Dalam dunia perhubungan manusia yang luas dan kompleks, terdapat konsep yang semakin popular sejak beberapa tahun kebelakangan ini: tanggungjawab afektif .

Pasti anda sudah biasa dengan frasa seperti "cuma saya begitu", "mari kita lihat... bahawa anda dan saya tidak mempunyai apa-apa".... Baiklah, sama ada ia datang dari mulut anda atau apa mereka telah memberitahu anda, ia adalah frasa yang tidak ada kaitan dengan tanggungjawab afektif.

Ini "//www.buencoco.es/blog/ataques-de-ira"> serangan kemarahan, kelewatan, ketidaksetiaan dsb. Dengan mereka, selain membenarkan diri kita sendiri, kita mahu orang lain menerima "bahagian kita itu." Tetapi ternyata tanggungjawab afektif bukanlah sifat personaliti , tetapi satu bentuk tingkah laku, jadi "Saya seperti ini" mempunyai ubat dan anda boleh mengubahnya.

Tanggungjawab afektif , atau ketiadaannya, seperti yang akan kita lihat nanti, terpakai pada semua interaksi kita , bukan sahaja hubungan romantis, ia juga berlaku dalam hubungan keluarga, persahabatan dan hubungan kerja.

Dalam artikel ini, kita bercakap tentang mengapa tanggungjawab afektif penting dan cara kita boleh memperbaikinya. Sertai kami untuk mengetahui apa itu tanggungjawab afektif dalam psikologi dan cara alat ini boleh mengubah cara anda berhubung dengan orang lain dan diri sendiri.

Apakah tanggungjawab afektif

asal usultanggungjawab afektif adalah kunci dalam hubungan anda.

Polyamori ialah sejenis hubungan bukan monogami di mana hubungan afektif dan seksual yang stabil diwujudkan selari dengan lebih daripada seorang, dan ini memerlukan mewujudkan perjanjian dan had , a komunikasi yang jujur ​​dan hormat dan menjaga emosi dan keperluan pihak yang terlibat . Oleh itu, sebagai hasil daripada refleksi tentang poliamori, istilah tanggungjawab afektif timbul.

Tetapi, walaupun kita telah melihat ke mana arahnya, apakah maksud tanggungjawab afektif? Kami memberikan kemungkinan takrifan tanggungjawab afektif : mengambil kira perasaan dan keperluan kita, serta mengambil kira kesan emosi terhadap orang lain daripada apa yang kita katakan dan lakukan.

Dalam bahagian pertama tentang apa yang dimaksudkan dengan tanggungjawab afektif, kami telah merujuk untuk bertanggungjawab ke atas keinginan, keperluan dan perasaan kami dan tanggungjawab afektif terhadap diri sendiri adalah sangat penting . Mengambil alih perasaan kita sendiri membantu kita menyedarinya, menamakannya dan mengurusnya.

Pada masa yang sama,Tanggungjawab afektif juga bermakna tidak mengabaikan kesan emosi dan jangkaan yang kita hasilkan pada orang lain .

Tingkatkan kemahiran anda dengan bantuan pasukan psikologi kami

‍

Tanggungjawab afektif dalam hubungan interpersonal

Walaupun kami telah mengatakan bahawa tanggungjawab afektif (atau afektif kekurangan tanggungjawab) berlaku dalam mana-mana perhubungan, mungkin kita lebih biasa mendengar lebih lanjut tentang tanggungjawab afektif dalam perhubungan sentimental .

Ini mungkin disebabkan oleh hakikat bahawa oleh kerana mereka adalah perhubungan yang lebih mendalam dan lebih intim, pergaduhan yang paling besar cenderung timbul dalam hubungan tersebut. Tetapi sebagai contoh, tanggungjawab afektif keluarga (atau sedikit tanggungjawab afektif) juga agak biasa. Kadangkala, kami mengambil mudah bahawa pertalian darah memberi kami hak untuk menceroboh privasi, membuat keputusan untuk orang lain dan berpura-pura tahu perkara yang sesuai untuk mereka (ini berlaku dengan tanggungjawab ibu bapa terhadap anak-anak dan begitu juga sebaliknya, kerana apabila ibu bapa sudah sangat tua, anak-anak juga cenderung mempunyai situasi tanpa mengambil kira apa yang mereka perlukan dan/atau rasa).

Perkara yang sama berlaku dengan tanggungjawab afektif di tempat kerja. Adalah penting untuk mempraktikkannya kerana kita menghabiskan sebahagian besar hari kita dengan rakan sekerja, jadiketegasan, empati dan mengetahui cara menetapkan had juga akan menjadi kunci untuk membuat perhubungan yang sihat dan tidak menjana persekitaran yang tegang. Tetapi bukan itu sahaja, apa yang berlaku apabila seseorang itu dalam proses pemilihan, adakah temuduga, malah ujian, dan tidak pernah menerima jawapan? Nah, kita berhadapan dengan contoh kekurangan tanggungjawab afektif di tempat kerja oleh penemuduga. Memastikan orang itu dimaklumkan tentang evolusi proses dan/atau memaklumkan mereka bahawa pencalonan mereka tidak diteruskan adalah bertindak dengan tanggungjawab afektif.

Begitu juga, tanggungjawab afektif dalam persahabatan juga mesti ada untuk mengekalkan hubungan yang sihat dan berkekalan. Anda boleh mempraktikkannya dengan mengikuti contoh tanggungjawab afektif dengan rakan: bersikap proaktif apabila mereka memerlukan sesuatu, menangani masalah secara langsung dengan orang itu, meminta maaf jika kesilapan telah dilakukan dan menghormati masa orang itu mahu bersendirian dan bukan dalam syarikat kami.

Tanggungjawab afektif dalam pasangan

Sambung semula tanggungjawab afektif dalam pasangan , kenapa kebelakangan ini bercakap tentang tanggungjawab afektif? Mungkin kerana sukar untuk mencari orang yang bertanggungjawab dari segi emosi . Kita hidup dalam masyarakat yang mencari kepuasan segera dan mengelakpenderitaan yang tidak perlu... Hubungan menjadi lebih individualistik dan tidak menarik jika halangan timbul.

Mungkin, apl mesyuarat seperti Tinder, telah menunjukkan bahawa tanggungjawab afektif dapat dilihat dengan ketiadaannya sehingga terdapat apl yang agak baharu, Tame, yang mempromosikan “ temu janji sihat ", iaitu tanggungjawab afektif; Bagi mereka yang mengamalkan ilmu hantu, ada baiknya mereka tahu bahawa aplikasi itu akan meminta penjelasan dan jika anda tidak memberinya, anda tidak akan dapat menggunakannya lagi.

Dikatakan bahawa dalam masyarakat kita, terdapat kecenderungan yang lebih besar untuk hubungan utilitarian di mana empati dan kecerdasan emosi kurang, yang seterusnya diterjemahkan kepada hantu , bangku atau pecah roti . Seperti yang dikatakan oleh ahli sosiologi Zygmunt Bauman, kita berada pada masa "cinta cair" (teori kontroversi) dalam "masyarakat cair" di mana tidak ada masa untuk kehilangan, malah kami telah menyediakan hubungan dengan "spam" dan "spam" butang. menekan".

Tetapi, apakah tanggungjawab afektif sebagai pasangan? Kami bercakap tentang tanggungjawab afektif dan emosi apabila dalam pasangan kedua-dua pihak sedar bahawa tindakan mereka, kata-kata mereka dan perkara yang mereka diamkan, mempunyai kesan pada hubungan dan boleh menjejaskan perhubungan secara emosi.orang lain.

Dengan rakan kongsi tanpa tanggungjawab afektif tidakdiambil kira bahawa terdapat dua suara dan persetujuan mesti dicapai untuk menghormati suara dan keputusan kedua-duanya.

Sudah tentu, walaupun empati dan tanggungjawab afektif, masalah perhubungan akan timbul. Di samping itu, ia bukan tentang menjawab semua kehendak dan keperluan orang lain dan meletakkannya sebelum kita supaya semuanya mengalir. Tanggungjawab afektif ialah alat yang membantu menghadapi situasi dan mengurusnya melalui perjanjian dan komunikasi.

Tanggungjawab afektif dalam pasangan: contoh

Mari lihat beberapa contoh tanggungjawab afektif dan tanda tidak mempunyai tanggungjawab afektif untuk melihat cara ia terpakai pada perhubungan:

• Bermula daripada fakta bahawa pasangan saya membaca fikiran saya atau mengenali saya dengan cukup baik untuk mengetahui apa yang saya perlukan dan apa yang penting bagi saya bukanlah tanggungjawab afektif. Adalah menjadi tanggungjawab saya untuk menyampaikan keinginan dan keperluan saya.
• Tidak pasti mahu menjalinkan hubungan dan menangguhkan keputusan bukanlah tanggungjawab afektif. Memperdayakan orang lain dengan rancangan yang anda tahu tidak akan anda penuhi menjana jangkaan palsu. Sudah tentu anda mempunyai hak untuk tidak mahu komitmen, tetapi letakkan titik pada i.
• Menjelaskan salah faham ialah tanggungjawab afektif, membiarkan masa berlalu untuk melihat sama ada ia menyelesaikan sendiri, tidak.
• Berhentimemberi tanda-tanda kehidupan dan menghilang sehingga orang lain menyedari bahawa hubungan itu telah berakhir (hantu terkenal) bukan tanggungjawab afektif. Meninggalkan perkara yang jelas supaya pihak lain tahu apa yang diharapkan, sememangnya tanggungjawab afektif apabila hubungan berakhir.

Meningkatkan hubungan interpersonal adalah mungkin

Apakah kepentingan tanggungjawab afektif?

Mengapa tanggungjawab afektif penting? Ia adalah cara yang berkesan untuk menyekat corak dan tingkah laku yang tidak berfungsi. Apabila terdapat tanggungjawab afektif, hubungan adalah berasaskan rasa hormat dan kesaksamaan , keputusan dibuat secara bersama, terdapat empati dan hubungan emosi .

Mempunyai hubungan tanpa tanggungjawab emosi dan afektif boleh membawa kita kepada hubungan yang tidak seimbang di mana krisis pasangan berterusan terhasil atau dalam keadaan yang paling teruk. senario kes ia menjadi hubungan rakan kongsi toksik.

Hidup bersama seseorang tanpa tanggungjawab afektif boleh membawa akibat psikologi kepada anda, seperti:

• harga diri yang rendah
• pergantungan emosi
• takut tidak dapat melaksanakan tugas
• rasa bersalah dan kekeliruan
• kekecewaan
• ketidakamanan…

Apa itu tidak bertanggungjawabafektif

Walaupun sepanjang artikel kami telah memberikan petunjuk tentang maksud tidak mempunyai tanggungjawab afektif, kami akan meringkaskan perkara utama dan melihat bagaimana seseorang itu seperti siapa tidak mempunyai tanggungjawab afektif :

• Orang tanpa tanggungjawab afektif membina hubungan berdasarkan kemudahan (mengikut keinginan dan keperluan mereka), mementingkan diri sendiri dan ketidakmatangan emosi.
• Mengetepikan timbal balik dan saling mengambil berat tidak mempunyai tanggungjawab afektif. Tanggungjawab afektif tidak bermakna mengabaikan keperluan saya untuk mengutamakan keperluan orang lain. Bertanggungjawab secara afektif tidak menjadikan anda seorang yang bergantung pada emosi.
• Membatalkan emosi pihak yang satu lagi secara berterusan dan sistematik adalah bertindak tanpa tanggungjawab afektif (dan jika yang lain dilabel sebagai orang yang keterlaluan , mempunyai imaginasi atau menjadi gila, maka kita boleh bercakap tentang pencahayaan gas).
• Mengelakkan perbualan yang tidak selesa atau "menghilang dari peta" ialah contoh kekurangan tanggungjawab afektif.
• Melanggar komitmen, menjana jangkaan palsu, menyembunyikan maklumat juga merupakan contoh tidak mempunyai tanggungjawab afektif.

‍

Bagaimana untuk meningkatkan tanggungjawab afektif

Menjadi seorang yang bertanggungjawabafektif, adalah perlu untuk menggunakan kecerdasan emosi kita dan membangunkan kemahiran yang telah kita lihat, seperti komunikasi asertif dan empati.

Tetapi mari kita lihat apa lagi yang boleh kita lakukan untuk mempunyai tanggungjawab yang lebih afektif :

• Melabur dalam pengetahuan diri kami: hubungan dengan diri kita sendiri adalah asas perhubungan dengan orang lain.
• Amalkan mendengar aktif : menumpukan perhatian penuh dan sedar kepada mesej orang lain.
• Elakkan lebihan daripada rasionalisasi : ia bukan tentang menjadi betul, tetapi tentang emosi dan kita mesti mencari keseimbangan antara penaakulan dan emosi.
• Dapat menghadapi apa yang kita tidak suka oleh itu, untuk emosi orang lain.
• Selesaikan konflik daripada intersubjektiviti menyedari bahawa setiap orang merasakan cara yang berbeza.

Sekarang Anda sudah tahu cara mengamalkan afektif tanggungjawab. Walau apa pun, jika anda ingin menyelesaikan tanggungjawab afektif anda, mungkin idea yang baik untuk berunding dengan ahli psikologi atau psikologi dalam talian, anda boleh mendapatkan tanggungjawab afektif anda di Buencoco.

Buku tentang tanggungjawab afektif

Dan akhirnya, kami meninggalkan beberapa bacaan yang boleh membantu anda mengetahui lebih lanjut tentang tanggungjawab afektif:

• Biarlah ia menjadi cinta yang baik daripada Marta Martínez Novoa di mana dia memberitahu sebabnya