Deși poate părea un cuvânt greu de înțeles, mentalizarea este, de fapt, un concept la fel de vechi ca și capacitatea umană de autocunoaștere.

The psihanalist Britanic P. Fonagy, în cadrul Teoria mentalizării a definit acest proces ca fiind l capacitatea de a interpreta propriul comportament sau pe cel al altora prin atribuirea de stări mentale În acest articol, vom discuta despre semnificația mentalizării și aplicarea acesteia în psihologie.

Ce este mentalizarea?

De multe ori, luăm de bună seamă capacitatea de a de a percepe gândurile în mod imaginativ și de a interpreta comportamentul nostru și al celorlalți în raport cu stările mentale Cu toate acestea, tocmai de aceasta depind o serie de factori care ne influențează viața de zi cu zi, sănătatea noastră mintală și relațiile cu ceilalți. Ce înseamnă să mentalizezi?

Conceptul de mentalizare își are originea la începutul anilor 1990, când unii autori l-au folosit în studiile privind autismul și în contextul studiilor bazate pe psihanaliză privind relațiile de atașament.

Un exemplu fundamental de mentalizare în psihologie este, așa cum am menționat, teoria minții a lui Fonagy, care definește influența mentalizării asupra dezvoltării sinelui.

Mentalizarea, de fapt, este legată de domenii de cunoaștere care se suprapun adesea între ele:

• psihanaliza;
• psihopatologia dezvoltării;
• neurobiologie;
• filozofie.

Teoria mentalizării

Mentalizarea, potrivit lui Peter Fonagy, este un proces de reprezentare mentală prin care ajungem să ne concepem pe noi înșine și pe ceilalți ca având stări mentale. Fonagy descrie această abilitate de a-și imagina mințile altora ca fiind chiar mai complexă decât empatia.

The empatie Pentru Fonagy, este vorba de ceea ce putem simți față de o persoană pe baza capacității noastre de a ne imagina ceea ce simte cealaltă persoană. Totuși, această imaginație a ceea ce simte cealaltă persoană care provoacă empatie nu este altceva decât capacitatea de a mentaliza. Un alt concept legat și suprapus mentalizării este cel de inteligența emoțională Capacitatea de a folosi emoțiile pentru a gândi și a se orienta în ceea ce privește aspectele subiective și intersubiective ale realității.

Cel mai important lucru despre mentalizare este că, așa cum susține Fonagy, ea derivă atât din cunoașterea altor persoane, cât și dintr-o cunoștințe foarte adânc de sine Prin conștientizarea de sine, suntem capabili să mentalizăm experiența celuilalt.

Fonagy susține că această conștiință de sine se dezvoltă foarte devreme în viață, prin intermediul relațiilor noastre cu îngrijitorii adulți. Conform teoriei atașamentului, pentru a realiza o experiență normală a sinelui și pentru a mentaliza emoțiile, sugarul are nevoie ca semnalele sale, expresia unor stări emoționale interioare încă nedefinite, să găsească o reflectare adecvată într-un îngrijitor caresă le definească pentru el.

Mentalizarea a ceea ce poate trece prin mintea unei alte persoane în timpul unui moment de excitație emoțională - cum ar fi furia, frica sau nostalgia - este o abilitate pe care o dezvoltăm pe măsură ce nevoile și capacitatea noastră de interacțiune se adâncesc.

Mentalizarea în viața de zi cu zi

În viața de zi cu zi, mentalizarea implică utilizarea mai multor operații cognitive, printre care:

-percepeți;

-imaginați-vă;

-descrie;

-reflectați.

Mentalizarea este, de asemenea, o formă de imaginație De asemenea, suntem capabili să interpretăm comportamentul prin intermediul gândirii imaginative și metaforice care ne permite să îi dăm sens. Conștientizarea stărilor mentale și afective ale persoanelor cu care relaționăm este un aspect important al mentalizării.

Unul dintre cele mai clasice exemple de mentalizare este cel al unei mame față de copilul său. O mamă care își percepe copilul plângând își poate imagina ce înseamnă plânsul și astfel recunoaște starea în care se află copilul și se poate activa pentru a face ceva pentru a-l ajuta. De fapt, mama care își percepe abilitatea de a înțelege stările psihice ale celuilalt ne îndeamnă, de asemenea, să acționăm pentru a-i ușura suferința. Prin urmare, am putea spune că logica minții emoționale este proactivă.

Aveți nevoie de ajutor psihologic?

Cum intrăm în această mentalitate?

• În mod explicit De exemplu, atunci când o persoană se duce la psiholog, încearcă să se mentalizeze în mod conștient și explicit, gândindu-se și vorbind despre gândurile și emoțiile sale;
• Implicit Atunci când vorbim cu alte persoane, luăm în considerare alte puncte de vedere și reacționăm, chiar și inconștient, la stările emoționale pe care le percepem la ceilalți.

Dezvoltarea mentalizării

Istoricul de dezvoltare al unui individ influențează funcționarea și capacitatea de mentalizare a acestuia. În cadrul cercetărilor din domeniul psihologiei dezvoltării, s-a constatat că părinții care au obținut scoruri ridicate la măsurarea mentalizării au avut tendința de a avea copii cu un atașament mai sigur. Prin urmare, calitatea relațiilor cu îngrijitorii stă la baza reglării atașamentului.relațiile afective și interpersonale.

De asemenea, este posibil ca, în timpul sarcinii, viitoarea mamă să înceapă să experimenteze procesul de mentalizare cu copilul pe care îl așteaptă. Un părinte care este capabil să recunoască, să stăpânească și să moduleze propriile stări afective și pe cele ale copilului va permite copilului să internalizeze acest model pozitiv de reglare emoțională.

Prin urmare, este semnificativ modul în care calitatea relațiilor timpurii cu îngrijitorii influențează, în viața adultă, capacitatea de a face următoarele:

• intuirea stărilor de spirit;
• să reglementeze efectele;
• eficiența în relațiile interpersonale.

De exemplu, la pacienții cu tulburarea de personalitate borderline există un capacitate mentală fragilă Persoanele afectate de această tulburare au experimentat în trecut invalidarea emoțională, adică negarea propriilor emoții (de exemplu, li se spune "//www.buencoco.es/blog/alexitimia">alexitimia împiedică accesul la mentalizare. La persoanele alexitimice, care trăiesc sub anestezie emoțională, există o dificultate în a-și mentaliza stările mentale.De asemenea, este mai probabil ca aceștia să își regleze emoțiile printr-un comportament impulsiv.

Tratamentul bazat pe mentalizare: terapia psihologică

După cum am văzut, mentalizarea este baza unei vieți psihice și relaționale sănătoase și satisfăcătoare. Suntem cu toții capabili în grade diferite și în momente diferite, de mentalizare a emoțiilor Cu toate acestea, această capacitate variază, de asemenea, de la o persoană la alta, în funcție de experiențele de viață și de caracteristicile mediului.

A începe o terapie bazată pe mentalizare înseamnă a porni într-o călătorie psihologică prin stabilirea unei relații terapeutice de încredere, care poate promova capacitatea de a gândi în mod flexibil și reflexiv:

• Creșterea conștiinței de sine.
• Îmbunătățirea gestionării emoțiilor.
• Promovarea eficienței în relațiile interpersonale.

Peter Fonagy consideră că mentalizarea în psihologie joacă un rol decisiv în procesul de vindecare Terapia cu un psiholog online poate fi o experiență foarte importantă, deoarece este un exercițiu profund de mentalizare. Având un spațiu în care să gândești, să vorbești și să exprimi ceea ce te preocupă, devii accesibil pentru tine însuți într-un mod nou și iluminator.

Iar te învârți în cerc?

Concluzie: cărți despre mentalizare

Există multe cărți despre mentalizare, iată o listă:

• Reglarea afectivă, mentalizarea și dezvoltarea sinelui Autorii argumentează importanța atașamentului și a afectivității în dezvoltarea sinelui, propunând modele de intervenție psihanalitică care permit dobândirea treptată a capacității de mentalizare chiar și în cazul pacienților cu o istorie de abuz și neglijare din partea mediului înconjurător. Cartea arată cum cercetarea atașamentului poate fi, de fapt, folosită ca bază pentru dezvoltarea sinelui,oferă cunoștințe importante pentru terapia cu pacienții.
• Tratamentul bazat pe mentalizare Cartea oferă câteva orientări practice pentru tratamentul pacienților borderline, pentru a-i ajuta să-și dezvolte o mai mare capacitate de a-și modula răspunsurile emoționale. Textul include referințe teoretice esențiale, completate de indicații precise privind procedurile de evaluare și intervențiile de bază pentru promovarea mentalizării. și, debineînțeles, despre ce nu trebuie să faci.
• Mentalizarea și tulburările de personalitate Acesta este un ghid practic al tratamentului bazat pe mentalizare (MBT) pentru tulburările de personalitate. Împărțită în patru părți, cartea prezintă modul în care pacienții sunt introduși în modelul de mentalizare pentru a da sens tulburării lor de personalitate. Ea explică de ce unele intervenții sunt recomandate, iar altele sunt descurajate.Procesul de tratament este descris în mod sistematic, atât în terapia de grup, cât și în cea individuală, pentru a promova o mentalizare mai stabilă.
• Mentalizarea în ciclul de viață Această carte explorează conceptul de mentalizare dintr-o perspectivă teoretică, utilitatea intervențiilor bazate pe mentalizare în cadrul serviciilor de psihopatologie infantilă și aplicarea mentalizării în mediul comunitar și în școli. Această carte este de un interes deosebit pentru cei care lucrează în domeniul mentalizării.Se adresează nu numai clinicienilor și celor care lucrează în mod terapeutic cu copiii și familiile lor, ci și profesorilor, cercetătorilor și studenților interesați de sănătatea mintală a copiilor și adolescenților, precum și cercetătorilor din domeniul psihologiei dezvoltării și al cogniției sociale.

• Luarea în considerare a emoțiilor - Mentalizarea în psihoterapie Autorul oferă o privire de ansamblu lucidă asupra mentalizării în psihoterapie și apoi ilustrează cum să ajute pacienții să reflecteze asupra experiențelor lor emoționale. El integrează știința cognitivă și psihanaliza pentru a descompune "afectele mentalizate" în procese distincte pe care terapeuții le pot cultiva în timpul ședințelor.
• Tratamentul bazat pe mentalizare pentru copii Această carte este un ghid clinic pentru aplicarea modelului MBT într-un tratament pe termen scurt de 9-12 ședințe pentru copii cu vârste cuprinse între 6 și 12 ani cu manifestări clinice precum anxietate, depresie și dificultăți de relaționare.
• Mentalizarea în practica clinică Acest volum își propune să examineze aplicațiile mentalizării la tratamentul traumelor, la terapia părinte-copil, la abordările psiho-educaționale și la prevenirea violenței în sistemele sociale. Teza autorilor este că, dacă eficiența tratamentului depinde de capacitatea terapeuților de a mentaliza și de a ajuta copiii și tinerii, atunci eficiența tratamentului depinde de capacitatea terapeuților de a mentaliza și de a ajuta copiii și tinerii.Pentru a-i ajuta pe pacienți să facă acest lucru mai consistent și mai eficient, clinicienii de toate orientările pot beneficia de o înțelegere aprofundată a conceptului de mentalizare.
• Mentalizare, psihopatologie și tratament Cartea, datorită contribuției unor cercetători de marcă în domeniu, prezintă într-un mod articulat diferitele aspecte ale mentalizării, ilustrând implicațiile practice ale acesteia pentru intervenția clinică. Un text pentru toți cei care, în diferite calități - psihologi clinicieni, psihiatri, psihoterapeuți - sunt implicați în tratamentul minții.