Berpeluh ialah mekanisme termoregulasi yang otak kita aktifkan apabila kita perlu menurunkan suhu badan. Kita mengalami kesannya, contohnya:

• Apabila kita demam.
• Apabila badan kita mengalami kerja otot yang sengit.
• Apabila kita mengalami suhu persekitaran yang tinggi.

Berpeluh malam (atau hiperhidrosis malam ) boleh menyebabkan beberapa punca:

• Persekitaran (suhu tinggi).
• Perubatan ( Peluh malam boleh berlaku, contohnya, dalam tempoh menopaus dengan kilat panas, menjadi gejala masalah endokrinologi atau tanda penarikan dalam kes ketagihan patologi).
• Psikologi (kebimbangan boleh menyebabkan berpeluh malam ).

Mengapakah kebimbangan dan peluh malam bersatu? Kami cuba menjawab dalam artikel ini dan menerangkan punca dan kemungkinan ubatnya.

Berpeluh malam dan kebimbangan: gejala

Dalam istilah biologi, kebimbangan tercetus apabila kita melihat ancaman yang akan berlaku dan meletakkan kita dalam kedudukan untuk menghadapinya. Ia berbuat demikian dengan mengaktifkan satu siri tindak balas psikofizik yang mempunyai fungsi penyesuaian .

Namun, apabila keadaan kewaspadaan psikik kita diaktifkan secara berterusan, walaupun tanpa ancaman sebenar, kita berada dalam kehadiran kebimbangan patologi ,Ia nyata dengan pelbagai gejala. Gejala psikologi yang boleh menyebabkan kebimbangan boleh menjadi:

• kebimbangan;
• gugup;
• mudah marah;
• melankolis;
• pemikiran mengganggu.

Antara gejala fizikal, kebimbangan boleh menyebabkan:

• peningkatan kadar jantung dan pernafasan;
• gegaran;
• gangguan tidur;
• ketegangan otot;
• berpeluh malam atau siang.

Apabila kita mengalami gangguan kecemasan, badan kita dirangsang oleh hormon tekanan, dan kebimbangan akibat berpeluh malam boleh menjadi gejala sebenar yang tidak penting.

Apakah kebimbangan berpeluh malam?

Berpeluh dengan banyak pada waktu malam boleh menjadi salah satu gejala psikosomatik yang berkaitan dengan kebimbangan. Apabila konflik tidak sedarkan diri tidak dapat diungkapkan melalui kata-kata dan bukan objek mentalisasi, ia boleh mencari jalan untuk menyatakan dirinya melalui badan.

Berpeluh malam dan kebimbangan boleh berlaku pada orang yang mempunyai harga diri yang rendah dan sensitif kepada penilaian orang lain. Gejala-gejala ini juga boleh timbul dengan hanya memikirkan untuk berhubung dengan orang lain dan menerima kritikan, berasa takut ditinggalkan, berasa kesunyian dan kurang kasih sayang.

Keadaan kebimbangan dan kebimbangan terdapat dalamberpeluh malam modaliti ekspresif ketidakselesaan emosi kekal.

Gejala kebimbangan dan peluh malam

Gejala kecemasan yang paling biasa peluh malam dinyatakan melalui peluh primer yang melibatkan :

• kawasan ketiak;
• muka, leher dan dada;
• Bahasa Inggeris;
• tapak tangan dan tapak kaki.

Memandangkan ia tidak mempunyai punca haba, jenis peluh ini dipanggil "sejuk".

Apabila dikaitkan dengan mimpi buruk, kebimbangan sering menyebabkan peluh malam yang ditunjukkan oleh penurunan mendadak dalam suhu kulit, menggigil, menggigil. , dan pucat akibat aliran darah yang berkurangan akibat vasokonstriksi periferi secara tiba-tiba. Atas sebab ini, keadaan kecemasan pada waktu malam boleh menyebabkan berpeluh dan sedikit menggigil.

Apabila hiperhidrosis bukan akibat daripada keadaan fisiologi atau patologi, ia mudah dikaitkan dengan episod kegelisahan yang teruk dan serangan kebimbangan dan menjelma bersama. dengan takikardia, pening, tekanan dada dan kesukaran pernafasan.

Kebimbangan dan berpeluh malam: punca

Kebimbangan dan berpeluh malam dan siang boleh muncul:

• Sebagai peristiwa yang mencetuskan panik menyerang, meletakkan orang itu dalam keadaan gelisah, takut dan bimbang apabila merasakansimptom sebagai isyarat bahaya.
• Sebagai manifestasi sekunder berkenaan keadaan kebimbangan yang dialami.

Dalam kedua-dua kes, punca berpeluh malam boleh dikesan kepada kesan hormon tekanan yang dimediasi oleh paksi hypothalamic-pituitari-adrenal , yang bertanggungjawab untuk sistem tindak balas neuroendokrin.

Peranan selari dimainkan oleh amygdala , aglomerasi nukleus saraf kepunyaan sistem limbik, yang memproses keadaan emosi dan bertanggungjawab mencipta dan menghafal. kenangan yang berkaitan dengan ketakutan dan kebimbangan.

Kesejahteraan psikologi anda lebih dekat daripada yang anda fikirkan

Peluh Malam Kecemasan: Kaitan dengan Masalah Psikologi Lain

Orang yang mengalami kebimbangan sosial mungkin mengalami hiperhidrosis secara tiba-tiba dan berlimpah, yang dianggap sebagai punca rasa malu yang, bersama-sama dengan gejala fizikal lain , lama kelamaan ia boleh membawa kepada pengasingan dan keadaan kemurungan.

Orang itu juga mungkin tidak dapat tidur malam kerana panas, peluh dan kebimbangan. Seperti gegaran kebimbangan dan kebimbangan saraf, situasi emosi yang tinggi boleh mencetuskan tindak balas fizikal seperti berpeluh malam dan siang pada leher atau bahagian badan yang lain.

Adakah terdapat korelasi antara peluh malam untuk kebimbangan dan kebimbangan prestasi ? Kebimbangan prestasi berpeluh sangat biasa dan penghidap mungkin mendapati diri mereka memikirkan situasi masa depan sebelum tertidur dan sepanjang malam. Oleh itu, kebimbangan, tekanan dan peluh malam boleh menyebabkan insomnia, gatal-gatal dan kilat panas.

‍Peluh malam dan kebimbangan: ubat-ubatan

Antara yang semula jadi ubat-ubatan yang boleh digunakan dalam kes berpeluh malam akibat kebimbangan kami dapati, pertama sekali, penggunaan suplemen berasaskan sage, yang mengawal dan mengurangkan pengeluaran peluh akibat tekanan.

Namun, untuk lebih baik manfaat, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar yang mampu menyiasat punca peluh malam yang berkaitan dengan kebimbangan dan yang mencadangkan mempelajari strategi kawal selia kendiri seperti:

• Teknik relaksasi seperti latihan autogenous.
• Pengurangan Tekanan Berasaskan Kesedaran (MBSR), yang menggunakan kesedaran untuk pengurusan kebimbangan dan tekanan kronik.
• E. Relaksasi Otot Progresif Jacobson.
• Senaman pernafasan diafragma.

Terapi psikologi untuk merawat kebimbangan dan berpeluh malam

Apabila kebimbangan dan tekanan menyebabkan peluh malam, dan ini berlaku secara berulang dan berterusan, hiperhidrosis boleh melumpuhkan danmembawa kepada obsesi dengan berpeluh dan memburukkan lagi gejala lain yang berkaitan dengan keadaan kebimbangan. Pergi ke ahli psikologi boleh menjadi penyelesaian yang berkesan.

Dengan sokongan pakar dalam masalah yang berkaitan dengan keadaan kebimbangan, seseorang boleh belajar untuk menenangkan kebimbangan dan memperoleh kesedaran peribadi dan keyakinan diri yang lebih besar untuk cuba mengatasi gejala seperti berpeluh malam yang disebabkan oleh kebimbangan, yang sehingga baru-baru ini mengurangkan kualiti hidup.