Liefde is waarschijnlijk een van de grote leidraden van het leven; het is een concept dat een groot aantal verschillende definities en nuances kan omvatten en dat buiten de dimensie van ruimte en tijd ligt. Het is een universeel gevoel dat, in welke vorm dan ook, spontaan ontstaat.

Alle mensen hebben om lief te hebben en je geliefd te voelen We dromen ervan onze zielsverwant te vinden, we wensen iemand aan onze zijde te hebben die ons begrijpt en voor ons zorgt, voor de rest van ons leven.

‍Maar wat gebeurt er als liefde is onbeantwoord Hoe voelen we ons als we liefhebben maar er niet van ons gehouden wordt? Hoe kunnen we weten of de liefde die we voelen niet wederzijds is en wat kunnen we eraan doen?

Verliefdheid en onbeantwoorde liefde: waarom gebeurt dat?

De staat van verliefdheid kan magisch lijken voor ons. De persoon die verliefd wordt lacht, is vriendelijk, hun geluk lijkt ongemotiveerd. De ervaring van liefde vereist de ontmoeting met de ander, met die persoon die ons "ons verstand doet verliezen" of die ons "ons hart steelt" en ons letterlijk "verliefd" maakt.

Binnenin ons verandert alles, de hersenen triggeren een chemische storm waardoor oxytocine, dopamine en adrenaline vrijkomen, wat een staat van plezier en euforie opwekt waardoor we ons "in een staat van euforie" voelen. vlinders in de buik". .

Een draaikolk van emoties overspoelt ons, voedt ons, ontneemt ons zelfs onze eetlust, tot het punt dat we in staat zijn om "op liefde te leven", zoals ze zeggen. Maar wat gebeurt er als al deze sensaties en emoties niet ook aanwezig zijn in de andere persoon? In een oogwenk, liefde onthult haar "donkere kant" aan ons wat een oorzaak van versterving en wanhoop kan worden.

Wanneer een liefde niet beantwoord wordt, of wanneer je aan het spoken bent geweest - uiteindelijk is dat ook een manier om je te laten zien dat je niet beantwoord wordt - worden die sterke emoties en hartkloppingen, onze verwachtingen, dromen, verlangens en projecten, steeds onbereikbaarder totdat ze botsen met de overtuiging dat "we verliefd zijn geworden op de verkeerde persoon" en dat hij of zij niet bereid is omgeloven in dit project dat we zo graag willen.

Het object van onbeantwoorde liefde

Op wie worden we verliefd? Het kan een vriend zijn die geen interesse in ons toont, een vreemde, een onbereikbare beroemdheid, een collega op het werk of iemand met wie we in het verleden een liefdesrelatie hadden (die zelfs jaren later het voorwerp van liefde kan worden).

Onbeantwoorde liefdes lijken erg op elkaar. Vaak zijn ze idealiseert de andere persoon Het is een hypothetische liefde, die tot op zekere hoogte echt kan zijn, een halfslachtige, eenzijdige liefde.

Een ongelukkige en ongelijksoortige liefde die pijn doet (denk bijvoorbeeld aan hoe we ons voelen op speciale dagen zoals Valentijnsdag, als deze liefde niet wordt beantwoord). Een liefde die in de literatuur het leven heeft geschonken aan duizenden werken, maar die in het echte dagelijkse leven kan eindigen met emotioneel onaangename gevolgen .

Lijden aan onbeantwoorde liefde

Je slecht voelen vanwege onbeantwoorde liefde is normaal: als we een liefde van "afwijzing" ervaren, even intens en diep, ervaren we de het ontslag van de ander En hoewel liefhebben een zekere kwetsbaarheid met zich meebrengt en je blootstelt aan de mogelijkheid dat je niet wordt beantwoord, zijn we daar nooit op voorbereid.

Heeft onbeantwoorde liefde herkenbare symptomen? Als een liefde niet wordt beantwoord, hoe herkennen we dit dan? De eerste stap die we moeten nemen is om naar onszelf luisteren .

In de psychologie wordt een onbeantwoorde liefde geassocieerd met de concept van afwijzing waartegen we ons op onze beurt kunnen verdedigen door de afweermechanisme van ontkenning waarmee we bovendien een fantasieverhaal construeren.

We construeren het zoals we willen en stellen de ander voor als "ons ideaal", de perfecte partner. Als we onze ogen openen, realiseren we ons dat dit allemaal niet bestaat.

Dit is hoe we frustratie, twijfels en angsten bereiken dat we niet gewenst zijn als persoon, zelfs dat we niet aardig genoeg zijn, dat we geen liefde verdienen, dat we geen liefde verdienen, dat we geen liefde verdienen. niet opgewassen tegen de taak We zijn overweldigd door de gevoel van onzekerheid en ontoereikendheid We voelen ons slecht, ontoereikend, alsof er iets ontbreekt.

Zoek een psycholoog om je emoties te genezen

Onbeantwoorde liefde in de psychologie

Wie lijdt door de constante angst om liefde te verliezen Deze angst kan leiden tot een staat van alarm, van hyper waakzaamheid van de omgeving, waardoor hij signalen gaat detecteren die hem dichter bij datgene brengen waar hij het meest bang voor is, alsof het een zichzelf vervullende voorspelling is.

In de psychologie spreken we ook wel van de " overzicht van achterlating "Deze toestand kan ons naar mensen leiden die op hun beurt onstabiel en onvoorspelbaar zijn, bijvoorbeeld een partner die geen serieuze verbintenis wil aangaan of die al een andere relatie heeft en die ons daarom niet veel beschikbaarheid zal geven en we in een toestand van emotionele instabiliteit terecht zullen komen.rol van de minnaar.

Deze verlatingsangst kan ook uitgroeien tot een strategie van preventieve weigering van commitment. Serieuze en diepgaande relaties worden vermeden en in plaats daarvan wordt een "geen commitment" strategie verworven. anti-afhankelijk gedrag De relatie tussen de twee is niet risicovol, zodat er geen risico is om een betekenisvolle relatie op te bouwen.

Gevolgen van onbeantwoorde liefde

Wanneer de teleurstelling en pijn van een onbeantwoorde liefde ons doen lijden, kunnen we in een "lus" terechtkomen waarin de De gedachte aan de ander wordt constant en eindigt als een belemmering, een indringer. De emoties die het vaakst naar boven komen variëren van bij de persoon willen zijn van wie we houden tot bij de persoon willen zijn, het object van onze liefde, tot de woede voor wat er gebeurt.

Soms kan een onbeantwoorde liefde leiden tot een echte obsessie. Dit leidt ons naar dat gevoel van zich alleen voelen De meest voorkomende symptomen zijn verdriet, droefheid, melancholie, apathie en soms toestanden van angst en depressie.

Angst voor onbeantwoorde liefde wordt nog versterkt in die gevallen waarin we in een relatie zitten waarin we meer zouden willen ontvangen, maar waarin de andere partij dubbelzinnig is, ons bedriegt en ons kruimeltjes liefde geeft (bijv.) paneermeel ).

In deze gevallen komt wat bekend staat als emotionele manipulatie in de relatie om de hoek kijken: de persoon zoekt ons op, beantwoordt onze berichten, is bij ons, maar geeft geen ruimte voor een toekomstig project, waardoor in de loop van de tijd een band wordt verlengd die kan eindigen als wat we kennen als giftige relaties .

Op deze manier zitten we gevangen in een situatie van ambivalentie: Aan de ene kant blijven we de hoop koesteren dat de ander op een dag van ons zal houden, en aan de andere kant zijn we tevreden met wat we hebben, ook al weten we dat het niet is wat we echt voor onszelf willen, we accepteren het ook al weten we dat het onbeantwoorde liefde is.

De psychologische risico's van onbeantwoorde liefde in de adolescentie

De adolescentie is een van de meest gecompliceerde fases in de levenscyclus, een periode vol veranderingen die zowel ons innerlijke als uiterlijke zelf beïnvloeden.

Tijdens de adolescentie hebben we nog geen volledige definitie van onszelf Een adolescent die een onbeantwoorde liefde ervaart en een ongelukkige relatie met zijn of haar ouders heeft, kan als eerste de gevolgen voelen van een oordeel, een negatieve kritiek of een overtreding die alles wat we tot dan toe bereikt hebben teniet kan doen. laag zelfrespect Ik zou kunnen denken: "deze onbeantwoorde liefde zal misschien niet zo zijn als ik verander" of "ik open mijn hart voor jou en jij verscheurt het. Het zal jouw schuld zijn als ik me nooit meer openstel voor iemand anders".

De angst om de taak niet aan te kunnen De gevoelens die een adolescent kan voelen in een geval van onbeantwoorde liefde kunnen ertoe leiden dat hij/zij vraagtekens zet bij veel aspecten van zichzelf (zoals het fysieke uiterlijk, waardoor hij/zij zich zelfs schaamt of zich lichamelijk schaamt) en kunnen, naast andere risicofactoren, een van de gebeurtenissen zijn die problemen kunnen veroorzaken zoals de eetproblemen isolatie, de angstaanvallen problemen met eigenwaarde en depressie.

Onbeantwoorde liefde: wat te doen om er overheen te komen

Het is moeilijk om te begrijpen hoe je onbeantwoorde liefde kunt overwinnen omdat, wanneer we ons op het terrein van gevoelens en emoties begeven, veel van de reacties spontaan en instinctief zijn en weinig te maken hebben met rationaliteit.

De liefde is niet objectief Degenen die liefhebben kunnen hun gevoelens niet laten verdwijnen, ze zullen in staat zijn om ze te observeren en proberen om de dingen vanuit een positief perspectief te zien, want onbeantwoorde liefde is ook liefde, als we dit gevoel begrijpen als het vermogen om sterke emoties en gevoelens voor iemand te voelen.

Hoe kunnen we dan stoppen met lijden aan onbeantwoorde liefde? We kunnen beginnen met de elkaar meer accepteren Aardiger zijn voor onszelf, naar onszelf luisteren, weten hoe het met ons gaat, wat we voelen, tijd aan onszelf besteden, aan zelfzorg, onszelf meer waarde en belang toekennen, onszelf definiëren.

Afscheid nemen van een onbeantwoorde liefde betekent moeten omgaan met het verlies (de rouw om de liefde) en tegelijkertijd met de herovering van een groter zelfbewustzijn, leren kritisch te observeren hoeveel ruimte we aan de ander geven en hoeveel we van onszelf nemen.

De Relaties zijn een pact tussen zijn leden, bestaande uit elementen zoals de seks en liefde en respect, een vermogen tot wederzijdse steun en luisteren, een ontmoeting tussen twee verschillende individualiteiten.

Om "gek gemaakt" te worden door onbeantwoorde liefde betekent het zicht verliezen op de liefde voor zichzelf, disfunctionele gedachten de overhand laten nemen.

Onbeantwoorde liefde overwinnen betekent stoppen met geloven dat we onaantrekkelijk, oninteressant of ongeliefd zijn, beginnen na te denken over het feit dat, misschien, als het niet werkte met die persoon, het ontbrekende ingrediënt afhing van die ontmoeting en niet van iets dat bij ons ontbrak.

Het loslaten van een onbeantwoorde liefde, hoewel het een moeilijke beproeving kan zijn, kan ons veel leren: elke ontmoeting die we hebben krijgt betekenis, zelfs diegene die ons pijn doen, omdat pijn ons ook doet groeien, het leidt ons naar kennis en zelfbewustzijn.

Het onder ogen zien en overwinnen betekent van jezelf gaan houden. en de vraag beantwoorden: voordat je van die persoon houdt, hoeveel hou ik van mezelf?

Als we, ondanks dat we deze richtlijnen hebben gevolgd en erover hebben nagedacht, merken dat we nog steeds problemen hebben, kunnen we altijd rekenen op onze beste bondgenoot om ons een handje te helpen op het moment dat het nodig is: de psychologische ondersteuning .

Welke therapie moet je volgen om de gevolgen van onbeantwoorde liefde te overwinnen?

Elke therapeutische aanpak, die je ook kunt doen via een videogesprek met de online psychologen van Buencoco kan nuttig zijn om een moment van pijn te overwinnen, zoals dat van een onbeantwoorde liefde.

Laten we kort kijken naar enkele van de belangrijkste therapeutische benaderingen dat ons kan helpen als we in moeilijkheden komen door onbeantwoorde liefde en de belangrijkste gevolgen daarvan: verlies van eigenwaarde en emotioneel lijden.

De systematische benadering als de analytische, kan werken met het aspect van relationeel en communicatief Ze helpt ons bewuster te worden van sommige dynamieken die ons achtervolgen, herinneringen en behoeften uit het verleden te herbeleven en te proberen er nieuwe, bruikbaardere betekenissen aan te geven en de wereld met andere ogen te bekijken.

De benadering cognitief gedragsmatig en de strategisch het aanleren van strategieën met betrekking tot gedachten en emoties verbeteren, ten gunste van een toename van het aantal hulpbronnen en de ontdekking van nieuw en functioneler gedrag.

En nee, psychologische therapie kan er niet voor zorgen dat de persoon die het object van onze liefde is op magische wijze verliefd op ons wordt. Het is belangrijk om duidelijk te maken dat de eerste persoon op wie we verliefd moeten worden, onszelf is.

Alleen als we besluiten om van onszelf te houden, genoeg ruimte overlaten voor onze behoeften en verlangens, als we besluiten om naar onszelf te luisteren en weer van onszelf te houden, kan een onbeantwoorde liefde worden getransformeerd in een beantwoorde liefde, om vervolgens plaats te maken voor wat het begin zal zijn van het mooiste en spannendste liefdesverhaal van je leven.