Inhoudsopgave
Hartkloppingen, het voortdurend controleren van de hartslag, het zoeken naar geruststelling: dit is cardiofobie, de aanhoudende en irrationele angst om een hartaanval te krijgen.
Cardiofobie kan worden gerekend tot de pathofobieën, d.w.z. de angst voor een specifieke, plotselinge en dodelijke ziekte (de angst voor een hartaanval of beroerte is alleen beperkt tot problemen die het hart aantasten).
De angst voor een hartaanval is daarom, net als de angst voor een tumor (kankerfobie), een manifestatie van hypochondrie, de angst die ervoor zorgt dat we elk symptoom of verandering in lichamelijke gewaarwordingen lezen als een mogelijke manifestatie van een gezondheidsprobleem.
"Ik ben bang dat ik een hartaanval krijg" Wat is cardiofobie?
In het geval van de persoon met cardiofobie is de angst om te sterven aan een hartaanval irrationeel en ongecontroleerd, en is aanwezig ongeacht negatieve medische bevindingen.
De voortdurende angst voor een hartaanval leidt bij de persoon die aan cardiofobie lijdt tot een bijna obsessieve preoccupatie met hun gezondheidstoestand in relatie tot een mogelijke hartziekte. Deze gedachte leidt de persoon in feite tot disfunctioneel gedrag dat hun dagelijks leven in gevaar kan brengen:
- Luister naar de hartslag om elk "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> signaal te onderscheppen;
Foto door Pexels Symptomen van cardiofobie
Zoals we in de korte beschrijving van cardiofobie hebben gezien, is de angst voor een hartaanval toe te schrijven aan een angststoornis. Net als andere angststoornissen heeft cardiofobie zowel lichamelijke als psychische symptomen.
De lichamelijke symptomen van cardiofobie omvatten:
- misselijkheid
- overmatig zweten
- hoofdpijn
- bevingen
- gebrek aan of moeite met concentreren
- ademhalingsmoeilijkheden
- slapeloosheid (bijv. angst om een hartaanval te krijgen tijdens het slapen)
- tachycardie of extrasystole.
Onder de psychologische symptomen van angst voor een hartaanval :
- angstaanvallen
- paniekaanvallen
- vermijding (bijv. van lichamelijke activiteit)
- zoeken naar troost
- informatie zoeken over hartaandoeningen
- lichaamsgerichte zorg
- bijgelovige overtuigingen zoals "als ik stop met me zorgen maken, zal het gebeuren".
- frequente medische bezoeken
- gedachten
Neem het heft in handen en zie je angsten onder ogen
Vind een psycholoogDe oorzaken van cardiofobie
"//www.buencoco.es/blog/adultos-jovenes">jongvolwassenen, maar ook op jongere leeftijden zoals de adolescentie.
De oorzaken van cardiofobie kan worden teruggevoerd tot:
- Ervaringen met ziekte of overlijden (een familielid of vriend heeft een hartaanval, beroerte of hartproblemen gehad of is overleden).
- Genetische overerving, zoals professor William R. Clark van de Universiteit van Californië betoogt.
- Voorbeelden en leerstellingen (ouders kunnen de angst voor hartproblemen als gevolg van hartafwijkingen aan hun kinderen hebben doorgegeven).
Hoe cardiofobie genezen
Het overwinnen van cardiofobie is mogelijk door een aantal nuttige gedragingen toe te passen om de angstige symptomen van de angst voor een hartaanval te beheersen. Een nuttige remedie kan zijn om mindfulnessoefeningen voor angst en middenrifademhaling te beoefenen.
Deze praktijken zijn betrokken bij het beheer van ademhaling en angsttoestanden. Al in 1628 stelde de Engelse arts William Harvey (die als eerste de bloedsomloop beschreef):
"Elke affectie van de geest die zich uit in pijn of plezier, in hoop of angst, is de oorzaak van een beroering waarvan de invloed zich uitstrekt naar het hart."
Vandaag de dag hebben sommige onderzoekers de correlatie bestudeerd tussen hartaandoeningen en problemen die gerelateerd zijn aan stress en angst:
"Ondanks het bewijs dat er een verband bestaat tussen psychologische stress en hart- en vaatziekten, is het beheer van cardiovasculaire risico's gericht gebleven op andere risicofactoren, misschien gedeeltelijk door een gebrek aan inzicht in de mechanismen die ten grondslag liggen aan stressgerelateerde hart- en vaatziekten.
Deze onderzoeken tonen aan dat emotionele stress in verband wordt gebracht met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Het is daarom aannemelijk dat cardiofobie in verband kan worden gebracht met hypertensie of andere cardiale pathologieën als een somatisering van ernstige stress. Hoe kun je cardiofobie dan overwinnen?
Foto door Pexels De angst voor een hartaanval overwinnen: psychologische therapie
Het is gebleken dat de ycologische therapie is effectief bij de behandeling van angststoornissen en verschillende soorten angststoornissen. soorten fobieën .
Getuigenissen van mensen met cardiofobie die op gespecialiseerde forums te lezen zijn, laten zien dat cardiofobie veel voorkomt, bijvoorbeeld bij mensen die bang zijn om het vliegtuig te nemen en een hartaanval te krijgen ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">thanatofobie).
Omgaan met mensen die lijden aan cardiofobie
We hebben gezien dat een van de gedragskenmerken van mensen met cardiofobie is dat ze ook praten over hun eigen constante angst en vrees voor een hartaanval, op zoek naar geruststelling. Cardiofobie en zinnen als "Ik ben altijd bang voor een hartaanval" moeten worden geaccepteerd en niet veroordeeld.
Luisteren helpt zeker, maar vrienden en familieleden hebben niet altijd de capaciteit en kennis om iemand met een psychologisch probleem effectief te ondersteunen. Het is daarom raadzaam om psychologische hulp te vragen.
Laten we als voorbeeld het onderwerp "cardiofobie en sport" nemen: hoewel de persoon die aan cardiofobie lijdt vaak sport vermijdt, is het juist sport die zou kunnen helpen om angst en stress te verlichten.
Met de hulp van een expert zou de persoon die lijdt aan cardiofobie weer kunnen gaan sporten of bewegen, waardoor zijn kijk op de dingen verandert en sport van een bron van zorgen verandert in een bron van meer welzijn. Bij een online psycholoog van Buencoco is het eerste cognitieve consult gratis en vrijblijvend, probeer jij het ook?
