Mali ste niekedy pocit, že ste odtrhnutí od svojho okolia alebo že ste tak pohltení svojimi myšlienkami, že ste niektoré svoje úlohy urobili bez toho, aby ste si to uvedomovali? Tie rozhovory, v ktorých ste, ale nie ste, tie rutinné úlohy, ktoré robíte, akoby ste boli v režime "autopilota"... To sú len niektoré príklady našej mysle a jej odtrhnutia od reality.Tieto príklady v zásade nepredstavujú žiadny problém, ale pomáhajú nám začať chápať, o čom hovoríme, keď hovoríme o disociácia v psychológii .

Kedy to začína byť problém? Ako uvidíme v tomto článku, stáva sa to vtedy, keď sa tieto epizódy disociácie opakujú, predlžujú sa v čase a zvyčajne súvisia so situáciami, ktoré považujeme za konfliktné, alebo s nejakým traumatickým zážitkom. disociačná porucha, a v takom prípade je pred ďalším postupom potrebná psychologická pomoc.

Definícia disociácie v psychológii a typy disociačných porúch

Mnohí psychológovia a psychiatri v priebehu rokov vysvetľovali význam disociácie v psychológii: Pierre Janet, Sigmund Freud, Myers, Janina Fisherová... čo je to disociácia a aký je to pocit? .

Čo je to disociácia?

Môžeme povedať, že disociácia sa vzťahuje na odpojenie mysle človeka od reality jeho prítomného okamihu Osoba sa cíti odlúčená od seba, svojich myšlienok, emócií a činov. Často sa disociácia opisuje ako pocit, že sa nachádzate v snovom stave alebo vidíte veci z diaľky alebo zvonku (preto hovoríme o "odlúčení mysle od tela").

Podľa Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch (DSM 5) je definovaná ako disociatívna porucha napríklad "//www.isst-d.org/">ISSTD), . definícia oddelenia sa vzťahuje na odpojenie o chýbajúce prepojenie medzi prvkami, ktoré sú zvyčajne spojené.

Keď osoba prezentuje toto odpojenie dlhodobo a nepretržite, povedzme, že to disociácia kronika Hovorí sa, že osoba má disociatívnu poruchu.

Typy disociačnej poruchy

Koľko typov disociácie existuje? Podľa DSM 5 existujú päť disociatívnych porúch z ktorých prvé tri uvedené nižšie sú hlavné:

• Disociatívna porucha identity (DID): predtým známa ako mnohopočetná porucha osobnosti (MDD), niektorí ju nazývajú disociáciou mnohopočetnej osobnosti. Charakterizuje ju "prepínanie" medzi rôznymi osobnosťami alebo identitami. To znamená, že osoba môže mať pocit, že v sebe má viacero osobností . Dievča v zelených šatách Kniha Jeni Haynesovej, ktorá v detstve trpela zneužívaním a disociáciou a vysvetľuje, ako sa u nej vyvinulo až 2681 osobností, je jedným z najznámejších a najviac medializovaných príkladov disociácie. Mohli by sme povedať, že DID je najzávažnejším a najchronickejším prejavom disociácie. U ľudí s disociatívnou poruchou identity sa môžu vyskytovať komorbidita s jedným z typy depresie ktoré existujú úzkosť atď. .

• Disociatívna amnézia. Osoba môže zabudnúť na dôležité životné udalosti vrátane traumatických zážitkov (preto disociatívne procesy úzko súvisia s posttraumatickou stresovou poruchou) a nedá sa to vysvetliť žiadnou inou chorobou. Disociatívna amnézia sa môže vyskytnúť pri disociatívna fuga putovanie zrejme za nejakým účelom.

• Depersonalizačná/derealizačná porucha . Človek má pocit odpojenia alebo toho, že je mimo seba, jeho činy, pocity a myšlienky sú vnímané z odstupu, je to ako sledovať film ( depersonalizácia Je tiež možné, že prostredie je vnímané ako vzdialené, ako sen, v ktorom sa všetko zdá byť nereálne ( derealizácia Mnohí ľudia sa pýtajú, aký je rozdiel medzi depersonalizáciou a disociáciou, hoci v skutočnosti, ako sme videli, depersonalizácia je typom disociácie. To, medzi čím môžeme jasne rozlišovať, je, že depersonalizácia je typom disociácie. rozdiel je . medzi depersonalizáciou a derealizáciou Prvý sa vzťahuje na pocit, že sme pozorovateľmi samých seba a že sme oddelení od vlastného tela, zatiaľ čo derealizácia sa vzťahuje na vnímanie okolia ako neskutočného.

• Iné špecifikované disociatívne poruchy.

• Disociatívne poruchy inak nešpecifikované.

Ako sme povedali na začiatku, tieto poruchy pravidelne, sa objavia po traumatizujúcej udalosti Niektoré poruchy, ako napríklad akútna stresová porucha alebo posttraumatická stresová porucha, zahŕňajú príznaky disociácie, ako napríklad amnézia, retrospektívne spomienky a depersonalizácia/derealizácia.

Terapia zlepšuje vašu psychickú pohodu

Čo spôsobuje disociáciu? Príčiny a príklady disociácie

Čo spôsobuje disociáciu? Disociácia funguje ako adaptačný mechanizmus, podľa niektorých odborníkov ako obranný mechanizmus, ktorý v situácii, ktorá nás zahltí, spôsobí, že sa naša myseľ "odpojí", aby znížila bolesť daného momentu a jej vplyv na naše emócie. pôsobí ako emocionálna ochrana (Pocit nereálnosti typický pre túto poruchu môže byť tiež súčasťou úzkostného spektra.

Pozrime sa na príklad disociácie: predstavme si človeka, ktorý prežil zemetrasenie alebo nehodu a utrpel rôzne fyzické zranenia, čo urobí jeho myseľ? "Odpojí" sa od bolesti, od pocitov, ktoré prežíva vo svojom tele, od všetkého chaosu okolo, aby mohol utiecť, utiecť... Ako vidíme, disociácia môže byť aj adaptívna, ako reakciaV tomto prípade disociácia spôsobená momentálnym stresom pomáha človeku zvládnuť situáciu.

Príklady disociácia ako obranný mechanizmus :

• sexuálne zneužívanie
• zneužívanie a zlé zaobchádzanie s deťmi
• agresie
• po prežití útoku
• prežili katastrofu
• po nehode (s psychologickými následkami po nehode).

Je dôležité mať na pamäti, že disociácia je komplexný symptóm, ktorý môže mať viacero príčin Disociácia a trauma však zvyčajne idú ruka v ruke. disociatívna porucha sa objavuje ako reakcia na traumu. Medzi ďalšie možné príčiny patrí užívanie návykových látok a to, že účinky drog môžu spôsobiť disociáciu.

Disociácia môže byť aj príznakom iných klinických porúch, ako je napríklad spomínaná posttraumatická stresová porucha, hraničná porucha osobnosti (BPD), bipolárna porucha, schizofrénia a dokonca aj poruchy príjmu potravy a úzkostná porucha.

Disociácia a úzkosť

Hoci disociačná porucha je porucha ako taká, podľa DSM 5, to tiež sa môže objaviť ako pridružený príznak ku klinickému obrazu úzkosť.

Áno, úzkosť a disociácia môžu súvisieť. Úzkosť môže viesť k pocitu nereálnosti. Faktom je, že myseľ, ktorá čelí vysokým vrcholom úzkosti, môže ako obranný mechanizmus vytvoriť disociáciu (mohli by sme povedať, že je to forma odlúčenia od emócií, oddelenia sa od nich).

Preto sa počas krízy disociácie môžu objaviť niektoré typické fyzické príznaky úzkosti, ako sú: potenie, tras, nevoľnosť, rozrušenie, nervozita, svalové napätie...

Príznaky disociácie

V závislosti od typu disociačnej poruchy sa príznaky líšia. Ak hovoríme všeobecne, Medzi príznaky disociácie patria :

• Pocit odlúčenia od svojej osoby vaše telo a vaše emócie.
• Strata pamäte niektorých skutočností, niektorých etáp...
• Vnímanie prostredia ako nereálneho skreslené alebo rozmazané.
• Pocit straty kontaktu s udalosťami, ktoré sa dejú okolo nich, podobne ako pri snívaní.
• Pocit otupenosti alebo odlúčenia od seba a okolia.
• Stres, úzkosť, depresia ...

Na odhalenie a vyšetrenie tejto poruchy je k dispozícii niekoľko testov. Jedným z najznámejších je test na disociáciu je DES-II (Dissociative Experiences Scale) od Carlsona a Putnama, ktorý je zameraný na posúdenie možných porúch alebo zlyhaní v pamäti, vedomí, identite a/alebo vnímaní pacienta. Tento test disociácie pozostáva z 28 otázok, na ktoré treba odpovedať frekvenčnými alternatívami.

Tento test nie je diagnostickým nástrojom Nenahrádza formálne posúdenie kvalifikovaným odborníkom, ale slúži na detekciu a skríning a v žiadnom prípade nenahrádza formálne posúdenie kvalifikovaným odborníkom.

Ako sa vyrovnať s disociáciou

Ako pracovať na disociácii? Jednou z hlavných prekážok návštevy psychológa je, že ide o "otváranie Pandorinej skrinky" (už sme videli, prečo k disociácii dochádza, zvyčajne v dôsledku traumatických udalostí), avšak investícia do starostlivosti o seba a obnovenie psychickej pohody je dôležitá, aby sme získali na kvalite života a upokojili úzkosť, ktorú všetciobavy alebo poruchy, ktoré nám môžu spôsobiť.

Tu je návod, ako liečba disociácie pomocou psychologickej terapie Jednou z techník, ktorá dobre pomáha mysli človeka prekonať disociáciu, je opätovné spracovanie udalostí, ktoré viedli k disociácii. Desenzibilizácia a reprocesing očnými pohybmi (EMDR). liečba disociácie pomocou EMDR sa zameriava na spomienku na zážitok, ktorý vyvolal disociáciu, t. j. lieči traumatickú spomienku prostredníctvom bilaterálnej stimulácie (uľahčuje spojenie medzi oboma mozgovými hemisférami s cieľom znížiť emocionálnu záťaž, a tým lepšie spracovať informácie).

Ako prekonať disociáciu pomocou iných techník? Ďalšími účinnými terapeutickými prístupmi k liečbe disociácie mysle, ktoré môžete nájsť medzi online psychológmi Buencoco, sú kognitívno-behaviorálna terapia a psychodynamická terapia .

V každom prípade, ak si myslíte, že sa u vás vyskytuje tento typ problému, a ak hľadáte spôsoby liečby disociácie, je vhodné navštíviť psychológa, ktorý môže stanoviť diagnózu a určiť najlepšiu liečbu disociácie. Je dôležité pracovať na tejto skutočnosti, aby ste mohli integrovať negatívne zážitky z minulosti v každodennom živote do uceleného príbehu, v ktoromuvedomenie si toho, čo sa stalo, zostáva spomienkou, ktorá nevyvoláva reaktiváciu traumy.