De codependency is iets dat velen van ons wel eens in hun leven hebben meegemaakt. Het is dat gevoel van niet zonder een andere persoon kunnen leven om zo afhankelijk van iemand te zijn dat ons geluk lijkt af te hangen van hun aanwezigheid in ons dagelijks leven.

Maar wat gebeurt er als die afhankelijkheid zo intens wordt dat het onze geestelijke gezondheid begint aan te tasten? Dat is waar we het terrein betreden van emotionele codeafhankelijkheid .

In dit artikel leggen we in detail uit wat emotionele codependency is, hoe het zich manifesteert en wat we kunnen doen om het te overwinnen, naast andere relevante onderwerpen.

Wat is codependency

Als je je ooit hebt afgevraagd wat codependency is, maak je dan geen zorgen want je bent waarschijnlijk niet de enige. Laten we eens kijken naar de definitie van codependency en wat het is om emotioneel codependent te zijn.

De codependency in psychologische termen, is een type relatie waarin iemand te afhankelijk wordt van iemand anders voor hun emotionele en fysieke welzijn.

Met andere woorden, een afhankelijk persoon is iemand die zo zwaar op een ander vertrouwt dat zijn of haar eigen identiteit en gevoel van eigenwaarde worden aangetast Het is alsof hun gevoel van waarde en geluk verbonden is aan een andere persoon, zozeer zelfs dat ze zich verloren of onvolledig voelen zonder die persoon in hun leven.

Het is belangrijk om te begrijpen wat een codependentierelatie is. Het is niet simpelweg bij iemand willen zijn of genieten van hun gezelschap. We hebben allemaal mensen in ons leven van wie we tot op zekere hoogte afhankelijk zijn. Als we het hebben over giftige codependency, dan bedoelen we een type afhankelijkheid dat zo intens dat het schadelijk begint te worden En dit gebeurt wanneer de behoefte aan goedkeuring en validatie van een andere persoon zo overweldigend wordt dat je begint te je eigen behoeften en verlangens negeren .

Een emotionele codependent zijn kan ertoe leiden dat je je eigen emotionele behoeften negeert. Als de ander gelukkig is, ben jij ook gelukkig. Als zij verdrietig zijn, voel jij je ook verdrietig. Als zij er niet zijn, voel jij je eenzaam. En zo verder met andere gevoelens en situaties.

Kortom, emotionele codependency is een onevenwichtige en schadelijke relatievorm waarin de ene persoon te afhankelijk wordt van de andere. Het is een schadelijk gedragspatroon die ons verhindert om gezonde relaties op te bouwen gebaseerd op respect voor iemands eigen behoeften en motivaties.

Symptomen van codependency: Hoe weet ik of ik codependent ben?

Het identificeren van de symptomen en patronen van codependency is belangrijk om dit gedragsprobleem te begrijpen en aan te pakken. Maar, zoals we altijd zeggen, elke persoon is uniek en kan codependency anders ervaren. Toch is het waar dat er zekere codependency trekken die nuttig kunnen zijn bij het identificeren van zulke mensen.

Hier zijn enkele tekenen van emotionele codependency die je zullen helpen om te weten of je codependent bent:

• Laag gevoel van eigenwaarde Codependenten worstelen vaak met gevoelens van onzekerheid en zelftwijfel. Ze kunnen afhankelijk zijn van de goedkeuring van anderen om zich goed te voelen over zichzelf.

• Angst voor verlating Een emotionele codependent heeft vaak een intense angst om verlaten te worden. Deze angst kan ertoe leiden dat ze zich vastklampen aan relaties, zelfs als deze giftig of onbevredigend zijn.

• Ontkenning van de problemen Mensen die te maken hebben met een codeafhankelijke relatie ontkennen of minimaliseren vaak problemen. Dit kunnen ze doen om conflicten te vermijden of om de illusie in stand te houden dat alles goed gaat.

• Beheersend gedrag Codependenten proberen vaak anderen te controleren om de veiligheid en stabiliteit te krijgen waar ze naar hunkeren. Dit kan zich uiten in gedrag zoals manipulatie, constante kritiek of pogingen om "//www.cat-barcelona.com/test-adicciones-y-sadul-mental/test-adiccion-codependencia/">online emotionele codependency vragenlijst. Het is echter belangrijk om te onthouden dat Dergelijke tests zijn geen vervanging voor beoordeling en diagnose door professionals in de geestelijke gezondheidszorg. zoals psychologen die gespecialiseerd zijn in codependency.

  Een vol en bevredigend leven terugwinnen met de hulp van een psychotherapeut

  Vul de vragenlijst in

  Verschillen tussen codependency en emotionele afhankelijkheid

  Codeafhankelijkheid en emotionele afhankelijkheid zijn twee termen die vaak door elkaar worden gebruikt in gesprekken over relaties en geestelijke gezondheid. Hoewel ze verwant zijn, zijn ze niet precies hetzelfde.

  Dit zijn enkele van de verschillen tussen emotionele afhankelijkheid en codependency:

  • Afhankelijkheidsbenadering Emotionele afhankelijkheid: emotionele afhankelijkheid richt zich voornamelijk op het emotioneel afhankelijk zijn van de ander. Emotioneel afhankelijke individuen zoeken goedkeuring, troost en validatie bij hun partner, wat duidt op een gebrek aan affectieve verantwoordelijkheid. Codependence daarentegen gaat verder dan emotionele afhankelijkheid en omvat het nemen van verantwoordelijkheid voor de problemen en emoties van de ander.persoon.
  • Gedrag controleren Codependenten hebben de neiging om hun partner te controleren om een gevoel van veiligheid en stabiliteit te behouden. Dit controlerende gedrag is niet zo prominent in emotioneel afhankelijke relaties.
  • Zelfregulering Codependenten verloochenen vaak zichzelf, hun behoeften en gevoelens in een poging om voor hun partner te zorgen en hem te behagen. In emotioneel afhankelijke relaties, hoewel de persoon erg partnergericht kan zijn, is deze zelfverloochening niet altijd het geval.
  • Grenzen Emotioneel afhankelijke mensen hebben moeite met het stellen en handhaven van gezonde grenzen in hun relaties, terwijl emotioneel afhankelijke mensen hier minder moeite mee hebben.

  Oorzaken van codependency

  Emotionele codependency is een gedragspatroon dat zich voornamelijk voordoet in interpersoonlijke relaties en wordt gekenmerkt door de reproductie van een soort van ongezonde gehechtheid De persoon vertrouwt op een buitensporige behoefte aan goedkeuring en de neiging om de behoeften van anderen boven die van jezelf te stellen.

  Het ontstaan van codependency kan verschillende oorzaken hebben en is vaak gerelateerd aan ervaringen uit het verleden. Zo kan emotionele codependency ontstaan bij mensen die zijn opgegroeid in disfunctionele of gewelddadige omgevingen Het kan ook verband houden met het volgende: "De kinderen van het gezin hebben geleerd zich te veel aan te passen en hun eigen behoeften te negeren om de vrede te bewaren of voorwaardelijke liefde te ontvangen. Het kan ook verband houden met traumatische ervaringen zoals rouw of emotionele verlating.

  Zie ook: 14 Spirituele betekenissen van de driehoek

  De gevolgen van codependentie zijn aanzienlijk en kunnen een negatieve invloed hebben op de geestelijke gezondheid en het emotionele welzijn. Codependenten ervaren vaak hoge niveaus van angst, laag zelfbeeld, moeite met het stellen van gezonde grenzen Ze kunnen vervallen in patronen van emotionele afhankelijkheid en giftige relaties herhalen, waardoor de cyclus van codependency voortduurt.

  Foto Liza Summer (Pexels)

  Emotionele codeafhankelijkheid bij koppels

  Heb je ooit overwogen om hoe codependency overwinnen in een koppel? Emotionele codependency bij koppels is een realiteit die in veel relaties aanwezig is, hoewel het soms verborgen of gerechtvaardigd is. Als we het hebben over emotionele codependency bij koppels, verwijzen we naar een gedragspatroon waarbij één of beide partners affectief afhankelijk zijn van de ander, tot het punt dat hun psychologisch welzijn en geluk...ondergeschikt aan de emotionele toestand van hun partner.

  Codependency en liefde kunnen op elkaar lijken aan de oppervlakte, maar er is een cruciaal verschil. In een gezonde liefdesrelatie behoudt elke persoon zijn eigen individualiteit en kan hij of zij genieten van wie hij of zij is, onafhankelijk van de relatie. In een codependent liefdesrelatie kan één of beide partners echter het gevoel hebben dat kunnen niet functioneren zonder elkaar Dit kan leiden tot een destructieve codependentierelatie, waarin de codependent persoon zich gevangen in de relatie, ook al veroorzaakt het pijn en verdriet.

  In code afhankelijke relaties is het moeilijk om gezonde grenzen te stellen en kunnen er problemen zijn met assertief communiceren. Een code afhankelijke man of vrouw kan het gevoel hebben dat hun identiteit gebonden is aan hun partner en dat hun waarde afhangt van de goedkeuring van hun partner. Dit is niet alleen een directe aanslag op iemands gevoel van eigenwaarde, maar maakt het ook vrijwel onmogelijk om een relatie te hebben met een code afhankelijke partner.en verlangens, omdat men voortdurend op zoek is naar nieuwe manieren om aan de eigen behoeften en verlangens te voldoen. tegemoetkomen aan de wensen van de andere partner in de relatie .

  Emotionele codeafhankelijkheid bij verslavingen

  Emotionele codependency is een fenomeen dat ook kan voorkomen in relaties waarin een van de partijen een verslaving heeft. Of het nu gaat om aan drugs, alcoholisme, gokken of ander verslavend gedrag Codeafhankelijkheid kan een ernstig probleem worden dat de situatie van de verslaafde persoon verergert.

  Als we het hebben over codependency bij verslavingen, verwijzen we naar een situatie waarin de codependent persoon een emotionele afhankelijkheid van de verslaafde Deze afhankelijkheid kan ertoe leiden dat de codependent persoon een reeks rollen en gedragingen aanneemt die, hoewel goed bedoeld, uiteindelijk de verslaving van hun geliefde kunnen vergemakkelijken.

  Dit kan inhouden dat ze het probleem ontkennen, verantwoordelijkheden op zich nemen die bij de verslaafde horen of zelfs de negatieve gevolgen van de verslaving toedekken. Het is belangrijk om te begrijpen dat codependency bij verslavingen de verslaafde persoon niet helpt, die op zijn beurt een codependency voor drugs of een andere activiteit kan hebben ontwikkeld. Integendeel, het kan hun herstel vertragen en de cyclus van verslaving in stand houden.

  Als je vermoedt dat je in een codependent relatie zit met een persoon met een verslaving, is het raadzaam om professionele hulp te zoeken. Er zijn hulpbronnen en steungroepen beschikbaar voor mensen in deze situatie.

  Begin nu met je therapie en geniet weer van je relatie.

  Vul de vragenlijst in

  Andere soorten emotionele codependency

  Nu gaan we kijken naar andere soorten emotionele codependency. Dit probleem kan zich ook manifesteren op andere gebieden in het leven. Daarnaast kunnen er codependent persoonlijkheden zijn, dat wil zeggen mensen met bepaalde persoonlijkheidskenmerken die meer kans hebben om emotionele codependency te ontwikkelen.

  • Seksuele codeafhankelijkheid De persoon kan zijn of haar eigen behoeften en waarden opofferen om een seksueel actieve relatie in stand te houden.
  • Narcistische codeafhankelijkheid Codependency en narcisme zijn met elkaar verweven in een destructieve cyclus, waarin de codependent voortdurend op zoek is naar de goedkeuring en aandacht van de narcist.
  • Familie afhankelijkheid De familie ontwikkelt zich in disfunctionele familiecontexten waar rollen en dynamiek giftig worden. Familieleden worden emotioneel afhankelijk van elkaar, waardoor een cyclus van afhankelijk gedrag van generatie op generatie wordt voortgezet.

  • Codependency in vriendschap Emotionele afhankelijkheid in vriendschap manifesteert zich wanneer iemand emotioneel afhankelijk is van zijn vrienden, waarbij hij zijn eigen behoeften en prioriteiten opoffert om de relatie in stand te houden. Hij kan voortdurend op zoek zijn naar goedkeuring en bevestiging van zijn vrienden, waarbij hij zijn eigen leven op een laag pitje zet en zijn emotionele welzijn verwaarloost.

  Deze voorbeelden van codependency illustreren hoe, met zijn verschillende kenmerken, dit kan invloed hebben op verschillende gebieden van het leven en benadrukken hoe belangrijk het is om hulp te zoeken en te werken aan herstel om codependency te genezen.

  Foto door Rdne Stock Project (Pexels)

  Hoe loskomen van codependency

  Hoe codependency genezen? Als je zover bent gekomen, wil je waarschijnlijk graag weten of het mogelijk is om niet langer codependent te zijn.

  Zie ook: 15 Spirituele betekenissen bij dromen over moord

  Loskomen van codependency, vooral als je al lange tijd in een relatie zit, kan in het begin ingewikkeld lijken, maar met de juiste steun en de juiste hulpmiddelen is het absoluut mogelijk. Hieronder bespreken we wat de beste manieren zijn om los te komen van codependency. stappen om codependency te overwinnen .

  1. Eerst en vooral is herkennen dat je in een codeafhankelijke relatie zit Dit is misschien de moeilijkste stap, maar ook de meest noodzakelijke. Accepteren dat je in een codeafhankelijke relatie zit, is de eerste stap om deze te overwinnen.

  2. Als je je afhankelijkheid eenmaal hebt erkend, is de volgende stap hulp zoeken. De behandeling van codependency Dit kan betekenen dat je op zoek gaat naar een psycholoog die gespecialiseerd is in codependency of dat je je aansluit bij een steungroep voor codependent mensen. Er is ook de optie om in therapie te gaan. Deze bronnen kunnen je de hulpmiddelen en ondersteuning bieden die je nodig hebt om je codependency te overwinnen.

  3. Naast het zoeken van hulp, is het ook belangrijk om aan jezelf te werken. Dit kan inhouden dat je leert om gezonde grenzen te stellen, dat je vaardigheden ontwikkelt op het gebied van zelfassertiviteit en dat je werkt aan je gevoel van eigenwaarde. Houd in gedachten dat het doel niet simpelweg is om niet meer codependent te zijn, maar om leren om gezonde relaties te hebben en vullen je op.

  4. Tot slot is het belangrijk om in gedachten te houden dat het overwinnen van codependency een proces is, geen bestemming. Het kan tijd en veel werk kosten, maar elke stap die je zet in het overwinnen van je codependency is een stap in de richting van een gezonder en gelukkiger leven. Wanhoop niet als de vooruitgang traag lijkt Elke kleine stap telt.

  Een andere optie zijn codependency groepen: veilige ruimtes en zelfhulpgroepen waar mensen hun ervaringen kunnen delen, wederzijdse steun kunnen krijgen en strategieën kunnen leren om gezonde grenzen te stellen en meer evenwichtige relaties te onderhouden met als doel codependency te genezen.

  Boeken over emotionele codependency

  Er zijn veel boeken over codependency die je een andere kijk en extra ondersteuning kunnen bieden bij het omgaan met dit probleem.

  Hier zijn enkele voorbeelden:

  • Codependence en liefde door Isabel Verde: dit boek behandelt de problemen van codependency vanuit een psychologisch oogpunt. Het leert hoe je gezonde grenzen kunt stellen en hoe je weg kunt komen van giftige relaties door regels van onthechting te creëren.

  • Voorbij codependency door Melody Beattie: dit werk behandelt met een groot analytisch en intuïtief vermogen verschillende gevallen van mensen met codependency en geeft ons een aantal essentiële adviezen over hoe we als mensen kunnen groeien en onze relaties en co-existentie met anderen kunnen verbeteren.

  • Van afhankelijkheid naar vrijheid: oog in oog met angst van Krishnananda: in dit boek biedt de auteur een soort "routekaart" met een gids en activiteiten om vanuit liefde en meditatie aan codependency te werken.

  Emotionele codependency is een ernstig psychologisch probleem dat alle aspecten van iemands leven kan beïnvloeden. Met de juiste hulp en inzet om te veranderen, is het mogelijk om het te overwinnen en te genieten van gezonde en bevredigende relaties. .

  Vergeet niet dat we een team van professionals in de geestelijke gezondheidszorg hebben die je kunnen helpen om de verandering te bereiken waar je naar verlangt. Om de eerste stap te zetten, hoef je alleen maar de gepersonaliseerde vragenlijst in te vullen, zodat we je beter kunnen leren kennen en je therapeutische proces kan beginnen.