În ureche, încet, încet.

Mi-a spus: "Trăiește, trăiește, trăiește, trăiește! Era moartea".

Jaime Sabines (Poet)

Totul are un sfârșit, iar în cazul tuturor sistemelor vii, acest sfârșit este moartea. Cine la un moment dat, nu a experimentat frica de moarte Moartea este unul dintre acele subiecte tabu care provoacă sentimente inconfortabile, deși la unele persoane merge mult mai departe și provoacă adevărate angoase. În articolul de astăzi vorbim despre tanatofobie .

Ce este thanatofobia?

Frica de moarte, în psihologie, se numește thanatophobia. În limba greacă, cuvântul thanatos înseamnă moarte și phobos înseamnă frică, deci, sensul cuvântului thanatofobie este frica de moarte .

Principala diferență între frica normală de moarte și tanatofobia este că aceasta poate fi transformată în ceva vital și funcțional; conștientizarea morții și teama de ea ne ajută să ne dăm seama că suntem în viață și că suntem stăpâni pe propria noastră existență, iar ceea ce este important este să o îmbunătățim și să o trăim cât mai bine.

Paradoxul este că tanatofobia duce la un fel de non-viață, pentru că ea îl tulbură și paralizează pe cel care suferă Atunci când teama de moarte blochează, se trăiește în angoasă și gânduri obsesive vin în minte, atunci se poate fi în prezența unui caz de tanatofobia sau fobia de moarte .

Thanatofobie sau teamă de moarte TOC?

Tulburarea obsesiv-compulsivă este o tulburare mai generală, care se prezintă sub diferite forme, printre care se numără și thanatofobia. Adică se thanatofobia nu coincide neapărat cu TOC, dar poate fi unul dintre simptomele acestuia. .

De ce se tem oamenii de moarte?

Creierul uman are capacitatea de a capacitatea de abstractizare poate vizualizarea unei lumi fără propria sa existență Oamenii sunt conștienți de faptul că avem un trecut, un prezent și un viitor pe care nu îl cunoaștem. Recunoaștem emoțiile, avem un nivel de conștiință de sine și de frică, concepem moartea și asta ne face să ne gândim la multe lucruri.

Este normal să fim neliniștiți și să ne fie frică de moarte, dar este cu totul altceva dacă această frică se transformă într-o fobie. Ce se ascunde în spatele acestei temeri profunde? O serie întreagă de temeri individuale, de exemplu:

• Frica de mor și lăsând copii sau provocând durere celor dragi.
• Teama de a muri tânăr Concluzia tuturor planurilor noastre de viață.
• The suferință care ar putea duce la moarte (boală, durere).
• The necunoscut de ceea ce va fi după moarte.

Frica de moarte poate lua multe forme:

• Frica de moarte în timpul somnului.
• Frica de moarte de un atac de cord (cardiofobie) .
• Frica de moarte brusc teama de moarte subită.
• Frica de să se îmbolnăvească și să moară (de exemplu, persoanele care suferă de cancerofobie sau frica de cancer).

Nu este neobișnuit să găsim acest tip de anxietate la persoanele cu ipohondrie (teama de boli grave) sau la cei cu necrofobie (teamă disproporționată și irațională de expunerea la elemente sau situații legate de moarte, de exemplu, o înmormântare, spitale, morgă sau obiecte precum sicriele).

De asemenea, poate fi legată de alte tipuri de fobii, cum ar fi aerofobie (frica de a zbura cu avionul), talasofobia (frica de a muri în mare), acrofobia sau frica de înălțime și tocofobie (Cu toate acestea, ceea ce caracterizează tanatofobia este forma sa de anxietate legată de teama de propria moarte sau de procesul morții (se mai numește și anxietatea legată de moarte ).

Vorbește cu Buencoco și învinge-ți temerile.

De ce mă gândesc la moartea celor dragi mie?

Teama de moartea celor dragi poate lua diferite forme. Poate duce la întrebări existențiale: Cum va fi viața mea fără această persoană? Ce mă voi face fără ea?

Este normal să ne fie teamă să nu-i pierdem pe cei pe care îi iubim. Moartea este o ruptură definitivă în relația noastră cu acești oameni, este sfârșitul existenței fizice, motiv pentru care unii oameni pot exagera în eforturile lor de a-i proteja de tot ceea ce ar putea părea o amenințare pentru viața lor, dar atenție, pentru că acest act de iubire poate deveni anxios și insuportabil.

Simptomele fricii de moarte

Este o problemă faptul că gândul la moarte ne afectează viața de zi cu zi și ne limitează capacitatea de a trăi. Thanatofobia ne limitează și devine o moarte lentă zilnică.

Adesea, cei care suferă de această frica irațională de moarte să precizeze următoarele simptome :

• Anxietate și atacuri de panică.
• Frica extremă de moarte.
• Gânduri obsesive despre moarte.
• Tensiune și tremurături.
• Probleme de somn (insomnie).
• Extrem de emoțional.
• Căutare obsesivă pentru "//www.buencoco.es/blog/como-explicar-la-muerte-a-un-nino">cum să explici moartea unui copil.

Fobiile sunt de obicei declanșate de un eveniment trăit la o vârstă fragedă. În acest caz, cu anumite experiență traumatizantă legate de moarte Persoana a simțit-o aproape de ea, fie la persoana întâi, fie cu cineva din anturajul său.

Frica irațională de moarte ar putea fi cauzată și de o durere nerezolvată sau poate fi un frica învățată (în funcție de modul în care am văzut această problemă gestionată în jurul nostru).

Este normal să ne temem de moarte în anumite situații. Gândiți-vă la teama de a muri după un doliu, la experiența unei boli grave sau chiar la teama de a muri înainte de o operație majoră. În aceste cazuri, este normal să vă fie frică de moarte și gândul la aceasta provoacă anxietate.

Calmează-te.

Atitudinea și teama de moarte în diferite etape ale vieții

Frica de moarte în copilărie

Nu este neobișnuit să găsim frica de moarte a copiilor Este posibil ca ei să se confrunte cu moartea la o vârstă fragedă, cu moartea bunicilor, a unui animal de companie... și acest lucru îi poate determina să se gândească la moartea celor dragi.

Apoi, apare această conștientizare a pierderii, în primul rând a teama de a pierde mama și tatăl pentru că pune în pericol supraviețuirea fizică și emoțională, "ce se va întâmpla cu mine?

Frica de moarte în adolescență

În ciuda faptului că în timpul adolescenței există cei care sunt în pericol de a se apropia de moarte, teama de moarte și anxietatea fac parte, de asemenea, din această etapă a vieții. .

Frica de moarte la adulți

Atitudinea și teama de moarte la adulți dispare, de obicei, în faza de mijloc a vieții, o perioadă în care oamenii se concentrează pe muncă sau pe întemeierea unei familii.

Doar atunci când au ajuns la majoritatea aceste obiective (de exemplu, copiii care părăsesc unitatea familială sau apariția semnelor de îmbătrânire), din nou persoanele ne confruntăm cu provocarea de a învinge teama de moarte .

Teama de moarte la bătrânețe

Cercetările sugerează că persoanele mai în vârstă sunt mai familiarizate cu ceea ce se întâmplă în jurul morții Au avut deja experiența pierderii unor persoane din jurul lor, cu vizitele la cimitire, înmormântări... și, prin urmare, își stabilesc obiective pe termen scurt.

Cu toate acestea, teama de moarte la persoanele în vârstă este relevant deoarece oamenii se află într-o etapă a vieții în care există atât deteriorare fizică, cât și mentală și, prin urmare, tind să o vadă mai îndeaproape.

Depășirea fricii de moarte

Cum să nu-ți mai fie frică de moarte? Frica de propria moarte sau de moartea celor dragi este ceva care ne poate incapacita și ne poate ține blocați într-un viitor ipotetic care nu a sosit. Moartea face parte din viață, dar trebuie să învățăm să trăim cu incertitudinea y nu anticipează scenarii negative viitoare care nu pot fi controlate de noi.

Să încercăm să trăind fără teama de moarte și concentrându-se pe carpe diem Cel mai bun mod de a ne bucura de prezent, făcând ceea ce ne place și împărțind timpul cu oamenii pe care îi iubim, poate fi unul dintre cele mai bune moduri de a ne nu te mai gândi la moarte.

Poate că o carte despre depășirea fricii de moarte vă poate ajuta, de exemplu: Frica și anxietatea față de moarte - Abordare conceptuală și instrumente de evaluare de Joaquín Tomás Sábado.

Știi ce se întâmplă când o persoană se gândește mult la moarte Ce nu reușește să profite de toate oportunitățile să fie recunoscător pentru ceea ce este și să se bucure de comoara pe care o are: viața.

Cum se vindecă thanatofobia?

Dacă credeți că aveți un frica excesivă de moarte Dacă ați suferit atacuri de anxietate sau de panică din cauza fricii de moarte, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să solicitați ajutor psihologic.

The terapie cognitiv-comportamentală l este folosit pentru a trata diferite tipuri de fobii (megalofobie, thanatofobie...) și lucrează asupra tiparelor comportamentale ale unei persoane, astfel încât să poată genera noi comportamente și moduri de gândire. De exemplu, psihologii online de la Buencoco vă pot ajuta să depășirea fricii obsesive de moarte astfel încât, atunci când va sosi, să te găsească viu și sănătos.