අන්තර්ගත වගුව
ජනවාරි සහ එහි සුප්‍රසිද්ධ බෑවුම දැනටමත් මෙහි ඇත. නත්තල් නිවාඩුව ත්‍රී කිංග්ස් ඩේ සමඟ අවසන් වේ, අපගේ මුදල් පසුම්බි මිලදී ගැනීම්, තෑගි සහ විනෝද චාරිකා අතර වෙව්ලමින් තිබේ, සශ්‍රීක ආහාර වේල් සහ රසකැවිලි අවසන් වී ඇත, ගෙවල් සහ වීදි අලංකාර කරන විදුලි පහන් නිවී යයි, සාප්පු ජනේලවල දීප්තිය අතුරුදහන් වේ ... අපේක්ෂාව තරමක් අධෛර්යමත් විය හැකිය. ඉතින්, පොදු හැඟීමක් සහ පසුතැවීමක් අපේ ජීවිතවල හොල්මන් කරන අතර අපි නිල් සඳුදා , අවුරුද්දේ දුක්ඛිතම දිනය ගැන කතා කරමු.
නිල් සඳුදා දිනය සාමාන්‍යයෙන් ජනවාරි මාසයේ තුන්වන හෝ හතරවන සඳුදා ට වැටේ. මෙම නවතම 2023 දී, නිල් සඳුදා ජනවාරි 16 වන අතර, 2024 දී එය ජනවාරි 15 වන දිනට වැටේ.
නමුත් ¿ හරියටම කුමක්ද? නිල් සඳුදා ? නිල් සඳුදා වසරේ දුක්ඛිතම දිනය වන්නේ ඇයි? සහ, සියල්ලටත් වඩා, නිල් සඳුදා පවතින්නේ ඇයි?
නිල් සඳුදා
නිල් සඳුදා යනු කුමක්ද සහ එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? වචනාර්ථයෙන්, නිල් සඳුදා යන්නෙහි අර්ථය "//www .buencoco වේ .es/blog/psicologia-del-color">වර්ණ මනෝවිද්‍යාවෙන් පැහැදිලි කරන්නේ අපට වර්ණය දැනෙන බවත් ඒ ඒ වර්ණය මිනිසුන්ගේ මනෝභාවයට සහ මානසික තත්ත්වයට බලපාන බවත්ය.
මෙම ප්‍රකාශනයේ මූලාරම්භය හේතු වී ඇත්තේ ඇමරිකානු මනෝවිද්‍යාඥ ක්ලිෆ් ආර්නාල්, කාඩිෆ් විශ්ව විද්‍යාලයේ, ඔහු 2005 දී සංකීර්ණ ගණනය කිරීම් සිදු කළේය.වසරේ දුක්ඛිතම දිනය තීරණය කිරීමට උත්සාහ කරයි.
Arnall විසින් වර්ධනය කරන ලද සමීකරණය, විචල්‍ය මාලාවක් සැලකිල්ලට ගෙන, එනම්:
- කාලගුණික තත්ත්වයන්;<10
- නත්තල් නිවාඩුවේ සිට ගත වූ කාලය;
- යහපත් චේතනාව අසාර්ථක වීම;
- තමාගේ මුදල් කළමනාකරණය කිරීමේ හැකියාව;
- පුද්ගලික අභිප්‍රේරණ මට්ටම;
- ක්‍රියා කිරීමේ අවශ්‍යතාවය.
මෙම ගණකය මනෝ විද්‍යාඥයෙකු විසින් වර්ධනය කරන ලද නමුත්, නිල් සඳුදා මනෝවිද්යාව සමඟ එතරම් සම්බන්ධයක් නොමැති අතර විද්‍යාත්මක පදනමක් නොමැත.
ඡායාරූපය João Jesus (Pexels)“අද නිල් සඳුදා : සංචාරයක් සමඟ දුක සමඟ සටන් කරන්න”
Arnallගේ විමර්ශනය, ඔහුම වසර කිහිපයකට පසු පිළිගත්, සංචාරක ඒජන්සියක් වන Sky Travel හි අලෙවිකරණ පියවරක් මිස අන් කිසිවක් නොවන අතර, වෙන්කරවා ගැනීම් පහත වැටීම සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා, වසරේ දුක්ඛිතම දිනයේ පැවැත්ම තීරණය කිරීමට ඔහු සම්බන්ධ විය. නිවාඩු කාලය අවසන් වීම සහ එදිනෙදා ජීවිතයට නැවත පැමිණීම නිසා ඇතිවන මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා සංචාරය කිරීම පරිපූර්ණ විසඳුම බවට පත් විය.
ඉතා ඉක්මනින්, කාඩිෆ් විශ්ව විද්‍යාලය සහ සමස්ත විද්‍යාත්මක ප්‍රජාවම නිල් සඳුදා වෙතින් ඈත් වී, එය නොපවතින බව ප්‍රකාශ කළේය. ස්නායු විද්‍යාඥ ඩීන් බර්නෙට් සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී පෙන්වා දුන් පරිදි මානසික අවපීඩනය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනත් දෙයකි.The Guardian:
"//www.buencoco.es/blog/emociones-en-navidad">නිවාඩු කාලය අවසන් වීම සහ දෛනික ජීවිතයට නැවත පැමිණීම අවදි කළ හැකි හැඟීම් කළමනාකරණය කරන්න.
<0 ඔබේ මනෝවිද්‍යාත්මක යහපැවැත්ම ඔබ සිතනවාට වඩා සමීපයිBoncoco සමඟ කතා කරන්න!නිල් සඳුදා නොපවතියි, සෘතුමය අවපාතය
වසරේ දුක්ඛිතම දිනය පවතින්නේ දැයි විද්‍යාත්මකව තහවුරු කළ නොහැකි වුවද, සහ නිවාඩු කාලය තුළ නත්තල් සින්ඩ්‍රෝමය ලෙස හැඳින්වෙන දෙයට විද්‍යාත්මක පදනමක් පවා නැත, එය එසේ විය හැකිය:
- තනිකම දැනීම
- දුක සහ ශෝකය;
- මනෝභාවයේ වෙනස්කම් ඇත.
නිල් සඳුදා සත්‍ය නොවන නමුත්, ශීත මාස තුළ එහි විය හැකිය. මානසික අවපීඩන ආබාධ සහ පහත් මානසිකත්වය වේ. මෙහිදී අපි කතා කරන්නේ සෘතුමය අවපීඩනය හෝ සෘතුමය බලපෑමේ ආබාධ (SAD) , එනම් වසරේ යම් යම් කාලවලදී ඇතිවන ආබාධයකි.
හැකි එක් හේතුවක් වන්නේ " සෘතුමය අවපීඩන ආබාධය පිළිබඳ ස්නායු විද්‍යාඥයින් කණ්ඩායමක් විසින් කරන ලද පර්යේෂණයට අනුව, මොළයේ ඇති සෙරොටොනින් ප්‍රවාහක සන්ධියේ සෘතුමය උච්චාවචනයන්.
සමීල් හසන්ගේ ඡායාරූපය (පෙක්සෙල්)මුහුණදීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් වසර ආරම්භයේ අඩු මනෝභාවයට
ඇත්තටම දුක්ඛිතම දවස තිබුනේ නම්වසර, සමහර විට අපි අපෙන්ම මෙසේ අසනු ඇත: "//www.buencoco.es/blog/como-salir-de-una-depresion">මෙම ක්‍රියාවන්ගෙන් සමහරක් සමඟ මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද:
<8>මෙම ඉඟි ප්‍රායෝගිකව ක්‍රියාවට නැංවීම සඳහා, වෘත්තීය මනෝවිද්‍යාඥයකුගේ උපදේශනය විශාල උපකාරයක් විය හැකිය. Buencoco හි, මාර්ගගත චිකිත්සාවේ වාසි සමඟ, ඔබට නිවසින් පිටව නොගොස්, දැරිය හැකි මිලකට සහ විවිධ මනෝචිකිත්සක ප්‍රවේශයන් පිළිබඳ විශේෂඥයින්ගේ සහාය ඇතිව එය කළ හැකිය.
ආරම්භ කිරීමට, ඔබ පුරවා ගත යුතුය. සරල ප්‍රශ්නාවලියක් සහ ඔබගේ නඩුව සඳහා වඩාත් සුදුසු වෘත්තිකයා අපි ඔබට පවරන අතර ඔබට පළමු සංජානන උපදේශනය නොමිලේ සහ වගකීමකින් තොරව සිදු කිරීමට හැකි වනු ඇත.
