ਯਕੀਨਨ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ "//www.buencoco.es/blog/miedo-escenico">ਸਟੇਜ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾਈ ਨਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ … ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਾਰਨ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ, ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਡਰ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਧੋਖੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਾਨੂੰ ਡਰ ਸੀ: ਅਸਫਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਾਪਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ? ਠੀਕ ਹੈ ਤਾਂ, ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੌਰਾਨ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਸਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਦਰਦ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ।
• ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲੇ (ਸੰਭਵ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ)।
• ਅਟੇਲੋਫੋਬੀਆ, ਯਾਨੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ।

ਉੱਥੇ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਸਥਿਤੀਆਂ, ਮੌਕੇ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਉਚਾਈ। , ਸਫਲ ਨਾ ਹੋਣਾ, ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ<2 ਮਿਲੇਗੀ।>, ਇਹ ਹੈ, ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ, ਗਲਤੀਆਂ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦਾ ਰਵੱਈਆ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ।

ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਹੈ।ਜਿਸਦਾ ਮੂਲ ਸਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੈ:

• ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਇਹ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਰਥ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪਰਸਪਰ ਰਿਸ਼ਤੇ।

ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸਾ, ਉਦਾਸੀ, ਡਰ, ਸ਼ਰਮ, ਦੋਸ਼, ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਦੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ?

ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰਨਾ

ਕੰਮ ਇੱਕ ਹੈ ਉਹ ਖੇਤਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਮਾਪ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ। ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ, ਕੰਮ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੁੱਢਲੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਅਤੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ।

ਅੱਜ ਦੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ, ਕੰਮ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਹੈ। ਚੁਣੌਤੀ , ਨੌਕਰੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਜਟਿਲਤਾ। ਪਰ ਬਿਲਕੁਲ, ਕਿਸੇ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਰੀਅਰ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ।

ਕੰਮ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵੀ ਅਯੋਗਤਾ ਇੱਕ ਬੋਝ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਨਤੀਜੇ. ਅਕਸਰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਅਨੁਸਾਰ ਨਾ ਰਹਿਣ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਨੌਕਰੀਆਂ ਨਾ ਬਦਲਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਪ੍ਰਤੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਖੇਤੀ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਆਸ਼ਾਵਾਦ;
• ਸਵੈ-ਮਾਣ;
• ਨਵੀਆਂ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ।

ਇਹ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ ਨਵੀਨਤਾ ਨੂੰ ਵਧਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵਜੋਂ ਵੇਖਣਾ , ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ । ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।

ਤੁਹਾਡੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਨੇੜੇ ਹੈ

ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਨਾ ਮਾਪਣ ਦਾ ਡਰ

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਕਾਮੁਕਤਾ (ਲਿੰਗਕਤਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ) ਵਿੱਚ ਵੀ ਨਾਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਚੱਕਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ: "//www.buencoco.es/blog/por-que-no-tengo-amigos">ਮੇਰੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ" ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਉਹੀ ਡਰ ਕੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੇੜੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈਨਵੇਂ ਲੋਕ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੀ ਧਿਰ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਹ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ? ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸੰਦਰਭ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।

ਅਮਰੀਕੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜੌਨ ਬੌਲਬੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਲਗਾਵ ਬਾਰੇ ਸਿਧਾਂਤਕ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤੀ ਸੀ ਕਿ “ਨੱਥੀ ਪੰਘੂੜੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਬਰ ਤੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ” ।

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਤੋਂ, ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਜੋ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਸ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਬਣਤਰ ਜੋ ਉਹ ਬਾਲਗਪਨ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਗੇ।

ਬੋਲਬੀ ਚਾਰ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ , ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਜੋ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਂ (ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ) ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡੇ ਨਾ ਜਾਣ ਦੀ ਨਿਸ਼ਚਤਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
• ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲਗਾਵ ਦੁਵਿਧਾਜਨਕ , ਉਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਪ੍ਰਤੀ ਅਤਿ ਚੌਕਸੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬੇਪਰਵਾਹ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਲਗਾਵ , ਉਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਖੇਡਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇਵਾਤਾਵਰਣ, ਸੰਦਰਭ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਣਾ।
• ਅਸੰਗਠਿਤ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲਗਾਵ , ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਅਤੇ ਹਮਲਾਵਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਦਮੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। .

ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਥੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਾ ਹੋਣਾ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ , ਵਿੱਚ ਅਧਾਰਿਤ ਨਿਯਮ "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹਾਂ"। ਨਤੀਜੇ:

• ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨਾ (ਪਿਆਰ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ)।
• ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਾਥੀ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ।
• ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਕਿ ਉਹ ਕੰਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਪਿਆਰ ਨਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪਿਆਰ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ;
• ਅਸੁਰੱਖਿਆ;
• ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਡਰ;
• ਅਸਵੀਕਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ;
• ਟਕਰਾਅ ਦਾ ਡਰ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਾਗਲਪਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਸਪਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਿਤਾ-ਪਿਤਾ ਬਣਨ ਤੱਕ ਜੀਉਣਾ ਨਹੀਂ

ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਮਾਂ ਬਣਨਾ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਆਸਾਨ ਚੋਣ । ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਆਮ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਘਟਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਲੜੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਜੋੜੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮਾਪੇ ਹੋਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਦਾ ਡਰ ਜੋ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। "ਸੂਚੀ" ਦੀ ਮਿੱਥ>

ਉਸ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਪੁੱਤਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਮਾਹੌਲ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ। ਕਿਸੇ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ

ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਜਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਰੱਖਣਾ ਅਕਸਰ ਸਹੀ ਸ਼ਬਦ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਪਛਾਣ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮਰਨ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜਨਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। . .

ਇਹ ਡਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂਵਿਹਾਰ, ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸੰਦੇਸ਼ ਭੇਜਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਆਮ ਹਨ। ਇੱਕ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ ਅਤੇ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਨੂੰ ਜਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ?

ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਨੀਤਸ਼ੇ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਹੋਂਦ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਮੂਰਖ, ਜੋ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਉੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ ਹੈ।
• ਸੰਦੇਹਵਾਦੀ, ਜੋ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਲਈ ਉਸਾਰੀ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਦੀ ਲੰਮੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਜੂਦ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਿੱਜੀ ਜਿੱਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਸਵੈ -ਮਾਣ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਨੂੰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਫਲ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰੋਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹਾਂ.

ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ:

• ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਡਰ।
• ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨਾ,ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਕਰਸ਼ਕਤਾ, ਬੁੱਧੀ, ਸੱਭਿਆਚਾਰ, ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ...
• ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਨਿਰਣੇ ਦਾ ਡਰ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾਮੂਲੀ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ।
• ਉਦਾਸੀ।
• ਚਿੰਤਾ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਡਰਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਵਿਅਕਤੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਹੋਣਾ.

ਮਾਪਣ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਡਰ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਅਕਸਰ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੀ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲਗਾਤਾਰ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਬਰਾਬਰ ਨਾ ਹੋਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਦਸੂਰਤ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਤੋਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ । ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਣਨੀਤੀ ਅਕਸਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਉਸ ਨੂੰ ਬੇਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੂਸਰੇ ਉਸ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮ 'ਤੇ।
• ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ 'ਤੇ।
• ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ।

ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਹਿਜਤਾ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਉਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਡਰ ਕੰਮ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਿਆ ਅਤੇ ਨਜਿੱਠਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਡਰ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਆਪਣੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਦੀ ਮਾਨਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਾੜੀ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਸਮਝੇ ਗਏ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਹੈ। ਵੈਧਤਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖਣਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੇ ਹਾਂ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਹੈ? ਬੁਏਨਕੋਕੋ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ!