අන්තර්ගත වගුව
වාර්තාවේ අනාවැකි අනුව 2023 ස්පාඤ්ඤයේ පිළිකා සංඛ්‍යා , ස්පාඤ්ඤයේ වෛද්‍ය ඔන්කොලොජි සංගමය (SEOM) විසින් සකස් කරන ලද අතර, මෙම වසරේ ස්පාඤ්ඤයේ නව පිළිකා රෝගීන් 279,260 ක් හඳුනාගනු ඇත, එය නියෝජනය කරයි. රෝගීන් 280,199 ක් සමඟ 2022 ට බොහෝ සමාන අගයක්.
පිළිකාව පිළිබඳ බිය, මෙම රෝගය වැළඳීමේ පුනරාවර්තන සිතුවිල්ලක් වීමට පටන් ගෙන වේදනාව සහ කාංසාව ජනනය කළ විට කුමක් සිදුවේද? මෙම ලිපියෙන් අපි කතා කරන්නේ පිළිකා ඇතිවීම හෝ පිළිකා භීතිකාව (හයිපොකොන්ඩ්‍රියා ෆෝබියා වර්ග වලින් එකකි) ගැන නොනැසී පවතින බියයි
අපි දන්නවා රෝගයට ඇති බිය , හයිපොහොන්ඩ්‍රියාසිස්, එය සිදුවන්නේ පුද්ගලයෙකුට දුක් විඳීමට බිය වන රෝගයක රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස සලකනු ලබන ඕනෑම වේදනාවක් හෝ ශාරීරික සංවේදනයකට පදනම් විරහිත බියක් ඇති විටය. .
කෙසේ වෙතත්, හෘද භීතිකාව (හෘදයාබාධයක් ඇතිවීමේ බිය) හෝ පිළිකා භීතිකාව: පිළිකාවක් වර්ධනය වීම හෝ පෙර පැවති ගෙඩියක් නැවත මතුවීම පිළිබඳ නිරන්තර සහ අතාර්කික බියක් වැනි වඩාත් නිශ්චිත බිය තිබේ. පිළිකාවට ඇති බිය අපට වෛද්‍ය පරීක්ෂණවලට භාජනය වීමට සිදුවන විට, තොරතුරු සොයන විට කනස්සල්ලට හේතු විය හැක. 4>පිළිකා භීතිකාව අපට එය කාංසාව ආබාධ අතර සොයා ගත හැකි නමුත් එහි ලක්ෂණ ද ඇත.විශේෂිත භීතිකාවන් සමඟ බහුලව දක්නට ලැබේ. ෆෝබික් ආබාධයක් නම්, මෙම අවස්ථාවේ දී පිළිකාවට ඇති බිය, බිය:
- ස්ථීර;
- අතාර්කික;
- පාලනය නොකළ;
- එය අත්විඳින පුද්ගලයාගේ ජීවිතයට බලපායි.
ඡායාරූපය එඩ්වර්ඩ් ජෙනර් (පෙක්සෙල්) පිළිකාවට ඇති බිය: එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
පිළිකා පිළිබඳ බිය කෙතරම් ප්‍රබල වූවත් එය උමතුවක් බවට පත්වන විට, මෙම බිය දිනපතාම ජීවත් වනු ඇති අතර, හයිපොහොන්ඩ්‍රියාසිස් රෝගයෙන් මෙන්, භයානක රෝගය බැහැර කරන රෝග විනිශ්චය සඳහා නිතිපතා වෛද්‍යවරයා වෙත යන අය සිටිය හැකිය. .
පිළිකාවට බියෙන් ජීවත් වන පුද්ගලයෙකු මෙම ක්‍රම වලින් එකකින් හෝ කිහිපයකින් හැසිරීමට ඉඩ ඇත:
- ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කරන්න.
- ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න. පිළිකා කාරක ලෙස සැලකේ.
- රෝගය ගැන කියවා නොනවත්වා ඉගෙන ගන්න.
- මේවා සෘණාත්මක ප්‍රතිඵල ඇති වුව ද අඛණ්ඩ වෛද්‍ය පරීක්ෂණ සිදු කරන්න හෝ ඊට ප්‍රතිවිරුද්ධව වෛද්‍යවරයා වෙත යාමට බිය වන්න පිළිතුර බියට පත් තැනැත්තා ය.
පාලනය කර ඔබේ බියට මුහුණ දෙන්න
මනෝ විද්‍යාඥයකු සොයා ගන්නපිළිකා භීතිකාවේ රෝග ලක්ෂණ
පිළිකාවට ඇති බිය පුද්ගලයා තුළ ඇති කරන බිය නිසා ඇතිවන කාංසාව දක්වා ආපසු යන රෝග ලක්ෂණ ඉදිරිපත් කරයි. කරකැවිල්ල, අසාමාන්‍ය හෘද රිද්මයක් හෝ හිසරදය වැනි ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ වලට අමතරව,පිළිකා භීතිකාව ද මනෝවිද්‍යාත්මක රෝග ලක්ෂණ දරයි, ඒවා අතර:
- කාංසාව ප්‍රහාර.
- වැළැක්වීමේ හැසිරීම.
- භීතිකා ප්‍රහාර.
- ශෝකය.
- සන්සුන්තාව සඳහා අඛණ්ඩ අවශ්‍යතාවය
- රෝග හෝ ආසාදනවලට ඇති බිය.
- රෝගියා විසින් රෝගය බෝවන බව සිතීම.
- තම ශරීරය කෙරෙහි අධික අවධානය.
පිළිකා භීතිකාව: ප්‍රතිකාරයක් තිබේද?
පිළිකාවට ඇති බිය, පිළිකාවෙන් මියයාමේ පවුලේ අත්දැකීම වැනි කම්පන සහගත අත්දැකීමක ප්‍රතිඵලයක් විය හැකිය. , හෝ පුද්ගලික අත්දැකීමකින් (එවිට එය ප්‍රජනනය කිරීමේ භීතිකාව ඇති විය හැක). පිළිකා භීතිකාව සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
පිළිකා පිළිබඳ උමතු බියට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා, ඵලදායී විසඳුමක් මනෝවිද්‍යාත්මක ප්‍රතිකාරයක් විය හැකිය, එය ආබාධය අවුලුවන චිත්තවේගීය හා මානසික යාන්ත්‍රණයන්ට සහ එය පෝෂණය කරන අක්‍රිය හැසිරීම් වලට මැදිහත් වේ.
ඡායාරුප Cottonbro Studio (Pexels) මනෝවිද්‍යාත්මක ප්‍රතිකාර මගින් පිළිකාවට ඇති බිය ජය ගැනීම
පිළිකාවක් ඇතිවේය යන බියෙන් පිළිකාවෙන් මියයාමේ බිය හෙළිකළ හැක. අපි කතා කරන්නේ හදිසියේ ඇති විය හැකි, අනපේක්ෂිත පාඨමාලාවක් ඇති (සමහර විට ඉතා කෙටි) සහ එය වැළඳෙන පුද්ගලයාගේ ජීවිතය රැඩිකල් ලෙස වෙනස් කළ හැකි රෝගයක් ගැන ය.
මිය යාමට ඇති බිය නීත්‍යානුකූල සහ ස්වාභාවික හැඟීමකි, නමුත් , එය අපගේ සිතිවිලි තුළ නියත වන විට, එය කළ හැකියමානසික අවපීඩනය, කාංසාව සහ වේදනාව (සමහර පුද්ගලයින් තුළ පවා තනාටෝෆෝබියා) ඇති කරයි. මනෝවිද්‍යාත්මක ප්‍රතිකාරය ක්‍රියාත්මක වන්නේ මෙහිදීය.
පිළිකාවට ඇති බියට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ප්‍රතිඵලදායක මනෝචිකිත්සා වර්ග අතර ප්‍රජානන චර්යාත්මක ප්‍රතිකාරය , එය තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ. පුද්ගලයාගේ පුනරාවර්තනය කළ නොහැකි ජීවිත ඉතිහාසය තුළ, පිළිකාවක් වැළඳීමේ බිය ඇති කර ඇති අතර එය කාලයත් සමඟම පවත්වා ගෙන යන යාන්ත්‍රණයන් ය.
සාංකාව පිළිබඳ අත්දැකීම් ඇති මනෝ විද්‍යා ologist යෙකුට රෝගියාට මඟ පෙන්වීමට සහ පුරුදු යෝජනා කිරීමට හැකි වනු ඇත. මෙම බිය ස්වයං-නියාමනය ප්රවර්ධනය කරන්න. සාංකාව සඳහා සිහිකල්පනාව අභ්‍යාස , ස්වයංක්‍රීය පුහුණුව සහ ප්‍රාචීර හුස්ම ගැනීම යනු පිළිකාවට ඇති බිය නිසා ඇතිවන කාංසා තත්ත්වයන් පාලනය කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් ශිල්පීය ක්‍රම සඳහා උදාහරණ වේ.
