan trauma selalunya berjalan seiring. Biasanya gangguan disosiatif muncul sebagai tindak balas kepada trauma dan merupakan sejenis "bantuan" untuksimpan kenangan buruk terkawal Penyebab lain yang mungkin termasuk penggunaan bahan dan kesan ubat boleh menyebabkan penceraian.

Penyisihan juga boleh menjadi simptom gangguan klinikal lain seperti gangguan tekanan selepas trauma yang disebutkan di atas, gangguan personaliti sempadan (BPD), gangguan bipolar, skizofrenia, dan juga gangguan makan dan gangguan kecemasan.

Penyisihan dan kebimbangan

Walaupun gangguan pemisahan adalah gangguan seperti itu, menurut DSM 5, ia juga mungkin muncul sebagai simptom yang berkaitan dengan gambaran klinikal kebimbangan.

Ya, kebimbangan dan pemisahan mungkin berkaitan. Kebimbangan boleh menjana sensasi tidak realiti yang berlaku dengan pemisahan, dan itu ialah minda, yang berhadapan dengan kemuncak kebimbangan yang tinggi, boleh menghasilkan penceraian sebagai mekanisme pertahanan (kita boleh mengatakan bahawa ia adalah satu bentuk penceraian emosi, berpisah daripada mereka).

Oleh itu, semasa krisis pemisahan, beberapa tanda fizikal tipikal kebimbangan boleh muncul, seperti: berpeluh, gegaran, loya, gelisah, gementar, ketegangan otot...

Gejala pemisahan

Bergantung pada jenis gangguan pemisahan, gejala berbeza-beza. jika kita bercakapSecara generik, antara simptom pemisahan yang kami dapati :

• Perasaan dipisahkan daripada diri anda , badan anda dan emosi anda.<13
• Kehilangan ingatan beberapa fakta, beberapa peringkat...
• Persepsi persekitaran sebagai tidak nyata , herot atau kabur.
• Merasakan anda kehilangan sentuhan dengan peristiwa yang berlaku di sekeliling anda, sama seperti berkhayal.
• Berasa mati rasa atau jauh daripada diri anda dan persekitaran anda.
• Tekanan, kebimbangan, kemurungan …

Terdapat pelbagai ujian untuk mengesan dan menyaring gangguan ini. Salah satu ujian yang paling terkenal untuk disosiasi ialah Skala DES-II (Skala Pengalaman Dissosiasi) atau Skala Pengalaman Dissosiasi, oleh Carlson dan Putnam. Objektifnya ialah penilaian kemungkinan gangguan atau kegagalan dalam ingatan, kesedaran, identiti dan/atau persepsi pesakit. Ujian pemisahan ini mengandungi 28 soalan yang anda perlu jawab dengan alternatif kekerapan.

Ujian ini bukan instrumen untuk diagnosis , tetapi untuk pengesanan dan pemeriksaan dan tidak menggantikan dalam sebarang kes penilaian formal yang dijalankan oleh profesional yang berkelayakan.

Bagaimana untuk merawat pemisahan

Bagaimana untuk menangani pemisahan? Salah satu halangan utama untuk pergi ke ahli psikologi ialah ia memerlukan "membuka kotak Pandora"(kita telah melihat mengapa pemisahan berlaku, biasanya disebabkan oleh peristiwa traumatik), namun, melabur dalam penjagaan diri kita dan memulihkan kesejahteraan psikologi kita adalah penting untuk meningkatkan kualiti hidup kita dan menenangkan kebimbangan yang semua kebimbangan kita atau gangguan mereka boleh menyebabkan kita

Di sini kami menerangkan cara merawat disosiasi dengan terapi psikologi . Salah satu teknik yang memberikan hasil yang baik untuk membantu minda seseorang untuk mengatasi disosiasi ialah memproses semula peristiwa yang telah menghasilkannya ialah Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR). Rawatan penceraian dengan EMDR menumpukan pada ingatan pengalaman yang menyebabkan penceraian, iaitu, ia merawat memori traumatik melalui rangsangan dua hala (memudahkan hubungan antara dua hemisfera serebrum untuk mencapai mengurangkan cas emosi dan dengan itu memproses maklumat dengan lebih baik).

Bagaimana untuk mengatasi penceraian dengan teknik lain? Pendekatan terapeutik berkesan lain untuk rawatan penceraian minda, yang boleh anda temui dalam kalangan ahli psikologi dalam talian Buencoco, ialah terapi tingkah laku kognitif dan terapi psikodinamik .

Dalam apa jua keadaan, jika anda fikir anda mungkin mengalami jenis masalah ini dan jika anda mencari cara untuk menyembuhkan pemisahan, anda boleh pergikepada ahli psikologi yang boleh membuat diagnosis dan menunjukkan rawatan terbaik untuk disosiasi. Adalah penting untuk mengusahakan fakta ini untuk dapat mengintegrasikan pengalaman negatif masa lalu ke dalam kehidupan seharian dalam naratif yang koheren di mana kesedaran tentang apa yang berlaku kekal sebagai ingatan yang tidak menjana pengaktifan semula trauma.