Cine nu a simțit vreodată junghiul geloziei, acel monstru, cum îl numea Shakespeare, cu ochii verzi? Este normal să fii gelos, este o reacție normală, prezentă în viața noastră încă din copilărie, în diferite situații. În articolul de astăzi vorbim despre gelozia: ce este care sunt cauzele sale și de ce tipuri de gelozie putem suferi .

Ce este gelozia: semnificație

The gelozie sunt un răspuns emoțional Acestea pot fi uneori dificil de gestionat și pot duce la patologie.

Dar, ce este gelozia? Ele reprezintă răspunsul emoțional care apare atunci când o persoană percepe amenințare la adresa a ceva ce consideră a fi al său Cu alte cuvinte, ele apar atunci când se resimte un sentiment de pierdere și/sau de abandon.

RAE ne oferă o definiție foarte clară a sensul de gelos care este gelos (suspicios față de afecțiunea persoanei iubite)".

Este rău să fii gelos? Este normal să reacționezi cu gelozie la pierderea și/sau abandonul unei persoane, dar intensitatea acestei reacții, modul în care o raționalizăm și ce facem cu ea sunt elementele care diferențiază gelozia normală de cea obsesivă.

Gestionarea geloziei este un lucru masculin și feminin, așa că am putea spune că gelozia este "//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima"> stimă de sine scăzută Diferența constă în modul în care este procesat acest sentiment; la vârsta adultă este normal să avem mai multe instrumente pentru a gestiona gelozia.

Este necesar să se facă o distincția dintre gelozie și invidie Cele două emoții par asemănătoare, dar nu sunt identice. cauzele geloziei În timp ce invidia este diferită de invidie. invidie se caracterizează prin disconfort cauzat de faptul că altcineva a atins un obiectiv sau a obținut ceva la gelozie se caracterizează mai mult prin teama de pierdere și de abandon .

Caracteristicile oamenilor geloși

În spatele geloziei, pe lângă cele de mai sus, se află și nesiguranța; am putea spune că gelozia și nesiguranța merg adesea mână în mână. Dar să vedem câteva caracteristici comune ale persoanelor geloase:

• Dependența emoțională : persoanele dependente care își pun toată valoarea pe cealaltă persoană și simt nevoia să o aibă alături. Teama de pierdere îi face vulnerabili și geloși.

• Stima de sine scăzută: Stima de sine scăzută merge mână în mână cu nesiguranța, ceea ce te face să nu te consideri suficient pentru ceilalți și să te temi să fii înlocuit, motiv pentru care suferi de gelozie.

• Introversie și lipsă de abilități sociale: problemele de relaționare cu ceilalți provoacă nesiguranță și pot fi un alt motiv pentru a fi o persoană geloasă.

În plus, alte trăsături ale unei persoane geloase sunt cele ale indivizilor narcisiști, paranoici sau histrionici, care tind să fie mai predispuși la dezvoltarea geloziei.

Gelozia îți afectează relațiile? Un psiholog te poate ajuta

Gelozia la femei și gelozia la bărbați

Cine este mai gelos, bărbații sau femeile? Aceasta este o întrebare pe care mulți oameni și-o pun, dar nu genul face diferența, ci istoria emoțională a fiecărei persoane. .

Cu toate acestea, revista Științe comportamentale evolutive a publicat studiul cercetătoarei Alyssa M. Sucrese și al echipei sale despre gelozia romantică. Studiul arată și explică modul diferit în care bărbații și femeile trăiesc diferit gelozia. Bărbații tind să fie mai geloși pe infidelitatea sexuală, iar femeile pe infidelitatea emoțională.

Tipuri de gelozie

Așa cum am spus la început, gelozia se poate manifesta în la orice vârstă și în diferite tipuri de relații :

• Gelozie infantilă de multe ori copiii sunt geloși pe frații lor mai mici și manifestă furie, mânie sau tristețe. Gelozia între frați apare și din diferite motive.

• Gelozia în cuplu În acest caz, se declanșează sentimentul de posesie și teama de a pierde persoana din cauza prezenței unei terțe persoane. Uneori, există persoane care se simt geloase pe fostul partener sau chiar pe cineva care nu este partenerul lor. Gelozia este adesea cauza diferitelor probleme într-un cuplu.

• Gelozia în familie: Poate fi gelozie între frați, gelozie între părinți și copii, în relația mamă-fiică... este o reacție emoțională care apare atunci când un membru al familiei simte un sentiment de pierdere față de un alt membru al familiei pentru că are impresia că își îndreaptă atenția mai mult către altul etc.

• Gelozia în prietenie: există prieteni care sunt geloși, cei care ne acuză că facem anumite lucruri fără ei, cei care ne cer atenția, timpul și dedicarea exclusivă.

• Gelozia retroactivă Gelozia față de relațiile anterioare ale partenerului declanșează gelozia retroactivă, care este responsabilă de cererile constante de reasigurare și de îndoiala continuă de sine, care pot afecta relația.

• Gelozia patologică: În psihologie, gelozia patologică este atribuită nevoii de control, stimei de sine scăzute și fricii de abandon.

Gelozia patologică

Gelozia este o emoție normală Atunci când această emoție este bine gestionată, teama de pierdere ne poate face să ne străduim mai mult să avem grijă de relațiile noastre.

Raționalizăm această teamă și scoatem partea pozitivă din ea, dar când crize de gelozie devin vizitatori obișnuiți, excesivi și sunt un chin pentru cei care suferă de ele, este vorba despre gelozie patologică sau estro.

Acestea gelozie obsesivă se caracterizează prin neîncredere și gânduri constante de teamă irațională de o posibilă pierdere a unei persoane considerate importante.

Atunci încep grijile și disconfortul și începi să pui întrebări constante celeilalte persoane pentru a "verifica" suspiciunile pe care le ai. Îi cauți în buzunare, îi răscolești facturile, îi verifici telefonul mobil... În cele mai grave cazuri, ar putea fi vorba de Sindromul Othello Delirul persoanei care suferă de ea și care este ferm convinsă că partenerul îi este infidel, așa că caută dovezi care să demonstreze acest lucru.

The gelozie nesănătoasă Contrar a ceea ce mulți cred "//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">relațiile toxice și nesănătoase, șantajul emoțional și violența partenerului intim (pot exista chiar cazuri în care acestea intră într-un ciclu de violență bazată pe gen).

Simptomele persoanei geloase

Unde se află granița dintre gelozia normală și gelozia nesănătoasă Și cum știi dacă ai nevoie de un psiholog? Iată câteva indicii:

• Acestea provoacă un disconfort excesiv.

• Acestea interferează cu viața de zi cu zi.

• Aceștia modifică planurile de acțiune.

• Acestea dăunează relațiilor sociale, familiale, de dragoste și de muncă.

• Acestea provoacă durere celor dragi.

• Acestea generează discuții.

• Ele devin un gând intruziv.

• Acestea provoacă reacții exagerate, cum ar fi crizele de gelozie.

Pentru a gestiona gelozia, este necesar să maturizarea emoțională , creșterea încrederii și a securității în tine însuți și crește încrederea, în cazul relațiilor, în cealaltă parte.

Depășirea geloziei

După cum am spus, gelozia obsesivă creează o suferință enormă pentru persoana care suferă de ea și, dacă nu este controlată, va ajunge să le distrugă și relațiile. Acum ajungem la gelozia patologică, la sprijin psihologic este esențial .

Gelozia este un indicator clar al stimei de sine scăzute și al îndoielii de sine. Prin urmare, un psiholog, de exemplu, un psiholog online Buencoco vă va ajuta să transformați o astfel de emoție dăunătoare ca gelozia în stimă de sine și încredere în sine.

În cadrul terapiei vei lucra asupra stimei de sine scăzute și a nesiguranței, precum și asupra comportamentelor nepotrivite, cum ar fi verificarea, care nu face decât să determine persoana geloasă să intre într-o buclă de anxietate. Cu un psiholog vei descoperi și originea nesiguranței tale și vei trata toate acele gânduri iraționale care sunt în detrimentul relațiilor tale.

Cărți despre gelozie

Te consideri o persoană geloasă? cunoști pe cineva care este foarte gelos? este gelozia inevitabilă? pentru a răspunde la aceste întrebări, îți recomandăm câteva cărți care te pot ajuta să înțelegi și să depășești gelozia :

• Gelozia: o pasiune de nedescris de Giulia Sissa
• Gelozia, chei pentru a o înțelege și a o învinge de José María Martínez Selva.
• Gelozia în cuplu: o emoție distructivă, o abordare clinică de Enrique Echeburua Odriozola și Javier Fernández Montalvo.
• Cine mi-a furat tronul? de Gabriela Keselman (o poveste pentru copii despre gelozia între frați).