Hoe ga je om met goed voor jezelf zorgen In dit artikel zullen we het hebben over zelfzorg, een woord bestaande uit auto, uit het Grieks αὐτο De eerste belangrijke stap is het opbouwen van eigenwaarde en zelfzorg met dagelijkse gebaren die rekening houden met persoonlijke behoeften, wat betekent "//www.buencoco.es/blog/que-es-la-autoestima"> eigenwaarde en zelfzorg met dagelijkse gebaren die rekening houden met persoonlijke behoeften.

Voor jezelf zorgen kan moeilijk lijken, vooral voor mensen die gewend zijn hun eigen behoeften opzij te zetten en zichzelf te verloochenen om anderen (bijv. familie, partners, vrienden) een goed gevoel te geven. Aan de andere kant kan het moeilijk zijn om voor jezelf te zorgen, de tijd nemen om voor jezelf te zorgen is essentieel omdat het een deugdzaam mechanisme in gang zet: voor jezelf zorgen om voor anderen te kunnen zorgen.

Gevolgen van niet voor jezelf zorgen

Ze begrijpen het belang van zelfzorg als ze weten wat de gevolgen zijn als ze dat niet doen. Wanneer we stoppen met voor onszelf te zorgen en we onszelf op de achtergrond plaatsen hebben we de neiging te vergeten hoe we het moeten doen en dit leidt ertoe dat we een gevoel van leegte en verdriet Wat gebeurt er als we onvoorzichtig zijn?

• We beoordelen onszelf kritisch We denken dat we incompetent zijn en zijn bang dat we de taak niet aankunnen, dat we niet goed genoeg zijn.
• We voelen ons niet "vermeld">
• Neem elke dag een moment voor jezelf.
• Leer jezelf te vergeven nadat je een fout hebt gemaakt.
• Denk na over je verlangens en wat je kunt doen om je leven te verbeteren.
• Oefen emotionele intelligentie, creëer harmonie tussen je geest en je emoties.
• Begin met het verzorgen van je lichaam, geest en relaties.

Meer Sleutels om te leren hoe je dagelijks voor jezelf kunt zorgen :

• Plan een routine.
• Volg een uitgebalanceerd dieet.
• Oefening, weet je... mens sana in corpore sano .
• Zorg voor een goede slaaphygiëne (als je last hebt van slapeloosheid, raadpleeg dan een specialist).
• Koop iets nieuws dat je al heel lang wilt hebben.
• Lees een goed boek.
• Breng tijd door in de natuur (de bergen of de weldaden van de zee zijn goed voor de geestelijke gezondheid).
• Maak een wandeling.
• Kom samen met vrienden.

Zorgen voor anderen

Zelfzorg geeft ons een goed gevoel en stelt ons ook in staat om voor anderen te zorgen. Degenen die werken in helpende beroepen zoals gezondheidszorg, psychologie, werk en maatschappelijk werk weten het maar al te goed: om voor anderen te zorgen, moet je voor jezelf zorgen.

Als we voor anderen zorgen zonder aan onszelf te denken en zonder er iets voor terug te krijgen, raakt onze energie uitgeput en voelen we ons uiteindelijk overbelast. Daarom is het belangrijk om relaties te kiezen die ons verrijken en ons goed laten voelen, die teruggeven wat wij geven in termen van tijd en genegenheid. Voor jezelf en anderen zorgen wordt een enkele actie om met meer sereniteit en voldoening te leven.

Het meest waardevolle dat we aan anderen kunnen geven is onze tijd en aanwezigheid. Daarom is het belangrijk om te vragen hoe we kunnen helpen, om te luisteren zonder te oordelen en om dicht bij de ander te staan. Dit alles kan in één woord worden samengevat: er zijn.

Je psychologische welzijn dichterbij dan je denkt

Voor jezelf zorgen: wat psychologie kan doen

Ieder mens heeft zich minstens één keer in zijn leven eenzaam gevoeld, verloren, vastgelopen en niet gerealiseerd wat hij of zij wil en nodig vindt. Dit is wanneer de persoon voelt dat hij of zij een probleem heeft en niet in orde is, maar niet weet waar te beginnen om zich beter te voelen en zijn of haar leven te verbeteren.

Wat is een betere motor voor verandering dan te beginnen aan een reis van psychologische ontdekking? Het is ook een manier om voor jezelf te zorgen, want het stelt je in staat om gereedschappen te verkrijgen voor persoonlijke groei, te werken aan een laag gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen te vergroten.

Een bezoek aan een psycholoog kan iemand helpen om zijn behoeften en prioriteiten te identificeren en kan hem, door de erkenning van zijn hulpbronnen, helpen om weer tot bloei te komen, zichzelf weer centraal te stellen in zijn leven en zijn vermogen om voor zichzelf te zorgen te reactiveren.