Dwangmatig winkelen is in de psychologie een van de zogenaamde nieuwe verslavingen, hoewel het geen recente stoornis is. Winkelverslaving werd al in 1915 beschreven door de psychiater Emil Kraepelin; hij noemde het oniomanie waarvan de Griekse etymologie "lijst" betekent>

De oorzaken van oniomanie

De oorzaken van dwangmatig winkelen zijn complex en moeilijk aan te wijzen, maar volgens sommige psychiaters, Een disfunctie in de productie van serotonine en dopamine kan de basis zijn voor dit gedrag. .

De dopamine is een neurotransmitter die door de hersenen wordt vrijgegeven wanneer bevrediging en voldoening worden ervaren. Omdat het een gevoel van welzijn veroorzaakt, activeert het het beloningscircuit, waardoor de persoon het gedrag herhaalt en het verslavingsmechanisme in gang wordt gezet.

De veranderde productie van serotonine Aan de andere kant lijkt het verantwoordelijk te zijn voor het gebrek aan controle over impulsiviteit, waardoor de persoon de behoefte om te kopen onmiddellijk bevredigt.

Psychologische oorzaken van dwangmatig kopen

De uitvoering van dwangmatig winkelen hadden kunnen psychologische oorzaken en het gevolg zijn van eerdere psychologische problemen, bijvoorbeeld:

• angststoornis;
• laag gevoel van eigenwaarde;
• manieën en obsessies;
• stemmingsstoornis;
• verslaving;
• moeite om zichzelf te accepteren;
• eetproblemen.

Er lijkt ook een relatie tussen depressie en de drang om te winkelen, De impuls om te kopen lijkt daarom dwangmatig te zijn en komt vaker voor bij mensen die aan een van deze dingen voldoen:

• mensen met depressieve episodes;
• controlefreaks;
• affectieve verslaafden.

De bevrediging die volgt op de aankoop lijkt de bekrachtiging te zijn die de persoon ertoe zal aanzetten het gedrag voort te zetten telkens hij of zij een onaangename emotie ervaart. Dit ondanks het feit dat de opluchting en vreugde van de aankoop van zeer korte duur is en onmiddellijk gevolgd wordt door emoties zoals schuld en teleurstelling.

Investeren in psychologisch welzijn is de beste investering

Wat zit er achter dwangmatig winkelen?

Als kopen echt dwangmatig gedrag is, dat voortvloeit uit een obsessie, kunnen we spreken van obsessieve compulsieve stoornis De aankoop wordt pas een echte dwang als het een herhaalde handeling is die de persoon uitvoert om angst en ongemak als gevolg van een obsessie te verminderen, d.w.z. een terugkerende en alomtegenwoordige gedachte die de persoon als buitensporig en ongepast ervaart, maar waaraan hij of zij niet kan ontsnappen.

Naast de kenmerken van dwang, gaat dwangmatig winkelen echter ook gepaard met andere categorieën van psychologisch-gedragsmatig leed die vaak samen voorkomen:

• Een impulscontrolestoornis, waarbij het onvermogen om een bepaald gedrag onder controle te houden een centrale factor is; een voorbeeld is dwangmatig voedsel kopen, dat bedoeld is om een toestand van ongemak te verlichten, maar zijn doel verliest en zo een disfunctionele manier wordt om innerlijk ongemak te onderdrukken.
• Een gedragsverslaving, omdat het kenmerken vertoont die duidelijk overlappen met een seksuele of drugsverslaving, zoals tolerantie, hunkering, dwang en ontwenning.

Met de nieuwe editie van de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) stelde de American Psychiatric Association (APA) voor om winkelverslaving op te nemen in een hoofdstuk gewijd aan gedragsverslavingen, maar de complexiteit van de definitie van deze nieuwe verslavingen vereist verdere studie. Daarom, Dwangmatig winkelen is nog in geen enkele DSM-5 categorie opgenomen. .

Hoe ga je om met dwangmatig kopen?

Je kunt een aantal strategieën toepassen om te leren omgaan met dwangmatig kopen. Dingen die een dwangmatige shopper kan doen:

1. Houd een dagboek bij waarin je je uitgaven noteert.

2. Maak een boodschappenlijstje en koop alleen wat je opschrijft.

3. Betaal alleen als je contant geld bij je hebt.

4. Als de impuls om te kopen opkomt, onderneem dan vervangende activiteiten, zoals sporten of wandelen.

5. Weersta de aankoop het eerste uur en probeer de "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> cyclus te doorbreken; Foto door Pexels

Wat is een online dwangmatige koopstoornis?

Het gebruik van internet heeft geleid tot een enorme uitbreiding van het fenomeen dwangmatig winkelen, omdat iedereen met een internetverbinding met een simpele klik elk soort goed kan kopen, in winkels over de hele wereld. Internetverslaving is een wijdverbreid probleem dat ook verslaving aan online winkelen in de hand kan werken.

Tekenen van een dwangmatige online-winkelverslaving

Symptomen van online shoppingverslaving zijn onder andere:

• Niet kunnen stoppen met winkelen.
• Denk voortdurend aan online winkelen.
• Raadpleeg e-commercesites of -toepassingen meerdere keren per dag.
• De neiging om niet terug te geven maar alles te houden wat is gekocht.
• Schuldgevoel over gedane aankopen.
• Lage tolerantie voor verveling.
• Gevoelens van angst en stress als de aankoop niet kan worden gedaan.
• Verlies van interesse in andere activiteiten.

Hoe overwin je het dwangmatig online shopping-syndroom?

Met betrekking tot online winkelen verslaving, kunnen dit enkele van de strategieën om te volgen:

• Stel een wekelijks of maandelijks uitgavenbudget op.
• Stel het moment van aankoop zo lang mogelijk uit.
• Verwijder toegangsgegevens die zijn opgeslagen op e-commercesites, vooral creditcardgegevens.
• Afmelden voor nieuwsbrieven met speciale aanbiedingen, kortingen en verkoopberichten.
• Probeer bezig te blijven met andere dingen en ga het huis uit.

Dwangmatig winkelen: behandeling

Dwangmatig winkelen kan, zoals we gezien hebben, leiden tot een echte verslaving en het gevoel van eigenwaarde ondermijnen, dat bijzonder onstabiel is en beïnvloed wordt door stemming en het bezit van voorwerpen.

Hoe herstel je van een dwangmatige koopstoornis? De hulp inroepen van een psycholoog, bijvoorbeeld een online psycholoog Buencoco, kan de eerste stap zijn om je bewust te worden van oniomanie en ermee om te gaan.

Recente onderzoeken hebben de effectiviteit aangetoond van cognitieve gedragstherapie en groepstherapie voor de behandeling van dwangmatig winkelen.

Wat houdt therapie in?

• Dwangmatig gedrag zal worden geïdentificeerd.
• De voor- en nadelen van het veranderen van deze gedragswijze zullen worden geanalyseerd.
• Er wordt een geldbeheersysteem opgezet om de financiële schade van een dwangmatige shopper te beperken.
• Gedrag wordt geanalyseerd om de gedachten en emotionele toestanden die geactiveerd worden tijdens het winkelen te herkennen en te onderzoeken.
• Disfunctionele overtuigingen over aankopen en objecten worden cognitief geherstructureerd.
• Er worden copingstrategieën toegepast.