A sosit ianuarie și faimoasa sa luptă în urcuș. Sărbătorile de Crăciun și Epifania se apropie de sfârșit, portofelele noastre tremură de cumpărături, cadouri și ieșiri, mesele opulente cu dulciuri s-au terminat, luminile care împodobesc casele și străzile se sting, iar strălucirea vitrinelor dispare... Perspectiva poate fi puțin demoralizatoare. Apoi, un sentiment comun și o obișnuință deregretele ne bântuie viețile și se vorbește despre Lunea albastră cea mai tristă zi a anului .

Data la care a avut loc Lunea albastră se încadrează adesea în a treia sau a patra zi de luni din ianuarie În noul an 2023, în Lunea albastră va avea loc pe 16 ianuarie Noua dată din 2024 va fi 15 ianuarie.

Dar, ce este mai exact Lunea albastră ? De ce nu Lunea albastră este cea mai tristă zi din an ? și mai presus de toate, de ce nu Lunea albastră ?

Originea Lunea albastră

Care este Lunea albastră și ce înseamnă asta? În sens propriu, se spune că sensul de Lunea albastră en"//www.buencoco.es/blog/psicologia-del-color">psihologia culorilor explică faptul că simțim culoarea și că fiecare culoare influențează starea de spirit și starea mentală a oamenilor).

Originea acestei expresii vine de la psihologul american Cliff Arnall de la Universitatea Cardiff, care în 2005 a făcut calcule complexe pentru a încerca să determine cea mai tristă dată din an.

Ecuația dezvoltată de Arnall a luat în considerare o serie de variabile, de exemplu:

• condiții meteorologice;
• timpul scurs de la sărbătorile de Crăciun;
• eșecul intențiilor bune;
• capacitatea de a-și gestiona propriile finanțe;
• nivelul de motivație personală;
• necesitatea de a acționa.

Deși acest calcul a fost elaborat de un psiholog, pe Lunea albastră are prea puțin de-a face cu psihologia și nu are nicio bază științifică.

"Astăzi este Lunea albastră Combateți tristețea cu o călătorie".

Cercetarea lui Arnall, după cum el însuși a recunoscut câțiva ani mai târziu, nu a fost decât o mișcare de marketing a agenției de turism Sky Travel, care, pentru a face față scăderii numărului de rezervări, l-a implicat pe acesta în determinarea existenței celei mai triste zile din an. Călătoriile au devenit astfel soluția perfectă pentru a combate depresia provocată de sfârșitul vacanțelor și de revenirea la viață.zilnic.

Foarte curând, atât Universitatea din Cardiff, cât și întreaga comunitate științifică s-au distanțat de Lunea albastră în care se precizează că nu există The Guardian l-a intervievat pe neurologul Dean Burnett, care a subliniat că este o farsă și că depresia este cu totul altceva:

"//www.buencoco.es/blog/emociones-en-navidad">gestiona emoțiile pe care le poate stârni sfârșitul sezonului festiv și revenirea la viața de zi cu zi.

Starea ta de bine psihologic mai aproape decât crezi

The Lunea albastră nu există, depresia sezonieră există

Deși nu se poate stabili științific dacă există cea mai tristă zi a anului și nici măcar nu există o bază științifică pentru ceea ce se numește sindromul Crăciunului în timpul sau imediat după sărbători, este posibil:

• sentimentul de singurătate
• sentimentul de tristețe și melancolie;
• au schimbări de dispoziție.
  Vezi si: 9 semnificații spirituale ale rocilor/pietrelor

Cu toate că Lunea albastră nu este adevărat, este posibil ca în timpul lunile de iarnă apar tulburări depresive și o scădere a dispoziției În acest caz este vorba despre depresie sezonieră sau tulburare afectivă sezonieră (SAD) Tulburare, adică o tulburare care apare în anumite perioade ale anului.

Una dintre cauzele posibile este "fluctuațiile sezoniere în ceea ce privește legarea transportatorului de serotonină din creier", potrivit cercetărilor efectuate de o echipă de cercetători în domeniul neuroștiințelor privind tulburările depresive sezoniere.

Câteva sfaturi pentru a face față stării de spirit scăzute la început de an

Dacă ar exista cu adevărat cea mai tristă zi a anului, poate că ne-am întreba: "//www.buencoco.es/blog/como-salir-de-una-depresion">cum să ieșiți din depresie cu unele dintre aceste acțiuni:

• Cultivați relații semnificative;
• Stabiliți obiective realiste și lucrați, pas cu pas, pentru a le atinge;
• Întâmpinați momentele de tristețe fără să vă fie frică de emoții;
• Să ai grijă de tine însuți, să ai grijă de propria bunăstare fizică și psihologică.

Pentru a pune în practică acest sfat, o consultație cu un profesionist în psihologie poate fi de mare ajutor. La Buencoco, cu avantajele terapiei online, o puteți face fără să plecați de acasă, la un cost accesibil și cu sprijinul unor profesioniști specializați în diferite abordări psihoterapeutice.

Pentru a începe, tot ceea ce trebuie să faceți este să completați un chestionar simplu și vă vom repartiza cel mai potrivit profesionist pentru cazul dumneavoastră și veți putea beneficia de prima consultație cognitivă gratuită și fără obligații.