Вы должны сесть в машину, чтобы выполнить поручение, которое вы сделали. Вы не раз просматривали маршрут, чтобы понять, как туда добраться (вы нервничаете или боитесь водить машину в новых местах), и вот вы уже в машине, сердце колотится, руки потеют, потому что вы вот-вот повернете ключ в замке зажигания. А что, если на дороге будет пробка и вы опоздаете вернуться? Вы боитесь водить машину.ночью, так что это вас беспокоит?

Что с вами происходит? Вы можете не знать об этом, но у вас есть амаксофобия или боязнь вождения В этой статье мы рассказываем о фобия вождения .

Что такое амаксофобия?

Чего вы боитесь, если страдаете от амаксофобия Этимологически слово "амаксофобия" происходит от греческого ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias">виды так называемых специфических фобий и имеет общие симптомы с талассофобией (боязнь моря), клаустрофобией (боязнь замкнутого пространства) и акрофобией (боязнь высоты).

Часто приходится слышать от начинающих водителей "Я получил права и боюсь садиться за руль". Однако амаксофобия - это очень интенсивный вид страха, не имеющий ничего общего с тем страхом, который обычно возникает при обучении вождению или при недостатке практики.

Нужно различать, что такое страх и что такое фобия. Страх - это обычная и естественная реакция человека. Очевидно, что когда человек является новичком, он должен потерять страх перед вождением, постепенно уходя от неуверенности и обретая уверенность. Страх - это адаптивное переживание ситуаций или объектов, связанных с реальной опасностью, в то время как Фобия - это страх перед ситуациями или предметами, не представляющими опасности. и для большинства людей это не является проблемой.

Например, не доходя до амаксофобии, можно сказать, что в определенных случаях люди могут испытывать ее за рулем:

• боязнь водить машину в дождь, снег или штормовую погоду...
• страх перед вождением в одиночку;
• страх перед городской ездой;
• страх перед вождением на автомагистралях;
• страх перед вождением на автомагистралях;
• боязнь езды по дорогам (особенно по тем, где много поворотов или ведутся дорожные работы...);
• страх перед ездой по виадукам и туннелям.

Так что же такое амаксофобия и чем она не является? Специалисты считают, что фобия вождения автомобиля или мотоцикла может быть у человека в разной степени. Например, есть люди, которые водят машину каждый день, но у них не в состоянии делать это по проторенным дорогам или ездить в сельской местности, но у них есть непропорциональный и неспособный к действию страх для вождения на автомагистралях или дорогах с двойной проезжей частью, в то время как на более высоких уровнях есть люди, которые только взглянув на себя в машине, они уже заблокированы. .

С другой стороны, есть и те, кто считает, что речь может идти только об амаксофобии если этот страх делает человека непригодным к управлению транспортным средством Она не только боится водить машину, но уже сама мысль о том, чтобы сесть в нее, приводит ее в ужас. боится всего, что связано с управлением автомобилем или мотоциклом даже в качестве второго пилота или пассажира.

Знаете ли вы, что, согласно исследованию, проведенному фондом CEA, амаксофобия страдать от этого в Испании более 28% водителей 55% женщин и 45% мужчин, хотя, по данным того же источника, исторически сложилось так, что вождение автомобиля в большей степени идентифицируется с мужским полом, мужчинам труднее признать, что у них есть проблемы Так что, если вам знакома эта проблема, не расстраивайтесь, потому что она встречается чаще, чем кажется.

Почему я боюсь водить машину: причины амаксофобии

Большинство специфических фобий можно отнести к конкретное триггерное событие что обычно является травматическим или стрессовым опытом.

В случае амаксофобии, причины комплекс Иногда нет вполне обоснованных причин, и мы говорим об идиопатической ситуации (спонтанное высыпание или неизвестная причина), но в обычном случае это иррациональный страх перед вождением связано со следующими причинами:

• Попавший в аварию предыдущий или неудачный опыт вождение.
• Наличие тревоги связанные с какими-либо другими проблемами.

Что касается первой причины, то у многих людей этот страх проходит в слабой степени после неудачного опыта или аварии; у других он перерастает в фобию вождения и, как следствие, они отказываются от автомобиля или мотоцикла. Поэтому идеальным вариантом является то, что те, кто обнаружил у себя признаки этого страха, должны инициировать раннее лечение чтобы не пропустить автомобиль.

Если вернуться к исследованию фонда CEA, о котором мы упоминали в самом начале, то они утверждают, что страх перед вождением предшествует в большей степени страху перед вождением, чем страху перед вождением. тревожные расстройства Кроме того, в исследовании отмечается, что все большее число людей страдают от этого страха, основной причиной которого являются те или иные тревожные состояния, такие как клаустрофобия, агорафобия, акрофобия и др.

Есть водители, которые пережили панический или тревожный приступ за рулем, и это порождает страх, что он повторится в автомобиле. Именно здесь, в зависимости от человека, возникают различные реакции: выбор в пользу прекратить движение или справляться с проблемой и управление автомобилем в одиночку при наличии второго водителя Это решение проблемы вождения без страха, что человек боится ездить один и всегда старается ездить с кем-то еще? в итоге станет скорее проблемой, чем решением. Это заставляет ее чувствовать себя все более неуверенно и усиливает ощущение неадекватности.

Если не предпринимать никаких действий и пытаться вести себя так, как будто ничего не происходит, то может наступить момент, когда у вас возникнет кризис за рулем с наиболее частыми симптомами страха перед вождением:

• потоотделение
• учащенное сердцебиение
• общее недомогание...

и это ставит под угрозу не только их жизнь, но и жизнь окружающих.

Амаксофобия: основные симптомы

Можно говорить о следующих симптомах:

• Когнитивные симптомы Интенсивный страх, мысли и чувства, что должно произойти что-то ужасное и выхода из ситуации нет.
• Поведенческие симптомы: человек считает, что не сможет отреагировать на любую ситуацию и станет заблокированным.

• Физиологические симптомы: Сильная тревога, страх и паника, вызывающие одышку, учащенное дыхание, неровное сердцебиение, тошноту, сухость во рту, повышенное потоотделение, дрожь, невнятную речь...

Говоря о фобии вождения, следует также иметь в виду, что в наиболее тяжелых случаях основной симптом - избегание Это означает отказ от автомобиля, даже с риском вызвать головную боль в поездке.

Buencoco поддерживает вас, когда вам нужно чувствовать себя лучше

Преодоление амаксофобии

Вот некоторые из них советы о том, как избавиться от страха перед вождением Важно признать свои страхи, чтобы не позволить фобии обусловливать вашу жизнь.

Как избавиться от страха перед вождением? Среди приемов, позволяющих избавиться от страха перед вождением

Наиболее популярным является Выезжайте на автомобиле в знакомые места и выполняйте короткие отрезки пути, чтобы укрепить уверенность. Для того чтобы это сработало, необходимо делать это часто и помнить о том, что, хотя вначале может показаться, что вы не достигаете прогресса, и у вас могут быть дни хуже, чем другие, преодоление страха перед вождением возможно. Постепенная экспозиция показала свою эффективность при лечении других видов специфических фобий, таких как фобия длинных слов или авиафобия, так что действуйте.

Также имеются техники и упражнения для преодоления амаксофобии Например, при появлении навязчивых мыслей, которые заставляют вас терять уверенность в себе, вы можете сосредоточиться на каком-либо нейтральном слове и повторять его (как будто это мантра) или напевать песню... Цель - блокировать эти катастрофические идеи.

Дыхание всегда помогает Можно сделать четыре вдоха, задержать на семь и выдохнуть на восемь, медленно и в течение 1-2 минут перед выходом из дома или при остановке на светофоре... Это поможет Вам попытаться нейтрализовать ситуацию.

Лечение амаксофобии

Излечение амаксофобии возможно при правильном лечении. Обратитесь к психологу и начните действовать. терапия, помогающая избавиться от страха перед вождением поможет вам в решении следующих задач:

• Работа над фобией в когнитивном плане: Чего Вы боитесь: поломки автомобиля, аварии, застрять в туннеле, на автостраде?
• Поезд техники релаксации чтобы противостоять тревоге, возникающей при фобии.
• Изменение восприятия угрозы при постепенном воздействии постепенно сталкиваясь с тем, чего он боится.

Одним из хорошо зарекомендовавших себя методов лечения является стратегическая краткая терапия и техника худшей фантазии В этом случае пациенту предлагается ежедневно изолироваться на полчаса и попытаться вызвать в памяти все свои худшие фантазии, связанные с его страхами, фобиями или навязчивыми идеями, в данном случае это может быть страх вождения после сдачи на права, страх вождения из-за тревоги, страх вождения мотоцикла и т.д.

Кроме того, в нашей стране растет число учебные центры по безопасности дорожного движения в которые вошли специальные курсы для людей с амаксофобией Она также может быть полезна тем, кто думает: "Хочу научиться водить, но боюсь", т.е. тем, кто боится получить водительское удостоверение.

Он считает, что Единственный способ преодолеть страх перед вождением - посмотреть ему в лицо.