Wie heeft er niet minstens één keer jaloezie ervaren in een relatie? Antropologie, sociologie en psychologie laten ons allemaal zien dat jaloezie in de liefde een complexe emotie is, die kan worden gekenmerkt door woede en ervaringen van uitsluiting, pijn en verlies.

Hoewel we gewend zijn aan jaloezie als een "lijst"-emotie>

Waarom ben je jaloers op iemand? Wat is "gezonde" jaloezie?

Jaloezie is, net als alle andere emoties, niet per se verkeerd of pathologisch. Ervaring gevoelens van Jaloezie is een probleem wanneer deze worden gevolgd door acties die de relatie in gevaar kunnen brengen.

Wanneer jaloezie in de liefde bepaalde niveaus bereikt, kan het zelfs zo'n emotionele en relationele stress veroorzaken dat het een crisis in een koppel kan veroorzaken of het zelfs kan vernietigen. Sommige mensen zien het gebrek aan jaloezie in een koppel als een gebrek aan liefde in plaats van een gezonde relatie en een band waarin vertrouwen heerst.

Jaloezie in de liefde: welke emoties roept het op?

Wat zijn de tekenen van jaloezie? Emoties en gevoelens zoals onzekerheid, opdringerige fantasieën over verraad, angsten en irrationele associaties kunnen zich vermengen en de focus verleggen naar details die wijzen op conclusies van mogelijke ontrouw van de partner.

De dynamiek van het jaloeziegevoel in een koppel bestaat uit drie elementen:

• Het geloof dat de relatie de vorm aanneemt van een bezit en daarom het recht geeft om bepaald gedrag te eisen of te verbieden.
• Angst dat de rivaal "//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">giftige relaties zal of kan hebben.

De houding van de jaloerse partner kan onvoorspelbaar, extreem en onsamenhangend worden: smeekbeden en bedreigingen, ondervragingen en verklaringen van eeuwige liefde wisselen elkaar af. In een oogwenk kan de geliefde worden beledigd en beschuldigd van het vertonen van tekenen van liefdeloosheid en vervolgens worden omhelsd.

We kunnen stellen dat de intensiteit van jaloezie recht evenredig is met de ingebeelde omvang van de catastrofe van het verlies van de relatie, de geliefde en het eigen gevoel van eigenwaarde.

Beïnvloedt jaloezie je relaties? Een psycholoog kan je helpen

‍ Liefde en jaloezie: mogelijke oorzaken

Wat zit er achter jaloezie en waarom voelen we het?

In de psychoanalytische theorie van S. Freud vinden we een verklaring voor jaloezie in het oedipuscomplex, dat een belangrijke fase in de persoonlijkheidsontwikkeling tijdens de kindertijd vertegenwoordigt en waarvan jaloezie en een laag zelfbeeld in de volwassen liefde afhankelijk kunnen zijn.

Een andere interessante verklaring voor waarom we jaloezie voelen, is een evolutionaire verklaring die bekend staat als de ouderlijke investeringstheorie Volgens deze theorie waren we in ons evolutionaire verleden eerder geneigd om iemand met dezelfde genen als wij te beschermen dan een vreemde.

Daarom zouden mannen, die niet zeker zijn van het vaderschap, jaloezie hebben ontwikkeld om zeker te zijn van de trouw van hun partner. De aanwezigheid van jaloezie bij vrouwen zou daarentegen gerechtvaardigd zijn door de noodzaak om hun nakomelingen bescherming en middelen te garanderen.

Als we deze complexe emotie vandaag de dag nog steeds ervaren, dan is dat omdat we het allemaal nog steeds ervaren. Jaloezie heeft een evolutionaire basis en is een strategie om onszelf te beschermen. om het voortbestaan van onze genen te garanderen.

Aanhoudende amoureuze jaloezie bij het koppel

Wanneer een partner een aanhoudend jaloezieprobleem rapporteert, kan dit deel uitmaken van een interactiepatroon dat door beide partners onbewust wordt geactiveerd.

De ervaring van amoureuze jaloezie doet zich meestal voor wanneer het gedrag van de ene partner de angst voor verraad opwekt bij de andere partner. Om het scala aan gevoelde emoties te beheersen, kan de jaloerse partner chagrijnig worden, een "detective"-houding aannemen, zich terugtrekken of agressief worden.

De geliefde zal ook specifieke reacties hebben, die kunnen variëren van zich afsluiten tot vijandig, uitdagend en provocerend gedrag. Afhankelijk van de reacties van elke partner kunnen er verschillende koppeldynamieken ontstaan, waaronder:

• zoekvermijding
• wederzijdse verwijdering in de relatie
• partnergeweld

Afgezien van de concrete dynamiek kan bijvoorbeeld worden waargenomen hoe mensen na verloop van tijd tegengestelde houdingen en gedragingen aannemen:

• De jaloerse persoon neemt een waakzaam en wantrouwend gedrag aan.
• De persoon op wie men jaloers is, voelt zich "bekeken", trekt zich terug in geheimhouding en wrok.

Hoe om te gaan met jaloezie in een koppel

Is het mogelijk om jaloezie in een koppel te beheersen? Koppels moeten een evenwicht tussen veiligheid en vrijheid Om te begrijpen of en hoe jaloezie in de liefde onder controle kan worden gehouden, kunnen we uitgaan van ten minste twee cruciale elementen in het leven van een koppel:

• de definitie van grenzen
• uitwisseling door dialoog

De grenzen van het partnerschap bepalen

Amoureuze jaloezie is vaak inherent aan koppels die geen consistente, gedeelde en wederzijds geaccepteerde grenzen hebben. Over de grenzen die koppels over hun verbintenis vaststellen, kan in verschillende fasen van de levenscyclus opnieuw worden onderhandeld.

Het proces van grenzen stellen vindt plaats door het aannemen van sociale en culturele normen, maar ook door het identificeren van parameters die uniek zijn voor elke partner en die hen onderscheiden van anderen.

Omgaan met onzekerheid en de kwetsbaarheid van liefde

Als partners niet in staat zijn om hun gevoelens over wat goed is voor de relatie onder controle te houden, kan jaloezie snel veranderen van een angst om een geliefde te verliezen in een schadelijke poging om macht en controle binnen het koppel terug te winnen. Als je een gezonde, duurzame relatie wilt, moet je tot het volgende komen inzicht in je angsten en kwetsbaarheden Hoe kan dit worden gedaan?

Voor jaloezie overwinnen in een koppel y omgaan met onzekerheden Jaloezie kan een symptoom zijn van een mogelijk verlies van verbondenheid, of dat je problemen ervaart in de relatie, zoals problemen met seksualiteit, of dat je de behoefte voelt om het belang dat je voor elkaar hebt opnieuw te bevestigen.

A openheid en begrip De dialoog tussen partners, aangemoedigd door de dialoog tussen partners, kan leiden tot gedrag dat het conflict niet aanwakkert, maar oplossingsgericht is. Bijvoorbeeld:

• De jaloerse partner kan zich verontschuldigen voor de overdreven reactie op zijn of haar jaloezie of kan de band herstellen door liefde te tonen en meer aandacht en zorg te besteden aan de relatie.
• De persoon die last heeft van jaloezie van de andere partner kan proberen om de onzekerheden van de andere partner te begrijpen.

Jaloezie bij koppels en de steun van de psychologie

In sommige gevallen kunnen koppels problemen met het evenwicht tussen gevoelens van jaloezie en liefde Het is niet altijd gemakkelijk om te begrijpen hoe je jaloezie in een relatie kunt overwinnen. Vaak vragen we ons af hoe niet jaloers te zijn in de liefde Maar we herhalen: het is niet jaloezie die een probleem is, maar jaloers gedrag dat er een kan worden.

Hoe jaloezie in een koppel overwinnen? In deze gevallen kan het nuttig zijn om naar relatietherapie te gaan. Het doel van therapie is niet "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empathie, het integreren van meerdere aspecten van je leven, heden en verleden.

De therapie is erop gericht om de impasse Bij Buencoco hebben we professionals die gespecialiseerd zijn in relaties tussen koppels en die jullie kunnen helpen om de verbinding te herstellen en problemen te overwinnen.