Ai simțit vreodată că ești deconectat de mediul înconjurător sau că ești atât de absorbit de gândurile tale, încât ți-ai îndeplinit unele dintre sarcini fără să fii conștient de asta? Acele conversații în care ești prezent, dar nu ești, acele sarcini de rutină pe care le faci ca și cum ai fi în modul "pilot automat"... Acestea sunt doar câteva exemple ale minții noastre și ale deconectării ei de realitate.Aceste exemple, în principiu, nu pun nicio problemă, dar ne ajută să începem să înțelegem despre ce este vorba atunci când vorbim despre disocierea în psihologie .

Când începe să fie o problemă? După cum vom vedea în acest articol, se întâmplă atunci când aceste episoade de disociere sunt recurente, prelungite în timp și sunt de obicei legate de situații pe care le găsim conflictuale sau de anumite experiențe traumatice. Atunci vorbim despre tulburare de disociere, și în acest caz este nevoie de ajutor psihologic înainte de a merge mai departe.

Definiția disocierii în psihologie și tipurile de tulburări de disociere

Mulți psihologi și psihiatri au explicat de-a lungul anilor semnificația disocierii în psihologie: Pierre Janet, Sigmund Freud, Myers, Janina Fisher... Explicăm aici ce este disocierea și cum se simte? .

Disocierea, ce este?

Putem spune că disociere se referă la un deconectarea dintre mintea unei persoane și realitatea momentului prezent Persoana se simte deconectată de ea însăși, de gândurile, emoțiile și acțiunile sale. Adesea, disocierea este descrisă ca fiind senzația de a fi într-o stare de visare sau de a vedea lucruri de departe sau din exterior (acesta este motivul pentru care vorbim de o "disociere minte-corp").

Conform Manualului de Diagnostic și Statistică a Tulburărilor Mentale (DSM 5), acesta este definit ca fiind tulburare disociativă cum ar fi "//www.isst-d.org/">ISSTD), la definiția decuplării se referă la deconectare o lipsa de legătură între elementele care sunt asociate de obicei.

Atunci când o persoană prezintă această deconectare pe o bază prelungită și continuă, să spunem că această disociere cronică Se spune că persoana respectivă suferă de o tulburare disociativă.

Tipuri de tulburări de disociere

Câte tipuri de disociere există? Conform DSM 5 există cinci tulburări disociative dintre care primele trei enumerate mai jos sunt cele principale:

• Tulburarea disociativă de identitate (DID): cunoscută anterior sub numele de tulburare de personalitate multiplă (MDD), unii o numesc disociere de personalitate multiplă. Aceasta se caracterizează prin "comutarea" între diferite personalități sau identități. Adică, persoana poate avea sentimentul că există mai multe personalități în interiorul ei. . Fata în rochie verde Cartea lui Jeni Haynes, care a suferit abuzuri și disociere în copilărie și explică cum a dezvoltat până la 2681 de personalități, este unul dintre cele mai cunoscute și mai mediatizate exemple de disociere. Am putea spune că DID este cea mai severă și cronică manifestare a disocierii. Persoanele cu tulburare disociativă de identitate pot prezenta comorbiditate cu unul dintre tipuri de depresie care există anxietate etc. .

• Amnezie disociativă. Persoana poate uita evenimente importante din viață, inclusiv experiențe traumatice (de aceea, procesele disociative sunt strâns legate de tulburarea de stres posttraumatic) și acest lucru nu poate fi explicat de nicio altă boală. Amnezia disociativă poate fi experimentată cu fugă disociativă rătăcind aparent cu un scop.

• Tulburare de depersonalizare/dezrealizare . Persoana are un sentiment de deconectare sau de a fi în afara ei, acțiunile, sentimentele și gândurile sale sunt văzute de la distanță, este ca și cum ar privi un film ( depersonalizare De asemenea, este posibil ca mediul să fie perceput ca fiind îndepărtat, ca un vis în care totul pare ireal ( derealizare Mulți oameni se întreabă care este diferența dintre depersonalizare și disociere, când, de fapt, după cum am văzut, depersonalizarea este un tip de disociere. Ceea ce putem distinge clar este că depersonalizarea este un tip de disociere. diferență este între depersonalizare și derealizare Prima se referă la sentimentul de a fi un observator al propriei persoane și de a fi separat de propriul corp, în timp ce derealizarea se referă la perceperea mediului înconjurător ca fiind ireal.

• Alte tulburări disociative specificate.

• Tulburări disociative nespecificate altfel.

Așa cum am spus la început, aceste tulburări în mod regulat, apar după un eveniment traumatic Într-adevăr, unele tulburări, cum ar fi tulburarea de stres acut sau tulburarea de stres posttraumatic, includ simptome de disociere, cum ar fi amnezia, amintirile flashback și depersonalizarea/dezrealizarea.

Terapia vă îmbunătățește bunăstarea psihologică

Care sunt cauzele disocierii? Cauze și exemple de disociere

Care sunt cauzele disocierii? Disocierea funcționează ca un mecanism de adaptare, potrivit unor experți ca un mecanism de apărare, care, atunci când ne confruntăm cu o situație care ne copleșește, face ca mintea noastră să se "deconecteze" pentru a reduce durerea momentului și impactul acestuia asupra emoțiilor noastre. Am putea spune că acționează ca protecție emoțională (Sentimentul de irealitate tipic acestei tulburări poate face parte, de asemenea, din spectrul anxietății.

Să ne uităm la un exemplu de disociere: imaginați-vă o persoană care a supraviețuit unui cutremur sau unui accident și care a suferit diverse leziuni fizice, ce face mintea acelei persoane? Se "deconectează" de durere, de senzațiile trăite în corpul său, de tot haosul din jurul său, astfel încât să poată scăpa, să fugă... Disocierea, după cum putem vedea, poate fi și adaptivă, ca o reacțieÎn acest caz, disocierea datorată stresului de moment ajută persoana să facă față situației.

Exemple de disocierea ca mecanism de apărare :

• abuz sexual
• abuzul și relele tratamente aplicate copiilor
• agresiuni
• după ce a trăit un atac
• care a trecut printr-o catastrofă
• a avut un accident (cu consecințele psihologice după accident).

Este important de reținut că disocierea este un simptom complex care poate avea cauze multiple Cu toate acestea, disocierea și trauma merg adesea mână în mână. tulburarea disociativă apare ca reacție la o traumă. Alte cauze posibile includ consumul de substanțe și faptul că efectele drogurilor pot provoca disocierea.

Disocierea poate fi, de asemenea, un simptom al altor tulburări clinice, cum ar fi tulburarea de stres post-traumatic menționată mai sus, tulburarea de personalitate borderline (BPD), tulburarea bipolară, schizofrenia și chiar tulburările de alimentație și tulburarea de anxietate.

Disocierea și anxietatea

Deși tulburarea de disociere este o tulburare ca atare, conform DSM 5, este, de asemenea, o tulburare de poate apărea ca un simptom asociat la un tablou clinic de anxietate.

Da, anxietatea și disocierea pot fi legate. Anxietatea poate duce la un sentiment de irealitate. Adevărul este că mintea, confruntată cu vârfuri înalte de anxietate, poate produce disocierea ca mecanism de apărare (am putea spune că este o formă de disociere de emoții, de separare de acestea).

Prin urmare, în timpul unei crize de disociere, pot apărea unele semne fizice tipice ale anxietății, cum ar fi: transpirație, tremurături, greață, agitație, nervozitate, tensiune musculară...

Simptomele disocierii

În funcție de tipul de tulburare de disociere, simptomele variază. Dacă vorbim în mod generic, Simptomele disocierii includ :

• Sentimentul de a fi separat de persoana ta corpul și emoțiile tale.
• Pierderea memoriei a unor fapte, a unor etape...
• Percepția mediului ca fiind ireală distorsionată sau neclară.
• Sentimentul că s-a pierdut contactul cu evenimentele care se petrec în jurul lor, asemănător cu visarea cu ochii deschiși.
• Senzația de amorțeală sau de detașare de sine și de mediul înconjurător.
• Stres, anxietate, depresie ...

Există mai multe teste disponibile pentru a detecta și depista această tulburare. Unul dintre cele mai cunoscute este testul test de disociere este DES-II (Dissociative Experiences Scale) de Carlson și Putnam, care are ca scop evaluarea posibilelor perturbări sau eșecuri în memoria, conștiința, identitatea și/sau percepția pacientului. Acest test de disociere constă în 28 de întrebări la care trebuie să se răspundă cu alternative de frecvență.

Acest test nu este un instrument de diagnosticare Nu înlocuiește o evaluare formală efectuată de un profesionist calificat, ci pentru detectare și depistare și nu înlocuiește în niciun caz o evaluare formală efectuată de un profesionist calificat.

Cum să faci față disocierii

Cum să lucrăm asupra disocierii? Una dintre principalele bariere în calea mersului la psiholog este că implică "deschiderea cutiei Pandorei" (am văzut deja de ce apare disocierea, de obicei din cauza unor evenimente traumatice), însă investiția în autoîngrijirea noastră și recuperarea bunăstării psihologice este importantă pentru a câștiga în calitate de viață și a calma anxietatea pe care toatepreocupările sau tulburările pe care acestea ni le pot provoca.

Iată cum tratarea disocierii prin terapie psihologică Una dintre tehnicile care funcționează bine pentru a ajuta mintea unei persoane să depășească disocierea este reprocesarea evenimentelor care au dus la disociere. Desensibilizarea și reprocesarea prin mișcări oculare (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) (EMDR). tratamentul disocierii cu EMDR se concentrează asupra memoriei experienței care a provocat disocierea, adică tratează memoria traumatică prin stimulare bilaterală (facilitând conexiunea dintre cele două emisfere cerebrale pentru a reduce încărcătura emoțională și a procesa astfel mai bine informația).

Cum de a depăși disocierea cu alte tehnici? Alte abordări terapeutice eficiente pentru tratamentul disocierii minții, pe care le puteți găsi printre psihologii online Buencoco, sunt următoarele terapie cognitiv-comportamentală și terapie psihodinamică .

În orice caz, dacă credeți că vă confruntați cu acest tip de problemă și dacă sunteți în căutarea unor modalități de vindecare a disocierii, este recomandabil să consultați un psiholog care să pună un diagnostic și să vă indice cel mai bun tratament pentru disociere. Este important să lucrați asupra acestui fapt pentru a integra experiențele negative din trecut în viața de zi cu zi într-o narațiune coerentă în careconștientizarea a ceea ce s-a întâmplat rămâne o amintire care nu generează reactivarea traumei.