Cassandra, een van de Trojaanse prinsessen met de gave van voorspelling, heeft gediend als metafoor voor de naam van de syndroom van die mensen die futuristische, meestal doem en sombere waarschuwingen maken, die niemand gelooft Zij zijn het slachtoffer van hun eigen negatieve verwachtingen. Voor degenen die lijden aan de Het Cassandra-syndroom de toekomst is negatief en er kan niets aan worden gedaan om het te veranderen... of misschien toch wel?

Wie Cassandra was: de mythe

Cassandra, vereeuwigd in de Ilias Apollo - god van de rede, helderheid en gematigdheid - was gefascineerd door de schoonheid van Cassandra. Om haar over te halen zich aan hem te geven, beloofde hij haar de gave van profetie Maar Cassandra wees Apollo af en hij, beledigd, vervloekte haar zodat haar voorspellingen niet geloofd zouden worden. Op deze manier, Cassandra's gave veranderde in frustratie en pijn Want de situaties die hij voorspelde - zoals de Trojaanse oorlog en de val van Troje - werden niet geloofd en konden daarom niet worden voorkomen.

Wat is het Cassandra-syndroom?

In de psychologie wordt het Cassandra-syndroom, gecreëerd door Gaston Bachelard in 1949, gebruikt om mensen te beschrijven die voorspellingen doen over de toekomst - meestal catastrofaal - die niet geloofd worden door anderen en waardoor de persoon zich gedevalueerd voelt.

Bachelard definieerde de belangrijkste kenmerken van het Cassandra complex als volgt:

• Laag zelfbeeld en depressie.
• Om bang te zijn.
• Jezelf voortdurend op de proef stellen.

Het Cassandra-syndroom in de psychologie is een pathologie die leidt tot systematisch ongunstige voorspellingen doen over de eigen toekomst of die van anderen Mensen die lijden aan dit complex worden niet geloofd omdat ze altijd de negatieve kant zien. Dit leidt vaak tot reactieve depressie en diepe frustratie over het onvermogen om snel en effectief te handelen.

Laag gevoel van eigenwaarde en angst

De affectieve tekortkomingen tijdens de vroege en tweede kinderjaren hebben een identiteit opgebouwd die gebaseerd is op het zoeken naar de goedkeuring van anderen, een gebrek aan eigenwaarde en de neiging om alle verantwoordelijkheid op zich te nemen. Hierdoor voelt de persoon zich voortdurend gedevalueerd.

Bij mensen die lijden aan het Cassandra-syndroom, angst wordt een constante wordt gevoeld in alle omstandigheden en wordt geleefd met grote frustratie .

Ze zijn bang dat er iets ergs zal gebeuren en na verloop van tijd kan dit leiden tot aangeleerde hulpeloosheid: omdat ze geen uitweg zien, nemen ze een passieve, opgevende en pessimistische houding aan, tot het punt waarop ze geloven dat ze niet in staat zijn om enige invloed uit te oefenen op hun omgeving.

Jezelf voortdurend op de proef stellen

Vaak, in de val lopen van "//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">giftige relaties die gericht zijn op emotionele afstand, en meer geneigd zijn om partners te kiezen (het zogenaamde Apollo archetype) die de gedachte van waardeloosheid weerspiegelen.

Therapie ondersteunt je op je weg naar mentaal en emotioneel welzijn.

Het Cassandra-syndroom overwinnen

Hoe het Cassandra-syndroom overwinnen? Het goede nieuws is dat is het mogelijk om en weer te genieten van de geneugten van het leven en positief naar de toekomst te kijken.

Allereerst is het belangrijk om een reis naar het verleden en naar de eigen geschiedenis te maken om begrijpen hoe dit disfunctionele denkpatroon is aangeleerd Op deze manier kunnen we ons ervan bewust worden dat, als het symptoom eerder nuttig was omdat het ons beschermde tegen iets, het nu niet langer nuttig is en we de capaciteit hebben om te kiezen om op een andere manier te handelen.

De remedie tegen het Cassandra-syndroom is om jezelf te trainen in het vervangen van "catastrofale" voorspellingen door op realiteit gebaseerde voorspellingen, waarbij je niet alleen rekening houdt met de negatieve conclusie, maar met alle mogelijke alternatieven.

Dit maakt het mogelijk:

• Nieuwe vaardigheden verwerven.
• Om de capaciteit en de geest van observatie te hebben om uit de kooi van controle te kunnen breken.
• Stap voor stap naar het beheer van de situaties die je onderweg tegenkomt.

Maar om echt te veranderen, een goede dosis motivatie is essentieel om deze bewustwordingsreis te ondernemen en Cassandra te laten waar ze thuishoort: in de mythologie.

Conclusies: het belang van hulp vragen

Als je niet weet hoe je op eigen kracht van het Cassandra-syndroom af kunt komen, aarzel dan niet om je tot een professional te wenden. Je kunt op elk moment ondersteuning vragen van een van Buencoco's online psychologen, die je kunnen begeleiden en begeleiden op de weg naar herstel. Vul gewoon de vragenlijst in en doe de eerste cognitieve sessie gratis, en beslis dan of je met therapie wilt beginnen.