අන්තර්ගත වගුව
ප්‍රසන්න හෝ අප්රසන්න වුවත් හැඟීම් කළමනාකරණය කිරීමට නොහැකි වීම එදිනෙදා ජීවිතයට ප්‍රධාන බලපෑමක් ඇති කළ හැකි දුෂ්කරතාවයකි. අපගේ පාලනයෙන් ඔබ්බට ගිය කෝපය හෝ දුක පිළිබඳ කථාංගවලට අපට ප්‍රතිචාර දැක්විය හැක්කේ කෙසේදැයි සිතා බලන්න. DSM-5 (මානසික ආබාධ පිළිබඳ රෝග විනිශ්චය සහ සංඛ්‍යානමය අත්පොත) ට අනුව
චිත්තවේගීය අක්‍රමිකතා, මානසික අවපීඩනය, සන්ත්‍රාසය, බලහත්කාර හැසිරීම් සහ ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා වැනි විශේෂිත සායනික ප්‍රකාශන ඇත.
චිත්තවේගීය අකර්මන්‍යතාවය: එය කුමක්ද?
චිත්තවේගීය අක්‍රමිකතාව යනු හැඟීම් සක්‍රිය වූ පසු ඒවායේ තීව්‍රතාවය නියාමනය කිරීමට ඇති නොහැකියාවයි . තමාගේම චිත්තවේගයන්ගේ අනුකම්පාව දැනීම, චිත්තවේගීය වශයෙන් අස්ථායී බවක් දැනීම සහ එක් චිත්තවේගයකින් තවත් චිත්තවේගයකට වේගයෙන් පැද්දීම, පාලනයෙන් මිදීම, හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට සිහිය හෝ වචන නොමැති වීම (චිත්තවේගීය නිර්වින්දනය සහ ඇලෙක්සිතිමියා) බොහෝ විට වාර්තා වන අත්දැකීම් වේ. .
චිත්තවේගීය නියාමනය සහ අක්‍රමිකතා ප්‍රතිවිරුද්ධ වේ . ඇත්ත වශයෙන්ම, චිත්තවේග නියාමනයට ප්‍රතිවිරුද්ධව, චිත්තවේග නියාමනයේ නිර්වචනය වන්නේ තම හැඟීම් ඇති වන සන්දර්භය සැලකිල්ලට ගනිමින් ඒවා මොඩියුලේට් කිරීමට හැකි වීමයි.
හේතු ජීව විද්‍යාත්මක සාධක, අසමත් වීම වැනි චිත්තවේගීය අක්‍රමිකතා විවිධ විය හැකිය සංකීර්ණ කම්පනයක් හෝ රැකබලා ගන්නන් සමඟ ළමා කාලයේ ඇති වූ බැඳීම් වර්ගයක් විස්තර කිරීම කෙනෙකුගේ චිත්තවේගීය බව ළමා කාලය තුළ ඉගෙන ගනු ලැබේ භාරකරු සමඟ ඇති බැඳීම් සම්බන්ධය. එමනිසා, චිත්තවේගීය අක්‍රමිකතා සහ ඇමුණුම් විලාසය ගැඹුරින් සම්බන්ධ වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, වැඩිහිටියෙකුට දරුවාගේ අවශ්‍යතාවලට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට හැකි නම් සහ ඔහුට අවශ්‍ය වූ විට ඔහුව සහතික කිරීමට හැකි නම්, ඔහුට හොඳ චිත්තවේගීය නියාමනයක් වර්ධනය කිරීමට, චිත්තවේගීය බුද්ධිය වැඩි කිරීමට, ඔහුව වළක්වා ගැනීමට හැකි වනු ඇත. තමාගේම චිත්තවේගයන්ට බිය වීම සහ දරුවා තුළ කලකිරීමට හොඳ ඉවසීමක් ඇති කිරීම.
චිත්තවේගීය අක්‍රමිකතා පිළිබඳ වඩු කාර්මික සහ ට්‍රූලෝගේ ලිපිය පෙන්වා දෙන පරිදි, දෙමව්පියන්ගේ නියාමනය නොමැතිකම , කම්පන සහගත සිදුවීමක් ලෙස සැලකීමට අමතරව, දරුවා අකර්මණ්‍යකරණයට බලපෑම් කිරීමට මඟ පාදයි , එය වැඩිහිටි වියේදී අක්‍රිය නියාමන ක්‍රමයක් ලෙස පුනරාවර්තනය වීමට ඉඩ ඇත.
චිත්තවේගීය නියාමන කුසලතා ඉතා වැදගත් වේ. පහත සඳහන් දේ සඳහා:
- ඔවුන් අපට ක්රියා කිරීමට සහ ප්‍රශස්ත ලෙස අනුවර්තනය වීමට ඉඩ සලසයි.
- සමාජ අන්තර්ක්‍රියා වලදී සුදුසු ප්‍රතිචාර දැක්වීමට ඔවුන් අපට ඉඩ සලසයි.
- ඔවුන් පෝෂණය කරයි. මානසිකත්වයේ හැකියාව.
- ඔවුන් නව වෙනස්කම් සහ තත්වයන්ට මුහුණ දීමේ හැකියාව පහසු කරයි.
Pexels PhotographyEmotion Dysregulation සහ ADHD
අවධානය ඌනතා අධි ක්‍රියාකාරීත්වයේ ආබාධය (ADHD) යනු ළමා කාලයේ දී ප්‍රකාශ වන ස්නායු සංවර්ධන ආබාධයකි. සහ සමාජ සහ පාසල් පරිසරය තුළ පිරිමි ළමයින් හා ගැහැණු ළමයින්ට හානි කරයි. පාසැලේදී, අධික්‍රියාකාරීත්වය සහ ආවේගශීලී බව , අවධානය අපහසුතා සහ අඩු අවදානය චිත්තවේගීය අක්‍රමිකතා සමඟ ඇත.
සන්දර්භයට සහ තත්ත්වයට හේතු වන හැඟීම්වලට අදාළව චිත්තවේගීය තීව්‍රතාව නියාමනය කිරීමේ දුෂ්කරතා සමහර අඩුපාඩු: නුරුස්නා ගතිය:
- කෝපවීම: කෝපය පාලනය කිරීමේ අපහසුව.
- උදා: නිතර මනෝභාවය වෙනස් වීම.<8
- හැඟීම් හඳුනාගැනීම: අන් අයගේ හැඟීම් නොදැනීම.
- චිත්තවේගීය තීව්‍රතාවය: ADHD හි චිත්තවේගීය අක්‍රිය වීම චිත්තවේගයන් විශාල තීව්‍රතාවයකින් අත්විඳීමට හේතු වේ.
ඔබේ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම ගැන සැලකිලිමත් වන්න
මට ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍යයි දැන්!ඕටිසම් රෝගයේ චිත්තවේගීය අක්‍රමිකතා
ඔටිසම් වර්ණාවලී ආබාධය තුළ චිත්තවේගීය අක්‍රමිකතාවලින් ව්‍යුත්පන්න වූ ගැටලුකාරී හැසිරීම් ද අපට හමු වේ, එනම්:
- ආක්රමණශීලී බව
- කෝපවීම
- කෝපාවිෂ්ඨ පිපිරීම්
- ස්වයං-ආක්රමණශීලී හැසිරීම.
මෙම හැසිරීම් උත්සන්න වන්නේ ප්‍රතිවිරෝධතා ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ ආබාධය ද පවතින විටය.comorbidity.
Autism spectrum disorders හි චිත්තවේගීය අක්‍රමිකතා වල රෝග ලක්ෂණ
ඔටිසම් රෝගීන්ගේ චිත්තවේග සංලක්ෂිත වන්නේ ඔවුන්ගේ ගුණාත්මක භාවය නොව ඔවුන්ගේ තීව්‍රතාවයයි.
චිත්තවේගීය නියාමනය කිරීමේ ක්‍රියාවලීන්හි ඌනතාවයන් පෙන්වන අරමුණක් නැති, අසංවිධානාත්මක සහ නොමඟ ගිය හැසිරීම් වලට තුඩු දිය හැක.
චිත්තවේගීය සහ චර්යාත්මක අක්‍රමිකතා පහත පරිදි ප්‍රකාශ විය හැක:
- වැළකෙන්න සහ ගැලවෙන්න.
- බලපෑම් ස්වරයෙහි හදිසි වෙනස්වීම්.
- මනෝභාවයේ අස්ථාවරත්වය.
- නොගැලපෙන ප්‍රතිචාර.
- ස්ථාවර චිත්තවේගීය ප්‍රතිචාරයක් පවත්වා ගැනීමට අපහසු වීම.
- ප්‍රකාශන දෘඪතාව.
- මෝටර් අධි ක්‍රියාකාරීත්වය සහ මාංශපේශී ආතතිය.
- ඉරියව් සහ කටහඬ වෙනස්වීම්.
- පුනරාවර්තන ක්‍රියාවන් වැඩි වීම.
- කෝපාවිෂ්ඨ කෝපය;
- හදිසි සන්ත්‍රාසය;
- උද්යෝගය පාලනයෙන් තොර වීම;
- ස්වයං සහ විෂම ආක්රමණශීලී ප්රකාශනයන් ;
- කෑගැසීම සහ කඩාකප්පල්කාරී හැසිරීම.
මෙම සහ අනෙකුත් චිත්තවේගීය ප්‍රතික්‍රියා, අතිශයෝක්තියක් ලෙස පෙනෙනු ඇත, පිටස්තරයෙකුට ඉතා සුළු දෙයක් ලෙස පෙනෙන නමුත් ඒවා එසේ නොවේ.ඒ වගේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔටිසම් දරුවන්ගේ ස්නායු පද්ධතිය සංවේදී, චිත්තවේගීය, සංජානන සහ සමාජ උත්තේජක වලින් පිරී ඇති අතර, එය අසංවිධානාත්මක වීමට තුඩු දෙන විභව බලපෑමක් ඇති අතර, එබැවින් චිත්තවේගීය නියාමනය අවුල් වේ.
යොවුන් වියේ චිත්තවේගීය අක්‍රමිකතා
යොවුන් විය යනු ප්‍රබල හැඟීම්, සංවේදනයන් සෙවීම සහ අවදානම සෙවීම යන ප්‍රබල සුළි කුණාටුවකින් සංලක්ෂිත ජීවන කාලයයි. එයයි. යම් තරමක චිත්තවේගීය අකර්මන්‍යතාවයකින් ද සංලක්ෂිත වේ, එහි අර්ථය යහළුවන් සහ තම පවුලේ අය සමඟ ස්වයං-නියාමනය කිරීමේ දුෂ්කරතා ලෙස පරිවර්තනය කළ හැකිය.
නව යොවුන් වියේදී පෙනෙන්නේ ඔබ නිරන්තරයෙන් ඔබේ මනස වෙනස් කරන බවත් එය අදියර නිතර මනෝභාවය වෙනස්වීම්වලට ලක්වන බවත්ය.
ආරක්ෂිත පදනමක් ලෙස ක්රියා කරන පවුලක් පිටුපස සිටී නම්, කලබලකාරී තත්ත්වයන් චිත්තවේගීය නියාමන කුසලතා ඉගෙන ගැනීමට සහ වර්ධනය කිරීමට අවස්ථාවන් බවට පත්වේ.
මෙම කොන්දේසි සපුරා නොමැති නම්, නව යොවුන් වියේ දරුවන්ට ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකි අක්‍රමික හැසිරීම් තිබිය හැක. චිත්තවේගීය අක්‍රමිකතා මෙම ඕනෑම දෙයකට තුඩු දෙනු ඇත:
- ඇබ්බැහිවීම්;
- ඇනරෙක්සියා සහ බුලිමියා වැනි ගැටලු;
- විෂාදය සහ අඩු ආත්ම අභිමානය;
- චිත්තවේගීය යැපීම;
- සම්බන්ධතා ආබාධ.
Pexels විසින් ඡායාරූපයවැඩිහිටියන් තුළ චිත්තවේගීය අක්‍රමිකතා
වැඩිහිටියන් තුළ චිත්තවේගීය අක්‍රමිකතා සංකීර්ණ ආකාරවලින් ප්‍රකාශ වන අතර බොහෝ විට වෙනත් ආබාධ සමඟ හෝ විස්තාරණය කරයි , බොහෝ මනෝ ව්‍යාධි ආබාධවල පවතී. .
වඩාත්ම සංකේතය වන්නේ දේශසීමා පෞරුෂ ආබාධය , එහි දී පුද්ගලයා තම හැඟීම්, ආවේගශීලිත්වය සහ ස්වයං-විනාශකාරී හැසිරීම් පාලනය නැතිවීමේ හැඟීමක් අත්විඳියි. වැඩිහිටියන් තුළ ඔටිසම් රෝගය තුළද ඇති විය හැක.
ඉතා දැඩි චිත්තවේගයන් හමුවේ, විනාශකාරී හැසිරීම ක්‍රියාත්මක කරනු ලබන අතර, එය අන් අයව ඈත් කළ හැකි අතර කෝපයට පත් ප්‍රතික්‍රියා ඇති කරයි. මායිම් පෞරුෂ ආබාධයේ චිත්තවේගීය අක්‍රමිකතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ හැඟීම් ක්‍රියාකාරීව කළමනාකරණය කිරීමට අපහසු වන අතර, රෝලර් කෝස්ටරයක හදිසි සහ හදිසි වෙනස්කම් ඇතිව ජීවත් වන බව සොයා ගනී.
<0 උදව් අවශ්‍යයි ?ඉක්මනින් මනෝ විද්‍යාඥයකු සොයා ගන්නඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයන් තුළ චිත්තවේගීය අක්‍රමිකතා
චිත්තවේගීය අක්‍රමිකතා ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරන තවත් ව්‍යාධි රාමුවක් වන්නේ ඇබ්බැහිවීම් ව්‍යාධි . ව්යාධිජනක සූදුව සහ වෙනත් චර්යාත්මක ඇබ්බැහිවීම් වැනි මත්ද්රව්ය, තත්ත්වය සහ විශේෂිත අවස්ථාව මත පදනම්ව, නිර්වින්දක හෝ ඇම්ප්ලිෆයර් ලෙස ක්රියා කරමින් හැඟීම්වල බලය නැවත සකස් කරයි.
වෙතද්‍රව්‍යය හෝ ක්‍රීඩාව හරහා, ඇතැම් චිත්තවේගීය අත්දැකීම් වඩාත් ඉවසිය හැකි බවට පත් කරයි, ආදරය තුළ ඇති හැඟීම් පාලනය කළ හැකිය, නැතහොත් කම්පන සහ දුක් වේදනා නිසා ඇති වූ ඒවා යටපත් කළ හැකිය.
ආහාර ගැනීම සහ චිත්තවේගීය අක්‍රමිකතා: චිත්තවේගීය ආහාර ගැනීම
ප්‍රබල චිත්තවේගයන්ගෙන් ග්‍රහණය වී විශාල ආහාර ප්‍රමාණයක් අනුභව කිරීමට පෙළඹෙන පුද්ගලයන් අප කොපමණ වාරයක් දකිමුද? මෙම සංසිද්ධිය පොදුවේ චිත්තවේගීය ආහාර ගැනීම ලෙස හැඳින්වේ, එනම්, "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">ආහාර වලට ඇබ්බැහි වීම, අධික ලෙස හා බොහෝ විට ආහාර රස විඳීමෙන් තොරව. පුද්ගලයාට මෙම චිත්තවේගීය තත්වයන් වෙනස් කරන වෙනත් ක්‍රියාකාරී උපාය මාර්ග නොමැති නම්, ඔවුන් මෙම අක්‍රිය හැසිරීම ස්වයංක්‍රීයව පාහේ භාවිතා කිරීමට නැඹුරු වනු ඇත.
චිත්තවේගීය ආහාර ගැනීම අවදානම් සාධකයක් බව පෙන්වා දී ඇත. බුලිමියා නර්වෝසා සහ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම (හෝ පාලනයකින් තොරව ආහාර ගැනීම) වැනි ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා වර්ධනය වීම.
ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා ඇති පුද්ගලයින් දැඩි චිත්තවේගයන් හමුවේ බොහෝ විට වැරදි උපක්‍රම භාවිතා කරයි. අධික ලෙස ආහාර ගැනීම හෝ දැඩි සීමා කිරීම්, මෙන්ම තම ශරීරය කෙරෙහි දණ්ඩනීය හැසිරීම්, නිෂේධාත්මක හැඟීම් "කළමනාකරණය" සඳහා ක්‍රියාත්මක වේ.
ආහාර හරහා, පුද්ගලයා තම හැඟීම් පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරයි, පිටුවහල් කරයි.අප්රසන්න සිතුවිලි . භීතියට පත් තත්වයට මුහුණ දීම සඳහා ආහාර උපාය මාර්ගයක් බවට පත් වේ, දුක, කාංසාව සහ වරදකාරිත්වයේ අත්දැකීම් අවුලුවයි: කෙටියෙන් කිවහොත්, අංශභාගය ඇති කරන විෂම චක්‍රයක්.
මෙය සිදුවන්නේ මෙයයි: පුද්ගලයා තමාට පාලනය කළ නොහැකි දැඩි චිත්තවේගයක් අත්විඳියි, චිත්තවේගීය අකර්මන්‍යතාවයේ අර්බුදයක් නිසා ඔහු විශාල ආහාර ප්‍රමාණයක් අනුභව කිරීමට හේතු වන අතර එය පසුව ඔහුට වරදකාරි හැඟීමක් සහ දුකක් ඇති කරයි.
ඔහු එය සීමාකිරීමේ ආහාර, දැඩි ව්‍යායාම වැනි "පවිත්‍ර කිරීමේ" හැසිරීම් වලින් එයට පිළියම් යෙදීමට උත්සාහ කරයි. , පිරිසිදු කිරීම් සහ විරේචකයන් භාවිතා කිරීම හෝ ස්වයං-ප්රේරණය වමනය. මෙම සියලු හැසිරීම් ඍණාත්මක හැඟීම් නැවත අත්විඳීමට සහ ඍණාත්මක ස්වයං ඇගයීමකට තුඩු දෙනු ඇත, එය දැඩි ස්වයං විවේචනයකට තුඩු දෙනු ඇත.
චිත්තවේග විකෘති කිරීම: ප්‍රතිකාර සහ ප්‍රතිකාර
කෙසේ වෙතත් එක් එක් වයස් සහ ව්‍යාධි විද්‍යාව සඳහා වෙනත් ආකාරයක මැදිහත්වීමක් වෙනුවට යම් ආකාරයක මැදිහත්වීමක් සඳහා නැඹුරුතාවයක් ඇත, චිත්තවේගීය අක්‍රමිකතා සඳහා වන සියලුම ප්‍රතිකාර සඳහා පොදු මාර්ගෝපදේශ කිහිපයක් අපට මෙම කොටසේ ස්ථාපිත කළ හැකිය.
මෙම ගැටලුව සම්බන්ධයෙන් සියලුම චිකිත්සක මැදිහත්වීම් වල පහළම පොදු හරය වන්නේ මෙතවිඤ්ඤාණ ශ්‍රිතය ශක්තිමත් කිරීමයි, එනම් තමාගේ සහ අන් අයගේ මානසික තත්ත්වයන් පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටීම සහ පිළිගත හැකි බව දේ ගැන නිගමනඅනෙක් මිනිසුන්ට දැනෙනවා සහ සිතනවා. මනෝවිද්‍යාවේ චිත්තවේගීය අක්‍රමිකතා ප්‍රතිකාරය රෝගියා සහ මනෝවිද්‍යාඥයා අතර සහයෝගිතාව , රෝගියාට සාදරයෙන් පිළිගැනීමට සහ ප්‍රකාශනය කිරීමට හැකි අවකාශයකි. ඔබට දැනෙන හැඟීම්, අවලංගු වීමේ අවදානමකින් තොරව, ආරක්ෂිත ස්ථානයක ඒවා විස්තර කිරීමට හැකි වීම.
මෙම ඉතා වැදගත් අවධියට අමතරව, ඔබ චිත්තවේගයන් හඳුනා ගැනීමට, විස්තර කිරීමට සහ නම් කිරීමට ඉගෙන ගන්නා අතර, කුසලතා පුහුණු අවධියක් ඇත, එනම් හැඟීම් පැමිණි විට එය කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමේ කුසලතා වේ. ඉගැන්නුවා.
මෙම උපක්‍රමය හරහා, රෝගියා එදිනෙදා ජීවිතයේදී වඩාත් නිපුණ වීම සඳහා, පීඩාවට හේතු වන හැඟීම් ඉවසා සිටීමට සහ අන් අය සමඟ ඵලදායී ලෙස සම්බන්ධ වීමට කුසලතා ඉගෙන ගනු ඇත. අපගේ සබැඳි මනෝවිද්‍යාඥයෙකු සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීම හොඳ උපකාරයක් විය හැකිය: ප්‍රශ්නාවලිය පුරවා පළමු නොමිලේ සංජානන සැසිය ලබා ගන්න, පසුව ප්‍රතිකාර ආරම්භ කළ යුතුද යන්න තීරණය කරන්න.
