Te simți constant îngrijorat de sănătatea ta și orice schimbare fizică te sperie? Crezi că ai o boală gravă pentru că ai senzații ciudate în corp? Grija de sine și preocuparea rezonabilă pentru sănătatea noastră este, desigur, benefică, deoarece ne ajută să prevenim bolile sau să le depistăm la timp. Dar orice preocupare excesivă sfârșește prin a deveni o problemă.

În această postare pe blog vom vorbi despre ipohondrie atunci când probleme de sănătate și teama irațională de a se îmbolnăvi să preia controlul în viața noastră.

Ce este ipohondria?

The termen ipohondrie are un origine Cuvântul hipocondru provine din grecescul hypokhondrion (prefixul hypo "sub" și khondros "cartilaj"). În trecut, se credea că hipocondrul stă la baza melancoliei.

În secolul al XVII-lea, cuvântul hipocondrie era folosit pentru a se referi la "spirit scăzut" și "depresie". În secolul al XIX-lea, sensul său a evoluat la "o persoană care crede că suferă mereu de o boală" și astfel s-a născut cuvântul hipocondrie, iar cei care suferă de această boală au fost numiți ipohondri.

Și dacă ne consultăm RAE pe sensul de hipocondrie Aceasta este definiția pe care ne-o oferă: "Preocupare extremă pentru sănătate, de natură patologică".

În domeniul psihologiei, se folosește ipohondrie sau hipocondrie (denumită în DSM-5 tulburare de anxietate de boală ), tulburarea este legată de anxietate, deoarece principalul simptom al ipohondriei este anxietatea. îngrijorare exagerată că persoana se simte pentru că suferă de o boală (există cazuri în care oamenii suferă de o teamă exagerată de o anumită boală, cum ar fi cancerofobia sau cardiofobia, teama de atac de cord).

Ipocondriacul se simte anxios în legătură cu sănătatea sa, are sentimentul și certitudinea că orice semn în corpul său este o boală gravă, chiar dacă nu are nicio dovadă, dar teama pe care o simte de a se îmbolnăvi este irațională. Dacă persoana are cu adevărat o afecțiune medicală, atunci nivelul de anxietate pe care îl va experimenta va fi și mai mare.

Ce înseamnă să fii ipohondru?

Cum este un ipohondru? Veți găsi multe mărturii ale ipohondrilor pe internet, dar noi vom încerca să explicăm cum este să trăiești cu ipohondrie.

Suferința de tulburare de anxietate de boală implică trăind în permanență cu teama de a suferi de o boală sau de a avea o boală și că aceasta progresează, iar acest lucru limitează viața bolnavului.

Persoanele cu ipohondrie fac controale excesive asupra funcționării organismului său De exemplu, își pot lua tensiunea arterială în mod recurent, își pot verifica temperatura, pot verifica dacă pulsul este normal, își pot verifica pielea, își pot verifica pupilele ochilor.....

În plus, teama pe care o simt aceste persoane se schimbă, adică nu apare cu o singură boală. Un exemplu de ipohondrie: o persoană poate experimenta teama de a avea cancer la sân, dar dacă brusc începe să aibă dureri de cap, atunci poate începe să sufere de o posibilă tumoare pe creier.

Unul dintre semnele de ipohondrie este recurgerea frecventă la medici Pe de altă parte, există și cei care sunt evitanți (le este teamă să meargă la medic și o fac cât mai rar posibil) tocmai din cauza anxietății și a fricii pentru sănătatea lor.

The consecințele ipohondriei De exemplu, aceștia pot evita locurile aglomerate pentru a nu se molipsi de ceva sau pentru a nu face activități care, în opinia lor, le pun sănătatea în pericol. Anxietatea pe care acești oameni au experimentat-o în timpul pandemiei a fost foarte puternică, nu numai din cauza fricii normale de boală, ci și din cauza unui virus necunoscut, a suprainformării, a păcălelilor și așa mai departe.și a prăbușit spitale și centre medicale.

Pentru a spune că cineva este ipohondru, trebuie să manifestarea acestei anxietăți de sănătate timp de cel puțin 6 luni Da, dacă vă întrebați ce se află în spatele ipohondriei, după cum vom vedea mai jos, anxietatea se află adesea în spatele tuturor acestor temeri.

Care sunt simptomele ipohondriei?

The simptome Simptomele anxietății cauzate de boală pot fi:

• cognitiv ;
• fizicieni ;
• comportamentală .

Simptomele cognitive ale ipohondriei

Simptomele cognitive sunt toate acele certitudinea de a avea o boală Stimulii care generează această anxietate sunt multipli, de exemplu: un control medical iminent, un fel de durere care provoacă ruminație, o atenție exagerată la propriul corp pentru a detecta eventualele semne că ceva nu este în regulă etc.

Atunci când pacientul ipohondru trebuie să meargă la medic, este sigur că rezultatul nu va fi pozitiv, că amețelile pe care le simte sunt altceva și că acestea vor dezvălui existența unei boli grave. Există cazuri în care, atunci când analizele arată că nu este nimic grav, persoana se îndoiește de profesionalismul personalului medical, considerând că acesta nu i-a dat informațiile necesare.Diagnosticul este corect și caută o a doua și a treia opinie.

Simptomele fizice ale ipohondriei

Atunci când apar disconfort sau semne fizice, acestea sunt întotdeauna asociate automat cu ceva grav. Somația nu trebuie confundată cu ipohondria. The somatizarea se concentrează pe simptomele fizice în timp ce ipohondria o face de teama unei posibile boli.

Ipohondriaza generează multă anxietate în persoana pentru care toate gândurile catastrofale și certitudinile despre sănătatea lor ajung să aibă repercusiuni pe partea fizică. De exemplu, în cazul anxietății provocate se poate hiperventilați iar acest lucru poate ajunge să ducă la ipohondrie care poate produce simptome cum ar fi amețeli, anxietate stomacală , vertij de stres iar aceste simptome fizice vor face ca persoana să fie și mai convinsă că are o boală.

Un alt exemplu: dacă o persoană care are dureri de cap crede că acestea se datorează unei tumori, anxietate că această idee va genera va face ca aceste dureri să crească din cauza stresului la care este supus, iar acest lucru va reafirma convingerea Este ca și cum peștele își mușcă propria coadă. ‍

Simptomele comportamentale ale ipohondriei

Simptomele comportamentale ale ipohondriei includ evitarea și controalele În primul caz, așa cum am menționat mai sus, este vorba de o rezistență de a merge la medic. În cel de-al doilea caz, se urmează o serie de comportamente pentru a dovedi sau infirma tot ceea ce persoana crede că are.

Am putea spune că ipohondria și internetul merg mână în mână. Un ipohondru va face în mod regulat cercetări pe internet pentru a se "autodiagnostica", va întreba alte persoane sau chiar va merge în mod repetat la medic și va pune o mulțime de întrebări.

Scopul persoanei cu aceste verificări este de a-și reduce nivelul de anxietate, dar în realitate ceea ce face de fapt este intră într-un cerc de anxietate Trebuie ținut cont de faptul că atunci când căutăm informații pe internet și mergem la secțiunea despre simptome, informațiile sunt destul de generale (într-un articol nu poți intra în detalii despre cauze, simptome etc.) și astfel de informații generale pot face ca o persoană să creadă că starea sa se potrivește perfect cu boala despre care se relatează.

Cauzele ipohondriei

De ce apare ipohondria? De ce unii oameni au ipohondrie, iar alții nu? Cauzele pot fi variate și depind de fiecare caz în parte, dar în general:

• Experiențe anterioare ca având în vedere că a trebuit să cum să faci față bolilor din copilărie sau un membru al familiei a murit după o boală îndelungată.
• Antecedente familiale. Dacă o persoană a crescut într-o familie foarte atentă la sănătate, cu vizite frecvente la medic, persoana poate "moșteni" acest obicei.
• Toleranță scăzută la incertitudine Ignoranța de a nu ști ce provoacă anumite senzații în organismul nostru și anumite afecțiuni poate fi asociată cu ceva grav.
• Niveluri ridicate de anxietate.

Ipohondria și anxietatea: o relație comună

Anxietatea și ipohondria sunt în mare măsură legate una de cealaltă, chiar dacă nu toate persoanele care au anxietate dezvoltă ipohondrie .

Anxietatea este o emoție care, la justa ei măsură, nu este negativă, deoarece ne avertizează în legătură cu o posibilă amenințare. În cazul unui ipohondru, amenințarea, pericolul care îl pândește este boala, iar acest lucru poate face ca anxietatea lor să explodeze.

O altă afecțiune cu care ipohondriaza este adesea asociată este depresie Deși sunt afecțiuni psihologice diferite care necesită tratamente diferite, este obișnuit ca ipohondrii să sufere modificări ale dispoziției din cauza fricii, îngrijorării și frustrării, precum și probleme de izolare. Este important de reținut că doar un profesionist din domeniul sănătății poate determina dacă un caz este ipohondrie, depresie sau anxietate.

Ipohondria din copilărie

‍ Acești copii suferă de aceeași frică ca și adulții, anxietate etc., singura diferență este că nu pot umbla de la un medic la altul în căutarea unui diagnostic, și în funcție de vârstă nu vor căuta nici pe internet, dar cu siguranță vor cere să meargă la medic sau la spital.

Grija pentru bunăstarea ta psihologică este un act de iubire

Atingerea bolii și ipohondria

Distincția dintre tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) și ipohondrie este subtilă.

Persoanele cu TOC sunt conștiente de faptul că percepția lor asupra realității este distorsionată. în timp ce persoanele cu ipohondrie cred că boala lor este reală.

În plus, persoanele cu TOC suferă adesea în tăcere, în timp ce persoanele cu ipohondrie au tendința de a căuta opinia altora și de a-și exprima teama și disconfortul.

Tratamentul ipohondriei

Cum se vindecă ipohondria? Unul dintre tratamentele pentru ipohondrie este cel al terapie cognitiv-comportamentală Aceste gânduri sunt analizate pentru a vedea ce greșeli de gândire se fac.

Ideea este de a propune un mod de gândire alternativ, mai obiectiv și mai adaptat la realitate, astfel încât persoana să reducă ideile catastrofale despre sănătatea sa, despre comportamentul său și astfel reușește treptat să rezolve ipohondria, lăsând în urmă disconfortul și recăpătând starea de bine. Cazurile de ipohondrie pot fi tratate și prin abordarea sistemico-relațională.

Depășirea ipohondriei

Ce să faci dacă ești ipohondru? Dacă te simți excesiv de îngrijorat de sănătatea ta, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să ceri sprijin psihologic Cu toate acestea, există o serie de lucruri pe care le puteți face, cum ar fi orientări pentru lucrul cu ipohondria care vă pot fi utile:

• Încercați să acordați acestor gânduri catastrofale o abordare mai obiectivă.

• Cu toții, atunci când ne concentrăm atenția asupra oricărei părți a corpului nostru, începem să observăm senzații de care nu ne-am dat seama înainte, iar acest lucru vă poate face să credeți că sunt simptome, când nu este așa.

• Bolile nu apar și pleacă. Căutați un tipar - durerea severă apare când sunteți la serviciu sau întotdeauna?

• Corpul nostru fluctuează pe parcursul zilei și acest lucru va avea un impact asupra pulsului sau asupra unor mici senzații de disconfort care dispar pur și simplu.

Cum să te descurci cu un ipohondru

Dacă vreți să le fiți de ajutor ipohondrilor, țineți cont de următoarele sfaturi:

• Nu vă supărați pe ipohondru pentru că insistă iar și iar să meargă la medic Micile schimbări din corpul tău pe care tu nu le observi, persoana cu această problemă le observă și reprezintă pentru ea o suferință în fața a ceea ce consideră a fi o dovadă a unei boli.
• Alungă din dialogul tău următoarele fraze: "Exagerezi" "Nu e mare lucru" "Spui doar o poveste". Nu uitați că frica îl face incapabil să vadă lucrurile altfel și aceste comentarii nu îi vor calma ipohondria, ci doar o vor activa și mai mult. Este vorba de o persoană care suferă de vinovăție, care nu se simte înțeleasă, care nu înțelege ce se întâmplă și care nu inventează simptome. De asemenea, nu este o idee bună să spuneți lucruri de genul "trebuie să te înveselești". Starea de spirit a unei persoane cu ipohondrie depinde dealți factori.
• Respectați-le teama și prețuiți fiecare pas pe care îl fac. pentru a gestiona ipohondria.

Hipocondriaza este adesea o tulburare subestimată, însă reprezintă o suferință reală pentru cei care se confruntă cu simptome persistente de îngrijorare excesivă cu privire la sănătate. Căutarea unui ajutor psihologic profesionist va fi, fără îndoială, necesară pentru a depăși această tulburare.