Cu toții, la un moment dat în viață, am recurs la un anumit mecanism de apărare pentru a face față unei situații care ni s-a părut inconfortabilă sau nefavorabilă. În acest articol, vă spunem ce sunt mecanismele de apărare în psihologie? și cât de multe sunt.

Ce sunt mecanismele de apărare?

În psihologie, mecanismele de apărare sunt considerate a fi procese care sunt fundamentale pentru a ne înțelege pe noi înșine și modul în care funcționăm. Ele sunt activate într-o varietate de circumstanțe și nu trebuie să fie întotdeauna considerate negative sau patologice. Definiția actuală, convenită de comun acord, a mecanismelor de apărare propusă de Manualul de Diagnostic și Statistică al Tulburărilor Mentale (DSM-IV-TR): "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Fotografie de Anete Lusina (Pexels)

O scurtă istorie a mecanismelor de apărare

Conceptul de mecanisme de apărare își are originile în psihanaliză. Sigmund Freud, în 1894, a fost primul care a conceptualizat mecanismele de apărare pentru a explica funcționarea inconștientului. Ulterior, studiul acestui construct a fost explorat pe scară largă de alți autori și psihanaliști.

Mecanismele de apărare ale lui Freud

Care sunt mecanismele de apărare pentru Sigmund Freud Conform definiției mecanismului de apărare de către părintele psihanalizei, un mecanism de apărare este un proces inconștient prin care sinele se protejează împotriva apariției unei traume. .

Potrivit lui Freud, mecanismele de apărare au rolul de a refuza accesul conștiinței la reprezentarea psihică a unei pulsiuni și ar fi mecanisme patogene, adică la originea psihopatologiei, care ar corespunde întoarcerii refulatului. Contrar a ceea ce vor afirma ulterior alți autori, anxietatea ar fi pentru Freud cauza (și nu rezultatul) mecanismelor de apărare.

Anna Freud și mecanismele de apărare

Pentru Anna Freud, mecanismele de apărare (despre care a vorbit în cartea Sinele și mecanismele de apărare în 1936) nu sunt doar un proces patologic, ci și unul adaptativ, fiind fundamentale pentru formarea personalității. Anna Freud a extins conceptul de apărare. Printre mecanismele de apărare introduse se numără sublimarea, identificarea cu agresorul și altruismul.

Din punct de vedere al apariției lor, Anna Freud ordonează mecanismele de apărare în funcție de o linie evolutivă :

• Regresie este printre primele care sunt utilizate.
• Proiecție-introiecție (atunci când ego-ul este suficient de diferențiat de lumea exterioară).
• Eliminare (ceea ce presupune o distincție între ego și id sau it).
• Sublimare (care necesită formarea superegoului).

Teoria lui Freud ne ajută să înțelegem diferența dintre mecanismele de apărare primitive și cele avansate .

Aveți nevoie de ajutor psihologic?

Mecanismele de apărare ale lui Melanie Klein

M. Klein a studiat în special apărări primitive Pentru Klein, mecanismele de apărare nu sunt doar apărări ale sinelui, ci și mecanismul de apărare al identificării proiective, care ar fi tipic psihozei, introducând mecanismul de apărare al identificării proiective. constituie adevărate principii organizatoare ale vieții psihice .

Kernberg și mecanismele de apărare

Kernberg a încercat să facă o sinteză a teoriilor privind mecanismele de apărare psihologică care l-au precedat. El le-a distins după cum urmează:

• Apărări la nivel înalt (inclusiv eliminarea, intelectualizarea și raționalizarea), ceea ce ar fi o dovadă a formării unui ego matur.
• Apărări de nivel scăzut (inclusiv scindarea, proiecția și negarea).

Potrivit lui Kernberg, prevalența ultimelor mecanisme de apărare indică o personalitate borderline.

Mecanismele de apărare ale lui G. Vaillant

La fel ca A. Freud, și clasificarea mecanismelor de apărare a lui Vaillant urmează o constantă pe baza a două dimensiuni:

• maturitate-imaturitate;
• sănătate mintală-patologie.

Vaillant a distins patru niveluri de apărare, ale căror exemple sunt prezentate mai jos:

• Apărări narcisist-psihotic (proiecție delirantă, negare).
• Apărări imatur (acting out, disociere).
• Apărări nevrotic (eliminare, deplasare, formare reactivă).
• Apărări matur (umor, altruism, sublimare).

Conceptul de mecanisme de apărare pentru Nancy McWilliams

Nancy McWilliams susține că utilizarea mijloacelor de apărare este importantă nu numai în termeni defensivi pentru menținerea stimei de sine dar și la realizarea unei adaptări sănătoase la realitate Aceste mecanisme de apărare sunt structurate diferit pentru fiecare individ în parte. Utilizarea preferențială și automată a apărărilor este determinată de o gamă largă de elemente și poate varia în funcție de o serie de factori, printre care:

• caracteristicile și resursele noastre interne;
• experiențele noastre din copilăria timpurie;
• impactul generat de utilizarea acestor apărări psihologice;
• tipul de apărare pe care îl oferă cifrele de referință ale cuiva.

Unii experți consideră, de asemenea, disocierea (când mintea noastră se deconectează de momentul prezent) ca fiind un mecanism de apărare. Tulburarea de disociere include, de asemenea, tulburarea de depersonalizare/dezrealizare (mintea creează un sentiment de irealitate pentru a face față momentului).

La ce servesc mecanismele de apărare?

The mecanisme de apărare poate fi descrisă ca procese inconștiente, automate pe care ego-ul nostru le pune în mișcare pentru a se proteja de stres și de conștientizarea pericolelor sau a factorilor de stres potențiali, atât interni, cât și externi Acestea declanșează anumite reacții ca urmare a unui eveniment, intern sau extern, perceput ca fiind deosebit de intolerabil sau inacceptabil pentru conștiință.

Ce este un mecanism de apărare? Sunt "liste">

Alte funcții ale mecanismelor de apărare

Iată alte câteva funcții ale mecanismelor de apărare:

• Acestea protejează persoana de suferință prin eliminarea tuturor surselor de stres, conflict sau alte experiențe emoționale dezorganizate.
• Ele ajută la menținerea stimei de sine și la adaptarea la mediul înconjurător. Acest proces de adaptare va dura toată viața.

Prin urmare, apărările pot fi semne de adaptare și de neadaptare:

• În primul caz, ele ne permit să experimentăm realitatea din jurul nostru cu un anumit grad de flexibilitate și armonie.
• În cel de-al doilea, ele sunt recurente, omniprezente și cu un anumit grad de rigiditate.

Mecanisme de autoapărare: apărări primare și secundare

Ce sunt mecanismele de apărare? Mecanismele de apărare sunt adesea clasificate ierarhic. De fapt, există un anumit grad de acord între teoreticienii psihanaliticieni că unele apărări psihologice sunt mai puțin avansate din punct de vedere evolutiv și, prin urmare, mai puțin adaptative decât altele. Pe această bază, apărările ar putea fi clasificate într-o constantă, ceea ce ne dăne-ar permite să le identificăm pe cele mai adaptative și evoluate de cele mai primitive. Să analizăm câteva dintre ele. exemple de mecanisme de apărare distingând între apărarea primară (imatură sau primitivă) și cea secundară (matură sau evoluată).

Apărări primare

Acestea implică o lipsă de capacitate din partea persoanei de a face diferența între sine și lumea din jurul său și, prin urmare, sunt denumite și mecanisme de apărare psihotice. Care sunt cele mai arhaice mecanisme de apărare? Să le analizăm. câteva exemple de mecanisme de autoapărare care intră sub incidența apărărilor primitive:

• Introducere este un mecanism de apărare prin care persoana asimilează un obiect extern cu ea însăși (un exemplu este identificarea cu agresorul).
• Proiecție: În psihologie, este un mecanism de apărare prin care o persoană își atribuie sentimentele sau gândurile altora, văzându-le în alte persoane.
• Idealizare-evaluare: acest mecanism de apărare constă în atribuirea unor caracteristici exagerat de pozitive sau negative pentru sine sau pentru ceilalți.
• Spin-off: este un mecanism de apărare care constă în separarea aspectelor pozitive și negative ale propriei persoane sau ale altora, care sunt considerate (alternativ) ca fiind fie complet bune, fie complet rele.
• Negarea: este un mecanism de apărare prin care se ajunge la respingerea totală a anumitor evenimente, deoarece acestea sunt prea dureroase.
• Identificarea proiectivă: Acesta este un mecanism de apărare prin care persoana își proiectează propriile sentimente asupra altei persoane, de care este încă pe deplin conștientă. Un exemplu este un fiu adolescent care spune "lista">
• Eliminare Mecanismul de apărare este operat de cenzura superegoului, prin care nu suntem conștienți de gândurile sau dorințele deranjante, care sunt excluse din conștiință.

• Izolare De exemplu, o persoană cu tulburare de stres post-traumatic (PTSD) poate fi conștientă de traumă și poate povesti în detaliu, dar nu poate să se implice în nicio emoție (alexitimie sau anestezie emoțională).
• Raționalizare Acest mecanism de apărare constă în recurgerea la explicații liniștitoare (dar inexacte) ale propriului comportament, pentru a ascunde motivațiile reale care, dacă ar fi conștientizate, ar genera conflictul. Iată un exemplu: un elev nepregătit pică examenul și spune familiei că profesorul l-a penalizat.
• Regresie Mecanism de apărare propus de A. Freud, care constă într-o revenire involuntară la moduri de funcționare care aparțin unui stadiu anterior de dezvoltare. Un copil stresat de nașterea unui frățior, de exemplu, poate reveni la suptul degetului mare sau la a face pipi în pat (enurezis infantil).
• Deplasare: Acest mecanism de apărare este tipic pentru fobii și permite transferul unui conflict emoțional către un obiect mai puțin amenințător.
• Formarea reactivă: este un mecanism de apărare care face posibilă înlocuirea impulsurilor inacceptabile pentru individ cu opusul lor.
• Identificare: Acest mecanism de apărare permite dobândirea caracteristicilor unei alte persoane. Identificarea cu figura paternă, de exemplu, este fundamentală pentru a depăși complexul lui Oedip.
• Sublimare este un mecanism de apărare care permite canalizarea sentimentelor potențial dezadaptative în activități acceptabile din punct de vedere social (sport, artă sau altele).
• Altruismul: este un mecanism de apărare prin care o persoană își satisface propriile nevoi prin participarea la nevoile altora.
• Umor: Acest mecanism de apărare este considerat de Freud ca fiind unul dintre cele mai avansate din cartea Motto-ul ingeniozității și relația sa cu inconștientul (1905) Părintele psihanalizei l-a numit "cel mai eminent mecanism de apărare". De fapt, umorul este folosit pentru a exprima conținuturi reprimate, ocolind cenzura supraeului.

Tulburări de personalitate și mecanisme de apărare

Am văzut cum mecanismele de apărare pot fi diferențiate în funcție de gradul de maturitate evolutivă a eului, permițând o mai mare sau mai mică adaptare la realitate. Astfel, apărările mai imature semnalează o distorsiune pronunțată a realității și sunt mai frecvent prezente în tulburările de personalitate.

Conform modelului lui Kernberg, tulburarea de personalitate histrionică, tulburarea de personalitate narcisistă, tulburarea de personalitate antisocială și tulburarea de personalitate borderline ar fi caracterizate de o identitate slab integrată și de utilizarea unor apărări imature, în prezența unei verificări intacte a realității. Cu toate acestea, utilizarea unor apărări imature ar fi, de asemenea, caracterizată de utilizarea unor apărări imature.este prezentă și în alte tulburări de personalitate, cum ar fi tulburarea de personalitate paranoică și tulburarea de personalitate dependentă.

Bunăstarea ta psihologică este un bun prețios

Importanța mecanismelor de apărare

The mecanismele de apărare a eului joacă un rol esențial atât în context intrapersonal, cât și interpersonal. Este interesant modul în care reușesc să-și apere sentimentul de securitate interioară, protejându-se de emoții și experiențe precum dezamăgirea, rușinea, umilința și chiar teama de fericire.

Dispunem de diverse mijloace psihologice și comportamentale pentru a face față unor situații de stres și conflicte deosebite. Prin urmare, modul în care ne exprimăm, acționăm și relaționăm poate varia în funcție de tipul de apărare pus în aplicare, ceea ce ne influențează comportamentul și modul în care facem față realității externe.

The mecanismele de apărare ne însoțesc pe tot parcursul vieții. și ne permit să gestionăm ceea ce se întâmplă în cel mai bun mod posibil, atât pe plan intern, cât și extern. Prin urmare, acestea ar trebui să fie considerate ca un instrument valoros pentru a ne gestiona viața de zi cu zi, afectele și impulsurile. Rolul psihologului este de a îmbunătăți capacitatea individului de a se înțelege pe sine, inclusiv utilizarea apărărilor sale.

Prin urmare, unul dintre obiectivele psihanaliză și psihoterapie psihodinamică este de a crea un traseu psihoterapeutic care să ne permită să înțelegem ce se află în spatele uneia sau mai multor apărări, pentru a oferi persoanei o altă perspectivă asupra ei însăși. Un psiholog online Buencoco vă poate însoți pe o cale de autodescoperire și creștere personală.