Adakah anda berasa bimbang berterusan terhadap kesihatan anda dan sebarang perubahan fizikal menakutkan anda? Adakah anda fikir anda mempunyai penyakit yang serius kerana anda mempunyai sensasi aneh dalam badan anda? Penjagaan diri kita dan keprihatinan yang munasabah terhadap kesihatan kita sudah tentu bermanfaat kerana ia membantu kita mencegah penyakit atau menangkapnya tepat pada masanya. Tetapi semua kebimbangan yang berlebihan akhirnya menjadi masalah.

Dalam catatan blog ini kita bercakap tentang hipokondriasis , apabila keprihatinan terhadap kesihatan dan ketakutan yang tidak rasional untuk jatuh sakit mengawal kehidupan kita.

Apakah hipokondria?

Istilah hipokondria mempunyai asal usul yang ingin tahu, ia berasal daripada perkataan hypochondria yang seterusnya berasal daripada hypokhondrion Yunani (awalan hypo 'di bawah' dan khondros 'rawan'). Pada masa lalu, dipercayai bahawa hipokondrium adalah asas kemurungan.

Pada abad ke-17, perkataan hypochondrium telah digunakan untuk merujuk kepada "roh yang lebih rendah" dan "kemurungan". Ia adalah pada abad ke-19 apabila maknanya berkembang kepada "orang yang sentiasa percaya bahawa mereka menderita penyakit" dan itulah bagaimana perkataan hypochondria timbul dan mereka yang mengalaminya dipanggil hypochondriacs.

Dan jika kita rujuk RAE maksud hipokondriasis ? Inilah definisi yang diberikannya kepada kita: "Kebimbangan yang melampau terhadap kesihatan, yang bersifat patologi."

Dalam psikologi, hipokondriasis atauPerubahan kecil dalam badan anda yang anda tidak perasan, orang yang mempunyai masalah ini menyedarinya dan mereka mewakili kesedihan bagi mereka dengan apa yang mereka lihat sebagai bukti mempunyai penyakit.

Hipochondriasis selalunya merupakan gangguan yang kurang dihargai, namun ia mewakili penderitaan sebenar bagi mereka yang mengalami gejala berterusan kebimbangan yang berlebihan terhadap kesihatan. Mendapatkan bantuan psikologi profesional sudah pasti diperlukan untuk mengatasi gangguan itu.

Orang hipokondria berasa bimbang tentang kesihatan mereka, mereka mempunyai sensasi dan kepastian bahawa sebarang tanda dalam badan mereka adalah penyakit yang serius, walaupun mereka tidak mempunyai bukti tentangnya, tetapi ketakutan yang mereka rasakan untuk jatuh sakit adalah tidak rasional. Sekiranya orang itu benar-benar mempunyai keadaan perubatan maka tahap kebimbangan yang akan mereka alami akan menjadi lebih tinggi.

Apakah yang dimaksudkan dengan menjadi seorang hypochondriac?

Apakah itu hypochondriac? Dalam rangkaian dan di internet anda akan menemui banyak testimoni daripada hypochondriacs, tetapi kami akan cuba menerangkan bagaimana rasanya hidup dengan hypochondria.

Mengalami gangguan kecemasan akibat penyakit membayangkan hidup dalam ketakutan yang berterusan untuk menghidap penyakit atau menghidapnya dan penyakit itu semakin meningkat, dan ini mengehadkan kehidupan orang yang menghidapinya.

Orang yang mengalami hipokondriasis membuat pemeriksaan yang berlebihan pada fungsi badan mereka . Sebagai contoh, mereka bolehambil tekanan darah anda secara berulang, periksa suhu anda, periksa sama ada nadi anda normal, periksa kulit anda, anak mata anda...

Selain itu, ketakutan yang dirasai oleh orang-orang ini berubah, iaitu mereka tidak sedar dengan satu penyakit. Contoh hipokondria: seseorang mungkin mengalami ketakutan untuk menghidap kanser payudara, tetapi jika mereka tiba-tiba mula mengalami sakit kepala, maka mereka mungkin mula mengalami kemungkinan tumor otak.

Salah satu tanda hipokondriasis ialah kerap berpaling kepada doktor untuk mencari diagnosis, walaupun sebaliknya, ada juga mereka yang mengelak (mereka berasa takut untuk pergi ke doktor dan berbuat demikian sesedikit mungkin) tepat kerana kebimbangan dan ketakutan yang diberikan oleh kesihatan mereka.

Kesan hipokondriasis menjejaskan kehidupan seharian seseorang. Sebagai contoh, mereka mungkin mengelak tempat yang ramai orang supaya tidak terkena apa-apa atau melakukan aktiviti yang mereka anggap boleh membahayakan kesihatan mereka. Kebimbangan yang mereka alami semasa wabak ini sangat kuat, bukan sahaja kerana ketakutan biasa untuk menghidap penyakit, tetapi kerana terdapat virus yang tidak diketahui, lebihan maklumat, penipuan, dan hospital dan pusat perubatan runtuh.

Untuk dapat mengatakan bahawa seseorang itu hipokondria, mereka perlu menyatakan kebimbangan ini tentang kesihatan selama sekurang-kurangnya 6 bulan . ya jika anda tertanya-tanyaApa yang ada di sebalik hipokondria? Seperti yang akan kita lihat nanti, kebimbangan selalunya berada di sebalik semua ketakutan ini.

Apakah simptom hipokondria?

Simptom kebimbangan yang disebabkan kepada penyakit boleh menjadi:

• kognitif ;
• fizikal ;
• tingkah laku .

Simptom kognitif hipokondriasis

Simptom kognitif ialah semua kepastian mengidap penyakit . Rangsangan yang menjana kebimbangan ini adalah berbilang, sebagai contoh: pemeriksaan perubatan yang rapi, sejenis kesakitan yang menyebabkan renungan, terlalu menyedari badan sendiri untuk mengesan kemungkinan tanda-tanda bahawa ada sesuatu yang tidak betul, dsb.

Apabila pesakit hypochondriac perlu pergi ke doktor, dia pasti bahawa hasilnya tidak akan positif, bahawa pening yang dia rasa pasti sesuatu yang lain dan mereka akan mendedahkan kewujudan penyakit yang serius. Terdapat kes di mana, apabila ujian mendedahkan bahawa tiada apa-apa yang serius, orang itu mempersoalkan profesionalisme kakitangan kesihatan memandangkan mereka tidak diberi diagnosis yang betul dan mendapatkan pendapat kedua dan ketiga.

Simptom fizikal hipokondriasis

Apabila beberapa ketidakselesaan atau tanda fizikal muncul, ia secara automatik sentiasa dikaitkan dengan sesuatu yang serius. Kita tidak boleh mengelirukan somatisasi denganhypochondria , walaupun perbezaannya adalah halus. Somatisasi memfokuskan pada simptom fizikal , manakala hipokondriasis memfokuskan pada ketakutan terhadap kemungkinan penyakit.

Hipokondriasis menjana banyak kebimbangan pada orang yang mempunyai semua pemikiran dan malapetakanya. kepastian tentang kesihatannya akhirnya memberi kesan kepada bahagian fizikal. Contohnya, dengan kebimbangan yang disebabkan anda boleh hiperventilasi dan itu boleh menyebabkan hipokondriasis boleh menghasilkan gejala seperti pening, kebimbangan perut , pening akibat tekanan dan gejala fizikal tersebut akan membuatkan seseorang itu lebih yakin bahawa mereka menghidap penyakit.

Contoh lain: jika seseorang yang mengalami sakit kepala percaya bahawa mereka disebabkan oleh tumor, kebimbangan bahawa idea ini akan menjana akan membuat kesakitan tersebut meningkat disebabkan oleh ketegangan yang dia tundukkan, dan ini akan menegaskan semula kepercayaan . Ia seperti ikan menggigit ekornya. ‍

Gejala tingkah laku hipokondriasis

Gejala tingkah laku hipokondriasis ialah penghindaran dan pemeriksaan . Dalam kes pertama, seperti yang telah kami katakan sebelum ini, ia adalah tentang rintangan untuk pergi ke doktor. Dalam yang kedua, satu siri gelagat diikuti untuk mengesahkan atau menafikan semua yang orang itu percaya mereka miliki.

Apakah yang akan mereka lakukan? Hypochondria dan Internet, kita boleh mengatakan bahawa mereka pergi daritangan. Orang hipokondria biasanya akan membuat penyelidikan dalam talian untuk "mendiagnos diri", mereka juga akan bertanya kepada orang lain atau berulang kali pergi ke doktor dan bertanya banyak soalan.

Objektif orang yang melakukan pemeriksaan ini adalah untuk menurunkan tahap kebimbangannya, tetapi sebenarnya apa yang dia lakukan ialah memasuki bulatan kebimbangan . Ia mesti diambil kira bahawa apabila kita mencari maklumat di internet dan pergi ke bahagian gejala, maklumat itu agak umum (dalam artikel anda tidak boleh menjelaskan secara terperinci tentang punca, gejala, dll.) maklumat itu sangat umum boleh menyebabkan seseorang percaya bahawa gambar mereka sesuai dengan penyakit yang sedang dilaporkan.

Punca hipokondriasis

Mengapa hipokondriasis berkembang? Mengapa ada orang yang mempunyai hipokondria dan yang lain tidak? Puncanya boleh berbeza-beza dan bergantung pada setiap kes, tetapi secara umum:

• Pengalaman lepas seperti terpaksa menghadapi penyakit pada zaman kanak-kanak atau yang saudara telah meninggal dunia selepas lama sakit.
• Sejarah keluarga. Jika seseorang telah dibesarkan dalam keluarga yang sangat mementingkan kesihatan dengan kerap melawat doktor, mereka mungkin orang itu "mewarisi" adat ini.
• Lebih rendahtoleransi ketidakpastian . Kurangnya pengetahuan untuk tidak mengetahui apa yang disebabkan oleh beberapa sensasi dalam badan kita dan beberapa penyakit boleh menyebabkan ia dikaitkan dengan sesuatu yang serius.
• Tahap kebimbangan yang tinggi.

Hipokondriasis dan kebimbangan: hubungan biasa

Kebimbangan dan hipokondriasis sebahagian besarnya berkait antara satu sama lain, walaupun tidak semua orang yang mengalami kebimbangan mengalami hipokondriasis .

Kebimbangan ialah emosi yang, dalam ukuran yang adil, tidak negatif kerana ia menyedarkan kita tentang kemungkinan ancaman. Dalam kes hipokondria, ancaman, bahaya yang mengintai adalah penyakit dan yang boleh menyebabkan kebimbangannya meningkat.

Satu lagi keadaan yang sering dikaitkan dengan hipokondria ialah kemurungan . Walaupun mereka adalah keadaan psikologi yang berbeza yang memerlukan rawatan yang berbeza, adalah perkara biasa bagi orang hipokondria untuk mengalami perubahan dalam keadaan fikiran mereka dalam menghadapi ketakutan, kebimbangan dan kekecewaan yang begitu banyak, serta masalah pengasingan. Kami ingat bahawa hanya profesional kesihatan boleh menjadi orang yang menentukan sama ada kes itu hipokondria, kemurungan atau kebimbangan.

Hipokondriasis kanak-kanak

‍ Semasa zaman kanak-kanak seseorang juga boleh menjadi hipokondria. Kanak-kanak lelaki dan perempuan ini mengalami ketakutan yang sama seperti orang dewasa, kebimbangan, dan lain-lain, satu-satunya perbezaan ialah mereka tidak bolehmerayau dari satu doktor ke doktor lain untuk mencari diagnosis, dan bergantung pada umur mereka juga tidak akan mencari di internet, tetapi sudah tentu mereka akan meminta untuk pergi ke doktor atau hospital.

Menjaga kesejahteraan psikologi anda adalah tindakan kasih sayang

Ketukan penyakit dan hipokondriasis

Perbezaan antara gangguan obsesif-kompulsif (OCD) dan hipokondriasis adalah halus.

Orang yang menghidap penyakit OCD sedar bahawa persepsi mereka terhadap realiti diputarbelitkan , manakala orang yang mengalami hipokondria percaya penyakit mereka adalah benar.

Selain itu, penghidap OCD sering menderita dalam senyap, manakala penghidap hipokondriasis cenderung untuk mendapatkan input daripada orang lain dan meluahkan ketakutan dan ketidakselesaan mereka.

Rawatan hipokondriasis

Bagaimanakah hipokondriasis disembuhkan? Salah satu rawatan untuk hipokondriasis ialah terapi tingkah laku kognitif di mana pemikiran diusahakan. Ini dianalisis dan dengan itu dapat dilihat apakah kesilapan pemikiran yang dilakukan.

Ideanya adalah untuk mencadangkan pemikiran alternatif yang lebih objektif dan disesuaikan dengan realiti, supaya orang itu mengurangkan idea malapetaka tentang kesihatan mereka, tingkah laku mereka dan dengan itu secara beransur-ansur menyelesaikan hipokondriasis, meninggalkan ketidakselesaan dan pulih dengan baik -menjadi. Kes-kes daripadahipokondriasis juga boleh dirawat dengan pendekatan sistemik-hubungan.

Bagaimana untuk mengatasi hipokondriasis

Apa yang perlu dilakukan jika anda seorang hipokondria? Jika anda berasa bimbang yang berlebihan terhadap kesihatan anda, sebaiknya minta bantuan psikologi , mungkin pergi ke pakar psikologi yang pakar dalam hipokondria. Walau bagaimanapun, kami menunjukkan satu siri garis panduan untuk menangani hipokondriasis yang mungkin berguna kepada anda:

• Cuba berikan pemikiran bencana tersebut pendekatan yang lebih objektif.

• Kita semua, apabila kita menumpukan perhatian kita pada mana-mana bahagian badan kita, mula perasan sensasi yang kita tidak perasan dan ini boleh menyebabkan anda percaya bahawa ia adalah simptom sedangkan ia tidak.

• Penyakit tidak datang dan pergi. Cari corak. Adakah kesakitan yang teruk itu berlaku kepada anda semasa anda berada di tempat kerja atau selalu?

• Cuba lepaskan gelagat menyemak tersebut. Badan kita mempunyai pelbagai turun naik sepanjang hari dan ini akan menjejaskan nadi anda atau perasaan tidak selesa yang hilang begitu sahaja.

Cara merawat orang hipokondria

Jika anda ingin membantu pesakit hipokondria, ambil perhatian petua berikut:

• Jangan marah pada hypochondriac kerana dia berulang kali berkeras untuk pergi ke doktor pakar.