Antropologia, sociologia și psihologia ne arată că gelozia în dragoste este o emoție complexă, care poate fi caracterizată de furie și de experiențe de excludere, durere și pierdere.

Deși suntem obișnuiți să ne gândim la gelozie ca la o emoție "de listă">

De ce ești gelos pe cineva? Ce este gelozia "sănătoasă"?

Gelozia, ca toate celelalte emoții, nu este neapărat greșită sau patologică. Experiență sentimente de gelozia este o problemă atunci când aceste sunt urmate de acțiuni care pot pune în pericol relația.

De fapt, atunci când gelozia în dragoste atinge anumite niveluri, poate provoca un asemenea stres emoțional și relațional încât poate crea o criză în cuplu sau chiar îl poate distruge. Unii oameni văd lipsa geloziei într-un cuplu ca pe o lipsă de iubire, în loc de o relație sănătoasă și o legătură în care domnește încrederea.

Gelozia în dragoste: ce emoții declanșează?

Care sunt semnele geloziei? Emoțiile și sentimentele, cum ar fi nesiguranța, fanteziile intruzive de trădare, temerile și asociațiile iraționale pot fi amestecate, mutând accentul pe detalii care duc la concluzii de posibilă infidelitate din partea partenerului.

Dinamica sentimentului de gelozie într-un cuplu constă în trei elemente:

• Credința că relația ia forma unei posesii și, prin urmare, dă dreptul de a cere sau de a interzice anumite comportamente.
• Teama că rivalul va sau poate "//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">relații toxice.

Atitudinea partenerului gelos poate deveni imprevizibilă, extremă și incoerentă: se alternează rugămințile și amenințările, interogatoriile și declarațiile de iubire eternă. Într-o clipită, persoana iubită poate fi insultată și acuzată că dă semne de lipsă de iubire și apoi îmbrățișată.

Putem afirma că intensitatea geloziei este direct proporțională cu dimensiunea imaginată a catastrofei pierderii relației, a persoanei iubite și a propriei stime de sine.

Gelozia îți afectează relațiile? Un psiholog te poate ajuta

‍ Dragoste și gelozie: cauze posibile

Ce se ascunde în spatele geloziei și de ce o simțim?

În teoria psihanalitică a lui S. Freud găsim o explicație pentru gelozie în complexul Oedip, care reprezintă o etapă importantă în dezvoltarea personalității în copilărie și de care pot depinde gelozia și stima de sine scăzută în iubirea la vârsta adultă.

O altă explicație interesantă pentru motivul pentru care simțim gelozie este una evolutivă, cunoscută sub numele de teoria investițiilor parentale Conform acestei teorii, în trecutul nostru evolutiv, am fost mai predispuși să protejăm pe cineva cu aceleași gene ca și noi decât un străin.

De aceea, bărbații, care nu sunt siguri de paternitate, ar fi dezvoltat gelozia pentru a fi siguri de fidelitatea partenerei lor. În schimb, prezența geloziei la femei ar fi justificată de nevoia de a garanta protecție și resurse pentru urmașii lor.

Dacă astăzi continuăm să trăim cu toții această emoție complexă, este pentru că încă o trăim cu toții. e gelozia are o bază evolutivă și este o strategie de protecție. asigurarea supraviețuirii genelor noastre.

Gelozia amoroasă persistentă în cuplu

Atunci când un partener raportează o problemă de gelozie persistentă, aceasta poate face parte dintr-un model de interacțiune activat inconștient de ambii parteneri.

Experiența geloziei amoroase apare, de obicei, atunci când comportamentul unuia dintre parteneri trezește o teamă de trădare în celălalt partener. Pentru a gestiona gama de emoții resimțite, partenerul gelos poate deveni morocănos, poate adopta o atitudine de "detectiv", se poate retrage sau poate deveni agresiv.

De asemenea, persoana iubită va avea reacții specifice, care pot varia de la închiderea în sine până la comportamente ostile, sfidătoare și provocatoare. În funcție de reacțiile fiecărui partener, se pot stabili diferite dinamici de cuplu, printre care:

• căutare-evitare
• deconectare reciprocă în relație
• violența partenerului

Dincolo de dinamica concretă, se poate observa cum, în timp, oamenii își asumă atitudini și comportamente opuse, de exemplu:

• Persoana geloasă adoptă un comportament vigilent și neîncrezător.
• Persoana de care este gelos se simte "supravegheată", se retrage în taină și resentimente.

Cum să faci față geloziei într-un cuplu

Este posibil să gestionați gelozia într-un cuplu? Cuplurile trebuie să un echilibru între securitate și libertate Pentru a înțelege dacă și cum poate fi controlată gelozia în dragoste, putem porni de la cel puțin două elemente cruciale din viața unui cuplu:

• definirea granițelor
• schimburi prin dialog

Definirea limitelor parteneriatului

Gelozia amoroasă este adesea inerentă cuplurilor care nu au limite coerente, împărtășite și acceptate de ambele părți. Limitele pe care cuplurile ajung să le stabilească în legătură cu uniunea lor pot fi renegociate în diferite etape ale ciclului de viață.

Procesul de stabilire a limitelor are loc prin adoptarea normelor sociale și culturale, precum și prin identificarea parametrilor care sunt unici pentru fiecare cuplu și care îi diferențiază de ceilalți.

Gestionarea incertitudinii și fragilitatea iubirii

Atunci când partenerii sunt incapabili să își gestioneze sentimentele cu privire la ceea ce este bun pentru relație, gelozia se poate transforma rapid dintr-o teamă de a pierde o persoană iubită într-un efort dăunător de a recâștiga puterea și controlul în cadrul cuplului. Dacă doriți o relație sănătoasă și de durată, trebuie să veniți la înțelegerea temerilor și vulnerabilităților tale Cum se poate face acest lucru?

Pentru depășirea geloziei într-un cuplu y să facă față nesiguranței Gelozia ar putea fi un simptom al unei posibile pierderi de conexiune, sau că vă confruntați cu unele probleme în relație, cum ar fi dificultăți în domeniul sexualității, sau că simțiți nevoia de a vă reafirma importanța pe care o aveți unul pentru celălalt.

A deschidere și înțelegere Dialogul dintre parteneri, încurajat de dialogul dintre parteneri, poate conduce la un comportament care nu alimentează conflictul, ci este orientat spre soluții. De exemplu:

• Partenerul gelos își poate cere scuze pentru că a reacționat exagerat la gelozia sa sau poate restabili legătura prin a da dovadă de dragoste și a acorda mai multă atenție și grijă relației.
• Persoana care suferă de gelozie din partea celuilalt partener poate încerca să înțeleagă nesiguranța celuilalt partener.

Gelozia în cupluri și sprijinul psihologiei

În unele cazuri, cuplurile pot avea dificultăți în gestionarea echilibrului între sentimentele de gelozie și cele de iubire Nu este întotdeauna ușor să înțelegem cum să depășim gelozia într-o relație. Adesea, ne întrebăm cum să nu fii gelos în dragoste Dar repetăm: nu gelozia este o problemă, ci comportamentul gelos care poate deveni o problemă.

Scopul terapiei nu este "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empatie, integrând multiple aspecte ale vieții dumneavoastră, prezente și trecute.

Terapia își propune să transforme impas La Buencoco avem profesioniști specializați în relații de cuplu, care vă vor putea ajuta să recuperați legătura și să depășiți problemele.