We leven in een wereldwijd verbonden maatschappij, maar toch lijken we meer dan ooit van elkaar losgekoppeld. Dat is misschien de reden waarom we zoveel mensen horen beweren dat ze niet verbonden zijn met de rest van de wereld, en toch zijn we meer dan ooit van elkaar losgekoppeld. Ik voel me eenzaam", "Ik voel me eenzaam", "Ik voel me eenzaam", "Ik voel me eenzaam". Waarom voelen we ons soms eenzaam, zelfs als we in gezelschap zijn? In dit blogartikel praten we over eenzaam voelen ongeacht of je veel sociale interactie hebt.

Mensen zijn sociale dieren. We zijn genetisch ontworpen om in gemeenschap te leven en daarom "waarschuwt ons overlevingsinstinct ons voor het gevaar om ons van anderen los te koppelen". Ons gedurende lange perioden alleen voelen en alleen zijn maakt ons ongemakkelijk en veroorzaakt ongemak, zelfs angst.

Alleen zijn is niet hetzelfde als eenzaam zijn

Eenzaamheid kent vele nuances en kan een positieve of negatieve ervaring zijn, afhankelijk van of het gewenst is, opgelegd wordt en hoe ermee wordt omgegaan (het is niet hetzelfde om af en toe eenzaamheid te zoeken als het is om het te zoeken vanwege een stoornis, bijvoorbeeld het syndroom van hikikomori Je kunt omringd zijn door mensen en je eenzaam voelen, net zoals je alleen kunt zijn en je niet eenzaam voelen.

Alleen zijn betekent zonder begeleiding zijn Het is een fysieke eenzaamheid, uit vrije wil, die kan dienen als tijd voor introspectie, concentratie, creativiteit en ontspanning. Alleen zijn zonder alleen te zijn kan worden omgezet in iets leuks omdat we het hebben over een gewenste eenzaamheid .

Aan de andere kant, "Ik voel me eenzaam". is een persoonlijke perceptie, een ervaring subjectief Ik voel me eenzaam" verwijst naar iemands gevoel geïsoleerd te zijn, losgekoppeld van anderen en met het gevoel dat er niemand is die hem begrijpt. Zoals we kunnen zien, is er veel pijn in interpersoonlijke relaties. verschil tussen alleen zijn en eenzaam zijn.

Ze zeggen dat er niets erger is dan in gezelschap zijn en je eenzaam voelen, kan dit gebeuren, kan iemand zich eenzaam voelen in gezelschap? Het antwoord is ja. Iemand kan beweren "w-ingebonden"> te zijn;

Je psychologische welzijn dichterbij dan je denkt

Zich eenzaam voelen in gezelschap

Waarom voel ik me soms eenzaam, zelfs als ik omringd ben door mensen? Er is niet één enkele reden waarom mensen zich eenzaam voelen, zelfs als ze begeleid worden. Hier zijn enkele redenen waarom mensen begeleid kunnen worden en zich eenzaam voelen:

• Voel onbegrip of gebrek aan emotionele band met de mensen om hen heen.
• Moeite met socialiseren Soms zoeken we gezelschap, maar tegelijkertijd zetten we afweermechanismen in werking die ons niet in staat stellen deze mensen te waarderen, waardoor we niet ophouden ons eenzaam en verdrietig te voelen.
• Verschil van belang. Soms kan de persoon het gevoel hebben "ik heb geen vrienden", maar misschien is wat er gebeurt dat er een gebrek aan affiniteit is met de mensen om ons heen, wat communicatie en verbinding moeilijk maakt. Dit kan gebeuren met expats (verschillen in taal, gewoonten, cultuur, gevoel voor humor...).
• Problemen van eigenwaarde Het is moeilijk om je verbonden te voelen met anderen als je een laag zelfbeeld en een gebrek aan zelfvertrouwen hebt.
• Gebrek aan ondersteuning Iemand kan zich eenzaam voelen als er niemand is om in vertrouwen te nemen of mee te praten over persoonlijke problemen.
• Onrealistische verwachtingen Soms creëren we onrealistische verwachtingen over de relaties die we aangaan met andere mensen en dit leidt tot teleurstelling, frustratie en eenzaamheid.
• Geestelijke gezondheidsproblemen Als je lijdt aan een depressie, sociale fobie, persoonlijkheidsstoornis of een andere stoornis die verwant is aan schizofrenie, kan de persoon zich afvragen "waarom voel ik me zo leeg en alleen als ik omringd ben door mensen?

Waarom voel ik me eenzaam?

Waarom voelt iemand zich eenzaam? Zoals we al eerder zeiden, is je eenzaam voelen meestal het resultaat van een bepaalde manier van omgaan met emoties en relaties met anderen, en is het ook een subjectieve perceptie.

Het moet duidelijk zijn dat je tijdelijk eenzaam of alleen voelen is normaal Gedurende ons leven kunnen verschillende gebeurtenissen en situaties dit veroorzaken, bijvoorbeeld: een verandering van leven door een verhuizing naar een andere stad (de persoon woont alleen en voelt zich eenzaam), een verandering van baan, een breuk met een partner, het verlies van een dierbare...

Het probleem ontstaat wanneer dit gevoel na verloop van tijd aanhoudt en je op de een of andere manier het gevoel hebt dat je "losgekoppeld" bent van je heden. Als je merkt dat dit het geval is, dan is het tijd om psychologische ondersteuning te zoeken en te vinden om je illusies en doelen terug te krijgen.

We proberen de vraag te beantwoorden die veel mensen zichzelf stellen "Waarom voel ik me eenzaam en verdrietig?"

De veroorzaakt het meest voorkomend:

• De relatie die de persoon met zichzelf heeft De persoon die zich eenzaam voelt, kan bijvoorbeeld een laag zelfbeeld hebben of door een persoonlijke crisis gaan.
• Relaties met anderen Mensen kunnen zich te eenzaam, verdrietig en onbegrepen voelen omdat ze geen hechte relaties en mogelijkheden tot interactie met anderen hebben; omdat ze ongelukkige relaties hebben; omdat ze veel maar oppervlakkige gehechtheden hebben; omdat ze voor anderen leven en de behoeften van anderen voortdurend boven die van henzelf stellen (sommige mensen voelen zich eenzaam omdat ze geen mogelijkheden tot interactie met anderen hebben; omdat ze veel relaties hebben, maar die zijn oppervlakkig; omdat ze voor anderen leven en de behoeften van anderen voortdurend boven die van henzelf stellen).luisteren naar hun eigen behoeften).
• Pathologische problemen Achter een eenzaam en verdrietig gevoel kan iets anders schuilgaan, zoals een psychologisch probleem.

Wat gebeurt er als je je eenzaam voelt?

Iemand die denkt "//journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2372732217747005?forwardService=showFullText&tokenAccess=MYTnYPXIkefhMeVrHrct&tokenDomain=default+domain&journalCode=bbsa">Lisa M. Jaremka and Naoyuki Sunami, University of Delaware, of dat van Anne Vinggaard Christensen, gepresenteerd op EuroHeartCare 2018.

Onder de psychologische gevolgen van zich eenzaam voelen vonden we:

• eetproblemen;
• verslavingen;
• angstaanvallen;
• stress;
• dwangmatig winkelen.

Hoe je je niet langer eenzaam voelt

Hoe kun je je niet eenzaam voelen? Het is een beetje een strikvraag, omdat het lijkt te impliceren dat het mogelijk is om onze gevoelens en emoties te beheersen, en dat de reden om door deze pijnlijke innerlijke ervaring heen te gaan juist is dat onze emoties en gevoelens een obstakel vormen voor ons mentale welzijn.

Van hieruit is een eerste stap ons in staat stellen onze emoties te ervaren Vervolgens kunnen we actie ondernemen door bijvoorbeeld verschillende dingen te proberen:

• Omgaan met mensen die ons echt een goed gevoel geven (Analyseer je relaties en houd de relaties die je waarde geven en waardoor je je goed voelt).
• Naar de plaatsen gaan die we het leukst vinden (het zorgt er niet alleen voor dat je je goed voelt en goed voor jezelf zorgt, het kan je ook helpen om nieuwe sociale connecties te maken).
• Sporten of andere activiteiten die het lichaam en de geest stimuleren, zoals autogene training.
• Vertrouw op een professional op het gebied van psychologisch welzijn Als je denkt dat je je eenzaam en verdrietig voelt of eenzaam in het leven en het is niet tijdelijk, dan kun je het beste investeren in je psychologische welzijn.

Zorg voor je emotionele welzijn

Boeken over eenzaamheid en je eenzaam voelen

Enkele lezingen om je te begeleiden en om je begrip van het onderwerp te verdiepen:

• Eenzaamheid: begrijpen en ermee omgaan om je niet alleen te voelen Een beschouwing over je eenzaam voelen die interessante aspecten laat zien om rekening mee te houden.
• Eenzaamheid: de menselijke natuur en de behoefte aan sociale verbondenheid door John T. Cacioppo en William Patrick, een onderzoek naar oorzaken, gevolgen en mogelijke behandelingen.
• De eenzame samenleving Dit boek onderzoekt het groeiende probleem van eenzaamheid in onze samenleving en biedt oplossingen om het aan te pakken.