Copilăria corespunde acelor primii ani de viață în care descoperim, ne jucăm, râdem și trăim într-o lume a iubirii, a magiei și a multor posibilități. Cel puțin așa ar trebui să fie. Însă, uneori, în această etapă a iluziilor se împletesc experiențe dureroase de diferite tipuri, care își pot lăsa amprenta asupra vieții unui copil.

În articolul de astăzi vorbim despre traume pentru copii Vom vedea cum să identificăm rănile din copilărie , cum afectează traumele din copilărie viața de adult și tipuri comune de traume din copilărie .

Ce este trauma din copilărie?

Pentru a înțelege ce sunt traumele din copilărie ne putem referi la originea cuvântului traume că provine din limba greacă τραῦμα și înseamnă rănit În acest fel, putem acum să ne dăm seama de semnificația traumei și să înțelegem de ce este obișnuit să auzim de traume. traume din copilărie sau răni din copilărie .

The definiția traumei din copilărie în psihologie se referă la o situație bruscă și neașteptată care nu a putut fi gestionată și, ca urmare, perturbă bunăstarea emoțională și psihologică a copilului. Cu alte cuvinte, o traumă din copilărie este ceva care s-a întâmplat și a durut - abuzul asupra copilului, un accident grav, divorțul părinților, expunerea la violența partenerului intim sau la violența indirectă, boala etc. - și a lăsat un impact de durată asupra bunăstării emoționale și psihologice a copilului.rană internă care nu s-a vindecat corespunzător.

The traume din copilărie și sale consecințe psihologice Trauma este subiectivă, deoarece nu toți oamenii trăiesc și abordează situațiile în același mod.

Tipuri de traume din copilărie

O experiență negativă (sau una interpretată ca atare) la o vârstă foarte fragedă poate influența și lăsa o amprentă profundă asupra vieții cuiva. Când ne gândim la cele mai frecvente traume din copilărie, este ușor să ne gândim la ele ca fiind cele traume din copilărie cauzate de catastrofe, accidente, război ... și poate că altele nu sunt atât de evidente pentru noi. cauzele traumelor din copilărie .

Să analizăm mai multe motive și situații care pot duce la traume din copilărie:

• Respingere la școală sau hărțuire la școală Poate declanșa alte tulburări psihice, cum ar fi anxietatea, depresia și problemele de alimentație.
• The traume sexuale din copilărie se numără printre cele mai frecvente tipuri de traume psihologice la copii. Conform analizei Salvați Copiii Abuzul sexual asupra copiilor în Spania 84% dintre abuzatori sunt cunoscuți, într-o măsură mai mare sau mai mică, de copiii care suferă de pe urma lor, ceea ce înseamnă că copilul se află într-un mediu din care îi este greu să scape și ajunge să dezvolte traume de abuz asupra copilului.
• În creștere în medii de risc și excluziune socială și în contexte problematice.
• Traume legate de emoții și relații, cum ar fi înstrăinarea de un părinte, care poate duce la traume din copilărie cu mama sau tatăl (așa-numitul neglijare în copilărie traume Traume datorate neglijării sau abuzului sau faptului că a suferit boli cronice...
• Alte traume mai puțin vizibile, dar nu mai puțin importante, sunt cele care apar atunci când persoana, în copilărie, este expusă constant la critici care ajung să o facă să internalizeze mesaje de genul: "Nu sunt suficient, nu merit, nu sunt important".

Ce este trauma nerezolvată din copilărie și cum afectează trauma din copilărie viața adultă?

Cum afectează traumele din copilărie viața adultă? Ca regulă generală, atunci când apare o traumă, o persoană nu poate înceta să își amintească evenimentul care a declanșat-o. Din acest motiv, evită situațiile, locurile sau persoanele care îi amintesc de ceea ce s-a întâmplat. Pot avea amintiri recurente și involuntare despre ceea ce s-a întâmplat sau pot retrăi în mod viu experiența traumatică din trecut, ca și cum ar fi fost traumatizată de un eveniment traumatic.Este ceea ce se întâmplă adesea cu persoanele care dezvoltă tulburare de stres post-traumatic (PTSD).

După ce a trăit un eveniment traumatic, o persoană poate avea unele lacune în memorie, deoarece trecerea amintirilor din memoria pe termen scurt în memoria pe termen lung a fost blocată în acel moment, ceea ce face dificilă recuperarea lor.

În plus față de cele de mai sus, consecințele traumei din copilărie la adulți includ:

• depresie
• abuzul de substanțe
• tulburări de alimentație
• probleme de stimă de sine (putem vorbi chiar de o stimă de sine distrusă de traume din copilărie).
• atacuri de anxietate
• atacuri de panică
• lipsa de empatie în relații
• hipersensibilitate la anumiți stimuli

Un alt efect al traumei din copilărie este modul în care aceasta poate afecta relațiile interpersonale la vârsta adultă. Faptul că nu s-au simțit iubiți sau valorizați în copilărie generează temeri și nesiguranțe care influențează modul în care oamenii se raportează la ceilalți în viitor și cum interpretează relațiile.

De exemplu, o persoană cu traume din copilărie poate avea dificultăți serioase în a distinge care relații sunt sănătoase și sigure și care nu sunt, și poate avea dificultăți în stabilirea limitelor. Acest exemplu de traumă nerezolvată din copilărie poate duce la faptul că persoana respectivă devine un adult care evită relațiile sau, dimpotrivă, experimentează dependența.emoționale.

Terapia vă ajută să acceptați experiențele din trecut pentru a trăi un prezent împlinit.

Identificarea rănilor din copilărie: semne și simptome

Există semne și simptome care pot indica faptul că aveți o traumă, așa că, dacă vă întrebați cum să vă dați seama dacă aveți traume din copilărie citiți mai departe.

La nivel cognitiv, este posibil să fi dezvoltat un set de convingeri precum cele menționate mai sus: "Nu sunt o persoană bună, mi-e teamă să nu mă ridic la înălțime". O modalitate de a descoperi o traumă din copilărie este să te uiți la nesiguranța ta: ești constant exigent, stima de sine este afectată, te străduiești să atingi perfecțiunea? Acestea ar putea fi câteva dintre semnele unei traumecare stau la baza drepturilor copiilor.

La nivel comportamental, simptomele traumei din copilărie se pot manifesta prin impulsivitate: dependența de cumpărături, dependența de mâncare (binge eating), dependența de sex... În realitate, ceea ce caută persoana prin aceste acțiuni este să se calmeze, dar sunt doar acțiuni pe termen scurt, deoarece acest lucru va cauza mai multe probleme.

Despre cum se identifică traumele din copilărie corpul știe multe, pentru că la nivel fizic există și semne care indică faptul că există o rană emoțională latentă:

• Tractul digestiv este unul dintre cele mai frecvente semne cu dureri de burtă, un sentiment de anxietate în stomac.
• Insomnie și coșmaruri
• Iritabilitate
• Anxietate și nervozitate (anxietate nervoasă)
• Preocupare obsesivă sau omniprezentă
• Sentimente de vinovăție și rușine

Cele 5 răni ale copilăriei și cum ne afectează viața

Într-o măsură mai mare sau mai mică, cu toții avem răni din copilărie care ne explică comportamentul și emoțiile. Mai jos, vedem cele 5 răni emoționale ale copilăriei care lasă cea mai mare amprentă la vârsta adultă.

Rana abandonului

Printre rănile copilăriei se numără și cea a teama de abandon Aceste persoane au fost lipsite de companie, protecție și afecțiune în copilărie. Temându-se de singurătate, pot deveni foarte dependente și au nevoie de acceptare, deși se poate întâmpla ca, pentru a nu retrăi experiența abandonului din trecut, să ia inițiativa de a-i abandona pe alții.

Rana respingerii

Printre cele cinci răni ale copilăriei se numără și cea a teama de respingere Problema copiilor cu dizabilități, care își are originile în experiențele de neacceptare din partea părinților și a mediului familial apropiat.

Aceste persoane, în dorința lor de a mulțumi, pot fi mulțumitoare, acomodate și perfecționiste.

Rana umilinței

Această rană din copilărie se referă la să fi simțit dezaprobarea și critica din partea părinților Vor să se simtă utili și validați, iar acest lucru le poate adânci rana, deoarece recunoașterea de sine nu depinde de ei, ci de imaginea celorlalți. Sunt persoane care pot lăsa deoparte propriile nevoi pentru a-i mulțumi pe ceilalți, cu scopul de a le câștiga aprobarea și respectul.

Rana trădării

O altă rană a copilăriei este cea a trădare. Aceasta apare atunci când promisiunile sunt încălcate în mod constant și repetat, ceea ce duce la neîncrederea și nevoia de a controla lucrurile În plus, ca urmare a acestei răni din copilărie, persoana poate nutri sentimente de resentimente (pentru promisiuni nerespectate) și invidie (atunci când alții au ceea ce li s-a promis, dar nu li s-a dat).

Rana nedreptății

În sfârșit, printre cele 5 răni emoționale ale copilăriei, găsim că din nedreptate care își are originea în faptul că a primit un educație autoritară și exigentă Probabil că aceste persoane au primit afecțiune doar atunci când au realizat anumite lucruri, iar acest lucru le face ca la vârsta adultă să fie exigente, să se teamă să nu piardă controlul și să fie rigide din punct de vedere mental.

Dacă vrei să afli mai multe despre rănile emoționale din copilărie, îți recomandăm cartea carte despre traumele din copilărie de Lise Bourbeau Vindecarea celor 5 răni .

Cum să știu dacă am o traumă din copilărie: testul traumei din copilărie

Există câteva teste și chestionare online pentru identificarea traumelor din copilărie care vă pot oferi informații aproximative și orientative, dar țineți cont de faptul că rezultatul nu este un diagnostic .

Printre testele pentru a afla dacă aveți traume din copilărie se numără Chestionarul Horowitz care ridică întrebări pentru a putea evaluați simptomele asociate cu tulburarea de stres post-traumatic (atât recentă, cât și din copilărie).

Cu toate acestea, este important de reținut că evaluarea nu se bazează doar pe un test de traume din copilărie, ci se bazează pe o combinație de metode diferite și pe experiența clinică a practicianului.

Pentru a evalua traumele din copilărie la copii, psihologia folosește diferite instrumente:

• Testul de traume din copilărie.
• Interviuri clinice pentru a colecta informații și a evalua simptomele.
• Desene și jocuri.
• Observația comportamentală (observarea comportamentului copilului în timpul ședințelor pentru a detecta semne precum anxietate, hipervigilență, comportament agresiv...).

În ceea ce privește testele de traumă infantilă, acestea sunt unele dintre cele mai comune scale de evaluare a traumelor din copilărie:

• Scala de impact a evenimentelor revizuită pentru copii (CRIES).
• Scala simptomelor PTSD pentru copii (CPSS).

Aceste teste sunt completate prin chestionarea directă a copilului și a părinților cu privire la simptomele traumei.

Depășirea traumelor din copilărie

Este posibilă vindecarea traumelor din copilărie? Când te gândești la depășirea traumelor din copilărie la vârsta adultă este recomandabil să solicitați ajutor psihologic.

Pentru depășirea traumelor din copilărie sau vindecarea rănilor din copilărie primul lucru este identificați situația , să înțeleagă ce s-a întâmplat y ce se poate face Învățarea de a trece peste rănile din copilărie va ajuta la depășirea traumelor din copilărie.

Terapia nu va elimina ceea ce s-a întâmplat, dar va vă va ajuta să învățați cum să faceți față traumelor din copilărie. Un psiholog vă va ajuta să acceptați ceea ce s-a întâmplat și să nu vă mai "luptați" cu emoțiile și să le ascultați, astfel încât să puteți integra ceea ce s-a întâmplat și rana să înceapă să se vindece.

De exemplu, dacă trauma ta este legată de umilință, vei lucra la iertarea celor care te-au rănit și vei învăța să stabilești limite. Împăcarea cu trecutul este unul dintre exercițiile bune pentru depășirea traumelor din copilărie. .

Un alt exemplu: modul de vindecare a rănilor din copilărie legate de rana emoțională a nedreptății va fi să lucrăm asupra rigidității mentale, să cultivăm flexibilitatea și toleranța față de ceilalți.

Cel mai bun mod de a începe să vindeci rănile din copilărie este să conștientizezi existența lor și să cauți ajutor profesional pentru a-ți asuma responsabilitatea pentru ele și a le transforma într-o oportunitate de creștere.

Nu trăi în umbra experiențelor tale din trecut, ci mergi spre împuternicirea ta.

Terapia traumatismelor din copilărie: cum să tratăm traumele din copilărie și cum să ajutăm persoanele cu traume din copilărie

Terapia cognitiv-comportamentală este una dintre abordările psihologice care ajută la tratarea rănilor din copilărie. Prin restructurare cognitivă, gândurile dezadaptative sunt confruntate și convingerile greșite ale persoanei sunt schimbate. De exemplu, o persoană care dorește să depășirea traumelor sexuale din copilărie va lucra asupra acelui sentiment de vinovăție pe care poate că l-au dezvoltat, iar cineva cu neglijarea copilului traume va trebui să facă acest lucru cu falsa ei convingere că este ceva în neregulă cu el, de exemplu "//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion">tehnici de relaxare pentru a dobândi un mai mare autocontrol și a gestiona emoțiile pe care traumele din copilărie le aduc la suprafață.

În cazul terapiei traumei din copilărie, când persoana se află încă în stadiul de copilărie, idealul este să caută psihologi specializați în traume din copilărie să îi ajute pe copii să gestioneze emoțional acele situații care îi pot copleși, pentru a evita consecințele traumelor emoționale din copilărie în viața adultă.

În concluzie, deși traumele din copilărie pot lăsa o amprentă profundă asupra vieții noastre, este important să ne amintim că vindecarea rănilor din copilărie este posibilă. Nu trebuie să trăim în umbra experiențelor noastre din trecut, să completăm chestionarul și să căutăm ajutor, fiecare pas pe care îl facem spre vindecare ne aduce mai aproape de versiunea deplină și plină de putere a noastră.